老人脑萎缩锻炼方法

㈠ 脑萎缩患者怎么锻炼老人患小脑萎缩怎么办

1、帮助老人忌酒、忌烟、防止可以引起老人情绪波动的精神刺激。

2、积极治疗身体疾病，特别是积极预防和治疗高血压、糖尿病、肺心病等慢性疾病。在使用益智康脑丸(原名脑萎缩丸)等药时，原用于治疗高血压、糖尿病、肺心病的药物应继续服用。但在服用时，药与药之间应间隔30—60分钟，避免影响疗效。

3、坚持看书、看报学习，增加兴趣、爱好，有利于对脑力的锻炼，促进和改善大脑神经细胞的供血、供氧。

4、适当增加体育锻炼、增强机体的抵抗力，促进大脑神经细胞的新陈代谢。

5、创造一个温馨的家庭生活环境，这些对控制脑萎缩的病情发展大有益处。妥善安排社会活动，使老年人尽量多接触社会，与社会保持经常联系。

6、日常生活活动训练：督促老人每日按时自行洗漱、梳头、刮胡须、入厕所、洗脚等，使老人保持基本的日常生活能力。

7、使老人做些轻微的家务劳动，既可以减轻早期病人的焦虑情绪，还可以促进老人的身体健康和自我实现心理。

8、禁食辛、辣、腌、熏类食物，平时应适当多吃些新鲜、含优质蛋白的食品、如乳类、肉类、蛋、鱼虾、疏菜、水果、大豆及豆类制品等。

人到了老年，小脑就会出现退化出现萎缩，我们如果生病导致的脑萎缩就需要我们积极的治疗，脑萎缩也是可防可控的，只要我们戒烟戒酒，防止老人的情绪波动，适当的坚持体育锻炼增强抵抗力，就会有效的缓解出现脑萎缩。

㈡ 脑萎缩应该做什么运动

脑萎缩的患者建议多做一下的运动：
1、活动脚趾——增强胃功能。经常活动二、三脚趾，不但可疏通胃经经络，还能刺激脚趾上相应的穴位，从而增强胃功能。坐着工作时，做做脚趾抓地的动作，连续做上60~90次。这也是比较适合脑萎缩的患者的运动方法之一。
2、活动手指——明目醒脑。最简单缓解眼疲劳的方法就是动动手指头。中医认为，人的手指上面有6条经络的起止点，其中有3条与眼部直接相关。一只手帮助另一只手的各个手指做向内折弯、再向后扳的屈伸运动，两手交替进行，每次做30～50次。
3、活动舌头——健脑助消化。经常活动舌头，可刺激大脑，有益大脑萎缩，还可加强内脏功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩内侧齿龈，左右摆动36次，再舔摩上下唇颊侧36次，将口水分三次咽下。

㈢ 防止脑萎缩的有效锻炼方法须知！

1、敲打头皮:用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环。敲击力度根据自己情况要适宜，微痛为宜。每次最好敲5分钟以上。
2、转动舌头:舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。舌头在口腔里顺时针转动5次，再反方向转动5次。每天抽时间做就可以。

3、 拍打臀部: 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，以每秒拍打两下的速度，每次拍打50次，力度达到微疼痛，可增强大脑功能。

4、 活动手指:手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。“织毛衣、转核桃、弹琴等。经常活动左手对防止右脑萎缩有极大帮助。

5、 练习倒走:倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能。练习单脚独立也有同样的效果。

6、 按摩腋窝:经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指肚，先顺时针、再逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换右手置于脑后，同上左手按摩右侧腋窝。每次持续3~5分钟，出现酸、麻、热的感觉即可。

㈣ 脑萎缩患者做什么运动好呢

参加适合自己的身体锻炼，如打门球、散步、打太极拳等。保证有充足的睡眠。

㈤ 脑萎缩患者怎么锻炼的

脑萎缩的患者可以通过如下的一些运动来改善脑萎缩的症状：

第一、要经常活动脚趾，增强胃肠道的功能，要经常的活动脚趾，不但可以疏通胃经经络，也可以刺激脚上相应的穴位。通过坐着工作时，做脚趾抓地的动作，连续做50~100次左右，这样对于脑的功能起到一个良好的促进作用。第二、活动手指，明目醒脑，最简单的方法就是活动手指。医的理论认为人的手指有6条经络的起始点，其中3条和脑和眼是直接相关的。活动手指，两手交替进行，每天大约30~50次，对于明目醒脑有一定的功效。第三、活动舌头，健脑助消化，经常活动舌头，可以刺激大脑，有利于大脑的萎缩的改善。也可以加强内脏功能，有助于消化吸收，用舌尖舔内侧的牙龈，左右摆动20~30次，再舔上下唇内侧30多次。如果经常运动，可以增强脑萎缩和身体的抵抗能力，帮助患者适应外界的环境的变化，具有很大的帮助作用。

㈥ 小脑萎缩老人如何锻炼呢

小脑萎缩的患者，要多进行户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行、打太极拳、跳舞等活动。这些活动可以预防小脑萎缩的加重，小脑萎缩不能完全的治愈，只能得到针对性的预防和控制。主要是以营养支持的药物对症治疗为主，饮食上营养要均衡，多吃高蛋白高营养的饮食。对于小脑萎缩的患者要与患者多交流，鼓励患者多读书，多看报，增强脑部的学习活动，协调患者的肢体，多加一些运动，多练习走路，多吃一些核桃、黑芝麻等食物，也可以吃一些改善脑代谢的药物进行治疗。

㈦ 老年性脑萎缩怎么办

老年人出现脑萎缩怎么办？
一、积极锻炼对抗脑萎缩
1.旋转舌头
因为舌神经和脑神经是相连的，如果能经常旋转、活动舌头，就可以对左脑进行一定的刺激，能有效的延缓左脑萎缩的进展。
2.按腋窝
因为腋窝处有淋巴、血管和末梢神经，如果能经常按腋窝，促进血液和淋巴液的循环，也能有效的改善小脑的供血，对于防治小脑萎缩有一定的好处。
3.刮双脚拇指
如果是右脑萎缩，可以晚上先用热水泡脚，然后从大拇脚趾，向脚心方向刮一刮，建议每次刮100次左右，对右脑萎缩有一定的改善作用。
4.活动手指
因为手指上有许多末梢神经，如果经常活动手指，也可以刺激脑细胞，延缓脑细胞的衰退，对于防治右脑萎缩有很好的帮助。
二、合理饮食缓解脑萎缩
1.核桃黑芝麻
因为核桃和黑芝麻，都有健脑、养心的作用，脑萎缩患者，可以把白面加油炒熟后，与炒熟、制成粉状的核桃仁、黑芝麻一起用沸水冲成糊状，经常食用，有助于缓解脑萎缩的症状。
2.山楂枸杞茶
如果脑萎缩患者，出现了智力减退，记忆力下降的症状，可以常喝山楂枸杞茶健脑、益肾，缓解病情。这种茶的做法很简单，就是把山楂和枸杞，放到茶壶中，用沸水浸泡后，频频代茶饮用就可以了。
3.冬菇鱼头汤
这种汤有健脑、明目、益智的作用，如果脑萎缩患者失眠，视力下降，出现痴呆症状时，不妨采取这种食疗方法缓解病情，就是用鲤鱼头和冬菇，葱，生姜等加水炖煮食用就可以。

㈧ 小脑萎缩病人如何锻炼

老年人小脑萎缩基本无法治愈，但适当的锻炼可以控制小脑萎缩。
1.退步慢走。退步走一要控制方向，二要保持平衡，是锻炼小脑活力的最佳方法。
2.太极运动。太极拳、太极剑、太极扇，动作圆活连贯，意境安闲，意气贯通，对舒筋活络大有好处。
3.净与动的平衡练习。金鸡独立、燕式平衡、站碗桩、走直线等，都是平衡训练，主要刺激小脑活动。
4.四肢保持活动状态。抓空、扣脚趾，即使坐、立、躺身体静止状态下，这些动作也可进行练习，且不费力，达到刺激小脑效果。

㈨ 老人脑萎缩怎么办

一、积极锻炼对抗脑萎缩
1.旋转舌头
因为舌神经和脑神经是相连的，如果能经常旋转、活动舌头，就可以对左脑进行一定的刺激，能有效的延缓左脑萎缩的进展。
2.按腋窝
因为腋窝处有淋巴、血管和末梢神经，如果能经常按腋窝，促进血液和淋巴液的循环，也能有效的改善小脑的供血，对于防治小脑萎缩有一定的好处。
3.刮双脚拇指
如果是右脑萎缩，可以晚上先用热水泡脚，然后从大拇脚趾，向脚心方向刮一刮，建议每次刮100次左右，对右脑萎缩有一定的改善作用。
4.活动手指
因为手指上有许多末梢神经，如果经常活动手指，也可以刺激脑细胞，延缓脑细胞的衰退，对于防治右脑萎缩有很好的帮助。
二、合理饮食缓解脑萎缩
1.核桃黑芝麻
因为核桃和黑芝麻，都有健脑、养心的作用，脑萎缩患者，可以把白面加油炒熟后，与炒熟、制成粉状的核桃仁、黑芝麻一起用沸水冲成糊状，经常食用，有助于缓解脑萎缩的症状。
2.山楂枸杞茶
如果脑萎缩患者，出现了智力减退，记忆力下降的症状，可以常喝山楂枸杞茶健脑、益肾，缓解病情。这种茶的做法很简单，就是把山楂和枸杞，放到茶壶中，用沸水浸泡后，频频代茶饮用就可以了。
3.冬菇鱼头汤
这种汤有健脑、明目、益智的作用，如果脑萎缩患者失眠，视力下降，出现痴呆症状时，不妨采取这种食疗方法缓解病情，就是用鲤鱼头和冬菇，葱，生姜等加水炖煮食用就可以。

㈩ 脑萎缩平时要怎么锻炼

脑萎缩患者由于平衡障碍，特别是走路不平衡，严重影响了许多日常功能活动，因此平衡的康复训练对于有平衡障碍的患者显得尤为重要。直线走路就是一种比较好的站立平衡练习方式。具体锻炼方式是，开始可以在平衡杠内练习向前向后行走，或靠墙做向前向后移动，然后练习沿直线上行走，随着这种直线走路锻炼的逐步完成，还可以做进一步加深的练习，如在行走中突然止步、转体、拐弯及跨越障碍。步行能力大大提高后，还可加快行走的速度，以提高平衡能力。

需要提醒的是，运动不可过量。应根据自身的状况调整运动负荷，关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般这种直线走路每次的运动时间在30~60分为宜。发生脑萎缩，还应尽早及时地干预治疗，防止病情加重。脑萎缩的治疗原则是早期发现、早期治疗，这样容易取得较好的疗效。

(10)老人脑萎缩锻炼方法扩展阅读：

小脑萎缩常表现为经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。人的大脑具有很好的可塑性，也就是说，大脑的结构和功能是可以随着内外环境变化而不断修正和重组的。现代医学提倡的有氧运动，它对大脑有益是因为可以增加大脑的血液循环速度，加速循环的血液可以携带更多的氧气和能量物质到达脑部。