治疗耻骨分离最有效的方法

① 耻骨联合分离症的治疗

孕产后所致耻骨联合分离症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形式骨盆带，，双菱形分别固定两侧胯部，左右平衡，前后对应，解决了现今一般骨盆带上窜下滑、不好用、效果差等难题，可助收收紧恢复骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复，大大提高了使用效果，使用简单方便，也是现今产科医生比较看好的一款骨盆恢复用品。
1.针刺 耻骨联合两段针刺加电针。
2.推拿 推拿手法是本病行之有效的治疗方法，常能达到立见功效的效果，再配合适当的卧床休息，病情很快即能恢复。
（1）按揉腰骶：患者取俯卧位，医者先用拇指按揉八髎、白环俞、秩边、环跳等穴位后，再揉、按、滚等手法与骶髂部治疗3~5分钟，并推揉拍打腰骶部组织，以透热为度。
（2）按揉放松：患者取俯卧位，医者先用拇指揉按中级、曲骨等穴位后，再揉按耻骨联合部1~2分钟，肌内收肌群起点处1~2分钟，然后再拿捏股四头肌及推擦股内侧肌群，使局部软组织充分放松。
（3）牵引复位
1.患者取仰卧位，医者用一足蹬住健侧的耻骨下部，双手握住患侧下肢裸部，手足同时协调突然用力做上蹬下牵动作，即可复位。
2.患者取仰卧位，医者双手握住患者双裸部，使患者呈双腿髋屈膝并外旋外展状后，两手突然用力将双腿内旋收拉直，即可复位。
（4）按压复位
1.患者取仰卧位，医者双手掌重叠按压在耻骨联合部，在患者呼吸状态下突然向下用力按住，即可复位。
2.患者取俯卧位，医者双手掌重叠按压于骶尾部正中，在进行旋转按揉的情况下，双手突然用力向下按压，从而使其复位。
3.患者取侧卧位，患侧在上，健侧腿伸直而患侧腿屈髋屈膝，医者面对患者，用一手及前臂拖住患者侧大腿内侧，另一手按压于髋部，先将髋部环转几圈，然后用手同时协调用力，外展下压使耻骨联合逐渐靠近而达复位。
（5）斜板复位：患者取侧卧位，患侧在上，做腰部斜板法，参加急性腰扭伤推拿手法部分。或一手向下按压其骶髂关节处，另一手托起裸上部，双手相反方向用力推板使其复位。
总之，不管用那一种方法复位，其复位后患部疼痛应是明显减轻或消失，下肢屈伸活动功能也即得到恢复。

② 产妇得了耻骨联合分离症如何康复

在孕、经、产期的妇女，其内分泌改变，使耻骨联合周围韧带松弛，这时若遇轻微外力即可导致耻骨联合分离。推拿手法是本病行之有效的治疗方法，常能达到立见功效的效果，再配合适当的卧床休息，病情很快即能恢复。

③ 有哪位网友知道产后耻骨分离怎么治疗比较好求助

【★】【哈搂】【★】..产后耻骨联合分离症的治疗治疗:.产后耻骨联合分离症因为是骨与关节的损伤，所以时间要长一些。根据损伤程度不同，一般恢复正常需要两个月到半年时间。.具体治疗方法如下:. 1.生产时的耻骨联合损伤，越来越痛不是正常，是产后没有合适的休养，不停地活动导致。 2.卧床少动是最好的恢复方法。忌用膏药、按摩、跌打类药酒涂抹、喷剂、理疗（热疗）、封闭、拔火罐、针灸、小针刀等。会加重疼痛和延长疼痛时间。 3.侧卧喂奶比较好，但要注意更换左右喂奶方向，免得小儿出现肌性斜颈，影响小儿面部发育.郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！.参考链接: ;http://www.pcbaby.com.cn/home/172/1722724.html.http://..com/link?url=zugAX_5mgGfWSAZvTF4dFw8BQtI2il_C8Ew_5oLIZ0JEgqm5UCsh0f9XjO_M2WWOFMooKzh0aw1C7ksMQcJjHK.如果我的解答对解决你の问题有帮助.请点击我的回答下方【选为满意答案】按钮.

④ 产后耻骨联合分离怎么治疗能做哪些简单的运动

我老婆刚生完孩子也是耻骨联合分离，现在10天了，好多了，我谈下我的经验。那些太专业的术语我就不重复了，你可以去网上查。
一般而言，耻骨联合分离所造成的骨盆腔不舒服，大部分在几周内就会明显改善，以下有13种方法，可以减轻这个结构变化所带来的不适。
1.
睡觉时放置枕头于两腿间。（个人认为不要用太高的枕头，低点的）
2.
在床上移动脚和臀部时，应该平行或对称的行动。
3.
使用水床可能有帮忙。（没试过）
4.
游泳可以帮忙减轻关节的压力。
5.
站立时两腿要对称性的站着。
6.
避免跨坐。
7.
尽量坐着穿衣。
8.
放置冰袋于耻骨区。
9.
慢速移动。
10.
骨盆腹带的使用。（注：就是平时用的腰带，绑紧点，有条件的话用点要敷，不用敷太久，一天60分钟左右就可以了）
11.
坐着时背后放置腰枕。
12.
下背接受按摩。
13.
避免提重物。
希望这些对你能有所帮助。祝你姐姐早日康复。早期是没有什么运动的，自己在床上还动不了吧，如果有条件的话可以去医院骨科用器材和绷带调起来，不用躺着，那样的话恢复会快非常多，7~10应该就可以走动了。

⑤ 耻骨联合分离怎么办

孕产后所致耻骨联合分离症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是菱形式骨盆带，可最科学最大化助收收紧恢复骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复，且无副作用，使用简单方便，也是现今产科医生比较看好的。 1.针刺 耻骨联合两段针刺加电针。 2.推拿 推拿手法是本病行之有效的治疗方法，常能达到立见功效的效果，再配合适当的卧床休息，病情很快即能恢复。 （1）按揉腰骶：患者取俯卧位，医者先用拇指按揉八髎、白环俞、秩边、环跳等穴位后，再揉、按、滚等手法与骶髂部治疗3~5分钟，并推揉拍打腰骶部组织，以透热为度。 （2）按揉放松：患者取俯卧位，医者先用拇指揉按中级、曲骨等穴位后，再揉按耻骨联合部1~2分钟，肌内收肌群起点处1~2分钟，然后再拿捏股四头肌及推擦股内侧肌群，使局部软组织充分放松。 （3）牵引复位 1.患者取仰卧位，医者用一足蹬住健侧的耻骨下部，双手握住患侧下肢裸部，手足同时协调突然用力做上蹬下牵动作，即可复位。 2.患者取仰卧位，医者双手握住患者双裸部，使患者呈双腿髋屈膝并外旋外展状后，两手突然用力将双腿内旋收拉直，即可复位。 （4）按压复位 1.患者取仰卧位，医者双手掌重叠按压在耻骨联合部，在患者呼吸状态下突然向下用力按住，即可复位。 2.患者取俯卧位，医者双手掌重叠按压于骶尾部正中，在进行旋转按揉的情况下，双手突然用力向下按压，从而使其复位。 3.患者取侧卧位，患侧在上，健侧腿伸直而患侧腿屈髋屈膝，医者面对患者，用一手及前臂拖住患者侧大腿内侧，另一手按压于髋部，线将髋部环转几圈，然后用手同时协调用力，外展下压使耻骨联合逐渐靠近而达复位。 （5）斜板复位：患者取侧卧位，患侧在上，做腰部斜板法，参加急性腰扭伤推拿手法部分。或一手向下按压其骶髂关节处，另一手托起裸上部，双手相反方向用力推板使其复位。 总之，不管用那一种方法复位，其复位后患部疼痛应是明显减轻或消失，下肢屈伸活动功能也即得到恢复。

⑥ 孕期耻骨疼是什么原因，怎么缓解

耻骨痛不是病，痛起来要人命。准妈妈耻骨痛一般出现在孕晚期，经产妇比初产妇更容易耻骨痛。准妈妈耻骨痛有两个原因：

1、耻骨分离

准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有 些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。

2、子宫压迫耻骨

胎儿到了孕晚期，体重上涨较快，子宫也被撑得更大，也导致了对耻骨的压迫进一步加强，耻骨承受不了自然会让准妈妈感到疼痛。

3、缺钙

胎儿需要大量的钙元素来满足生长发育的需求，准妈妈自身也需要钙元素，如果 孕期没有补充充足的钙元素，准妈妈身体就会自动从体内分泌钙元素，以此满足胎儿对钙元素的需求。

怀孕遇上耻骨痛，准妈妈真的是吃尽了苦头。为了缓解耻骨痛，准妈妈可以这样做：
一、避免长时间站立和久坐
准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。 如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

二、睡觉时大腿中间夹柔软枕头
准妈妈孕晚期为了避免胎儿缺氧，一般会左侧躺或是右侧躺。 但是肚子比较大，侧躺时腿部跟耻骨都不太舒服。建议准妈妈侧躺时在两腿间夹柔软的枕头，可以缓解耻骨痛。

三、在医生指导下用孕妇专用托腹带
耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议 准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛 。

四、适当补充钙片
准妈妈整个孕期都需要额外补充钙元素，以此满足自身和胎儿的需求。如果钙元素不足，准妈妈自身就会在骨骼分泌钙元素，以此来满足胎儿生长需求。 因此，准妈妈要根据说明书或是医嘱每天服用钙片，平时也要外出晒太阳促进钙吸收。

五、坚持少吃多餐原则
准妈妈在孕期大吃特吃，产后很难恢复身材，胎儿也会变成巨大儿，不利于顺利分娩。准妈妈整个孕期体重增长最好是控制在25斤左右。

胎儿过大，也会加剧耻骨痛的情况。 因此，准妈妈要坚持少吃多餐原则，不要吃太多油腻和含糖量高的食物。

六、局部热敷
准妈妈耻骨痛得不行时，可使用局部热敷的方法缓解 。准妈妈食用热毛巾热敷时，要注意控制温度，不要烫伤皮肤，热敷一会儿就要拿起来再重新热敷。

耻骨痛没办法根治，一般会在产后一个月后自动慢慢痊愈。准妈妈可用以上几个方法来缓解疼痛，平时要保持好心情，坚持数胎动和产检，祝好孕！

孕期准妈妈出现耻骨疼一般是比较正常的生理现象，可能会给准妈妈带来不同程度的疼痛，严重的话也会影响日常活动和睡眠。
孕期耻骨疼是什么原因

其实孕期大部分准妈妈都会出现不同程度的耻骨疼，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。
怎么缓解耻骨疼

其实出现耻骨疼，并没有特别有效的治疗措施，准妈妈只能通过以下几种方法来缓解疼痛。

总之，孕期耻骨疼一般是比较正常的生理现象，准妈妈不必过于担心，记得按时产检，均衡饮食。

孕期耻骨痛是正常的生理反应，一般可能是 由于缺钙或者是孕妇盆骨太窄，或者胎儿过大引起的趾骨分离。

耻骨其实就是组成盆骨的骨骼，顺着肚脐正中间往下摸能摸到一个硬块，这个硬块就是耻骨联合。如果耻骨联合因韧带松弛，肌肉无法正常撕裂的时候就会产生疼痛感。 当孕妇盆骨过窄或者胎儿太大的时候就会压迫耻骨联合，导致耻骨分离。所以孕妇大腿根会有酸痛感。

如何有效缓解耻骨痛？可以从下三点入手:1. 轻轻按摩大腿根 ，能够有效缓解耻骨分离带来的疼痛感，但是动作一定要轻柔。

2. 适当运动 。不要觉得运动有助于顺产就过度运动。这时候孕妇的负担比较重，所以运动的时候一定要注意，动作不要过大，量不要多。如果耻骨痛比较严重，那就要多卧床休息。

3. 在医嘱下补钙 。去医院查是否缺钙，如果缺钙，可以在医生指导下口服钙片或者钙制剂。

怀孕后期由于胎儿体积增大，会使孕妇的耻骨分离，从而出现耻骨疼的症状。睡觉的时候可以在腿部垫一个枕头，可以有效的缓解疼痛。在怀孕期间注意休息，并且适量运动，多吃鸡肉、鱼肉、牛奶等富含蛋白质的食物补充营养。

女性怀孕期间出现耻骨痛是比较常见的一种问题，因为肚子一天天变大，耻骨承受的负担过重就容易出现分离情况，总是觉得大腿根处会有酸疼的感觉，在改变姿势的时候，疼痛症状会变得更加明显怀孕期间出现耻骨疼问题，睡觉的时候就可以在两个腿中间放上一个枕头，改变睡姿的时候尽量缓慢的行动以及平行移动。原野瑜伽普拉提祝您好孕哦！

孕期通常很多人都会伴随着腰痛、背痛，坐骨神经痛等症状，耻骨痛是很多孕妇都感到痛苦的，那为什么怀孕会导致耻骨痛呢？

【1】导致耻骨痛的原因

怀孕后孕妇的骨盆负重力量会增加，这就会导致耻骨联合的部位产生微小的滑动，产生轻微的错位分离，从而出现局部的疼痛。

【2】缓解方法

（1）耻骨疼时可以使用托腹带，减少孕肚对耻骨造成的压迫，使孕妇得到放松。

（2）减小日常动作幅度，避免大幅度的动作、粗重的家务活，尽量减少站立行走的时间。

（3）站立时可以尽量使两腿对称，将身体的重要均匀的分布在两个脚掌上，可以减少耻骨的负担。

孕妈妈耻骨疼痛的原因：激素在捣乱
从孕7-10周开始，准妈妈的卵巢会分泌一种特殊的激素-松弛素，它会使准妈妈的关节松弛，让骨盆尽量增大，为胎宝宝的顺利分娩做好准备。松弛素的分泌量会随着孕周的增加而增多，到了孕晚期分泌量会达到高峰。

如果胎宝宝偏大，会造成对耻骨处关节的压力，使疼痛加剧。等宝宝出生后，松弛素水平会迅速降低至消失。很多准妈妈会从孕6月开始感觉到耻骨疼痛，等到生完宝宝后，疼痛就消失了。

如何缓解：准妈妈要多休息
多休息，适当运动，必要时可以用托腹带唾弃子宫，缓解疼痛。避免负重行走，不要过于劳累。站着时要两腿对称着站，不要跨站，站的时间不要太长。坐时背后放一个腰枕。尽量少爬楼梯，爬楼梯时一次只迈一个台阶，先迈比较舒服的那只脚，再迈另一只。注意慢慢移动。

另外不要睡太软的床，床上翻身要缓慢，起床尽量坐着穿衣服。如果准妈妈耻骨分离比较严重，分娩时要提前告诉医生，分娩时避免双脚过度分开，过于严重的耻骨分离，最好选择剖宫产。

准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

⑦ 何种应对方法能缓解孕妈孕晚期的“耻骨痛”

许多宝妈在回忆自己孕期感受时，都绕不开一个话题，就是耻骨痛。有人甚至说，这是整个孕期最难熬的一种痛，身体像要被撕裂成两半，自己到底是怎么坚持下来的，回头想想都觉得不可思议。

01“耻骨痛”最难熬，只想赶紧卸货

“耻骨痛”大多出现在孕晚期，主要是因为骨盆前面的两块耻骨，随着宝宝越长越大，而受到压迫，逐渐分离。骨盆本来是一个倒三角形的结构，由两块骨头连接处的软骨组织和韧带相连，叫做“耻骨联合”。到了孕晚期，韧带变松，为宝宝出生做准备，于是出现了“耻骨分离”。

5）睡觉时侧卧，在两腿间夹枕头

一般多用左侧卧位，在两腿之间夹一个小枕头，使腿部肌肉放松，压力分散，或者买个孕妇枕，可以托起腹部，也有助于睡眠质量的提高。

⑧ 如何治疗耻骨分离

康复方法：尽可能的多平躺在床上，将腹带绑紧屁股处，不管是做起床还是翻身的动作，两腿都需并拢并保持平衡。觉得会导制痛的动作尽可能的少做；饮食上要多喝骨头汤补钙，并同时吃钙片；平时躺在床上时也可做夹紧屁股保持保持一段时间的动作；躺在床上时间久了，血液循环也慢了，条件允许的话，有个人帮忙按摩全身也可加快愈合。

⑨ 练瑜伽可以改善耻骨分离吗

可以。怀孕时由于激素的分泌，为了胎儿的发育，骨盆都会被撑大撑宽的，生产时，耻骨联合会被撑开分离，产后可以通过多多联系瑜伽来改善耻骨分离。正常情况下产后42天之内随着身体各部位的恢复可以康复。

如果产后耻骨恢复不良，不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛、甚至还可导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁和体形方面的变化。

(9)治疗耻骨分离最有效的方法扩展阅读：

产后瑜伽注意事项：

1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤，瑜伽也不例外。

2、以愉悦，平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐，例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。

3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成，并配合有规律的深呼吸来帮助身体放松。

4、练习时要将意识专注到被伸展和被刺激的部位上，不可存有杂念。不可说笑。

5、练习时不要过分遇强，要在自己所能承受的极限范围内，使被伸展的部位稍有些拉伸感即可。保证每个动作舒适地完成。

6、练习中如果肌肉颤抖或抽筋后立即停止，加以按摩，放松后方可再练。

7、练习时不要跟别人比，只跟自己的过去比，即使每天只进步一点点，也是进步，日积月累也会有效。

8、每做完一个瑜伽姿势后，应马上做“无空式”来放松身心，并深呼吸5～6次。

9、当日完成所有的瑜伽练习后，必须做“无空式”10～15分钟，来松弛瑜伽动作造成的紧张感，帮助自己进入冥想状态。