体温变化的最佳方法

❶ 测量体温的最佳时间是什么时候

测量体温时，保持腋窝的干燥，如有汗液时应擦干后再测量体温。

❷ 宝宝发烧时，都有哪些科学的退烧方法

1、不要随意使用退烧药

当孩子体温在38.5度以下时原则上可以采取物理降温的方式，在38.5以上才建议使用布洛芬等退烧药物。同时在使用时需要按照药品说明严格使用，不得为了快速退烧而任意加量。另外，退烧药每次使用的间隔最好为6小时以上，24小时内不得超过4次。

广州市妇女儿童医疗中心儿内科部副主任、感染性疾病科主任徐翼指出，科学的治疗感冒手段就是用温和的方式进行护理，缓解宝宝的感冒症状，不得已时使用控制症状的药物，而且尽量对症选择单方药物。

另外很多孩子感冒后脖子两侧的淋巴结会出现一些肿块，甚至几个月到半年都没有消失。对此徐翼主任指出这种情况也属于正常情况，如果孩子没有持续的低烧，精神状态好，同时腹股沟等其他淋巴没有类似的情况，观察即可，无需特别处理。

❸ 想要孩子了，请问测量女人排卵期体温的最佳方法是

您好！
测排卵可以通过基础体温，排卵试纸以及B超监测卵泡发育等方法。
正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。
女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。
1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。
2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。
3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。
基础体温通常会随着排卵而升高，月经周期的前半期，体温波动在36.6度以下，排卵后转入月经周期的后半期，体温较前半期升高，波动在36.6度至37度之间，体温上升表示已排卵，约持续两个礼拜的高温期后，体温再度降低，然后又轮到每月一次的经期。如果怀孕了，基础体温就不会下降，而持续在高温状态，体温持续高温是因为怀孕后卵巢分泌的荷尔蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的妇女或感冒引起发烧则会影响基础体温曲线，所以准确度并非百分之百。

❹ 提高体温的最好方法

1.用超慢跑提高体温

运动能提高体温，还能适度积累疲劳以便入睡。

这里为大家介绍，就算是体力差的人也能轻松开始的超有效有氧运动——超慢跑。这个运动比快走的速度慢一点，不会感到辛苦或痛苦。

以高龄者为调查对象研究显示：一天30分钟以上，一周5天以上的步行或是有运动习惯的人，很少有睡眠的烦恼。

超慢跑不需要暖身，是非常轻松的运动方式。而且消耗的热量是走路的2倍，兼具瘦身、改善某些慢性疾病的效果。若能持续进行，还可活化掌管思考的额叶。在傍晚到入睡前2小时实行超慢跑，让体温上升，一夜好眠。

超慢跑的方法：

肩膀放松，轻轻挥动双手
比快走慢一点，时速约为3~5km
步伐约10cm，约平常走路的半步长
以前脚掌着地
2.单脚站立1分钟，提高运动量

即使知道每天运动比较好，但就是没有时间，建议你可以做做顺便运动。在等待或是红绿灯时，试着单脚站立。

单脚会比双脚站立时多负担2.75倍压力，左右脚各站1分钟x3次，等同于1天走53分钟的运动量。无需特别运动，就能提高运动量。特别是许多女性常有的畏寒体质，改善的基本原则就是保持身体温暖、训练肌肉、让又冷又硬的肌内变软。

光是迈开步伐，大步快走，不仅能增加运动量，还能让髋关节变柔软，增加血流量。还可进一步使全身肌肉紧实，并预防水肿，亦可节省时间。

注意保持正确的姿态，背部挺直，抬头挺胸的走路。

早上爬不起来，或是觉得自己身体状况不好时，便可透过这样的顺便运动，增加肌力，达到改善的效果。

不搭电梯改爬楼梯，或是稍微绕一点路回家等，试着找到不会勉强自己也能维持下来的方法吧。

3.吃锅类、辣味料理，让体温上升

让深部体温下降，人就会想睡。要知道，吃过晚餐后体温上升，深部体温就会开始急剧下降。

晚餐若有摄取到辣椒素（辣椒的主要成分），会让体温暂时升高。根据《晚餐中摄取一千毫克的锭状辣椒素》实验报告显示:在体温上升2小时后，体温会下降0.6℃。

但若摄取大量的辣椒素，会使胃粘膜变得脆弱，容易导致肠胃失常、易咳嗽等状态。

对辣味特别敏感的人也无需勉强食用。想让体温上升，建议可食用锅类料理。如什锦火锅、豆腐锅、鸡肉火锅、牡蛎锅等，都可以让身体变得温暖。

特别是虾、牡蛎、扇贝等含有甘氨酸（氨基酸的一种），能让深部体温下降，提高睡眠品质。

提起到温暖身体就不能忘了生姜。将生姜切丝放入，跟其他食材一起炒拌或是做成汤都很不错，在红茶内加入姜和蜂蜜做成热饮也很棒。

姜茶：

用热水泡一杯200ml的热红茶

在热红茶里加入一小勺姜末，一大勺蜂蜜，搅拌均匀即可

❺ 体温的测量方法有哪几种

体温量法
高烧标准
测量时间
测量方式与步骤
测量限制

耳 温
38℃以上
1～3秒
1. 将耳道拉直成一直线，再把耳温枪枪口对准鼓膜，进行测量。

2. 若有耳疾，或外耳道内分泌物多，会影响测量准确度。

肛 温
38℃以上
1～3分
1. 趴卧在床上或大人腿上。
2. 先用肥皂水或酒精清洗体温计，并以冷水冲净(勿用热水)。
3. 在温度计肛表上约2公分处，涂抹一圈凡士林。
4. 待肛门的括约肌放松，以轻轻旋转的方式，将体温计缓慢插入肛门约2公分
1. 小心孩童因不当扭动造成温度计侵入伤害。

2. 有腹泻或肛裂等症状的宝宝，不可量肛温，避免刺激肛门。

3. 置于肛门的温度计，使用前须先消毒干净。

腋 温
37.2℃以上
3～10分
1. 将温度计归于起始设定值。
2. 将体温计放置腋窝下，并使上臂紧贴于胸部皮肤测量。
1. 过小的宝宝，容易因为随意移动，影响体表腋温测量的准确度。
2. 较大或过胖的婴儿，容易因皮下脂肪过厚，造成测量准确度不高。

口 温
37.5℃以上
2～5分
1. 将温度计归于起始设定值。
2。将温度计含于舌下。
1. 过小宝宝不建议使用，容易有咬断温度计的风险。

2. 测量口温前半小时， 不可食用热食，以免干扰准确度。
3. 含于口中的温度计，使用前须先消毒干净。

额 温
37.2℃以上
1～3秒
利用红外线器械测量，或徒手感应温度。
1. 额头的体表温度起伏，受外界环境影响大， 准确度不高。

背 温
37.2℃以上
3～10分
1。让宝宝呈现平躺姿势。

2. 将温度计置于宝宝后背的两侧肩胛骨之间，让宝宝紧贴着温度计。
1. 体表温度准确度不高。

2. 需注意让平躺的宝宝不乱动，以免影响测量准确度。

❻ 常用测试体温的方法有哪几种

腋下测温法:先将体温计汞柱甩到35℃以下。将体温表放入腋下，水银柱放在腋窝中间，将温度计夹住。如腋下有汗要擦干。10分钟后取出体温表，看表上温度。
·肛门测温法:肛门测温要使用肛表，将汞柱甩到35℃以下。在肛表头抹上少许肥皂或食用油。病人屈膝侧卧，将表从肛门轻轻插入2-2.5厘米，对小婴儿，只需将肛表水银头放入肛门即可。3分钟后将体温计从肛门取出，用纸巾将体温计头擦拭干净，看体温。
·口腔测温法:将口表汞柱甩到35%以下。将口表放入病人舌下，叫病人闭住嘴用鼻呼吸,3分钟后看温度。口腔试体温虽然简便，但不适于小儿。
标准答案 都在这了、、差不多 就是 最佳答案了吧LZ先生

❼ 如何提高体温的办法

身体强壮，百病不侵，就要把体温提高到37度。这是中西医都认同的观点。体温每降低一度，免疫力就降低30%；癌症病人的体温在35度左右。西医认为，成年人的正常体温应该是37度。不知道有多少人的体温能达到37度。我自己的体温，5年前病得最厉害的时候大约是36 - 36.2度。艾灸五年后，现在大约是36.6 - 36.7度，从来没有到过37度的正常水平。

体温低会得什么病，请大家自己去看书学习，我就不说了。在这里重点讨论的是提

高体温的方法。医生书中提到的方法大概有：泡澡，泡脚。泡澡容易着凉。许

多中国家庭都没有浴缸，这个方法不太实用。下面讲的是我自己的提高

体温的方法。

1，艾灸，这是最有效的方法。艾条在燃烧的时候温度很高，即使把艾条放在距离皮

肤1 - 2厘米的地方，温度也高达70 - 80度。对冰凉的穴位进行加热，当然是越高温

效果越佳。这就是为什么直接灸比悬灸，效果要好很多。毕竟直接灸很残忍，要把

皮肉烧焦，烧糊，化浓，所以能够接受直接灸的勇敢人少之又少。

2，天灸，也叫晒太阳。天灸比艾灸优越的地方是，天灸能大面积地加热全身。这是

艾灸无法比美的。但是，太阳光有紫外线。如果让

紫外线直接照射在皮肤上，久而久之，容易的皮肤癌。如果穿着衣服来晒，能够当

着紫外线，但也挡住了能真正治病的远红外线.没有了远红外线，天灸的效果就要比艾灸

差很多。

3，熏蒸，把全身或者腿放入蒸笼里蒸15 -20 分钟。蒸笼的温度很高，大约有60度，

能大面积地提高体温。夏天的时候蒸全身，一个星期，蒸一次，痛快地出一次汗，把

寒气排除体外(血虚者不合适)。冬天蒸腿，不能出汗，全身发烫就出来，比泡脚舒

服100倍。感冒发烧初起，蒸双腿直到出汗，汗出病退，能把感冒发烧扼杀在摇篮里。

是最绿色，最安全的退热方法。熏蒸双腿还能大大地缓和膝关节风湿痛。

4，热水袋热敷，不要小看热水袋，放对了地方，能起到吃肾气续命丹的作用。学习

中医之前，我使用热水袋几十年了，脚冷，就把热水袋放在脚；手冷，就把热水袋

放在手。几十年后，手脚依旧冰凉，为什么呢？放错地方了。

❽ 如何给宝宝正确的测量体温

发热的家庭护理中，准确测量体温是第一要素。体温主要可以通过腋窝、口腔、肛门、外耳道和额头来测量。所以，家长们经常会过于纠结，究竟哪种测量方法更加准确。其实，如何正确的使用各种测量方法才是问题的关键。
一、腋温的测量
测量腋温是使用最广泛，最传统的体温测量方法。测量时，要先擦干腋下的汗水，再让体温计紧贴皮肤，曲臂过胸，手贴对侧肩部，夹紧，保持5分钟。37.2℃以下为正常体温。但是过小的宝宝，因为容易随意移动可影响准确度。而过胖的婴儿，也可因脂肪过厚而影响准确度。
二、口温的测量
口温测量是比较方便、准确度较高的一种测量方法。测量口温时，用口含的方法将体温计置于舌头下面保持5分钟。37.5℃以下为正常体温。但是，温度计使用前必须先消毒干净，而且要确保半小时内没有吃或喝过热过冰的东西。但是，过小的宝宝不建议测口温，以防咬断体温计而造成危险。
三、肛温的测量
肛温测量因为密闭性好，所以测量值较为准确。37.5℃以下为正常体温。但因为小孩容易哭闹扭动，而造成温度计侵入伤害，因此不推荐家庭常规使用，一般只限于在医院由医务工作者操作。
四、耳温的测量
对于婴幼儿来说，测量耳温兼顾了快速、准确、安全等因素，所以推荐家庭里使用耳温枪式温度计为小宝宝测量体温。测量前，家长轻轻向外拉直孩子耳朵的外廓，将体温计全部阻塞外耳道，再开启测量，直到测量结果显示出来。37.5℃以下为正常体温。但是如果宝宝有耳疾，或外耳道分泌物多，会影响测量准确度。
五、额温的测量
额温的测量主要是利用红外线器械测量额头的温度。但由于额头的体表温度受外界环境影响大，准确度不是很高，所以使用并不广泛。但是由于其测量速度快，不紧密接触人体，所以常用于公共场所人体温度的普查和初筛，以减少疾病的传染和疫情蔓延。
除了正确使用各种体温测量方法之外，爸爸妈妈们还应该了解，在一整天的时间交替中，人体的体温一般是呈周期性波动变化的。一般凌晨2-6时体温最低，下午13-18时体温最高，但是变化幅度一般不会超过1℃。