咬紧牙的最佳方法

㈠ 培养孩子毅力的最好方法

培养孩子毅力的最好方法

你知道培养孩子毅力的最好方法吗？毅力对一个人的成长有很大的积极影响，有毅力的人往往做事非常成功，下面我就在这里跟大家分享一些培养孩子毅力的最好方法，希望对你们有一些帮助。

培养孩子毅力的最好方法1

方法之一：接受良性暗示

第一个方法，接受良性的暗示，给予自己以良性的暗示。不断地勉励自己有坚强的品质，勉励自己有承受挫折的能力，而且，要把它具体化。将自我勉励的格言压在写字台的玻璃板下，也可以贴在床头。同学们还可以找到自己喜欢的天才人物和成功者来影响自己，暗示自己，想象自己和他们一样坚强。

方法之二：拒绝不良暗示

培养坚强毅力的第二个方法，就是拒绝他人的不良暗示，也不给自己不良暗示。如果你过去曾经软弱过，你的家长、你的同学或你的老师说你没有毅力，你就要认识到，这些评价本身也在对你进行不良暗示。你要告诉他们，我从此拒绝这个评价，我希望你们用新的眼光看待我。

方法之三：集中力量与压力对抗

第三个方法，在遇到挫折的时候，要集中自己积极的力量、兴趣的力量、自信的力量、专心集中注意力的力量、乐观的力量来和它对抗。你遇到了挫折，就要想到自己曾经有过的积极目标，想到自己心中存在的那个自信心、那个兴趣，想到你平常有的集中注意力的`那个能力，想到你的微笑和乐观，并且此时就漾出一个微笑，将这些力量集结在一起，对抗挫折给你的压力。

方法之四：咬紧牙关

第四个方法，在困难与挫折面前，有的时候没有更多的方法，只有四个字：咬紧牙关。天下很多人生的故事都证明了这一点。承受力绝对不是有很多很多花样，有很多看来很巧妙的方法，像吹气泡一样就能解决问题的。

方法之五：反复承受

第五个方法，在人生中，面对各种各样的挫折，有时需要我们一次甚至多次地咬紧牙关，也就是说，承受力、毅力要在反复的承受中才能够逐步培养和提高。没有这样一个方法，说我学会了，但一次都不练，马上就有了坚强的毅力和巨大的承受力，是不可能的。需要反复经验，反复承受。凡是在这方面毅力突出的，承受力超常的，都是在反复经历中得到的。所以，这种能力在某种意义上要通过吃苦才能获得。

方法之六：睡一觉

第六个方法，有的时候在压力面前我们咬紧牙关顶住了，而且一直处在和压力的对抗之中，你可能很焦灼，很苦恼，甚至有一种不堪承受的、临近崩溃的状态，不要紧，给你三个字：睡一觉。就这样简单。有的时候你已经把该承受的都承受了，但还是很难受。这时候，睡一觉，心态放松一点，或者干点别的，有可能使情绪得到转化。和睡一觉相类比的，还可以出去走一走，玩一玩，跑一跑。特别是进行一种比较剧烈的体育活动，都有可能转移、消化和缓解你心理上承受的压力。

方法之七：依靠朋友

第七个方法，四个字：依靠朋友。

在你最困难的时候，如果你身边有朋友，要依靠朋友。用倾诉的方法，用获得理解和开导的方法，使自己心头承受的压力得到某种释放和缓解。

方法之八：忍辱负重

第八个方法，还是四个字：忍辱负重。化沮丧为兴奋，化痛苦为力量，化消极为积极，做最具有积极意义的心理上的转化。

培养孩子毅力的最好方法2

1、从小养成习惯。

在孩子小的时候，无论是玩耍、看“小人书”，还是学习、做事，都要有始有终，养成习惯。如孩子学洗自己衣服，绝对不准借口累或手疼半途而废……长此下去，就会习惯成自然。“坚持”也不再是难以克服的困难了。

2、让孩子吃点苦。

在物质条件过分优裕环境中长大的孩子大多缺乏毅力，因此，父母应有意让孩子吃点苦。日本的家长很注意对他们的孩子进行“吃苦教育”，再富也要苦苦孩子。日本的小学生在无老师带领的情况下，面对着既无水源又无淡水的可怕自然界，安营扎寨，寻觅野果，捡拾柴草，寻找水源，自己营救自己。物南生活十分富裕的西方国家，也非常重视对孩子的“吃苦”锻炼，以培养他们的毅力。

3、从自信增毅力。

由于自信仍是毅力的“精神基础”，自卑者往往难有毅力。因此，父母应从增强孩子的自信心，消除自卑感，来培养孩子的毅力。

4、一心一意去做。

孩子的兴趣容易转移，如今天喜学跳舞、绘画，明天又爱学钢琴、学电脑，到头来什么都没有学好。心理学家指出，“三天打鱼、两天晒网”式的学习对培养孩子的毅力往往起负面作用。因此，父母要注意培养和鼓励孩子一心一意做好某件事。

5、加强体育锻炼。

多让孩子积极参加适宜他们的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以增加孩子的心理承受能力，这也有利于培养孩子的毅力。

6、遇困难多鼓励。

当孩子在接受意志力考验的过程中，遇到困难或挫折，出现意志消沉。这时，父母、老师，都要给予帮助、鼓励，让孩子鼓起勇气渡过难关，使孩子得到意志力的锤炼，从而增强毅力。

㈡ 晚上睡觉咬紧牙齿

紧咬牙也是磨牙症的一种。
磨牙症是指人在非生理状态下咀嚼肌产生不自主收缩，使上、下牙产生磨动或紧咬，并使下颌正常生理休息位终端的现象，属副功能运动。
按时间可分为白天磨牙及夜磨牙；按牙齿接触的类型分为紧咬牙和磨牙。
病因：复杂，其病因和发病机制至今无确切结论，有精神因素、中枢神经机制、咬合因素、咀嚼系统的神经肌肉功能紊乱和其他内分泌紊乱、遗传等各种理论。其中精神、神经因素以及咬合因素是主要原因。
精神因素：性格内向、压抑、情绪不稳定、易紧张等个性是磨牙症发病的重要因素。焦虑在口腔副功能运动的发生中起重要作用
咬合因素主要是咬合紊乱。
治疗：1、调整咬合 2、肌松驰治疗 3、心理疏导 但每种疗法都有局限性，任何一种方法都不会适用所有的患者

㈢ 经常咬紧牙说话有什么治疗方法

高咬肌张力与坏心情有很大关系，如果长期处于精神紧张和恐惧状态，很容易出现，会自动咬紧牙关，应该注意放松情绪。

㈣ 预防牙齿松动的办法有哪些

1、叩齿咽津。古人就用这种中医记载的方法来护齿。简单来说，方法就是每天早晚将上下两排的牙齿相互叩击30次左右，吞下产生的津液。这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，防止牙龈萎缩，让牙齿更加坚固。

2、牙龈按摩。另外，也可以在漱口后将干净的右手食指放在牙龈粘膜上，自牙根向牙冠作上下的按揉，同时沿牙龈作前后方向的水平揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。

3、补充维生素。多吃蔬菜水果，补充维生素，对牙龈生长有好处。

4、定期洗牙。大多数人平常很少去洗牙，认为没那必要。事实上，洗牙不仅能洗掉牙结石，还可以防止牙龈萎缩，对牙齿松动有预防作用。一般，一年洗1到2次牙齿即可。

5、科学刷牙。刷牙不能像刷浴缸那样用力过猛，而是要像擦镜子一样温柔地来，所以应当使用软毛牙刷。还要坚持用巴氏刷牙法刷牙，可以有效地去除龈缘附近及龈沟内菌斑，这对促进口内健康还是很有必要的。具体刷牙方法主要分2步走：

（1）、把牙齿分成上下侧左、右四个区域，将牙刷斜45°角放在牙齿和牙龈交界的位置；

（2）、轻柔地将刷毛往前后方向以短距离水平颤动10次；颤动时牙刷稍微移动下就可以；最后把里里外外都一遍。每次刷牙时间不少于1分钟，以三分钟为宜，坚持早晚刷牙。

6、用牙线和冲牙器深层清洁。

除了叩齿、按摩、补充营养、科学刷牙之外，还是无法深层次地清洁口腔。这个时候我们可以适当地使用牙线和冲牙器对牙齿进行深层清洁。具体做法就是，每天早晚或者吃完食物之后，用牙线刮掉牙缝里的残渣，再用水清理掉。

针对牙龈萎缩、牙槽骨吸收严重、牙周袋深在6毫米等情况引起的牙齿松动问题，合众齿科中老年人松动牙治疗中心，坚持保牙龈—保牙—保牙槽骨—保功能—保长久性的“5保”治疗理念，建立了一套松动牙适应症筛选标准和松动等级评定标准，通过对牙龈、牙槽骨、咬合、保留牙的长久性、和牙齿松动程度等各项状况的评估，“切中要害”。

㈤ 按摩牙龈可固齿还有哪些有效固齿的方法呢

叩齿确实能固齿，我之前也不知道，我的一位邻居七十多岁了，都没有掉一颗牙齿，什么都可以吃，让我真的很钦佩，问了她维护牙齿的秘笈，她告诉我的方式便是叩齿，她告诉我，她五十岁以前牙齿不是很好，牙缝隙很大，牙隐裂比较严重，非常容易塞东西，口腔异味也很严重，想想许多方法没有显着的提升，那段时间她很是烦恼，之后阴错阳差的她在电视里见到有一位七八十岁的老人，现场权威专家检查了这名老年人的牙齿，牙龈，牙根，没有想到这名老年人的牙齿好的了不得，比许多年轻人的牙齿都好，权威专家现场问了缘故，老年人就说她早已叩齿几十年了，权威专家现场表明，叩齿只需坚持到底，对牙齿，牙床，牙根是真的很好，大部分是不会得牙齿层面的病症的，因此邻居跟我说说，从那时候逐渐开始，她就每天坚持叩齿一直到如今，她的牙齿越来越好了，之前这些问题早已没了。听了邻居得话，现在我也逐渐叩齿护着的牙齿了。

牙齿的松脱事实上和饮食搭配关联并不算太大。如今并没有一个权威性的科学性来证实有什么有效的吃的食物能够推动松脱牙齿的修复。针对牙齿松脱，首先要分辨牙齿松脱的缘故，对因诊治。在饮食搭配上可填补蛋、新鲜水果、蔬菜水果、骨头汤等富含丰富多彩蛋白、矿物、维生素的食物。假如身体摄入蛋白量不够，非常容易患蛀齿病。香茹含有的香菇多糖体，可以抑止口腔内病原菌的生长发育，防止牙斑菌的产生，避免蛀齿。除此之外，忌太多服用香辣食材，防止牙釉受腐蚀而毁坏。

㈥ 年纪大了，牙齿开始松动了，有什么办法可以使我的牙齿坚固一点吗

人进入晚年时期，牙齿日差，但可以通过锻炼牙齿，可以使牙齿变得坚固，介绍三个固齿方法：
1、叩齿。 具体办法是每天早晚各空口咬合数十次，先叩后牙，再叩门牙，要叩得咯咯有声。
2、多吃果仁。比如核桃、花生、腰果、榛子，这些干的果仁既有一定硬度，须用牙力，但又易咬碎，不致伤牙，是锻炼牙齿的理想食物。
3、咬紧牙关，常咬进牙关，能锻炼牙齿。