A. 跑步倒地瞬间时的应对措施
正确的摔倒方法：当人感觉被磕绊，要失去平衡的时候，可以尝试加快步频争取调整步平衡；
如果还是要摔，一定要避免自己的关节、骨头与地面的先接触，优先让身体的肌肉部位先落地！
向后摔倒多为地面湿滑，失去抓地力，如附满苔藓的的石块，
向后摔倒会遭受更大的伤害。
大脑是人的重要器官，大脑受伤，不死也瘫。
因此，向后摔倒时，关键要保护部位就是我们的后脑。
正确：千万不要让你的后脑先着地！低头含胸。这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。
1.保护要害：尽量避免伤到头、胸、膝盖3个部位（按照受保护的优先顺序排序）
2.观察环境：尽量避免危险的障碍物，在摔倒前，能避开坚硬的石块与硬物就尽量避开。
3.翻滚卸力：这招，在跑酷运动爱好者是必须要学会和熟练的技巧！如果在没有障碍物的窄路上摔倒，在倒下去的时候，间团身打滚，肩膀着地后翻滚身体。
B. 为什么运动时要特别保护好后脑
因为后脑是人的重要枢纽工程 ，受伤了就会脑积水影响神经还有脑震荡，严重了会成植物人或者 成傻子， 要注意了，好好保护自己
C. 必知运动时后脑勺疼怎么办 避免产生健康问题
其实我们每个人都希望自己能够拥有一个健康的身体。但是我们都有可能在某个时候生病或者是身体发生不适感等等。有人说我们的身体其实是很脆弱的，这是可以理解和接受的。因为我们的身体是和外界有着紧密联系的。运动虽然说可以给我们带来很多的好处，同时也会产生一些问题，尤其是后脑勺疼痛的问题。那么运动时后脑勺疼应该怎么办呢？
一，运动时后脑勺疼应该怎么办？
一般来说，运动的时候我们的后脑勺都不会发生疼痛的。因为运动很少会碰到我们的后脑勺，同时也没有锻炼后脑勺的运动项目。所以如果说在运动过程中发生后脑勺疼的话，可能是因为我们运动过度了，或者是在运动的时候不小心碰到什么硬物了。运动的时候发生后脑勺疼的话应该立即停下来，然后采取正确的解决方法，避免疼痛感加剧。
正确的方法应该是先躺在柔软的床上，然后使用双手轻轻按摩后脑勺疼痛的位置。如果说按摩一下就能解决了，那说明这个问题并不是很严重。但是如果按摩之后还很疼痛，那么就考虑自己的后脑勺是否出现问题了，所以这个时候应该去医院进行检查和治疗。
二，避免运动时后脑勺疼的方法
相信我们大家都不希望在运动过程中发生后脑勺疼的问题，所以这个时候我们需要做的就是在运动过程中尽量小心一点，不要碰到硬物，同时在使用运动器材的时候也要小心点，不要弄到后脑勺。
D. 摔倒后脑勺着地后应采取什么措施
这种情况要判断一下流出的液体是血还是液体，因为头后部着地是有可能引起颅底骨折的，颅底骨折时，由于颅底的脑膜和颅骨贴合紧密，骨折时脑膜会撕裂，引起脑脊液漏。脑脊液是颅内正常存在的清亮透明液体，颅底脑膜破裂时可以流入与颅底相邻的鼻窦，进而从鼻腔流出，称为脑脊液鼻漏。鼻漏发生时，鼻腔内会持续流出清亮透明液体或稀薄血性液体，半卧位时会减轻。根据您说的情况，不太像脑脊液鼻漏，所以不要担心。但是有必要好好观察一下，如果不能明确建议到正规医院进行检查，建议行颅底骨薄层CT扫描，观察颅底骨有无骨折线。
E. 跑步正确姿势 是前脚掌先落地还是后脚跟
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。
F. 关于后脑勺
后脑勺着地，当时就失去知觉了，不应该继续激烈运动，应该到医院检查一下；
现在后脑有些昏，可能有点轻微脑震荡，及时到医院检查一下~
避免再行激烈运动，静休几天~给受到冲击的大脑有个自我修复的机会~