大拇指外翻锻炼纠正方法

1. 拇外翻的治疗方法

一、保守治疗
得了拇趾外翻，发初期接受治疗很重要。治疗越早，病情控制越好。在病发初期，只是软组织肌腱功能紊乱时期，这时进行保守治疗还是效果。在进行保守治疗的同时，患者一定要做好全面的护理，尽量避免尖头高跟皮鞋，避免硬底鞋长距离行走或长时间站立。这种治疗能够有效的减缓畸形的进展，可使畸形长时间稳定，暂时免于手术，但不能彻底治愈，想要快速治愈大拇趾外翻，还是尽快选择手术方法。
二、手术治疗
我院足病中心拇外翻专家提醒一定要在病发初期就接受正规的治疗，避免病情发展下去带来的严重后果。若患者在病发初期保守治疗无效，或一味拖延，存在自愈的侥幸心理，一拖再拖，没有接受正规的治疗，那么，随着病情的发展，大脚骨突出情况明显加重畸形，这时就一定要接受手术治疗了，微创手术是目前治疗效果最好的方法，手术相对较为简单，风险不大，术后可立即行走，一次性治愈大拇趾外翻，费用较低.
山东手足外科医院高精度微创拇外翻矫正术——治疗拇外翻 30分钟随治随走 数万例手术无一例复发

2. 拇外翻怎么矫正

拇指外翻的矫正器分两种，一种是日间用，一种是夜间用。日间用的不影响活动，它是一个分趾垫，因为拇外翻，向外侧倾斜，分趾垫就在拇指和第二趾之间垫硅胶样的乳垫，使拇指伸直，乳胶垫非常的轻盈，可以穿袜子、穿鞋、行走，这是白天的

3. 拇指外翻如何自己矫正

拇指外翻的自我矫正方法：1、避免穿尖头、高跟的鞋子，尽量选择宽头平底的鞋子，这样可以避免足尖的挤压，避免加重拇指外翻的情况。2、可以使用拇指外翻矫正鞋垫，将足部压力转移，由足尖转移到足弓和足跟部，可以降低拇外翻的情况。

4. 是怎样矫正拇外翻的

拇外翻发生后如果不及时处理确实是会越来越严重的，因为拇外翻之后会有拇趾滑囊炎的产生，每一次的滑囊炎复发都会让患者的拇外翻出现巨大变化，严重还会导致拇指内侧的骨赘增生。经过一段时间的摩擦和挤压刺激能够对拇外翻产生的症状增大。

拇外翻是一种常见的骨骼疾病，直接影响着学生的健康，常常有很多患者都买不到适合自己的鞋子而疼痛不堪，在发病期间患者为了缓解走路的时候带给脚上面的压力，患者需要及时的穿一些宽头的鞋子或者是拖鞋，还可以泡制一些改善足部的药品用来治疗。那么对于如何矫正拇外翻 ，接下来就去了解一下矫正拇外翻的四个方法介绍。

1、轻度拇外翻第一个特点就是骨头内侧会出现较小的关节炎症，如果病人绝对自己的脚上面不疼的话，而且对于穿鞋子上面也是不是特别的严格，患者就可以通过物理的方法进行治疗，同时还可以佩戴一些纠正器来进行辅助治疗。

2、针对于存在畸形的胡子和在没有症状发作的时候可以采取保守的治疗方法，患者可以穿一些比较宽一点的鞋子进行辅助治疗。患者也可以在鞋子的内部可以放置一些软垫子进行缓解。对于木囊炎可以做些理疗以及热敷的方法进行治疗，患者当用过保守治疗的方法能够对病症达到缓解的作用，但是这种治疗方法不能彻底的对病症进行治疗。

3、如果采取保守的治疗方法不能对拇外翻达到缓解，畸形已经是存在僵硬性的症状，还会伴有关节囊的篓缩以及韧带的紧张和造成畸形的症状难以复位。那么这个时候患者就是需要通过手术的方法进行治疗。可以通过手术纠正外翻，首先就要根据患者的具体情况来选择合适的手术方法。

4、患者还可以通过锻炼来进行病情恢复，比如理疗上面的一些牵引和针灸能够对病情的严重程度达到缓解，针灸可以对患部进行针刺，从而对部位上存在的疼痛带来减轻的效果。

患者在平时的生活当中一定要注意饮食合理，千万不要去吃一些辛辣刺激性的食物，患者可以通过营养物质比较高的食物来对病情达到促进恢复。患者要保持乐观的心态，在恢复一段时间之后可以适当的下床活动下筋骨，对于病情有着很好的帮助。

5. 矫正拇外翻的好方法有什么

1、轻度拇外翻第一个特点就是骨头内侧会出现较小的关节炎症，如果病人绝对自己的脚上面不疼的话，而且对于穿鞋子上面也是不是特别的严格，患者就可以通过物理的方法进行治疗，同时还可以佩戴一些纠正器来进行辅助治疗。
2、针对于存在畸形的胡子和在没有症状发作的时候可以采取保守的治疗方法，患者可以穿一些比较宽一点的鞋子进行辅助治疗。患者也可以在鞋子的内部可以放置一些软垫子进行缓解。对于木囊炎可以做些理疗以及热敷的方法进行治疗，患者当用过保守治疗的方法能够对病症达到缓解的作用，但是这种治疗方法不能彻底的对病症进行治疗。
3、如果采取保守的治疗方法不能对拇外翻达到缓解，畸形已经是存在僵硬性的症状，还会伴有关节囊的篓缩以及韧带的紧张和造成畸形的症状难以复位。那么这个时候患者就是需要通过手术的方法进行治疗。可以通过手术纠正外翻，首先就要根据患者的具体情况来选择合适的手术方法。
4、患者还可以通过锻炼来进行病情恢复，比如理疗上面的一些牵引和针灸能够对病情的严重程度达到缓解，针灸可以对患部进行针刺，从而对部位上存在的疼痛带来减轻的效果。
患者在平时的生活当中一定要注意饮食合理，千万不要去吃一些辛辣刺激性的食物，患者可以通过营养物质比较高的食物来对病情达到促进恢复。患者要保持乐观的心态，在恢复一段时间之后可以适当的下床活动下筋骨，对于病情有着很好的帮助。

6. 拇外翻要怎么矫正

拇外翻的矫正方法第一个就是穿鞋，穿鞋对于拇外翻的影响因素真的很大，有些专家进行过一个研究，他发现非洲的土着人不穿鞋子虽然有拇外翻但是没有痛苦，说明我们现代人的鞋子对于拇外翻的影响还是很大的，我们怎么来治疗这个拇外翻？早期的矫正需要做哪些呢？第一个要穿一个宽松的鞋子，特别是前足宽松就是宽大一点的鞋子，然后减少对拇指对于其他足趾的挤压这是第一个。第二个早期的拇外翻可以佩戴一些拇外翻的矫形支具或者辅具，这种矫形支具通过牵拉拇指来达到纠正拇外翻的一个目的，甚至可以在那种痛性胼胝的地方垫一些足垫或者是在足趾背侧，那种痛性胼胝的地方放一些这种矫形的辅具来保护这个胼胝不让它跟鞋进行摩擦。但这些都是一些早期的一些辅助治疗的一些方法，当然了如果是晚期的比较严重的拇外翻，那我们还是通过手术来进行矫正。

7. 拇指外翻怎么矫正

拇指外翻就是拇外翻，是一种常见于中老年女性的足部疾病，主要表现为足拇趾关节凸起，大拇指歪向外侧，拇指外翻会随着年龄的增长而逐渐变得越来越严重，是一种随着时间同年龄发展的问题。

拇外翻按照其发展，可以分为以下几个阶段：

1、拇外翻可逆阶段：大拇趾外翻10度左右,影响美观,没有疼痛感,脚掌有轻微脚茧,不会直接影响行走.穿高跟鞋会引起疼痛，这是拇外翻的过程之一。

拇外翻并趾现象

2、拇外翻挛缩阶段：大拇趾外翻10-20度，关节及韧带有炎症,第一.第二脚趾明显挤压,脚掌明显变宽,足底脚茧明显,长时间行走易引起大拇趾关节疼痛及脚掌疼痛，这是拇外翻的过程之一。

3、拇外翻严重阶段：大拇趾外翻20-40度,脚趾重叠，横弓塌陷、鸡眼、胼胝、扁平足、后跟疼痛、双脚受力难平衡，严重影响站立和行走，这是拇外翻的过程之一。

4、大拇趾畸形阶段：大拇趾外翻40度以上,脚趾功能使命结束,拇趾严重重叠，脚趾不受力,足弓塌陷,难以行走,脚掌直接承受脚趾部分压力,足底有老茧,双足严重错误负力,各关节难以协调运作, 导致人体负力线改变,引起膝关节炎症腰酸背疼等，这是拇外翻的过程之一。

在拇外翻可逆阶段，未成年人可采取物理康复治疗，可延缓畸形的发展,适当的保守治疗还有助于减轻症状和避免拇外翻畸形并发症的产生。但是，保守治疗不能解决根本问题，成年之后，骨骺线闭合，临床上矫正拇外翻多为手术，目前，从效果上来看比较根本的治疗还是采用手术矫正拇指外翻的问题。

8. 大拇指外翻怎么办

大拇指外翻做为一种疾病,虽然早期除了外观不美丽,选鞋困难及容易损坏鞋形,还没有给人们带来太多的不适症状.但是随着年龄增长,大拇指外翻畸形程度的加重,会产生很多严重的大拇指外翻并发症,如拇囊炎肿,爪形趾,鸡眼,脚垫等;这些大拇指外翻并发症的发生不仅影响足部功能,而且会产生疼痛,严重影响生活和工作.所以,建议当发现有大拇指外翻畸形时,最好及早防治,这样,不仅能够延缓拇外翻恶化的程度,并且可以有效地预防一些并发症的发生.大拇指外翻具体防治措施如下：
1.选择一双合适的鞋子,如鞋跟不要太高,鞋头要宽松一些,使足趾在里面有一定的活动空间,使其感受不到任何压力,尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋.
2.做赤足运动,加强足底肌肉力量,延缓拇外翻恶化程度.
3.每日用手指将拇趾向内侧掰动,也可以有效的防止拇外翻加剧.
4.借助一些矫形器械,如拇外翻矫形器（分日用,夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器,对拇外翻有一定的治疗作用.
5.当以上保守治疗不能有效地矫正时,应采取手术治疗,这是最有效的治疗方法.早期拇外翻畸形不是很严重时,可以采取一些简单的手术方式,如软组织的手术（肌腱,韧带的松解术）,即使配合一些小的骨性手术,手术时间短,创伤小,术后恢复快,能够达到完全矫正的目的.
当大拇指外翻畸形较严重时,尤其合并有第Ⅰ跖骨内翻时,手术方式较为复杂,相对来讲创伤偏大,病人痛苦也较大,术后恢复时间较长,但是它能够更加准确,更加完全有效地矫正畸形,并且能够彻底消除由拇外翻引起的各种并发症.
通过手术的方法矫正畸形疗效确切,术后不仅可以自由选择想穿的鞋子,并且可以恢复正常的工作,尤其对于那些特殊职业的人,像舞蹈工作者,可以恢复正常的舞蹈生涯.

9. 怎样矫正拇外翻

建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。 以往治疗拇外翻的目的主要是解除痛苦，对于无痛性或疼痛不剧烈的畸形不主张矫正。而随着人们生活水平的提高。一些患者，主要是年轻女性患者，就诊的目的主要是由于外形不美观，不能穿着时髦的鞋；或者由于某些场台需要穿高跟鞋，但又疼得不能穿，在欧美由于拇外翻的发病率较高，这种情况更为常见，也促进了拇外翻的研究。 轻度患者 1.对于轻度患者，可以做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。 2.每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效的防止拇外翻加剧。 3. 穿合适的鞋子，可防止拇外翻的发生和发展。轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾内侧溥一直夹板，使拇趾逐渐变直。同时应用矫正鞋或平足鞋垫矫正平足症。4. 借助一些矫形器械，如拇外翻矫正器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。 症状严重者 而且疼痛的情形难以忍受，已经影响到日常生活，则需要考虑采用手术的方式和专业量身订做的矫正鞋弓垫来减轻疼痛及不舒服的感觉，以达到骨头重建及软组织平衡。但手术后有可能发生伤口发炎、足部肿胀，或拇趾再度外翻等并发症，所以仍须详细评估。 大拇趾外翻对成人而言是相当普遍的，目前何者是最佳治疗方法仍然未有定论，建议有拇指外翻症状疑虑者，应先至具有专业足部诊测设备单位作彻底的足部检查，以选择最合适的治疗方式，并根据病患疼痛的部位、畸形的程度，来考虑、选择改善治疗的最佳方式。 大多数的患者只要一般的非手术治疗就可以，少数患者则需要手术治疗。 非手术疗法 轻度的脚拇外翻，疼痛也比较轻的患者，可通过按摩脚拇指、向足内侧搬动脚拇趾等方法治疗。也可在脚拇指和第二脚指之间夹棉垫，或夜间时在脚拇指的内侧缚一块直的夹板，使脚拇趾变直。另外，经常在沙土上光脚行走，可以锻炼脚部的肌肉，延缓病情发展。但研究未能证明非手术疗法有疗效。 手术疗法 适用于疼痛厉害、畸形严重的患者。手术主要是将滑囊、增生的骨质切除。如果跖趾关节内侧的关节囊过松，可以通过重叠缝合部分关节囊使其紧缩。拇内收肌腱切断术和第一跖骨截骨术也是常用的方法。 对中老年拇外翻患者先用保守治疗，目的是减轻或缓解疼痛。病人应减少行走或站立时间，穿鞋要宽松、舒适。每天用温水泡脚，外用樟脑酊、红花油等消肿、止痛。 中老年拇外翻患者治疗的目的主要在于消除疼痛，恢复行走，提高生活质量。首先应先行保守治疗，如疼痛能缓解就应坚持下去。手术治疗本身创伤较小，疼痛重者可考虑手术治疗，但要在身体状况允许的情况下进行。如有严重疾病手术应慎重。手术方法很多，要依据畸形程度选择合适的方法。拇外翻手术技巧性很强，如操作不精细会影响疗效，因此，要选择有经验的医生。

10. 拇外翻自我矫正，有没有好的方法

拇外翻作为一种疾病，早期除了外观不美丽、选鞋困难及容易损坏鞋形，还没有给人们带来太多的不适症状。但是随着年龄增长，拇外翻畸形程度的加重，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿、爪形趾、鸡眼、脚垫等；这些并发症的发生不仅影响足部功能，而且会产生疼痛，严重影响生活和工作。所以，建议当发现有拇外翻畸形时，最好及早防治，这样，不仅能够延缓拇外翻恶化的程度，并且可以有效地预防一些并发症的发生。具体防治措施如下：
1、选择一双合适的鞋子,鞋跟不要太高、鞋头宽松，使足趾在里面有一定的活动空间，使其感受不到任何压力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

2、做赤足运动，加强足底肌肉力量，延缓拇外翻恶化程度。

3、每日用手指将拇趾向内侧掰动，也可以有效地防止拇外翻加剧。

4、借助一些敏斯特矫形器械，如敏斯特拇外翻矫形器（分日用、夜用矫形器）长期配戴拇外翻矫形器，对拇外翻有一定的治疗作用。

5、拇外翻严重患者，影响到正常生活的情况下应采取 手术治疗，早期拇外翻畸形，如：（轻中度拇外翻），可采取保守物理治疗，使用拇指外翻矫形器，当拇外翻畸形严重时，尤其合并有第1跖骨内翻，严重影响到行走质量的情况下，考虑采用手术及物理矫形护理的组合方式。手术方式较为复杂，相对来讲创伤偏大，病人痛苦也较大、术后恢复时间较长。如采取手术治疗，一定要咨询好，评估好，检查好，选择正轨医院，方可进行手术。