抑郁症的经历和治疗方法

A. 你有过抑郁症经历吗那么你是如何成功治愈的

谢谢你的邀请，我是专门从事心理疏导工作的心理老师，对于解决抑郁问题，有比较丰富的经验，但是我没有抑郁过，不过，我可以把解决抑郁问题的原理和方法告诉你。

抑郁都有抑郁源，就是抑郁的源头，就是抑郁的原因，经过我们专业工作者的大量汇总和研究，发现抑郁是因为一个人遇到了生活的困难，自己走不出来，而导致的不良身心反应。

所以解决这些不良反应，解决抑郁，主要是针对这个抑郁源进行有效的帮助。就是帮助分析和指导如何面对这个引起抑郁的生活困难。这困难包括生活上的、工作上的、人际关系上的、 情感 上的、婚姻上的等等，所有可能引起烦恼的生活事件。

如果能够面对这些困难，合理的处理和看待这些事情，就能够克服困难，不再抑郁了。如果个人调整的话，沿着这个思路去分析，并采取实际有效的行动就可以走出抑郁。

当然有时一个人的力量是有局限的，这时候请专业心理老师帮你分析和指导，还是很有必要的，现在网络交流也很方便，心理老师是你的生活顾问，心里参谋是可信赖的朋友。

我是重度抑郁症康复者！19年8月至12月底是我人生中最黑暗最绝望的时期；睡不着觉和极度负面的思维，让我活在恐惧和焦虑之中，大环境对抑郁症的不了解和不理解，导致我在里面走了很多弯路！那种度日如年的痛苦生活，让我在其中迷失；曾一度选择放弃，可命运的安排让我活下来！当我放下所有包括生命，以那种向死而生的态度去挑战它时，它根本没有战斗力！这个过程中我幸运的遇到跟我有同样经历的老师，让我燃起了希望，拥有了自信！我现在已恢复7个多月了，状态比之前都好；经历了人生的低谷，还有什么能打倒我们呢！

baby她之前有抑郁过，是跑男的兄弟一起帮他度过的，我是杨家将，不想让baby受一点伤害了，也有很多人黑baby，这也可能是baby当时低谷期的一部分原因，其实baby她一点也不做作，只是黑粉们不愿意去了解他，为什么你真的不相信她没有整过容，只是矫正牙齿？为什么你们真的不相信他的演技真的在提高？ 为什么你们不相信他一点也不做作，在努力变好？"杨家大军，如影随形"这个女孩很好，不爱请别伤害，如果你有抑郁过，那就请体谅一下baby吧

我也没有抑郁症。这我可不知道咯

抑郁症经历过，没有经历过的人很容易把抑郁状态和抑郁症混淆，我就是在以为自己是抑郁状态下被确诊为抑郁症的。

2011年的春节前夕，租住哈尔滨的我严重身体不适，感觉上不来气，那时候已经失眠一年多了，靠艾司唑仑安定维持睡眠。

那一阵安定不管用了，两片也起不了什么作用，好不容易睡着了，没多久就觉得上不来气被憋醒，我才三十几岁不可能得哮喘啊，坚持了几天之后，我开始觉得嗓子里长东西了，咽食的时候感觉有东西堵在喉部，本来就因为失眠折磨得白天萎靡不振，晚上要坐起来喘息，要不然觉得能憋死一样。

白天勉强自己吃饭觉得有东西堵在嗓子，晚上失眠白天无精打采头昏脑涨，那一阵就想，今晚快点睡觉吧，要是睡过去不用醒来该多好就不用遭罪了。

终于我被折磨得受不了了，去看医生拍片，胸部喉部包括脑部都拍了，结果一点问题没有，就这样我按照医生的建议挂了精神科，哈尔滨第一专科医院的精神科医生对我做了详细的问诊，号脉，并且我按要求做了电脑答题测试，综合下来专家医生的诊断是：伴有躯体化症状的重度抑郁症。

医生给我开了两种药，帕罗西汀和米氮平。安定要逐步减下来，因为米氮平可以保证基本睡眠。我尊医嘱用药服药，三四天就见效，两个星期后，我按照医生的药量服用状态和以前没什么大的区别了。

一个月之后，在用药的情况下我几乎完全恢复常态，心情不郁闷了，睡眠正常了，唯一变化的是体重增加了，因为米氮平的服用，我每天食欲大增，一个月下来，我长胖了六七斤。三个月下来，基本长了二十斤的体重，由于我之前偏瘦，胖了二十斤略微胖了些在可以接受的范围内，但还是略胖。

想到之前遭过的罪，心想胖就胖点吧，但是不能再继续胖下去了，于是我就没有按医嘱服用米氮平，而是服用医生让我停下的帕罗西汀，晚上加一片之前停下的安定。

因为我不敢想象继续服用米氮平将来会胖成什么样子，医生也说像我服用米氮平胖得这么明显的不多，个体差异导致。不管怎么说，三个月之后我服用一片帕罗西汀一片安定状态完全正常了。

事情过去好多年了，如果按照医嘱或许我已经不用服药了，因为我擅自决定（医生也同意了，只是说按照我的方法服用安定会导致依赖）所以我目前还是靠一片安定维持睡眠，至于帕罗西汀的用量，几年前我就结合书籍资料和自身条件脱离医生自己掌握了。我现在每隔三五天服用一片，状态也没有什么不对。

其实我的失眠有点遗传于我的母亲，我的母亲没有抑郁症但是许多年以来一直依靠安定维持基本睡眠。所以据我的经验来看，抑郁症是完全可以治愈并停药的。

抑郁症，及时治疗。多休息，运动。学会忘记，找一个爱你的人。

我没有抑郁症，但我是治疗抑郁症的，这个抑郁症，从检测到治疗，都可以快速解决，严重的想自杀的，这种狂躁形的，才是最麻烦的，不是普通方法可以解决的。

抑郁症啊，我也不知道自己有没有，可能会有过。至于怎么熬过来的，要看自己的心态了，别想什么活不下去了，人生没有意义了。纯属扯淡，蝼蚁尚且苟且偷生，更何况是人呢？

做人呢就要看开点，要懂得自我疏导，压力什么的都会有的，但你自己往牛角尖里钻，你不抑郁谁抑郁？

生活中难免会遇到这样那样的烦心事，偏见，不理解，你要记得你只是一个人，你需要一个集体才能生存的，不要把自己扔在一个谁也进不来的地方，你自己作的还觉得自己不受欢迎，没人懂自己。唉，我只能笑而不语了。

我抑郁过，也拒绝过别人的好意，但我最后想开了，生活嘛，总会遇到各种困难挫折，总会遇见不顺心的事。干就完了！人生在世，就要活的洒脱，束手束脚的，到最后只会恶心到自己。

有心事有抑郁就发泄出来，憋在心里久了，身体就会不舒服。加油吧，我们会越来越好。

补充欠缺的正确知识，抑郁很容易就消失了。知识是导致抑郁的根本，在知识的基础上，所有的问题都会解决。

首先要勇敢，别害怕。告诉自己只是生病而已。在谨遵医嘱，按时服药的基础上，一定要深入自己的内心，寻找根源。

B. 得了抑郁症怎么办啊

如果已经到医院确诊了抑郁症，下一步考虑的就是得了抑郁症以后的治疗，治疗一般分为药物治疗、心理治疗、无抽搐电休克治疗等，具体如下：
1、药物治疗：目前抗抑郁的药物是以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，中到重度的抑郁病人，一般采取临床上最经典也是效果比较好的药物治疗。
2、心理治疗：目前最常用的是认知行为疗法，这个对抑郁症病人有比较好的效果，因为抑郁症病情有轻有重，一般轻度到中度的可以选择心理治疗，配合一些物理疗法。
3、无抽搐电休克治疗：如果是极重度的抑郁症病人，伴有严重自杀、自残倾向，可以考虑无抽搐电休克治疗。
目前，药物联合心理治疗是治疗抑郁症最好的办法。

C. 抑郁症最好的治疗方法是什么

01 走路：运动能给抑郁患者带来快乐，我比较懒，跑步实在不适合我，所以我选择走路，每天随心情，心情好可能走一下午，心情不好走两个小时，在走路的过程中认识了新朋友，谈天、说地，原来寻找快乐这么简单，连续走了一年多，抑郁既然跟我说再见了！

02 药物治疗：药物治疗可以缓解抑郁，但是百分之八十以上人群都会拒绝，他们单纯的认为是生活不美好导致的抑郁，只是过于消极而已，治疗期间昂贵的费用，也是拒绝理由之一，所以一般人都会选择自我治疗！

03 调节思路，改变思想，学会感恩，抑郁最主要的还是靠自己，别再抱怨天会下雨，别再抱怨一无是处，其实生活真的很美好，简单点，活着就好！

总结：如何才能知道自己究竟有没有抑郁？有一种简单明了的办法，“无价值、无快感、无力量、无感情、无欢乐、无睡意“，这六种情况只要有一样，就要小心了，如果六种都有，抑郁就非常严重了！

D. 患有抑郁症咋办呢

抑郁障碍的治疗方法，除了药物治疗，还有心理治疗、电休克治疗、经颅磁刺激治疗等。这些治疗都有较强的专业性要求，需要取得相应资质的医生或治疗师操作完成。这些治疗也都有各自的适应证范围，彼此也不是完全可以相互替代，有些患者可能需要同时接受两种或以上方法治疗，如药物治疗合并心理治疗。
总之，建议您配合精神科医生做系统诊治。大部分患者的抑郁障碍是可以治愈的，也就是可以恢复或基本恢复正常的生活工作能力；如果不接受及时系统的治疗，抑郁障碍出现慢性化的可能性比较高，少部分患者还可能发生精神残疾，个人健康以及全家人的生活反而可能会出现更大的损失。 关于抑郁症，请记住几个要点：
1、抑郁症是人类的一种疾病，不是人的思想、人生观、价值观等的问题。
2、抑郁症的发病原因很复杂。在有些患者，他所经历的多种压力、多种人生不顺等，可能会起到一定的诱发作用，但更多的患者，不见得存在一般人认为的这类压力。抑郁症的发病是有一定生物学基础的。举个肺癌的例子，很多人已知道吸烟可能导致肺癌发病，但肺癌患者中也有很多人是从来都不吸烟的。人类的大部分疾病，发病和病情发展，都会和很多因素有关，因此不能仅根据某一两种因素的存在与否来推断一个人是否患某种疾病。一个各方面都很顺利的人，却总是高兴不起来，就一定要警惕是否患有抑郁症，要尽快到精神科就诊咨询。
3、抑郁症虽然是一种比较严重的精神疾病，但第一次患病的大部分患者经过及时有效的治疗，都能够恢复或者基本恢复到病前的正常状态；发病后久拖不治，或者曾经多次复发，治疗的难度会增加，恢复到正常的可能性也会下降，发展到精神残疾的可能性却会增大。因此，发病后及时就诊治疗，定期复诊，对抑郁症的治疗和康复非常重要。
4、抑郁症与自杀有密切的联系，一旦发现抑郁症患者有想自杀的意念甚至行为，更要尽快到精神科就诊。

E. 得了抑郁症要怎么治疗

很多心理疾病都是自己在跟自己较劲，如果自己没有达到别人的认同或者内心自我的同，往往会失落，久而久之就会抱怨，忧郁。所以，从最简单的事情做起，从最渺小的事情做起，比如成功地煮了个饭，或者帮助到某个人，从而慢慢地提高自我的认同度。

如果你的忧郁症情节比较严重，可以在心里咨询师的帮助下，服用适量的药物，但终究不是治本的良策，真正要治好的只能是靠你自己的行动的。

F. 抑郁症有哪些治疗方法

患了抑郁症要针对症状的严重程度分别对待，像轻度的抑郁症，通过心理疏导、心理治疗以及自我调节，症状能够缓解。对于中度抑郁症、重度抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症需要治疗，目前主要是使用抗抑郁的药，新型的抗抑郁药包括SSRIs和SNRIs类。如果伴有精神病症状，可以联合抗精神病药治疗。

如果抗抑郁药治疗效果不好，可以增加增效的药，像碳酸锂，以及非经典的抗精神药、甲状腺素片。如果药物治疗效果不好，可以使用物理治疗，常用的物理治疗办法有电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁症状。在治疗过程中需要增加心理治疗，往往能够提高治疗效果，增强治疗的依从性。在治疗过程中，需要定期观察药物的疗效，以及副反应的情况。

G. 抑郁症应该怎么治疗

对抑郁症患者的治疗。首先第一点是不能让他独处。要经常和朋友家人在一起。让他感受到人与人之间的温暖和关怀。轻度抑郁的患者最好不要使用药物。如果是重度抑郁者，需要在医生的建议下，服用相应的药物，然后再慢慢地逐量递减。关键还是要让患者自身克服重重困难

H. 抑郁症要如何自愈

I. 抑郁症患者如何自我疗愈

抑郁症患者可以采用以下康复方法：

1、寻求情感支持。情感支持对抑郁症患者非常重要，研究发现，几乎所有与抑郁症抗争过的患者，都会对那些曾经给予过自己情感支持的人念念不忘。如果在亲朋好友中找不到情感支持，不妨加入某些心理互助小组。

2、进行心理咨询。专业的心理咨询师不仅拥有专业知识，而且充满关怀和同情，善于倾听，能够理解患者的语言和情绪，并可以同患者进行有效的沟通。

3、在奉献中找到价值。抑郁症患者可以参加志愿活动，积极利用自己的力量服务他人，并从中找到生活的意义和价值，进而改善精神状态。

4、适当进行“爆发训练”。在身体能够承受的范围内进行爆发训练有利于提高大脑的内啡肽分泌水平，进而有利于改善情绪。患者可以每天散步30~45分钟，并在散步中做4~5组1分钟的快走或快跑。

在临床上抑郁症的治愈方法主要是以心理治疗，药物治疗，物理治疗为主，心理治疗可以帮助患者识别自动想法，重建认知体系，通过纠正不合理认知来改善抑郁症的相关症状，而物理治疗上主要采用重复经颅磁刺激治疗或者是无抽搐电休克治疗。
特别是无抽搐电休克治疗主要针对拒食，木僵以及强烈自杀的行为的患者，而药物治疗在临床上作为一线治疗方法主要采用五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀，氟西汀，舍曲林，文拉法辛，度洛西汀等治疗往往抑郁症可以治愈。