嘴角上扬锻炼方法

㈠ 如何练习嘴角向上翘

1、放松肌肉：放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名哆来咪练习的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。

2、给嘴唇肌肉增加弹性：形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

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用户微笑练习注意事项：

1、树立微笑意识：在开始微笑训练之前，首先要明确的就是为什么要微笑。其实微笑一方面是让用户能更好地服务客户，另一方面是帮助用户的内心疏散坏情绪。

2、回想快乐事情法：很多人担心笑不出来，那么可以回想一下记忆中有哪些让用户快乐的事情。想到这些美好的事情，用户自然就会嘴角上扬，一个漂亮的微笑就出来了。

3、相互评价法：这个方法实际上和揽镜自照法是一样的，只是其他同事或者朋友能从旁观者的角度帮用户迅速找到问题所在。

㈡ 为什么有些人嘴角上扬,有些下扬

这个有一部分原因是因为你的遗传因素，你的脸型肌肉。还有一些是可以后天锻炼的，因为无论你的嘴角向上还是向下他都是肌肉在起作用。如果你想锻炼，让自己嘴角上扬，可以做一些这方面的训练。

㈢ 如何让嘴角向上翘

上翘的嘴巴让人看起来非常有自信，还能提高整体的美感，基本上每个女性朋友都希望自己的嘴角是上扬的，这样自己笑起来的时候才会更加甜美可人，更有吸引力，不过嘴角上扬不是每个人都能拥有的。

都说现在的整形技术十分发达，那么有没有什么技术可以让自己的嘴角上扬起来呢，显然是有的，注射肉毒素除皱手术就是让嘴角上翘的最好办法。

嘴上“针一针”笑意浮嘴角，针对嘴角下垂的问题，在医学美容上，注射肉毒杆菌是很有效的一种方式。在治疗嘴角下垂的时候，一般情况下只需要小剂量的肉毒杆菌，通常不超过5~10个单位为原则，必要的时候可以搭配少许的玻尿酸做填充辅助，就可以达到很到的笑意盈盈嘴角上扬效果。

手术时间：10~20分钟手术费用： 4000元以内，恢复时间：7~14天可见效维持时间：4~6个月

手术疼痛感：多数情况下，肉毒杆菌的注射只需要在手术前进行冰敷，就可以有效降低疼痛感。不过为了确保患者的舒适，医生通常都会使用小量的外用或局部麻醉剂。

术后护理

1、术后可能会出现短暂的淤青和类似皮下注射后的疼痛感，通常3~7天会自然消失，护理重点在于减缓不适，而冷敷是最有效的方法。

2、通常简单的清洁、彩妆、和轻柔地卸妆动作都可以正常进行，不过为了避免药物扩散到其他位置而影响到补钙被影响的肌肉，建议术后4小时不可以进行按摩或者热敷。

3、如果患者服用阿司匹林或者抗凝血剂，会加剧术后的淤青程度，所以建议术前术后有服用此类药物的人群都要停止服用一段时间。

㈣ 如何快速快乐起来

如何让自己开心起来？“问上医”用美国家庭医生智库为您介绍。

1.充满活力的走路

科学家表示，走路时挺胸抬头摆动手臂可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的行走也可以帮助人们慢慢变得精神和快乐。

2.嘴角上扬

如果想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到快乐。

3.做志愿工作

赠人玫瑰手有余香，成为志愿者帮助那些有需要的人，不仅对他人有益，还能改善我们自己的身心健康。

4.结识新朋友

与那些关心自己的人在一起，会使我们感觉良好。走出去认识一些新的朋友，同时也要和旧友保持联系。研究发现，认识的朋友越多，人会越快乐。

5.学会感恩

写下自己在生活中遇到的每一件好事。当我们努力关注事情好的一面时，也有助于我们保持积极乐观。

6.锻炼

你可能不相信，短短5分钟的锻炼就可以改善不良情绪。锻炼还会带来长期影响：经常锻炼可以帮助预防抑郁症。

7.学会原谅和忘记

如果心有怨恨，就让它过去吧。原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法，获得更多内在的平静。这会让我们更加幸福。

8.练习冥想

每周冥想1个小时，冥想会使人感到快乐、平和及满足。冥想也会在大脑中创造一种新的方式，让人更容易感到快乐。

9.听音乐

音乐对情绪有很强的影响。如果情绪低落，可以听一些自己最喜欢的音乐。听音乐可以帮助形成一个感觉比较良好的氛围。

10.充足睡眠

㈤ 怎样边微笑变讲话，嘴角上扬说话那种

微笑是能够充分表现一个人的修养与内心深处的诚实、善良与美德的表情。所以，拥有迷人微笑是你在很多时候可以与他人愉快的交流的重要手段，可是好多人就是很苦恼，怎么我就没有这种微笑的习惯呢？明明我也觉得微笑是一种很好看的表情，可是为什么我怎么也不能摆出这样一种好看的表情呐？接下来，我可以帮助你提供几种方法来提笑肌，使自己能够做到边微笑边讲话。

还有一点就是我方才提到的咬筷子，为什么我刚刚会说咬筷子是一种带有争议的方法哪？这主要还是因为中国人与国外的审美不同的原因。我们现在所说的“标准的微笑就是露八颗牙齿”其实是人家美国人在训练航空公司服务人员时所定下的规定，后来在全世界范围内传播，最后才传入我们的国家，这种微笑说白了就是非常符合白种人的审美（就像他们喜欢长有雀斑的女生一样）。但是咱们国家的很多人，尤其是年纪比较大的人就不能接受了，因为咱们自古以来对微笑的定义都是“笑不露齿”。所以通过咬筷子锻炼微笑的这种美式方法对于我们来说是否是正确的这件事地却还有待商榷。好在，你问的是说话的时候该怎么微笑，所以这个方法你也可以一试

㈥ 表情管理的方法

掌握表情管理“4大原则”

1.控制力度

多数时候，表情崩塌都是因为“用力过猛”，在笑的时候要注意控制五官的变化幅度，避免过于“放飞自我”。

2.放慢动作

在做表情的时候，有意识地放慢表情切换的速度，可以让对方看清表情的变化过程、更好地表达情绪，还能避免用力过猛导致表情崩塌。

3. 减少不必要的“小表情”

有的人笑的时候鼻子两侧会不自觉抬起，或者挑眉、抬额头，这些小表情很容易让对方对表情表达的情绪产生误解，还可能加深脸部皱纹。平常可以对着镜子留意一下自己的笑容，尽量克制无意识的小表情。

4. 注意面部的协调感

笑是一个五官联动的过程，嘴角会翘、眼角会弯，看起来才会自然、亲切。只是单纯翘起嘴角，就会有点假笑的感觉。所以笑的时候要注意面部肌肉和五官的协调。

Tips 2

数牙齿，找到适合你的笑容

在不同的社交场合、情绪的波动程度不同，笑容的幅度也不一样，我们可以根据露出牙齿的数量来控制笑容的幅度，找到最适合自己的笑容。

含蓄笑：嘴角两端一起向上提，可以稍露2颗门牙，保持10秒。

微笑：嘴角两端一齐向上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点

大笑：拉紧肌肉，一边把嘴角两边向上提，露出10个左右的上门牙，也稍微露出下排牙齿，保持10秒，恢复原来的状态并放松。

Tips 3

笑容瑜伽，让表情“收放自如”

“笑容瑜伽”是最近走红网络的一种脸部肌肉锻炼法，通过夸张的表情来放松脸部肌肉，实现表情“收放自如”的目的，我们来看看具体的做法吧：

第一步：面对镜子，上排牙齿紧紧咬住下嘴唇，把上唇肌肉往上拉，拉到可以看到自己的牙龈

第二步：用力的把嘴角肌肉往上提，直到感觉到自己两个脸颊开始微微颤动

第三步：用力量撑大双眼，并且维持两分钟（嘴巴保持第三步咬着下唇但嘴角上扬的状态）

以上的方法每次坚持15分钟，坚持练习1周，就可以收获自然又好看的笑脸啦！

今天小i推荐到方法你都掌握了吗？你还有哪些表情管理方面的心得，欢迎评论区里跟大家分享哦！

㈦ 怎样微笑最漂亮用什么方法练习笑容

嘴角都咧开，，，牙露出上半面，，眼睛也要笑哦。。 对着镜子自我陶醉一下吧

㈧ 如何保持心态平和，不紧张焦虑，每天发自内心的嘴角上扬

这个很难做到，不可能每天这样。
只能慢慢的培养自己，需要多看书，
特别是心理学，这样可以理解别人
宽容别人，也宽容自己，就不容易焦虑
经过好多年，才能养成好习惯。

㈨ 如何让嘴角上扬

我听说过的方法只有通过化妆来改变了，如果你实在不想化妆那只能时刻保持微笑了，其实我也有和你一样的烦恼，很多人觉得我爱板着脸

㈩ 护士如何训练微笑

有魅力的微笑并不是天生的，依靠我们自身的努力也可以完全拥有。我们经常看到的演员或空姐的迷人微笑，都是通过练习才拥有的。
笑脸中最重要的是嘴型，微笑会因嘴型的不同而有所区别。面部肌肉跟其他肌肉一样，使用得越多，越可以形成正确的移动。
一、简单快速训练方法
微笑口型法
放松面部表情肌肉，嘴角两端微微向上翘起，摆出普通话“E”音的口型，让嘴唇呈现弧形，轻轻一笑。
含箸法训练微笑
用门牙轻轻地咬住木筷子，把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那种状态。
情绪记忆法
借助“情绪记忆法”辅助训练微笑，就是将生活中最令人高兴、最有趣的事情收集起来。需要微笑时，想一想那些快乐的事情，脸上就会自然地流露出笑容。

意思理智训练。微笑服务是服务人员职业道德的内容和要求，服务人员必须按要求去做，坚信“顾客是上帝”、“顾客至上”的理念，即使有不愉快的事也不能带到工作中去，要学会过滤烦恼。