消耗性疾病治疗方法固本培元

‘壹’ 慢性肠炎 是怎么得的 是怎么回事 怎么根治呢

慢性肠炎是指肠道的所有慢性炎症性疾病，由微生物感染、过敏、变态反应、自身免疫等原因所致，常见症状为间断性腹部隐痛、腹泻（严重可呈稀水便或黏液脓血便）、腹胀、消化不良
而因慢性肠炎为消耗性疾病，患者也可出现周身乏力、精神差、营养不良
、面色苍白无华等全身症状。主要治疗方法为抗菌治疗和对症治疗，大部分慢性肠炎通过积极治疗预后良好。常见药物
细菌感染：使用抗生素如头孢菌素、喹诺酮类、红霉素
、庆大霉素
、黄连素
等；
寄生虫感染：使用吡喹酮
，不良反应包括头昏、头痛、恶心、腹痛、腹泻、乏力、四肢酸痛等，眼囊虫病患者禁用吡喹酮；
真菌感染：使用制菌霉素和两性霉素。对症药物治疗
腹痛、肠痉挛
者：医生会给予止痉镇痛药物，如阿托品
、山莨菪碱
等。
腹泻严重患者：医生会给予蒙脱石散
等止泻治疗。
患者出现电解质紊乱：一旦出现低钾，医生会给予静脉或口服钾盐等。
呕吐剧烈时：医生会给予止吐药物，如甲氧氯普胺肌注等。
肠道菌群失调：可使用双岐四联杆菌、地衣芽孢杆菌活菌等改善肠道菌群。
中医治疗
治疗以健脾益气为主，辅以清化湿热、调气活血、敛疡生肌之品。

‘贰’ 固本培元汤的名词解释

这里所说的“元”和“本”指的都是元气。元气，是人的本原之气，是人体维持正常生命活动的基本能量。元气分为两部分，即先天之气，秉承于父母，表现在遗传和免疫力上，各人有强有弱；后天之气，得益于脾胃，由脾胃调理，“能吃的人身体好”最能反映后天之气的重要性。
元气虽然看不见，却好比高楼之基，基深则楼高；大树之根，根深则叶茂。元气为人的根本，元气足则体健。所以，培元固本，调补元气，对于中老年人来说，意义十分重大。 衰老的本质为气血失调，气虚血瘀，其中“虚”是现象，“瘀”是本质，“虚”是归宿，“瘀”是原因。
任何一种病因和各种疾病的发生均将影响气血的正常循行，首先出现气血失和，流通受阻，瘀血停滞。由于瘀血的存在，气血失去平衡，脏腑得不到正常濡养，后才出现脏腑虚衰，精气神亏耗，气化功能受损，脏腑生理功能无法正常发挥，加重气血失衡，从而形成恶性循环，最后脏腑功能衰老以至死亡。且人体随着年龄的增长，在与自然界和疾病的不断斗争中，正气必然受到消耗，由于“气虚”推动血液无力，更加重了“瘀血”的阻滞，形成一种“虚实挟杂”、“气虚血瘀”的局面。
人进入中老年，都有明显的瘀血存在，例如色素沉着，皮肤粗糙，老年斑的出现，巩膜混浊等，都是典型的瘀血体征。而中老年人常见的疾病，如动脉硬化、高血压、冠心病、脑血管病、老年性痴呆、前列腺肥大、颈椎病等都是瘀血病理的体现，也是最常见的导致衰老和致死的原因。
所以中医学认为，元气乃生命之本，人的生长发育和衰老与元气的关系极为密切。元气旺盛不易变老，或变老的速度缓慢，寿命也就长。反之，元气衰，变老就提前发生，变老速度也快，寿命也就短促。发生衰老的最根本的原因是元气虚衰。唯有固本培元，补五脏之气并使之平衡运转，才是养生抗衰老的根本法则。

‘叁’ 跑完步浑身冰凉 只有腰部发热的特别厉害

这个证明你血脉不通 热能流动不到四肢 这个现在很不好 要多多注意
肾阴虚就是在症状上主要表现为：五心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，两颧潮红，口干舌燥，盗汗遗精，舌红少苔等阴虚内热的症状，这个时候最适合服用我们所熟悉的六味地黄丸。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
导致肾阴虚的原因：
1、外感六淫：身体受自然界风、寒气、暑气、水湿、燥邪、火毒六种气候所伤，引发各种疾病，伤津液导致肾阴血亏虚。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食劳逸：饮食不洁导致消化系统疾病，脾胃受伤以致消化功能减退，营养失衡。
5、房劳过度：性生活过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
6、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血。
8、大病后期：如急性、传染性、大出血等疾病后期，气血亏虚而致阴虚。
9、性病后期：：各类性病伤阴血，在性病后期往往都有五心烦热，小便不畅等及阴虚症。
中医认为，肾虚病症有阴虚、阳虚之分，补肾应当针对肾阴、肾阳的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品，如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

肾阴虚
肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补,药物则有左归丸、六味地黄丸等。

山药:性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝:又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子:性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子:性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌:有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

顺便了解一些肾虚方面的小知识

补肾，首先要确定肾阳虚还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴，调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反，南辕北辙。肾阳虚或阴虚的特点分别如下：

1、阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、及其内心燥热，即“五心烦热”。
2、阳虚舌嫩胖、苔白；阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。
3、阳虚易瘦；阴虚易胖。
4、阳虚精神疲惫；阴虚燥热不安。
5、阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。

女性肾阳虚的冬天怕冷、手脚凉，多数到夏季又转为肾阴虚“五心烦热”；也有少数阳虚者到了夏天也怕冷、手脚寒凉。

女性肾阴不足有上述表现者，可用生地、生牛蒡根各10克，煲汤服，每周2次，不仅有良好的补肾阴作用，还有养颜明目的作用。肾阴不足头晕口干、皮肤干燥、大便干结者可用生地、枸杞、火麻仁等煲汤服。

不少女士都以为自己每月“虚耗”极大，必定属于气血不足的虚寒底，所以补
身就吃当归、高丽参、北芪……等大补中药。其实，女士除了心血不足较常见外，
肝肾阴虚也是女性们常患的主要病症，如果进食温热补品，很可能会“虚不受补”
。对于肝肾阴虚这种体质，冬虫草真是大派用场，因为冬虫草不但滋补肝肾兼育阴
养颜，更能平衡阴阳，固本培元，而且性质温和，吃了还不会整天烦燥发脾气。

冬虫草性质平和，不寒不热，又补肾养肝，适合肝肾阴虚的人士食用。

花胶既滋阴肾又养颜，爱靓女士不妨多吃。

育阴滋肾汤能滋阴养肾，有助减轻阴虚不适。

冬虫草平衡荷尔蒙

女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。

育阴滋肾汤(1人分量)

材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。

煲法：清水4碗煎至1碗。

功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。

花胶滋阴补肾

不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。

补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。

菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。

寒底心血不足宜食当归

若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。

补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。

菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。

‘肆’ 消耗性疾病患者有哪些饮食疗法

(1)肺结核的饮食疗法

肺结核是一种慢性消耗性疾病。由于疾病影响了病人的饮食，且机体消耗又大，因此，必须很好地安排病人的饮食，摄取合理的营养，才能收到治疗的最佳效果。

①补充优质蛋白。结核病人由于机体长期消耗，蛋白质分解代谢增加，结核病灶的修复又需要蛋白质作为原料，故蛋白质的供给必须充足。结核病人每日每千克体重需补充蛋白质1.5～2克。这些蛋白质主要从牛奶、禽蛋、鱼虾和禽、畜的瘦肉中获得。特别是牛奶，不仅是蛋白质的良好来源，还是补充钙质的优良食品，对结核病灶的修复十分有益。

②供给充足的热能。由于结核病患者常有持续低热，热能消耗也较常人为高。因此，每日每千克体重应供给热能40～50千卡，才能满足需要。这些热能主要从粮食和油脂中获得。结核病人的主食应多样化，除米、面外，还应常吃一些玉米、小米及薯类等粗粮。这样不但可以调剂病人的口味，还可提高维生素B1、维生素B2和纤维素的摄入量。主食每日约需500克左右。脂肪应选用富含不饱和脂肪酸和维生素E的植物油作为烹调用油，每日25～30克，加上食品中含的脂肪，每日总摄入量不应超过60克。

③补足维生素和钙。结核病人体质消耗越严重，对维生素的需要量也越大。每日需供给维生素A5000国际单位、维生素D500国际单位、维生素B13～5毫克、维生素B21.5～2毫克、维生素C200～300毫克。这些维生素可从下述食品中获得：每天摄入500克左右的新鲜蔬菜，而且其中应有一半以上是绿色和红黄色的蔬菜。若再食用一些水果则更好。

结核病灶的钙化，需要补充大量的钙。钙的来源除通过牛奶及蔬菜等补充外，可以常吃一些海产品、猪骨汤、虾皮、芝麻酱、豆制品等含钙较高的食物。

④饮食宜忌。饮食宜清淡、爽口、少油腻，注意色、香、味的调配，以增进食欲。若病情严重，咯血、高热时，应给易消化的半流汁饮食。待病情好转，再供给其他营养丰富的饮食。

辛辣及有刺激性的调味品不宜食用，如辣椒、茴香、桂皮、葱等。酒应禁用。因这些食物容易刺激引起咯血和病灶扩大，从而使体质消耗更为严重。

⑤简易食疗。猪肺或羊肺一具洗净，剖开一小口，纳入15克贝母和60克白糖，上笼蒸熟，切碎服用，每日2次，有促进肺结核病灶吸收和钙化的作用；鳗鲡鱼150克开膛洗净，切段，大蒜2头去皮洗净。锅置旺火上加油烧热，将鳗鲡鱼煎至金黄色，下大蒜、葱、姜、盐，加水1碗焖煮至鱼熟即成，常食可治结核病。

(2)肿瘤的饮食疗法

据有关专家统计，90%的肿瘤病人是由外环境因素所引起，而饮食因素是一个极其重要的外环境因素。许多肿瘤的发生与发展都与饮食有关。癌症的晚期患者有一半死于营养不良。因此，如何给予肿瘤患者合理的饮食，防止营养不良的发生，对患者的预后有重要意义。据对3000名各种癌症患者的调查表明，体重没有下降的患者比体重下降的患者生存期长1倍。肺癌患者的体重如果下降超过18%时，抗癌药的治疗几乎无效。因此可以说，营养治疗是癌症患者增强体力和加强抗癌能力的后盾。

①高热能与高蛋白质。由于癌细胞的生长繁殖消耗了患者大量的营养物质，因此，此类患者需要供给足够的热能和蛋白质。如果热能不足，蛋白质就起不到修复组织和抑制癌症发展的作用。每天热能的补充可按下述公式来计算：患者所需热能(千卡)=体重(千克)70＋1100。可多吃一些含优质蛋白的瘦肉、蛋类和豆类食品。

②补足维生素和微量元素。维生素在防治癌症中有相当大的作用。特别是维生素A、维生素C、维生素E和叶酸，有的能保护人体组织不受癌症侵犯，有的则具有治疗癌症的作用。维生素A主要存在于动物肝中；维生素E在植物油中含量最高；维生素C和叶酸在蔬菜和水果中含量最丰富。因此，癌症患者应适当吃些动物肝脏、植物油，并经常吃些新鲜蔬菜和水果。

有不少微量元素，例如硒、铁、锌、碘、铜、锰、铂等，对防治癌症有一定的作用。应多吃一些含微量元素较多的海产品、大蒜、洋葱、蘑菇等。

③饮食宜忌。饮食宜清淡而易于消化吸收，可增加一些营养价值高、有抗癌作用的食物，如：蘑菇、菱角、荸荠、大豆、山药、大蒜、海藻、木耳、百合、荠菜、蜂王浆等。要经常调剂食品花样，烹调时要注意色、香、味、形以促进食欲。

忌食胞制、熏制及难以消化的油炸食品，少吃或不吃辣椒等刺激性食品。

④简易食疗。蘑菇适量洗净，豆腐适量切作小块，加水共煮，熟后放油、盐等调料。每次吃200克，每日服2次。生菱角肉30个，加水适量，以小火煮至汤呈浓黑色，分2～3次饮服。据介绍，日本民间用此法治疗子宫癌、胃癌，长期服用，屡有收效。

(3)甲状腺机能亢进的饮食疗法

甲状腺机能亢进(简称甲亢)是甲状腺的代谢发生了障碍，使甲状腺素分泌过多，从而引起氧化过程加速、代谢率增高，导致机体对热能和各种营养素的消耗增多的一种疾病。因此，这类患者的饮食治疗要求给予高热能、高维生素和足量的蛋白质。

①高热能。每日饮食中的热能供给，要比正常人高50%～75%，每天需要热能3000～3500千卡。这些热能的60%～70%应由碳水化物供给，特别要多给淀粉类食物，每日应给予750克左右的主粮，以便在饱腹的同时，补充肝糖元含量，维持心肌和骨胳肌的活动。脂肪量可不加限制，但也不宜过多，特别是血脂过高者，应适当控制。

②足够的蛋白质。甲亢患者，机体蛋白质的分解代谢加速，加剧了肌肉组织的消耗。为避免身体急剧消瘦及抵抗力下降，必须补充足够的蛋白质，其需要量每日每千克体重应在1.5克以上。例如一个体重65千克的甲亢病人，每日应摄取100克以上的蛋白质，除粮食中所含的外，尚有30～40克蛋白质需从动物性食品中获得，可每日选食100克鱼或瘦肉、250毫升牛奶或100克鸡蛋、200克豆腐。

③高维生素和足量无机盐。甲状腺素有利尿、排汗作用，因此，甲亢病人的汗水和尿液排出量均增加。由此可导致无机盐的大量流失。钙磷流失过多，可造成骨质疏松；钾大量丢失，可引起血钾过低，诱发周期性麻痹及各种肌肉病症。由于代谢率增高，B族维生素和维生素C消耗量亦增多。因此，要多食用富含维生素和无机盐的蔬菜、水果以及含钙质多的奶类、鱼虾等食物。

④饮食宜忌。由于患者消耗多，因此饮食量增加，为减轻胃肠负担，可采取少量多餐的办法。每日除正常的三餐外，可增加2次中间餐。待病情控制，再逐步恢复正常饮食。

各种刺激性食品均应禁忌，以免增加病人的神经兴奋状态。

⑤简易食疗。海带30克泡软洗净切丝，入铝锅内加水与大米30克、绿豆60克、陈皮6克同煮至绿豆开花，放入红糖60克溶匀服食。可治青春期甲亢、缺碘性甲状腺肿大；未成熟的青柿子1000克，洗净，去柄切碎，捣烂，以纱布挤压取汁。将柿汁放锅中煮沸后改用小火煎熬成浓稠膏状，加等量蜂蜜搅匀，再煎片刻，停火待冷装瓶，每次1汤匙，以沸水冲溶饮用，每日2次，可治甲亢。

‘伍’ 21岁，男性急性淋巴细胞白血病ikzfl基因突变有什么好的治疗方法

病情分析：目前，大多数急性淋巴细胞白血病患者不能治愈，其治疗方案的选择需要考虑病人亚型、是否有干细胞供体和靶向治疗药物等多重因素，治疗方式以化疗为主。
一、一般治疗

1、防治感染：急性淋巴细胞白血病患者常伴有粒细胞减少或缺乏，特别在化疗、放疗后粒细胞缺乏将持续相当长时间，此时病人应安排在消毒隔离病房。粒细胞集落刺激因子是急性淋巴细胞白血病患者尤其是高危患者治疗的有效支持治疗手段之一，可缩短粒细胞缺乏期，减少感染次数。发热期应做细菌培养和药敏试验，并迅速进行经验性抗生素治疗。

2、成分输血支持：严重贫血可吸氧、输浓缩红细胞，维持Hb>80g/L，但白细胞淤滞时不宜马上输红细胞，以免进一步增加血黏度。血小板计数过低会引起出血，需输注单采血小板悬液，为防止异体免疫反应所致无效输注和发热反应，输血时可采用白细胞滤器去除成分血中的白细胞。

3、防治高尿酸血症肾病：急性淋巴细胞白血病患者经化疗后尿酸浓度增高，积聚在肾小管，引起阻塞而发生高尿酸血症肾病。因此，应鼓励病人多饮水，当病人出现少尿、无尿、肾功能不全时，应按急性肾衰竭处理。

4、维持营养：急性淋巴细胞白血病是严重消耗性疾病，特别是化疗、放疗引起患者消化道黏膜损伤及功能紊乱时，应注意补充营养，维持水、电解质平衡，必要时经静脉补充营养。

二、药物治疗

1、诱导缓解治疗：长春新碱和泼尼松组成的方案是急性淋巴细胞白血病的基本方案。主要毒副作用为末梢神经炎和便秘。也可以再加蒽环类药物，但需要警惕蒽环类药物的心脏毒性，再加门冬酰胺酶或培门冬酶，是目前急性淋巴细胞白血病常采用的诱导方案。

2、缓解后治疗：缓解后的治疗一般分强化巩固和维持治疗两个阶段。强化巩固治疗主要有化疗和造血干细胞移植两种方式，目前化疗多数采用间歇重复原诱导方案，定期给予其他强化方案的治疗。强化治疗时，化疗药物剂量宜大，不同种类的药物要交替轮换使用，以避免蓄积毒性，如高剂量甲氨蝶呤和6-巯基嘌呤。高剂量甲氨蝶呤的主要副作用为黏膜炎，肝肾功能损害，故在治疗时需要充分水化、碱化和及时亚叶酸钙解救。

三、手术治疗

造血干细胞移植是成人急性淋巴细胞白血病极为重要的强化治疗手段，是治愈高危病人的主要方法，也是复发难治患者挽救性治疗的重要选择。根据干细胞的来源可分为异体移植和自体移植，按预处理方案的强度可分为清髓性和非清髓性移植。异体移植可诱导移植物抗白血病作

‘陆’ 自己先天体质差怎样才能做到固本培元免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元让体质强壮

免疫力低记忆力减退怎么才能调理固本培元亮体质强壮？身体自然是需要补充多种营养元素的，于是很多人就整天的吃些鸡汤、排骨汤等各种大补的食物，出发点是好的，但是也要注意合理。这时候，人的肠胃还没有恢复到以前很健康的工作状态，适当的吃一些有助补充元气的食物是好的，但也要避免过于油腻，不然不仅不容易被身体吸收，可能还容易引起肥胖。
应该常吃点富含蛋白质和维生素一类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜水果，像鱼汤、排骨汤、鸡汤类可以适量的吃，但不要太过油腻；但是像一些刺激的、生冷、辛辣的就最好先别碰了。饮食习惯上采用少吃多餐的方式。
适当的运动、不要长期的卧床不动。刚手术完的人身体都是很虚弱的，进补岁很有必要，但若完全的卧床不动，身体光补但没有消耗，其实也是虚补。一开始，可以进行一些食补，但慢慢的随着时间的推移，最好也可以做一些比较舒缓的运动，这也有助于身体更快更好的吸收营养、扶助正气，可以在充分休息的情况下适当的出门晒晒太阳、走走路，有助于身体

对于自身来说，一个积极良好的心态，对身体的恢复也大有帮助。学会保持一个积极愉快的心情，不要过于急躁，觉得自己的身体已经没问题了，要调整好心态、安静的修养。环境上，床铺的硬度、室内的温度都是需要注意的。
出现经常出虚汗、排便不太规律正常的情况。首先不要太过担心，及时的通过饮食调理或就能有效缓解，也要考虑是否是自己的饮食不太合理引起的，所以这就说明术后的饮食是非常关键的一步，需重视。

相信只要牢记以上几点，身体的恢复是比较快的。但即使感觉自己的元气恢复得不错了，这期间也是要注意饮食和运动的，还是要以清淡、适度为主。脸色苍白、毫无血色，并且反应迟钝、身体无力，身体各方面的机能也难以很快恢复到之前的水平。按照中医的说法总结就是——“元气大伤”。
此时身体的状态并不表现为某一个部位或器官的虚弱、疼痛，而是整个身体机能和活力的不足，因此不太适合选择西医中“头痛治头、脚痛治脚”的治疗方式，而更适合中医的整体调养为主，固本培元为重。
中医理论认为，元气是人体最重要，也是最根本的气，是提供人体生命活动的原动力。除了父母恩赐的先天精气外，元气还与自身肾气息息相关，并有赖于脾胃运化的水谷精气充养。传统中医流派中的新安医学认为，在疾病痊愈后的恢复阶段，虽然病症已经消失，但其实余邪仍潜伏在体内，此时人体脏腑气血不足，机体阴阳失衡，正气还未恢复。

‘柒’ 固本培元桩功的桩法介绍

桩功中的桩势是生理最佳体位状态，这种体位姿态下的经络也是气血运行最佳通道，再加上呼吸动力的摧动和正确意念的引导，气血则能按照生理需要而分配布输，而平衡人体阴阳。《素问·生气通天论》说：“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，意思是说人之阴阳若能保持相对平衡，是不会生病的。其所以发病者，乃由于人体阴阳的相对平衡受到破坏所致。在阴阳不平衡时，除了表现为：阴虚阳盛、阴虚阳亢、阳虚阴盛等症候外，也常表现为气机的紊乱状态，所以医家、养生家、道家、拳家都十分注重桩功的修练，以通过练桩达到自身的阴阳平衡。
桩功的意念都是在放松入静的状态下，守穴和沿经络导引运行或美好意境观想。这些都有益于精神向良性方向的调节，有益于精神的安逸恬静，有益于经络气血的运行。因此，站桩能调整神经系统的机能，促进血液循环，增强内分泌，提高免疫能力，还能加强人体的吸收和排泄作用，古人说：“提炼精华，洗净糟粕。”其意义就在于此。
站桩的桩势改变了日常生活中的常出现的一些体位状态，身体肌肉按照桩势要求而重新排列组合，在肌肉重新排列组合的过程中，就会消耗掉大量的身体能量，发挥体内燃烧，且能加强各种系统的新陈代谢作用，因而能调整、恢复和加强人体各个器官组织的机能，对保持健康，治疗疾病，具有显着的特效。
站桩呼吸要求平缓均匀细长，一呼一吸有节律地进行，其呼吸讲究腹式呼吸。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。因此，呼吸有效运用率极高，能使氧气充分溶于血液中输送到周身，滋养每一个细胞。同时，有节律的呼吸，对内脏能起到良好的按摩作用，能提高脏腑的机理功能，以旺盛生命。
桩功还是自力更生的运动，就是说，它对于人身及其部分机体，具有生生不已的效能，比如体弱的通过锻炼可使身强，人体某一系统或器官组织有疾病的，通过锻炼可使疾病消除，恢复健康，健康者更健康，且容易体会到无穷的乐趣。
桩功和一般体育运动不同，它是把锻炼和休息统一起来的一种运动，是在锻炼中休息，又在休息中锻炼的运动方法，因此它具有调整中枢神经和末梢神经的功能作用，从而使人体各部分在高级中枢神经支配下密切协作。 (一)放松(无极桩)放松桩采用的是无极桩势，它是站桩的初步功夫，是站桩的基础功法。
【桩势】两脚并步，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌舐上腭，目视前方(图1)。
【要领】十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，头项上领，精神集中，全身放松。
【呼吸】采用逆式呼吸(逆式呼吸是腹式呼吸的一种，它是吸气时腹部收缩，呼气时腹部隆起的一种呼吸方式)，以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
【意念】排除杂念，可选下列方式之一按步骤进行
1 三线放松
将身体分成两侧、前面、后面三条线，自上而下依次想象着默念着“松”字进行放松。
第一条线放松：头部两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘→两前臂→两腕→两手→十指。
第二条线放松：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝→两小腿→两脚→十个脚趾。
第三条线放松：后脑部→后颈部→背部→腰部→两大腿后侧→两膝窝→两小腿→两脚→两脚底。
2 分段放松
把身体分为若干段，自上而下分段想象着、默念着“松”字放松。
第一种分段放松法：头部→两肩→两手→胸部→腹部→两腿→两足。
第二种分段放松法：头部→颈部→两上肢→胸腹背腰→两大腿→两小腿→两足。
3 整体放松
从头到足笼统地似流水般地向下默想放松。或就整个身体笼统地向外默想放松。或依据三线的三条线依次流水般地向下默想放松，不停顿。
【要求】每次静站放松3遍，每日站1-2次。
【作用】放松身体，缓解肌肉紧张、思想紧张，端正身体姿势。增强腿部力量。能收到祛除疲劳，健身强体的功效。
(二)入静(太极桩)入静采用的是太极桩势，它也是站桩的初步功夫，是站桩的基础功法。
【桩势】两脚向外横开一步，两脚平行，与肩同宽，身体自然站立，脊柱松直，头微上顶，下颔内收，两臂自然下垂于体两侧，掌心向内，掌指向下，口轻闭，舌舐上腭，目视前方(图2)。
【要领】十趾抓地，足心含空，两腿微屈，敛臀松胯，含胸松腹，沉肩坠肘，排除杂念，全身放松。
【呼吸】采用逆式呼吸。以鼻呼鼻吸，呼吸自然、均匀、缓慢、细长。
【意念】思想安静，不胡思乱想，静想单一的或是非常愉快的良性意念。可观想内景，也可观想外景。
1 观想内景：目光逐渐内收，先内视两眉问(图3)，待一切杂念停止后，由两眉之间下行，内视丹田(图4)，能内视丹田不散，可谓人静。
2 观想外景：想象蓝天白云(图5)、青山绿水(图6)、平静的湖面(图7)、蔚蓝色的大海(图8)等美好外景以助人静。
【要求】每次静站36个呼吸，每日站1-2次。
【作用】能对大脑皮层起着主导性抑制作用，进一步调整和恢复神经系统的功能，从而提高全身各组织器官的机能，起着对身心健康有益的作用。(未完待续)