治疗风湿胳膊痛的锻炼方法

❶ 类风湿关节炎怎么进行运动

您好

类风湿性关节炎如果想通过锻炼的方法来进行改善，对于合理的锻炼方式是特别重要的，很多人在锻炼的过程中，就是由于认识不到正确的方式，才没有办法改善类风湿性关节炎。

相信大家都知道类风湿性关节炎属于风湿类的疾病，这也属于一种免疫系统疾病。在发生这种疾病后，可以到免疫科去进行检查，患者是否身体出现了问题，最为关键的是由于类风湿性关节炎的问题，比较特殊，会给身体健康造成不少的问题，希望大家在认识这种疾病时，可以根据自身的情况来进行了解。

临床上有很多的方法都可以改善这种病情，但到底应该通过哪四个法来进行了解是最为关键的。接下来，我们就了解四个锻炼类风湿关节炎的方法。

第一个方法是通过锻炼关节部位来进行改善，尤其是进行伸展运动，伸展运动的方式缓慢，不会对关节部位造成太大的影响，只有合理的锻炼，患者关节部位疼痛的问题就能解决，顺序是先从上关节慢慢往下，最后就是全身的关节强度是特别重要的。

第二个锻炼方式是收紧我们的肌肉，这个运动主要是为了加固关节的稳固性，提高关节力量，才会有软弱无力的表现，特别是关节不运动，绷紧肌肉就可以了，这个不受地点时间的限制，随时都可以进行锻炼。

第三个锻炼方法，可以选择强度低的有氧运动，经过散步，跑步，爬楼梯等运动来进行改善，从最初几分钟到后面的时间逐渐延长，慢慢提高运动的时间，这个没有硬性要求，根据自身的情况来进行调整就可以了。当然，不要给自己增加太大的运动量，以免身体健康没有办法恢复正常

第四个锻炼方式是快走和倒着，相信大家都会快走，就是走路的速度要比平常快一些，而倒着走，就是走的慢一点，有时候很多人不是特别习惯，但这两种方式相互进行，这对于锻炼是非常有效果的。风湿性关节炎患者会有疼痛感，在发生疼痛的现象后就不要锻炼了，最好可以在家休息一段时间，等到没有疼痛感后再来进行锻炼。

对于类风湿性关节炎到底应该如何锻炼是非常关键的，每一位患者发生的疾病部位不同，锻炼的方法就各不相同，以上我们对于锻炼的过程，只是做了简单的了解，如果患者想要认识清楚，还需要从更多的方面来了解疾病，积极合理地去判断关节炎的问题，病情才能尽快痊愈。患者在发生类风湿性关节炎后，可以通过合理的锻炼来改善疾病。

❷ 什么运动有助于治风湿

有助于治风湿的运动：

1、练习瑜伽

美国纽约市关节炎专家琼·威斯特里奇博士表示，类风湿患者保持身体活跃也非常重要。活动身体有益减少疼痛，改善情绪。为了避免给关节带来过大压力，患者应对自己喜爱的运动方式做适当调整。

比如，以散步取代跑步。瑜伽动作轻柔、身心合一，最适合类风湿患者舒缓关节，同时还有助于改善身体灵活性和平衡能力，缓解心理压力。

2、养花种菜

这类活动能很好地疏解压力，考虑到类风湿患者在除草浇水时比较费劲，进行园艺活动时需要适当改进。比如，将花盆放高点、垂直摆放、选择不需要太费心的植物，尽量使用长柄工具等。进行户外活动时，一定要注意休息和调整。

3、跳舞

美国《老年护理学》杂志刊登一项新研究发现，每周参加两次舞蹈班活动的老年人，关节疼痛明显减少。美国类风湿关节炎协会表示，跳舞既是体育锻炼也是很好的社交形式，建议选择舒缓的舞曲。

(2)治疗风湿胳膊痛的锻炼方法扩展阅读：

得了风湿保养要点：

1、注意防寒保暖，在天气变化的时候，大家要尽快的去增减衣服，在淋雨之后，大家要及时的换衣服，不然会让关节部位受到潮气的影响，导致关节炎的出现。特别是冬天的时候，需要多穿衣物，注意保暖很重要。

2、注意饮食，按时使用药物，在发病的时候一定要注意休息，避免劳累，特别是不要做剧烈运动，不要吸烟饮酒，多吃一些富有维生素的水果，食物，要到医院里根据在医生指导下使用药物，不要随便使用消炎止痛的药物。

3、注意休息劳逸结合，有些风湿性关节炎人的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

❸ 类风湿关节炎患者该怎么锻炼

类风湿关节炎治疗强调早期诊断、早期治疗、达标治疗和严密监测，治疗目的是获得临床缓解或低临床活动度，延缓病情进展，减少残疾发生，尽可能维护关节功能，以改善患者的生活质量。类风湿关节炎目前尚不能治愈，为终身疾病，...查看全部内容>>
药物治疗
1.非甾体抗炎药：包括吲哚美辛、布洛芬、吡罗昔康、塞来昔布、萘丁美酮、尼美舒利等，具有解热、镇痛、消炎的作用。对于活动期类风湿关节炎患者能够减轻炎症的症状和体征，改善关节功能，但无法消除产生炎症的原因，常见不良反应包括恶心、呕吐、上腹疼痛、消化道溃疡出血、肾功能损害、皮疹、血细胞减少等。
2.糖皮质激素：可迅速减轻临床症状，但长时间使用可引起水钠代谢和糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，还可能产生严重感染、骨质疏松、白内障等不良反应，常用药物有曲安奈德、乙酸倍他米松等。
3.抗风湿药物治疗：改善病情的抗风湿药物是类风湿关节炎治疗的基石，亦是国内外指南共同认可的一线药物。

❹ 胳膊疼，怎么治疗

也许是得了风湿性肩周炎肩周炎全称为肩关节周围炎，多发生在50岁，因此又称为“五十肩”。
肩周炎的病因尚不清楚，病情进展缓慢，在发病时主要的症状是疼痛，肩部活动受限。大多数病人可以通过肩关节操练来减轻病情，有些病人锻炼后可以自愈。患者进行治疗时可以配合一些镇静药物及消炎止痛药物如消炎痛、炎痛喜康等，如果症状较重且有肌痉挛，也可在压痛点用醋酸氢化可的松0.5毫升加1%普鲁卡因2毫升作局部封闭治疗，如症状在肱二头肌腱鞘内，需作鞘内注射。消炎痛、炎痛喜康有较好的止痛作用，但服后有的对胃有副作用，可刺激胃黏膜引起胃疼、烧灼感、反胃、恶心等，严重的还会引起胃出血。因此，患者在饭后服用可以减轻药品的副作用，不宜使用的病人，可改用肠溶片。
锻炼比吃药方便易学又不致于产生副作用，所以受到病人普遍的欢迎。常用的锻炼方法有:爬墙法、下蹲法等。
爬墙法
患者直立面对墙壁与之贴紧。将有病一侧的手掌贴墙，并用手指缓慢地顺着墙壁向上爬行，直到肩部疼痛为止。重复以上动作并试图使每次高度超过前一次，直至肩关节能够完全上举。
下蹲法
用手抓住相当于胸部高度的横杆或树枝等，患者缓慢下蹲，使患病的肩关节被动上举，当肩部疼痛时，停止下蹲。如此反复活动，并试图逐渐加大下蹲幅度。

❺ 谁有治疗风湿性胳膊疼的方法，跪求

你可以试下中药，我妈妈以前风湿胳膊疼的时候，

用的中药苗%讠 %父 % 讠 %样 % % 生% %贴外敷调理后不疼的，你可以试下，另外风湿引起的胳膊疼，平时不能劳累受凉，不然的话，症状容易加重的，这一点你得注意，希望对你有帮助

❻ 风湿病胳膊痛

风湿骨病是风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，“不通则痛”，由此常引起人体关节、骨膜、肌肉等部位发生红肿疼痛。

风湿骨痛治疗方法有止痛西药治疗、物理治疗、推拿针灸治疗、封闭疗法、手术治疗等，但是上述方法均有很多缺陷，有的副作用大，有的花费高，有的治疗本身就让患者痛苦不堪，疼痛难忍。
在治疗风湿骨痛时，可采用局部热疗、热水浴、蒸气疗法等理疗方法进行治疗，也可采用内服、外搽等药物治疗方法进行治疗。药物最好用中药制剂，风湿骨痹灵是十几种名贵中药研制而成的，效果还不错。

❼ 怎样治疗风湿引起的手臂疼痛

可以不信,但不可不试
每天用热水烫手
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试
祝你成功

❽ 手臂风湿酸痛怎么办

有手臂酸痛的情况下，不能排除可能是风湿导致的建议，先到医院去检查一下，然后再进行治疗的，可以使用一些盐酸氨基葡萄糖片与洛芬待因片。要注意身体保暖，调整一下睡眠姿势不要提重物避免干体力活的，而且的话热敷按摩有利于改善一下，疼痛严重使用一些芬必得。

❾ 右胳膊关节疼痛，那是怎么了有什么好办法解决问题呢

你好！可能是风湿病。它是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾玻发病多较隐蔽而缓慢，病程较长，且大多具有遗传倾向。
建议到正规三甲医院就诊，可采用中医膏药、针灸、按摩、艾灸、药酒等等治疗。关节炎患者应戒烟、避免受凉，要适当的锻炼。祝你健康！

❿ 治疗胳膊疼最有效的方法是什么

人有时候胳膊疼到抬不起来，平时生活中有很多原因都可以引起，经常见到的原因是：1、因为有外力的损伤，有肩关节脱位、肩锁关节脱位或骨折等。2、大多数中老年人因为肩关节周围粘连引起肩周炎。

5、局部封闭疗法，一般是利用局部麻醉药物，加上糖皮质激素类药物混合后，做局部痛点注射，效果很好，有消炎止痛的功效，注射后疼痛能够立马缓解。7、可以使用外敷活血化瘀、消肿止痛的药膏，经常建议使用复方南星止痛膏、消痛贴膏、等。