6岁儿童锻炼身体的方法

A. 3-6岁儿童运动能力如何训练

可以多带孩子出去走走，或者和别的孩子一起玩，都可以锻炼孩子的运动能力。
如果要系统的训练孩子的运动能力，最好专门了解下，因为孩子身体发育不成熟，运动过度会损害孩子的身体。

B. 六岁的孩子适合做什么体育运动

1．行走练习a．直臂摆动、膝关节蹦直、用前脚掌向前走。b．朝一个方向走、听信号后改c．开始时用尽可能小的步幅向前走，以后逐渐加大步幅和提高大腿走。d．两臂自然下垂至膝关节以下，向前、向后走。e．闭眼向前、后、两侧行走。f．高抬大腿用手迅速下压大腿向前走。g．集体击掌，节奏由慢到快，并根据这个节奏行走。h．变向行走，同时在体前、后依次击掌。2、跑步练习a．向前跑动，不能撞到任何人，听到信号后停止。B．向前跑动，每听一次信号都应改变方向。C．高抬腿走，高抬腿跑。D．加速跑，听到信号后减速跑。E．先绕小圈跑，然后绕大圈跑。F．绕“S”形跑步。G．快速跑动，听到信号后冻结并使身体保持刹那姿势。3、跳跃练习A．尽可能高地向上跳，落地是屈膝缓冲。B．大幅度的手臂预摆，尽可能远地向前跳。C．向上腾起身体，非常轻柔地下地。D．向前两级跳接着向后两级跳，向左三级跳动接着向右三级跳。E．向上跳，空中转体90度下地，并逐步加大转体的幅度。4、蹦跳练习A．变向蹦跳，不能撞到任何人。B．沿正方形、三角形、多边形等几何图形蹦跳。C．在S形图案上蹦跳，听到信号后停止，接着可沿另外图形练习。D．与同伴互相拉手进行蹦跳练习。E．尽可能快或慢慢地做蹦跳练习。5、运球练习A．用左手或右手向前运球。B．用右手原地拍球10次，然后用左手拍10次。C．向前运球，左右手依次运球5次。D．向前跑动运球。E．眼睛不看球，朝各个方向运球。F．沿正方形、圆形、三胸形等到几何图形运球，G．向前运球，听到第一次信号后做原地拍球练习，听到第二次信号转向运球回原处。6、跳绳练习A．把绳子拉直放在地上，沿绳子子两边从一端跳到另一端。B．把绳子放成圆、正方形、三角形等到几何图形，沿绳子外走。C．用一根绳子摆事实成各种数字或安母（A、B、C等）。D．把绳子拉直放在地上，孩子们沿着绳子子左右双脚跳或单脚跳。7、投掷练习A．与小伙伴互相投掷练习。B．对准目标投掷沙包或小球。C．用多种器械做投掷练习。如：沙包、橄榄球等。8、平衡练习A．踩高跷练习。B．绕汽车胎行埋走。C．在车胎两侧跳跃练习。D．从车胎中央跳上车胎边练习。

C. 6岁的孩子做哪些运动比较好

做一些有助于身体成长的 多打打篮球可以长个子 乒乓球也可以，但不要做太剧烈的那种，小孩子也承受不住

D. 宝宝从出生到6岁，怎样运动才是最科学的方式

虽然有一些父母很重视培养孩子的运动习惯，但是在这个越来越看重学业成绩、学术成就的时代，在这个各种宣称能够“让孩子出类拔萃”的早教机构横行的时代，越来越多的父母会在孩子上学前把重点放在阅读和数学上，越来越多的父母害怕一旦孩子慢下来就会落后了。

什么是“结构化”运动呢？“结构化”运动是指那些孩子必须遵守成人设定的规则的运动或游戏。这种类型的运动不单单能够让孩子动起来，还有助于培养孩子对规则的认识。不仅如此，这种运动能够在让孩子思考怎么遵守并协调不同的规则来刺激孩子的大脑的同时，增加父母与孩子之间的感情。

与之相反的就是“非结构化”运动，这些运动是由孩子做主的。孩子能够在这种运动中随心地使用他们的想象力，随心地探索这个世界。在这个自由的运动时间里，孩子可以提高他们的创造力，能够自我反省，能够释放压力，给予孩子与结构化运动不一样的好处。

通过结合不同的机构的建议，并考虑到不同运动所带来的好处，我们建议：

12 个月之前的宝宝：提供累积至少 30 分钟趴着的时间。

12 至 36 个月的孩子：提供累积至少 30 分钟的结构化运动，累积至少 150 分钟的非结构化运动。

36 个月至 6 岁以上的孩子：累积至少 60 分钟的结构化运动，累积至少 120 分钟的非结构化运动。

这里要强调的是，父母并不需要让孩子一次性完成所建议的时间，孩子可以短时间多次运动来达到时间建议。

另外要注意的是，这个建议给的时间是运动的最低时间，父母可以结合孩子一天的日程安排运动时间。如果父母觉得手动记录孩子的运动时间很麻烦，父母也可以给孩子配备智能手环或手表来记录。

E. 6岁儿童怎样增强体质

原则就是保证营养均衡。饮食要注意经常摄入包含粗纤维的粗粮食品，维生素一定要充足，鼓励多吃不同的水果蔬菜，西红柿就比较不错，维生素含量比较多。没必要经常吃肉，但是熬骨头汤比较不错，补钙，如果缺钙的话，适量的补充钙片。

F. 怎么锻炼小孩子的身体协调小孩子6岁了

只要不是很严重，说明你的孩子平时不怎么运动，运动神经不好，只要经常运动，应该会有所改善的，我周围的朋友也是因为平时不运动，一旦运动的时候我们就感觉身体很不和谐，动作迟钝等等。

G. 3-6岁儿童运动能力该如何培养需要不花钱的培养方法

带孩子多参加户外活动，锻炼孩子的运动协调能力。

H. 孩子六岁了，现在要怎样锻炼身体

你现在的身材怎么样呢？主要是想减什么部位的肥呢？

I. 有哪些适合6岁左右男孩的运动或健身计划

六岁的小男孩儿精力比较旺盛，而且一般比较贪玩，可以每天就让他跑跑步，骑自行车，或者让他打羽毛球踢足球之类。