防守刺拳的最佳方法

Ⅰ 打拳击时如何防御

一个成功的拳手不仅要具有良好的进攻能力，同时也需要有很好的防守能力。

例如职业拳手弗洛伊德·梅威瑟，不仅能击倒对手，而且很少有人能够反击到他，他的防守能力也极其出色。如果想成为一名优秀的拳手，就不能忽视防守能力的训练。

一、阻挡 blocking

阻挡主要是通过手套外侧和前臂阻挡左摆拳，也可以通过手臂向内弯曲，用肘部或前臂阻挡上勾拳。基本姿势站立，双手举起，拳头与太阳穴平，手臂向内弯曲成90。，用你的肘部、前臂或手套内侧阻挡对手的摆拳。

二、下潜 cking

通过膝关节弯曲躲开对手对你头部的击打，保持收紧下颌，眼睛看着对手，下潜要低于对手的出拳，同时要保持身体平衡以便于反击对手。

下潜是对付右直拳和左摆拳最有效的防守方法，下潜之后还可以手重拳击打对手身体来反击。

三、拍击 parrying

右手向下或向左拍击刺拳，左手向下或向右拍击右直拳改变对手的击打方向。

拍击用来对付对手击打你头部的刺拳和直拳，通过拍打对手的手套来进行防御。拍击的移动范围要小，只要能够改变对手击打的方向就足够了，同时双手应该尽可能地保持与面颊水平。

[注意]

拍击和反击都可以用同一只手。例如：用左手拍击，然后出左刺拳反击。

四、蜷缩 rolling

从基本姿势开始，向右转动身体，膝关节微屈，利用左上臂和肩部挡住对手的上勾拳，或者向左转动身体，膝关节微屈，利用右上臂和肩部挡住对手的左平勾拳。通过左臂肘部向内夹紧，腰部向左侧下方弯曲，向对手出拳的方向转动，承受对手的击打。

这个动作不同于其他的防守方法。利用蜷缩并不是完全躲开对手的拳头，而是使对手击打的力量相对减小。蜷缩很像阻挡，但是要向对方出拳的方向转身，挡住对手的击打。

[注意]

一定要向对手击打的方向蜷缩身体或转动身体。尽量让对手击打肩部和上臂。蜷缩时一定要收腹含胸。

五、摇闪 bobbing and weaving

膝关节弯曲，身体重心下降从对手的拳下滑过，然后身体从外侧直立，远离对手的击打。

通过摇闪，上身呈“u”形移动。眼睛总是看着对手，即使被击打也不要向下看。摇闪是防守中速度很慢的一种方法，所以不能经常利用摇闪。保持双手与面颊平行，膝关节弯曲，这样如果被击打，也能够起到很好的防守作用。

[注意]摇闪时膝关节深弯曲，略弯腰。但在业余比赛中，弯腰过度会被视为犯规。

Ⅱ 散打中的防守，从后面抱脖子

用后脑撞击对方脸部。
或者在你被锁住的一瞬间迅速用双手下压对方锁住你脖子的那支胳膊，采用单膝下跪的姿势放低自己的重心，这个时候一般对方是趴在你后背上的，然后从你肩膀一侧回手抱住对方的颈部下压，另一只手揪住头发、提肩锁住对方，完全可以勒毙对手。如果对方在你下蹲的时候松开胳膊，那就迅速回身刺拳，不是裆部就是小腹，胳膊硬的话用鞭拳也不错。转身慢用肘技也可以。
以上动作需要很快完成才行，整个技击反击过程中最重要的就是你的颈部，对方从后面勒住你，在摔的时候完全可以扭断你的脖子，所以一定要把重心放低，保护好颈部。
当然，力量到家就另当别论，跟我一起练散打的一个学长可以前空翻然后把我摔出去。。。。

Ⅲ 拳击如何练习躲闪

1、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想象着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

2、还有一点要明确的是，躲闪完成后要立刻恢复抱架，以准备下一次的攻防动作。

3、在掌握了躲闪的技术要领前以原地练习技术动作为主，记住拳击的任何技术动作练习一定要在镜子前。

4、还有就是要训练出对方来拳不闭眼的能力，可以让小伙伴戴拳套打你脑门，最重要的是时刻要有这个意识。技术动作掌握后，进行躲闪训练的最好方法就是找个小伙伴和你一起对练，先原地，距离远点儿，慢慢距离越来越近。

5、躲闪通常是为反击服务的，所以躲闪的同时往往伴随着蓄力。躲闪反击的练习过程同上。还有滑步躲闪等也是在掌握好滑步等技术动作后进行双人对练

Ⅳ 如何格挡直拳

直拳的防守主要分为拍击、闪躲、遮挡。
一、拍击
拍击我个人分为两种，一种是阻击，以刺拳为例，就是类似用拳套手掌处给他的刺拳做靶，截停他的拳，动作要小，然后防守的同时，自己刺拳要立马还击，抓机会加上后手直拳和前手勾拳的组合。这个没找到图。
第二种就是纯粹意义上的拍击，可以往除上以外任何一个地方拍击，左边，右边，下边，它主要是改变他的运动轨迹，然后立马用你的组合拳反击，如图。
二、闪躲
闪躲分为三种，分别针对不同打法的人来设计的，第一种侧闪。
侧闪，是头部的运动，因为一般直拳大部分是击打头部的，将头部侧闪往左往右侧闪开，这样不仅闪开了对方的拳头还拉近了击打距离，好多身材比较矮小的内围型打法的选手，比较喜欢用这种防守方法，比方说泰森。巅峰泰森一般侧闪开对手的直拳，立马近身就是一顿狂暴的组合拳。
第二种是后闪，后闪一般那些身高体长，距离感比较好的选手会使用这种防守方式，轻微后闪，立马防守反击，打得好多臂展稍微逊色的选手毫无脾气，比如说梅威瑟。
第三种是摇闪，摇闪一般在直拳的防守使用得比较少，因为非常消耗体力，但是如果想要快速拉近距离进入内围打击，可以使用这种方法。

遮挡
遮挡也分为两种，一种是双臂遮挡，有点类似于蜷缩防守，如下图，就是用两只手遮挡住面部。
一种是提肩费城式防守，梅威瑟是这方面的大师，这种方式呢很方便前手摆拳的反击，并且防守严实，不怎么消耗耐力。

Ⅳ 拳击中什么招数防御最好

拳击基本防守方法。

阻挡防守，根据对手来拳击打的路线不同可采用掌、肘、臂和肩阻止对方来拳。用阻挡防守法可有效地防守对手在中距离、近距离和远距离的各种拳法。比如：

(1)对方用左、右直拳击下颌时，右手张开拳套在下颌处阻挡对方的直拳。

(2)左肘阻挡左(右)直拳击腹。双方由实战预备姿势开始，当甲上步用左(右)直拳击腹时，乙迅速以弯曲的左或右臂略移向左右下方阻挡对方直拳，同时身体略向左转。

(3)左臂阻挡右平钩拳或有摆拳。双方从实战预备姿势开始，当甲上步同时以有摆拳或右平钩拳击打乙面部左侧时，乙迅速屈左臂置于头部左侧，同时身体略向右转，以前臂阻挡甲的有平钩拳或右摆拳。

(4)右臂阻挡左摆拳或左平钩拳。双方由实战预备姿势开始，甲上步同时出左摆拳击打乙的面部右侧，乙迅速将弯曲的右臂向上举至头部右侧，阻挡甲的左摆拳。同时，左拳作好保护。

(5)肩阻挡右直拳击头。双方由实战预备姿势开始，甲出右直拳击打乙面部，乙迅速将身体重心后移，并略向右转，同时迅速将左肩耸起，以左肩阻挡右直拳。

2、格挡防守，格挡是格架或拍击对方来拳，使它改变方向。格挡便于还击。

(1)右手拍击左直拳，动作：双方由实战预备姿势开始，甲以左直拳击打乙面部，乙迅速张开右拳将甲的来拳向左下拍击，使甲的直拳改变方向，在拍击同时上体略向左转。要领：拍击动作幅度不可太大，动作必须短促有力，用手掌拍击对手手腕部位。

Ⅵ 转身轮踢和侧踢要怎么防

转身轮踢和侧踢可以使用中国散打中的接腿摔。

接腿转主要采用两种方式借势、别根和掀底，其主要特点是：

1.借势：是指在运用摔法技术时，趁对方重心不稳，身体失去平衡或有失去平衡的趋势时，用稍小的力量就将对方摔倒。通常对方的动作在发力落空的瞬间，身体会处于失衡的状态，与此同时，如果能顺着对方失衡的同侧方向用稍小的力，就可摔倒对方；在对方发力时，顺其发力方向用力，如果摔不倒对方，也会在很大程度上破坏对方的平衡性。总之，借势的关键点是抓住对方失衡的瞬间和掌握对方的发力方向。

2.别根：是指通过运用自身某部分肢体绞绊对方起支撑作用的肢体的根部，以此达到摔倒对方的方法。此技术充分运用了物理中的“杠杆作用原理”。所以在“抱腿别腿摔”、“接腿别腿摔”等技法中，运用了别根而变得省力、灵巧。

3、掀底：是指在使用“接腿摔”一类摔法时，用掀、涮、挑、拉等手段破坏对方下肢平衡而摔倒对方的方法。在对付下肢柔韧性较差的对方时，通过使用此技术可使其失去平衡而又无法及时调节，从而达到摔倒对方的目的。

Ⅶ 拳击在躲闪时下潜，这个时候我是看不到对手的，有些害怕，又不知道该往哪动

知道U型的躲闪训练嘛，就是从左开始下潜再从右侧上来，右侧反之，你下潜了还回原位那不是找打嘛，那对方要是闭着眼睛打组合拳的你不就给逮个正着了，躲闪基础的分U和V，实战中这两种得按情况结合多数还得配上步法，对方正架前手刺拳你下潜后最好是看情况是否需要配合步法往你的右侧走，但说实话你对刺拳玩下潜非常冒险，拳击术语不是很懂，但道理都一样