手麻最好的锻炼方法

① 如何控制手脚发麻效果好

首先，要找材料，黑木耳、桃仁、蜂蜜各大约120克，要提前侵泡好木耳，浸泡好以后，把找好的黑木耳、桃仁、蜂蜜放在一起，用工具捣烂如泥，捣烂以后放在干净的碗内进行蒸煮，蒸热以后，就可以食用，口服分4天吃完，这样就可以完全缓解手脚麻木了，永不再犯，一定要注意孕妇禁用。
2 缓解手脚麻木另外一个好的办法就是要经常的做运动，多活动活动筋骨，例如每天早上跑跑步，晚上散步等，多运动能够促进血液的流通，也能使得关节通畅什么的，对于缓解手脚麻木能起到根本性的作用，经常坚持，便不再会出现手脚麻木现象。

② 手麻有什么快好的方法么

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
颈椎患者平时应该注意：
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。
可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。(

③ 手麻脚麻怎么办

第一、是脑血管疾病，脑血管疾病引起的手脚麻木多发于中老年人。因为长期的高血压、高血脂没有及时的治疗，导致血液粘度高，流通慢，造成血管阻塞，从而形成血栓，梗塞等。造成局部细胞变性坏死，也就是中风，引起的手脚麻木疼痛严重，还有半边身子麻木僵硬等。
第二、是颈椎病，手指发麻和上肢麻疼，首先应该想到是颈椎病，一般颈椎病都会有头晕眼花，上肢或者是四肢发麻的症状，不过当出现指尖手指发麻，进而发展到小臂、手臂，则是颈椎增生或者是颈椎间盘突出压迫到神经根所致，为神经根型颈椎病。
第三、是腰椎病，腰椎疾病主要引起的是下肢麻木疼痛，不会引起上肢不适，特别是当出现大腿甚至小腿麻木疼痛时，则大多数是腰椎间盘突出了，突出压迫到下肢神经，从而引起腿部的麻木疼痛。

④ 手麻做什么运动

不管是什么原因引起的手脚麻木，都应该首先到医院神经内科进行检查，判断神经有无损害，受过何种刺激。若是神经方面的问题，还需要作肌电图检查，进一步确认神经受损程度、范围、性质等。每天早上逐个按压指尖数次，再沿不同方向活动指部各关节数次按压天宗穴或跗阳穴数次.
注意保暖，特别是冬季，每天用温水浸泡四肢两次以上(每次10分钟左右)
● 饮食方面，忌食生、冷、辛辣、刺激等食物
● 不能过度劳累，注意休息，切记劳动强度过大

⑤ 颈椎病引起手麻锻炼康复

1、颈椎病手麻什么运动好

颈椎病非一日之寒导致,保护颈椎要从现在开始。想要远离颈椎困扰,每天坚持10分钟颈椎操,要健康就赶紧学起来吧!

平时生活里一定要采取有效的预防措施阻止颈椎病的发生。在工作的时候一定要有正确的坐姿,不能够长期以一种姿势工作,这样会对颈部造成一定的伤害。在颈部觉得很酸痛的时候,一定要起身进行一些锻炼活动,或者进行一些体操。同时我们在睡觉的时候枕头也很重要,不能用过高和过低的枕头。

颈椎病平时的护理很重要。平时可以对颈部进行保健体操,可以多加按摩颈部,在按摩的时候手法一定要轻柔,不能暴力挤压。同时还要注意不能够长期熬夜工作,不能通宵达旦的玩游戏和一些娱乐活动。同时还要注意饮食营养搭配均衡,这样才能增强体质,防止病情更一步恶化。

大家对颈椎病一定要引起高度重视,因为这是一种危害很大的疾病。如果没有得到及时治疗的话,可能会导致更严重的疾病发生,甚至会影响到病人的生活和工作。所以只有在日常生活当中,一定养成良好的生活习惯,要养成正确的坐姿正确的工作姿势,同时也要进行一些有意义的健身运动来增强体质,相信颈椎病会远离我们。

⑥ 干活累手麻,手指胀,酸怎么锻炼好可以吃鱼吗

摘要 可以吃鱼，但是不要吃太多，然后多锻炼一下。

⑦ 手麻脚麻的锻炼方法

俯卧撑，可以有效改善。