中药补肾健脾的最佳方法

‘壹’ 什么中药补肾好

说到补肾，不少人认为中药补肾效果最好。那么补肾中药有哪些，你知道吗？枸杞、鹿茸、芡实、女贞子……这些都是很好的补肾中药。今天小编为你盘点九种超有效的补肾中药。
补肾中药

1、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为：“枸杞子，润而滋补，专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外，妇女出现宫冷不孕，小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒，鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡实
芡实被誉为“水中人参”，中医认为芡实益肾固精，补脾止泻，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多、腰膝痹痛等。民间称它是“婴儿食之不老，老人食之延年”的佳品，尤其是夏秋之际进补的首选。
芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
4、女贞子
女贞子味甘、苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。常用于肝肾不足，头晕，耳鸣，两目昏糊，头发早白等症。在我国，自古以来就是人们最常用的提神、强壮体力之药。《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。日本的研究也表明女贞子确有防止衰老，强筋骨，镇静神经的功效。
女贞子性偏寒凉，以黄酒拌后蒸制，可增强滋补肝肾作用，并使苦寒之性减弱，避免滑肠。
5、菟丝子
菟丝子，为旋花科植物菟丝子的种子。有“续绝伤、补不足、益健人”之功。《名医别录》谓其有“养肌强阴、坚筋骨”的作用。为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药，具有温而不燥、补而不滞的特点。可用于腰膝酸痛、阳痿、早泄、遗精、遗尿、尿频余沥、耳鸣、头眩眼花、视力减退、先兆流产、带下等症。
菟丝子茶具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。
6、淫羊藿
中药淫羊藿又名仙灵牌，具有补肾壮阳的作用。药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显着，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。需要注意的是如果经常出现口干、舌红、潮热等阴虚火旺症状者忌服本品。
可以做成淫羊藿酒。淫羊藿60克，白酒500克。将淫羊藿洗净，沥干，装入纱布袋中，扎紧袋口，置白酒中，密封浸泡7日后饮用，每次30-50毫升，每晚一次。可益肝肾，强筋骨，适用于阴阳两亏，命门火衰而引起的男子阳痿、女子不孕、四肢不仁等。
7、杜仲
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
杜仲几乎无味，只有一些微苦，每天将其用沸水泡着喝不仅特别适合现代快节奏的生活，还能达到补肾理气的作用。杜仲无毒，因此用量多少并没有特别的讲究，每天泡个八九克就行。除杜仲外，还可以适量抓一小把枸杞和桑葚泡在一起。枸杞滋补肝肾，养肝明目，补虚生精；而桑葚性味甘寒，具有补肝益肾、养心益智的功效。
8、山药
李时珍说山药：“益肾气，健脾胃。”很推崇它的补肾和健脾的功能。脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。《本草正》说：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”把山药视为治疗虚劳的灵丹妙药。
无论是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者均可以食用，如果能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效果更好。
9、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
何首乌有生熟之分，熟品是经过加工炮制的，能乌须黑发，生首乌则含大黄酚等物质，可以促进肠道运动并引起轻微腹泻。此外，何首乌与蒜同食也可能引起腹泻。医生提醒要用何首乌治疗肝肾两虚时，需要将其进行炮制，最好向医生咨询后食用

‘贰’ 补肾健脾的中药处方

第一，脾虚的人不要吃太冰的东西，还有夏天的时候最忌讳吃冷饮了，最好吃点常温的食物，这样才不好伤害到脾胃。第二，脾虚的人可以多吃点白色的食物，比如白色的扁豆，山药，还有其他的五谷杂粮，都可以的，这样对脾胃会有一个很好的调理作用哦。
【处方与加减】党参、白术、败酱草、大枣、乌梅各15克，黄芪20克，补骨脂、五味子、菟丝子、蒲公英、白芨、赤石脂各12克，木香10克，甘草5克。【功效与用法】水煎服。主治溃疡性结肠炎。症见左下腹痛或下腹痛，腹泻，血便或脓血便、黏液便，里急。

‘叁’ 健脾养肾的食物及方法

健脾益胃的食物 1、栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 2、胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。 3、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。 4、苦瓜：苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 5、山药：其特点是补而...不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 方法如下： 1、叩齿法--强肾固肾 叩齿法也是自古传下来的一种简单的保健方法。具体做法是，上下牙齿有节奏的反复分开、合上，相互叩击出声。每次扣齿100～400下，可以稍用一点力，口里的唾液会明显增多。 只要注意体会，就能感到叩齿对腰部肾区的震动(一般平躺在床做时比较明显，站着或坐着的时候不太明显)，因为肾主骨，而齿为“骨之余”，牙齿和骨的营养来源相同，都是肾脏的精气所化生。 肾与齿、骨、骨髓以及大脑的生理和疾病现象密切相关，孩子的牙齿迟长，成人的牙齿松动脱落、牙龈萎缩等，中医都从肾上治起。因此常做叩齿活动，不但能坚固牙齿，延缓牙齿脱落，而且能对肾脏起到按摩作用，固肾补肾。 2、搓腰法--暖肾补肾 肾为“先天之本”，只有肾火足，也就是肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌体才能强健，精力才能充沛。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓揉腰部捂肾的做法。 每天用手掌在腰部上下来回搓100～200下，不仅能温暖腰及肾脏，增强肾脏机能，加固体内元气；而且可以疏通带脉。持之以恒，还可以防治腰酸、腰痛、尿频、夜尿多等肾虚症状。 3、摩腹法--建脾开胃 腹部按摩能保健养生，这早在《黄帝内经》一书中就有记载。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写过“腹宜常摩，可祛百病”。

‘肆’ 脾肾两虚吃什么中药调理较好

可以用脾肾两助丸，健脾益气，滋补肝肾。用于脾肾虚弱而致的肢体倦怠，气虚无力，不思饮食，胃脘痞闷，腰痛腰困，腿膝疲软，头晕耳鸣。

‘伍’ 补肾健脾祛湿用什么泡水喝好

1.丁香茶

丁香茶是暖胃养胃的好手，丁香暖脾胃而行气滞，尤善降逆，故有温中散寒、降逆止呕、止呃之功。目前市面上品质和作用最佳的就是稀健丁香茶。

主要成分：丁香茶主要的营养成分有：丁香油，丁香酚，又含鞣质、齐墩果酸等。

适宜人群：丁香茶，适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾虚不明显的，或者说脾胃虚弱恢复期的人，可以减少中药的量，该服用丁香茶养胃。丁香茶虽不是治病的能手，却是调理脾胃的最佳帮手。每日取稀健丁香茶3~5g茶叶反复冲泡饮用即可。

方法/步骤10:

芝麻润肤茶——补肾养肾

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用.

【功效】补肾养肺、润肤乌发.

【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者.

【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食.连续25天为1疗程.

‘陆’ 有什么中成药健脾补肾

出现脾虚，常会引起饮食不良，消化不良，容易出现腹胀，恶心，呕吐等症状表现，如果出现肾虚，常常会引起小便不利，身体浮肿等症状表现，这时候应该吃一些具有健脾补肾的中成药，来达到调理身体、治疗疾病的作用，这方面的中药也是比较多的，比如说枸杞就是这样一种，具有很好调理身体，治疗疾病的一种药物，它具有补肾生精，养肝明目的作用，在调理脾胃方面的效果也很好，另外鹿茸、芡实也是这样的一种中药。可以在医生的指导下开具处方来进行调理和治疗，避免健康受损。
补肾健脾的中成药有哪些？
1、 健脾益肾颗粒
健脾益肾颗粒的主要成分是党参、枸杞子、女贞子、白术，对健脾益肾有很好的效果，像肿瘤病人手术后、化疗后，免疫力下降，脾胃和肾功能都很虚弱，可以服用健脾益肾颗粒来改善调理。
2、 桂附理中丸
桂附理中丸的主药为肉桂、附片、党参、炮姜，肉桂能补肾阳，炮姜常用于治疗脾胃虚寒，附片的作用也很多，在这里起一个温补脾肾的作用，几种药材合用达到温中健脾、补肾益阳的作用。像平时有腹痛腹泻、呕吐、手脚凉这些症状的人，多半是脾胃虚寒、肾阳不足，可以服用桂附理中丸来调理。
3、 刺五加胶囊
刺五加胶囊主要成分就是刺五加。刺五加药性温和，归脾、肺、心、肾经，对脾肾阳虚、肺气不足导致的困倦乏力、食欲不振、虚喘久咳、腰酸失眠等症状都有很好的滋补调养作用。因此刺五加胶囊的主要功效就是健脾益气、补肾安神。与它有同等功效的还有刺五加片和刺五加口服液。
4、 脾肾两助丸
脾肾两助丸顾名思义，脾肾双补，有健脾益气、滋补肝肾的功效，可以用于改善脾肾虚弱引起的困倦乏力、气虚、没食欲、腰酸等症状。用淡盐水送服即可，一般是一天两次，一次一丸。如果服药过程中有上火症状，可以改成隔天服用，另外注意饮食清淡。
5、 固本益肠片
固本益肠片的主要成分是党参、黄芪、炒白术、炮姜和补骨脂，其中补骨脂虽然名字听起来怪，但其实是常用的脾肾阳虚和下元不固的用药。补骨脂归脾、肾经，性温，有温脾止泻、纳气平喘的作用，同时能固精缩尿、补肾益阳。因此固本益肠片能用来治疗腹胀、持续腹痛、腹泻、大便稀粘等肠道问题，以及具有健脾补肾的功效。
6、 人参健脾丸
人参健脾丸主要成分是人参、白术、茯苓、山药，这些药材都对脾胃有很好的滋补作用，所以人参健脾丸有健脾益气、和胃止泻的功效。像日常也可以食用山药来调养脾胃，茯苓是比较易得的中药材，参就更不用说了，也可以用于平时进补。
7、 香砂六君丸
香砂六君丸是常见的用来治疗消化不良、腹胀、大便溏泄的用药。其主要成分是木香、砂仁、党参、茯苓、白术，茯苓补气益脾，木香、砂仁养胃，因此香砂六君丸有健脾和胃、补气的功效，用来治疗脾虚气滞。
8、 三肾丸
三肾丸主药是由鹿肾、狗肾、驴肾组成，以肾补肾，所以主治肾精亏损，有补肾益阳的效果。对于肾阳不足导致的腰膝酸软、四肢寒凉、气短神疲这些症状能起到改善作用。
结语：以上就是给大家介绍的补肾健脾的8种中成药，前五种都是脾肾同时进补，后三种是单独针对脾虚或者肾虚进行调养。像有类似疗效的，还有归脾丸、参苓白术散，除开中成药，大家平时也可以适量用枸杞泡水或者炖汤，这是最简易且没有副作用的滋补方式，对于脾胃和肾都能起到养护作用，并且成本也不高。

‘柒’ 健脾祛湿补肾中药有哪些

健脾祛湿补肾中药有哪些？
补肾去湿健脾汤主要材料有响螺、乾鸭肾、栗子、茯神、薏米 、扁豆 、果皮、淮山等，营养丰富，制作简单，有补肾去湿的作用。
做法：
1、干鸭肾洗净，用水浸软。果皮浸软去瓤。其他材料冲洗，备用。
2、响螺切开去肠脏，飞水去潺，备用。
3、锅注入适量的水，放入所有材料，水滚后转中火，煲3小时，加盐调味即可。
响螺－清肝润肺，滋养内脏，化痰消积，镇肝熄风。
乾鸭肾－健脾消食积的功用。
栗子－含大量淀粉质、糖、蛋白质和维他命，能厚胃肠、补肾气、治肾虚及腰腿无力又能止泻益肠。
茯神－能安心宁神，主治心肾调理，药性平和，适合任体质。
薏米－清热去湿，利尿，镇咳，安定神经，所含薏苡素对治疗神经痛症颇有疗效。
扁豆－能调肝和胃，清湿去暑，止渴止泻，更有宁静头脑，调理消化系统的作用，还可预防经常喝酒引起的酒湿酒患。
果皮－果皮可调和药性，通气健胃，化痰理气，止咳，还可以驱寒消滞。
淮山－补血脉，滋肾固精，助消化，止泻，歛虚汗。

‘捌’ 健脾固肾的中药

山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、薯仔、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

‘玖’ 吃什么中药补肾最好

补肾壮阳阳痿早泄其实不难，直接给你实例看看吧：
健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，
或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，
止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，
可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血：红枣为补养佳品，
食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
又可补肝肾，益筋骨。栗子——性温，味甘
除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘。具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。