幼儿园体质监测锻炼方法

Ⅰ 幼儿园体能训练有哪些

我认为有以下几点：
1.首先是安全，
2.孩子小应该是以锻炼柔韧性，为主不宜持久的静力性练习。
3.灵敏性锻炼，注意是反应速度的练习。
4.孩子小，体能训练时候要以寓教于乐的教学方法，孩子在有兴趣的活动中锻炼了自己的体质，体能有了更好的加强。
5要因材施教。

Ⅱ 怎样制定幼儿体格锻炼的开展

体格锻炼是促进儿童健康成长、增强体质的重要措施，同时可以锻炼儿童的意志，促进德、智、体全面发展。体格锻炼应从小开始，根据儿童年龄、体质和环境的特点，选择合适的锻炼方式，由简单到复杂，循序渐进。锻炼前做好准备工作，锻炼过程中注意观察反应，避免过度劳累和发生意外。
一.锻炼原则：
1.循序渐进利用自然因素进行体格锻炼，要根据幼儿的生理特点，宜循序渐进，逐步提高各种因素对人体的刺激强度，逐步延长锻炼时间。锻炼的方式由简单到复杂。这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。
2.持之以恒经过持续的锻炼，幼儿大脑皮层建立起有关的联系，当周围环境发生变化时，能灵活准确地调节有关的器官，使之迅速作出相应的反应，保持机体与外界环境的平衡。经过多次反复的练习，大脑皮层上有关的联系就变成了钒固而复杂的条件反射，从而达到增强体质，减少疾病的目的。
3.结合年龄，注意个体差异，对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。.
4.要有营养及合理生活制度作保证体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予 补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。
5.锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。
6.要有准备和整理活动开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少 外伤的发生。 锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克”的发生。
二.户外活动
一年四季均可进行，可增加儿童调节机能及对外界气温变化的适应能力，促进儿童生长及预防佝偻病的发生。开始户外活动的时间每日1~2次，每次10~15分钟，逐渐延长到1~2h；冬季户外活动时暴露面部，注意身体保暖。
三.皮肤锻炼
1.婴儿抚触
2.水浴：水浴可保持皮肤清洁，促进新陈代谢，增加食欲，有利于睡眠和生长发育，有利于抵抗疾病，冬季应注意室温、水温，做好温水浴的准备工作，保证足够的洗浴时间。新生儿脐带脱落后即可温水浴，每日1~2次。
（1）“水浴”的作用原理：是通过水温和水的机械作用刺激机体，提高大脑皮质的兴奋、抑制和调节体温功能，增强机体对体温变化的适应能力，达到身体锻炼的目的。

Ⅲ 幼儿园体格锻炼活动内容有哪些

1.能掌握有关体育活动的基本知识，能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、爱护公物;有较强的集体观念;敢于克服困难，体验胜利后的喜悦。

2.热爱并积极参加各种身体锻炼活动，初步养成自觉参加体育锻炼的习惯。

3.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。

4.能双脚熟练地改变方向跳;能立定跳远，跳距不少于40厘米;能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米;能助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍。

5.能熟练协调地侧身、缩身钻进50厘米高的障碍物，能手脚交替、协调熟练地在攀登架上爬上爬下;能熟练地在垫上前滚翻、侧滚。

6.会玩低单杠、秋千等大型体育活动器械;会踩高跷、跳绳、跳皮筋，会运球、传接球，会用绳、圈或其他废旧材料开展多种多样的身体锻炼活动。

7.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能听信号左右分队走。

8.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米，会肩上挥臂投掷轻物并投准目标;能抛接高球，或两人相2~4米互抛互接大球。

9.能独立或合作收拾小型体育器械。

10.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作或持物走，能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒;能两臂侧平举，单足站立不少于5秒钟。
三、每月具体安排：
九月份：

1.学做广播操、武术操

2.户外器械练习：玩沙包、玩飞盘、套圈

3.集体活动：听信号变换方向走、变速跑等

4.体育游戏：猫捉老鼠、袋鼠相斗、小乌龟上山坡

十月份：

1.根据音乐，熟练地做武术操、广播操

2.户外器械练习：羊角球、跳跳球、溜溜球等

3.集体活动：学习连续跳绳、背篓投球、捉尾巴等

4.体育游戏：大风和树叶、踩影子、小小拳击手等
十一月份：

1.学习少年拳，节奏准确，动作标准

2.集体活动：勇敢的小兔、快乐的小牧民等

3.环境活动：走上下楼梯、围绕环形场地快走等

4.体育游戏：老鹰捉小鸡、贴烧饼、找朋友等
十二月份：

1.户外器械练习：抛接球、网小球等

2.集体活动：接力跑、玩袋、跳绳比赛等

3.体育游戏：捉小鱼、丢手绢、猴子摘桃等
4.园内散步

一月份：

1.户外器械练习：平衡木、过山洞等

2.集体活动：小动物接力赛、钻爬障碍物等

3.体育游戏：切西瓜、螃蟹赛跑、过独木桥等
4.园内散步

幼儿园体能锻炼计划篇二

一、 现状分析：

通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼，增强体质，我们会在活动方面多注意，降低活动密度，在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物;帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，我们将采取增强运动量，加大运动密度，督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。

二、 教育目标：


幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。

三、具体内容：

1.能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。

2.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑步走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。

3.能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立 510 秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上变换手臂动作走。

4.会听信号变速跑或改变方向跑，在 2030 米距离内快跑，在 200/300 米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。

5.能立定跳远，跳距不少于 40 厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。

Ⅳ 幼儿体能锻炼有哪些

儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。此外还可以增加体质，预防疾病。所以适当的体能锻炼非常重要。适合儿童的体能训练有：一、球类，如篮球、排球可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、四肢、大脑的协调性。二、器械类，如杠铃、哑铃、双杠、单杠等，这些可以锻炼孩子四肢肌肉。三、长跑、登山、竞走等可以增强孩子的耐力。

孩子参加少儿体能锻炼有什么好处？

1.增强身体素质

(1)促进肌肉发育：体适能课程可以给少儿带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。

{2)促进骨骼的发育：体适能课程活动会刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。

(3)促进器官发育：体适能课程活动调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。

2.开发大脑加速智力发育

通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。

一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。

因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。

3.提升儿童整体健康水平

(1)矫正儿童体态：体适能课程对儿童体态有一定的调节作用，运动中强化儿童的肌肉组织，给予骨骼更大的支撑力，获得更好的体态。

(2) 培养良好的运动习惯：体适能课程可养成儿童活动前做准备运动的习惯，保持运动的节奏，减少受伤的概率。

(3)提升儿童整体健康水平：通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提高其自身的体适能值，使其更从容的面对日常的学习与生活。

Ⅳ 幼儿园如何增强幼儿体质

体育锻炼对小孩增强体质的好处一
体育锻炼能够增进孩子心肌力量使心肌收缩有利，从而使每博输出量增多，可以从每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。就这样，在心脏每博输出量增多了，安静状态时的心率就相应减慢了，使心脏的工作储备能力增强，孩子的体力和耐力都得到了增加。
体育锻炼对小孩增强体质的好处二
孩子在运动时，体内的新陈代谢速度会增加，能量消耗也就增多，使肠胃的蠕动增强。由此也促进了孩子的肠胃消化，增加了孩子的食欲。这对于正在长身体的孩子来说，是至关重要的。
体育锻炼对小孩增强体质的好处三
体育锻炼还能够促进身体素质和运动能力的提高，比如力量、速度、耐性以及灵敏度和柔韧度等等。并且在小小运动馆中，通过走，跑、攀爬、投掷以及律动等结构化的课程，也可以大大的提高孩子各方面的身体机能。
体育锻炼对小孩增强体质的好处四
体育锻炼还能够通过身体的训练来培养孩子坚强勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情绪愉悦，提高免疫力。并且丰富的生活和开阔的心胸还能延迟衰老。
体育锻炼对小孩增强体质的好处五
体育锻炼可以使肌纤维变粗，这样一来，肌肉内储备氧的肌红蛋白就会增加，从而使肌肉能适应紧张的工作，还能促进骨骼的发育。
对体育锻炼的好处就先介绍这五点，当然，还有许多的内容小编也难以累述。不过，在这里，小编也提醒大家，因为孩子是处在身体发育的关键时期，所以进行体育锻炼也要掌握一定的方法和强度，要善于引导孩子爱上锻炼，并且通过锻炼来提高体质，发展健全的人格。
幼儿体育锻炼的注意事项
小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。但是，要注意以下几点：
1、锻炼的项目要全面；
2、运动量要适度；
3、注意培养小儿的锻炼兴趣；
4、增强营养；
5、预防锻炼后感小儿体育锻炼的注意事项小儿进行体育锻炼，可以提高身体素质；增进身体健康。
1、锻炼的项目要全面。如果只做一项运动，孩子身体的某一部分得到锻炼，其他部分没有锻炼的机会，身体不会得到均衡发展，甚至出现畸形。因此，要多选些项目，例如做小儿操、跑步、游戏、玩小球等，使身体得到全面锻炼。
2、运动量要适度。根据孩子的身体情况和年龄特点，来安排运动量的大小，切不可超过负荷。比如幼儿的跑步，速度宜慢，距离不宜过长。这是因为幼儿心肺发育不完善，对缺氧的耐受力差。如果超过负荷，孩子就会疲劳，影响身体健康。怎样知道运动量是不是合适？如果锻炼后，小儿精神饱满，胃口好，睡眠熟，说明运动量合适。如果锻炼后，小儿精神萎靡，食欲下降，睡眠不熟，说明运动过量，应该赶快纠正。
3、注意培养小儿的锻炼兴趣。培养小儿进行体育锻炼，要针对儿童心理特点，不要进行成年人一样的体育运动tulaoshi。如可以模仿动物的动作、传小皮球、做各种有趣的游戏等，以引起小儿对运动的浓厚兴趣。
4、增强营养。小儿正是生长发育的时期，再加上体育锻炼消耗大，因此需要充足的营养物质。每天应当给孩子吃些含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜和水果。
5、预防锻炼后感冒。小儿外出锻炼的时候，可以少穿些衣服，回屋以后再及时添加衣服。如果锻炼时出汗，内衣已湿，锻炼后要及时给小儿脱去湿内衣，不要着凉，以免感冒。提高小儿记忆力的方法有的孩子天生记忆力很强，过目不忘；而有的小儿记忆力不大好，那么可以通过科学方法，使孩子提高记忆力，有以下方法：
重复记忆法。通过反复阅读来巩固记忆，这种方法更适用于年幼的孩子，他们本来就喜欢重复，同一个故事可以百听不厌。但是你在重复时，可以采用边做手势，边讲故事，边向孩子提问题，或让孩子背，以提高记忆。
联想记忆法：最简单的联想，比如1＝筷子，2＝鸭子、7＝拐杖，以此加强孩子的联想，易于记忆，避免枯燥。
直观形象记忆法。利用直观教具，帮助孩子记忆。在日常生活中常可以听到小儿模仿电视广告和卡通片人物的语言。往往惟妙惟肖。这是最容易达到记忆的目的。
归类记忆法。只有把知识归类，才能最大限度地储存起来。用归类法来教育孩子识字效果很好，比如青、清、请、晴、精有一边是相同的字，发音也接近。江、河、海、湖也是同一类字，这样一串串地教孩子，很容易记。

Ⅵ 幼儿园体能训练有哪些项目

幼儿园体能训练有：坐位体前屈、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、10米折返跑、走平衡木。

各项目的意义：

1、坐位体前屈：躯干和下肢柔韧性。

2、立定跳远：主要反映人儿童下肢的爆发力。

3、网球掷远：反映儿童上肢腰腹肌肉力量。

4、双脚连续跳：反映儿童协调性和下肢肌肉力量

5、10米折返跑：反映人体的灵敏素质。

6、走平衡木：反映人体平衡能力。

各项测量方法：

1、坐位体前屈。

测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。

2、10米折返跑。

使用秒表测试。在平坦的地面上画出长10米、宽1.22米的直线跑道若干条，在每条跑道折返线处设一手触物体（如椅子）,在跑道起终点线外3米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到＂跑＂的口令后，全力跑向折返线，测试员视受试者起动开表计时。

受试者跑到折返处，用手触摸物体后，转身跑向目标线，当胸部到达起终点线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位。小数点后第二位数按“非零进—＂的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。

3、立定跳远。

使用沙坑（距沙坑边缘20厘米处设立七条线）或软地面、卷尺和三角板测试。测试时，受试者双脚自然分开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小数。

Ⅶ 幼儿园增强幼儿体质的建议

想要增强孩子的体质，可以从以下几个方面入手：1、可以让孩子适当的多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，因为如果儿童平时吃青菜、水果过多，而吃肉类食物过少，往往会造成儿童体质下降，在给儿童多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质以后，儿童的体质会得到明显的增强。2、可以让孩子多喝水，多喝水可以促进身体的新陈代谢，帮助身体内毒素排出，这样就可以提高孩子的免疫力和抗病能力。可以预防感冒以及一些呼吸系统炎症感染。3、可以让儿童适当的多运动，运动以后会有效的促进儿童的气血循环，从而改善儿童的虚弱体质

Ⅷ 幼儿园身体锻炼的主要内容包括

幼儿体能教学活动的目标与内容

一、走步

（一）目标

小班目标：

1. 改进走步动作，做到轻松自然。

2. 能在指定范围内四散走

3. 习惯一个跟着一个走，不掉队

4. 学会几种比较简单的模仿走

5. 发展方向直觉和速度直觉；发展注意力，走路时不东张西望；培养观察力和模仿力

中班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅放开、均匀；不出现脚擦地、八字脚、踮脚等动作；摆臂自然协调，姿态端正。

2. 能听信号有节奏走

3. 掌握多种走步方法、能独立想出新的模仿性走步。

4. 能较好的排队走和保持队形，有一定的协调动作节奏的能力

5. 发展方位直觉、速度直觉和节奏感；发展注意力想象力和模仿力，能注意遵守规则和纪律。

大班目标：

1. 改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻，摆臂自然协调`，节奏稳定，躯干正直，姿态端正，有精神。

2. 能听信号变换方向和速度走。

3. 掌握多种走步方法，能独立想出新的走步方法。

4. 排队走步时，能较好的保持队形，节奏一致。

5. 进一步法方位知觉、速度知觉和节奏感；发展注意力、想象力、观察力、创造力；培养自觉遵守柜子和纪律的良好习惯。

（二）内容

1. 前脚掌走

2. 脚跟走

3. 高抬腿走

4. 后踢腿走

5. 蹲着走

6. 后退走

7. 持物走

8. 跨过低障碍走

9. 击节奏走

10. 协同走

二、跑步

（一）目标

小班目标：

1. 发展幼儿跑的动作，使幼儿能迈开步子跑，跑得平稳。双臂能前后自然摆臂。

2. 能听信号向指定的方向跑，能沿着指定路线跑。

3. 能在指定范围四散跑，并能主动躲闪别人。

4. 能在成人的引导下调节跑速，在别人的鼓励下，能坚持跑到目标。

5. 满足跑步的需要，培养跑的兴趣，使幼儿能体验到跑步的多种乐趣，又提高跑速的原望。

中班目标：

1. 发展跑的动作，能迈开步跑，落地交情，回屈臂前后摆动。没有后甩小腿、八字脚等错误动作。

2. 懂得快跑后不能马上停下来，懂得鼻子吸气，嘴巴呼气的正确呼吸方法，知道步子大才跑得快、前后摆臂才能保持平衡并省力等粗浅知识。

3. 能在一定范围内四散追逐跑和较好的调节跑速。

4. 有较强的提高跑速的愿望，能自觉地坚持跑到目标。

5. 发展跑步活动的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

大班目标：

1. 发展跑步动作，摆臂正确而放松，蹬地有力，落地较轻。

2. 懂得步幅大、步频大才能跑得快，懂得屈臂摆臂既快又省力，能有效提高跑速和调节跑速

3. 能掌握多种跑得方法，并能主动想出新的跑步方法。

4. 有强烈的提高跑速的愿望，爱比赛、胜不骄、败不馁、和对手友好相处。能主动克服困难坚持跑到终点

5. 发展跑步的兴趣，使幼儿体验到跑步活动中的运动、竞赛和其他交往以及创新、模仿等能力

（二）内容

1. 前脚掌跑

2. 高抬腿跑

3. 后踢小腿跑

4. 弯腰半蹲跑

5. 圆圈跑

6. 后退跑

7. 往返跑

8. 绕障碍物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距离快速跑

三、跳跃

（一）目标

小班目标：

1. 初步掌握简单的跳跃动作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能双脚同时用力蹬地起跳，两臂自然摆动，双脚同时落地，落地较轻并注意屈膝，保持身体平衡。

2. 初步掌握双脚连续向前跳，动作连贯，有节奏。

3. 初步掌握跨条动作，能双脚跨跳过一定距离。

4. 满足参加跳跃活动的需要，培养跳跃的兴趣，使幼儿体验到跳跃活动的乐趣，喜欢和同伴一起做跳跃游戏。

5. 初步发展深度、方位、力度感知觉，能识别跳的远近。

中班目标：

1. 能较熟练掌握跳跃动作，起跳时双手能有意识的摆动、与腿的配合较协调；落地轻并能主动屈膝缓冲，较好的保持身体平衡。

2. 能较熟练的助跑跨跳的动作，在落地时能不停顿地向前走几步缓冲。

3. 能较熟练的掌握单脚连续跳，动作连贯，节奏清楚。

4. 能较熟练的掌握立定跳远和高跳下

5. 发展跳跃兴趣，使幼儿能体验到跳跃活动中学习动作，发展体能、模仿、创新和交往的乐趣。

6. 发展深度、方位、力度感知觉，能识别自己起跳动作和落地动作，关心跳的远近，又跳得更远的愿望。

大班目标

1. 熟练掌握跳跃动作。起跳有力，动作协调，落地轻稳，姿态优美。

2. 能熟练掌握助跑跨跳、向侧跳、双脚交替跳、向不同方向变换跳等多种形式的跳跃。

3. 能从相当的高度跳下，动作轻松自然。

4. 能熟练掌握双脚连续跳绳。

5. 培养参加跳跃运动和模仿、创新、审美、交往、竞赛的兴趣，培养友好合作并乐于助人的精神。

（二）内容

1. 原地纵跳

2. 立定跳远

3. 双脚连续向前跳

4. 双脚连续向侧跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳远

8. 单脚连续向前跳

9. 双脚交替跳

10. 跳绳

11. 夹包跳

12. 协同跳

四、投掷

（一）目标

小班目标：

1. 能自然向前上方或远处挥臂投掷各种物体（如：小沙包、小球、小纸镖）

2. 有较准确的方向和一定的距离。

3. 使幼儿体验到投掷活动的乐趣，有将物体投远的愿望。

4. 初步建立全身用力的意识，懂得物体轻重与投掷远近的关系。

中班目标：

1. 掌握单手肩上投远的动作，能注意上下肢协调用力，挥臂速度较快，出手角度向前上方。

2. 能用正确的投掷方法，击中较大的目标。

3. 喜欢投掷，爱比赛，有增加远渡和准确度的愿望。发展活动中模仿、创新、交往等能力。

大班目标：

1. 改进已掌握的投掷动作。投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意控制向前上方投，并能控制投掷方向。

2. 喜欢投掷，爱比赛，向投得更远更准。

3. 活动中有较强的模仿、创新、交往与合作等能力。

（二）内容

1. 双手胸前投掷

2. 双手头上投掷

3. 双手往后抛掷

4. 单手肩上投掷

5. 单手低手投掷

6. 打雪仗

五、钻

（一）目标

小班目标

1. 学习正面钻，能做到低头、弯腰、紧缩身体。

2. 发展力量、灵敏等身体素质，发展空间知觉和体位知觉，身体不触及障碍物。

3. 增强参加钻的活动的兴趣以及模仿、创新意识。

中班目标

1. 熟练掌握正面钻，学习侧面的钻动作。

2. 发展力量、灵敏和速度等身体素质，提高空间知觉和体位知觉。

3. 激发活动兴趣，提高创新意识，能主动探索钻过不同障碍的方法。

大班的目标

1. 提高钻的能力，速度快而灵活。

2. 发展力量、速度、灵敏、协调等身体素质，进一步提高空间知觉和体位知觉。

3. 发展活动兴趣，培养创新、探索、竞争与合作精神。

（二）内容

1. 正面钻

2. 侧面钻

3. 钻过长长的山洞

六、爬

（一）目标

小班目标

1. 能熟练掌握手膝和手脚着地爬等基本爬行动作，有一定的速度，能较好的控制方向。

2. 锻炼四肢力量，发展速度、耐力、灵敏等身体素质，增强空间知觉。

3. 培养对爬行运动的兴趣，发展模仿、创新等能力。

中班目标

1. 完善手脚、手膝爬行动作，学习一些难度较大的爬行方法，并能灵活地调节速度和方向。

2. 发展力量、速度、耐力等身体素质。

3. 增强爬行兴趣和创新兴趣，培养合作、交往等能力。

大班目标

1. 能继续改进已掌握的爬行动作，提高爬行能力。

2. 发展力量、耐力、速度、灵敏等身体素质和平衡能力。

3. 发展爬行兴趣 ，培养创新、竞争、合作、交往等能力。

（二）内容

1. 手膝着地爬

2. 手脚着地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝着地爬

七、平衡

（一）目标

小班目标

1. 能平稳的走过较高的平衡木，能尝试做单脚站立和原地旋转等动作。

2. 培养平衡兴趣，喜爱走窄道、旋转和滚动活动，培养勇敢、自信的良好品质。

中班目标

1. 较熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目站立、滚翻等动作，能较好的走过较窄的平衡木。

2. 发展平衡兴趣，培养勇敢、自信、合作等品质。

大班目标

1. 熟练地掌握走平衡木、单脚站立、原地旋转、闭目行走和滚翻等动作，能平稳的走过较窄、较高、较长的平衡木。

2. 培养平衡兴趣，敢于并喜爱走窄道，培养勇敢、自信、沉着、合作、交往等品质。

（二）内容

1走平衡木

2踩高跷

3旋转

4直体滚动

5前后滚动

6前翻滚

7闭目行走

8单脚站立

9燕式平衡

Ⅸ 为提高幼儿身体素质，幼儿园要怎么做

健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和功能发展非常快的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的感情、强壮的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本的生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习和发展的基础。在日常对话中，我们会说一些人：体力好体力好跑得快力气大跑的高等。把这些单词换成书面语就是体力好。体力包括力量和耐力调和敏感性平衡能力。如何提高幼儿的体力？看看专家的建议有趣的爬行运动体力的获得在于持续的运动。指南度指出，除了合理、均衡的营养、充足的睡眠外，适当的运动对获得发育好的身体强壮的体质协调的动作良好的体力素质非常重要。

看看专家的建议开展各种符合幼儿年龄特点的身体活动，鼓励步行、跑步、跳跃、爬山、爬山等，鼓励儿童坚持下去，不要害怕累。在日常生活中，鼓励孩子们多走路少坐车。自己上下楼梯，背着自己的背包仔细观察这些运动建议，就会发现其中很多都可以在生活中随时随地进行。作为家长和教育工作者，要学习发掘生活点滴的运动价值，创造各种运动机会，丰富孩子的运动条件，让孩子在快乐的运动中健康成长。

Ⅹ 幼儿园大班体格锻炼分析

转眼间，一学期工作接近了尾声，根据开学初制定的幼儿体格锻炼计划，通过各种手段、途径实施，现进行全面梳理，做以下简要总结。

一、良好的体育锻炼规则是开展活动的前提。

大班第一学期的孩子已有了一定的自我控制能力，对于各种形式的活动都能够很好的参与。但是大班年龄段的孩子活动的力度较大，爆发性较强。所以，我们在每次活动之前都要和孩子们一起商量，修改活动规则。我们主要采用的是让孩子自己讨论、交流，得出讨论结果，然后老师在此基础上进行总结。这样有利于大班孩子的自律，也便于同伴间相互提醒、相互帮助，避免了活动中的各种安全隐患。

二、丰富的体育活动内容是顺利开展活动的载体。

合理安排体育活动是顺利开展活动的'重要手段。本学期，我们充分发挥大班全体教师的智慧，在期初一起商量讨论，针对指导幼儿协调地完成走、跑、跳、平衡、投掷等基本动作练习，提高幼儿动作练习的兴趣与技能这一点进行了深入的讨论，做了详细的记录，并互相鼓励按要求执行。

1、提供幼儿感兴趣的、结构简单、一物多玩的材料和自主选择活动的机会，并创设幼儿与同伴协调合作的机会，鼓励幼儿在相互交往合作的过程中锻炼自己的体格。

2、继续组织幼儿听音乐律动，结合韵律活动，发展幼儿动作的协调性和与同伴合作协调的能力。选择节奏性比较强的音乐，组织幼儿进行轻器械操的韵律活动。

3、坚持每天保证幼儿2小时的户外活动时间，如：大型器械的活动、散步活动、户外游戏活动等，并充分利用日光、空气、水等自然因素，有计划地锻炼幼儿的体格，增强幼儿体质。

三、体弱儿、肥胖儿的锻炼是活动的不懈的追求。

在日常的健康活动中，我们还非常的注重对体弱儿和肥胖儿的锻炼和培养。在健康活动中我们鼓励体弱儿积极参与体育活动，不断增强其体质，并适当控制他们的活动量及循序渐进的过程。我们也适当加强肥胖儿的运动强度，以做“小老师”的形式来鼓励孩子动作做到位等。

总之，幼儿经过半年的学习生活、体育锻炼，不管是在体育活动的规则意识养成，合作意识的加强上还是在基本动作和身体素质上，都获得了一定程度的发展，体育锻炼使孩子们的生理和心理获得了较大的发展。