① 髌韧带运动拉伤，怎么办
可以做做物理治疗，中频电或者离子导入是个不错的选择，尽量避免对髌韧带的牵拉和负重，比如蹲下以及一些跳跃的运动，可以试试慢骑自行车吧，但是一有疼痛感立即停止！大概三个月左右吧！如果没到三个月症状都消失了，也不要有侥幸的心理立即大运动量，应该循序渐进的把运动量加上去！祝早日康复！
② 左膝髌韧带断裂一个多月，也手术了线拆了愈合很好，怎么锻炼那天能好
锻炼的话，还是自己主动做屈伸锻炼，慢慢来，同时可以局部热敷或者理疗，改善局部血液循环
③ 髌韧带损伤怎么办
水疗：
使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动。如此冷热交替各做5次。
最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
韧带损伤辅助食谱
1、羊肉粳米粥
食材： 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊肾 2 个，葱白 5 根，粳米 60 克。
[做法：将羊肉切丝，羊肾去筋去膜;用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。
羊肉粳米粥具有健筋补骨的功效。
2、蝼蛄螃蟹
食材： 生螃蟹 3 个，生蝼蛄 3 个，生土鳖 3 个，红糖 30 克，白酒 60 毫升。
做法：蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。
外用效果调理：华^氏骨方t 改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收。
④ 外伤髌韧带损伤后大腿肌肉萎缩，怎么恢复
从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
⑤ 我的左膝外侧半月板前角撕裂、前交叉韧带、内外侧副韧带、髌韧带损伤，该怎么快速恢复
1、会不会有后遗症？以后能恢复到正常吗？
如果得到正确的治疗，就不会有后遗症，千万不要去开刀动手术，不然真的会留下后遗症。相关的病例网上很多，可以搜。
2、体育中考能参加吗？以后有什么注意事项？
如果能尽快修复伤到的软组织和半月板，是可以的。一般的治疗，要两个月左右。
3、怎样做一些康复性的治疗？至少不让膝关节长的这么大？
康复性的治疗只是解决标，不能治本的。关键是修复损伤的软组织和骨头。不要过多的活动，不然创造会更大，更难治疗。
4、我的腿到底是怎么回事？为什么一踩地就软了？
左膝外侧半月板前角撕裂，前交叉韧带、内外侧副韧带、髌韧带损伤——————看这些情况，你是比较严重的了。在西医院肯定是治不好的。脚伸不直是筋（韧带）的原因，脚凉是局部气血不能正常循环造成的。软骨损伤不会是很痛。
建议在当地找传统的中医骨科治疗。用中草药外敷才能解决，不然很难的。
肌腱、韧带俗称筋，筋一旦断裂拉伤后，都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，所以就会出现弯曲困难，不能达到正常的幅度，有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈，关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除，只要修复损伤的筋，这些症状才能消除。
目前在整个世界上在西医方面，对软组织损伤修复仍然没什么好的方法，一般都是开刀手术缝合，开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，实际上它们并没有真正生长连接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算缝合得再好，它们没有真正生长相连在一起的，病人关节弯曲同样还是受限的（就如同骨折，虽然上了钢板、钢钉固定，但断骨并没有愈合相连，所以需要用药修复愈合），实际上用针来缝合韧带是十分幼稚的，肌腱断裂不但不能真正生长在一起，而且患者会以为肌腱已经缝合，以后会慢慢长好，而造成了误导，使得患者大大的错过了最佳治疗时机。
要想快速修复软组织损伤，目前唯有中国的中药才有希望，建议选用传统中医治疗，专业治疗软组织的中医才能为你配制到好的药物，帮助损伤的组织快速生长修复，建议越早治疗越好，时间耽误越久越麻烦。
有啥可随时咨询。或到网络空间了解更多的骨科常识。
⑥ 髌韧带损伤后可以跑步锻炼吗
医生建议下恢复适量运动是必要的，已经五个月,基本创伤应该复原的了，之所以感觉不适主要是长期没有运动导致肌肉无力、韧带缺乏张力,建议先由每天早晚各缓行20～30分钟，渐渐地缓跑,将韧带和肌肉恢复正常
⑦ 膝盖髌韧带损伤要怎样好的快
你膝部侧副韧带损伤修复是需要时间的，一定要配合康复治疗。膝盖疼痛，走路无力，说明韧带损伤还没有恢复正常，治疗除了锻炼，采用针灸推拿对促进局部血液循环，促进韧带恢复，减轻疼痛效果还是相当不错的，如果配合针灸推拿治疗，恢复时间会比单纯的锻炼要快很多
⑧ 髌韧带损伤后可以跑步锻炼吗
别开玩笑，需要养伤的时候就好好休息，等没有明显疼痛感的时候再恢复训练，可以先慢跑，稍有痛感的时候停止，每次跑量不能超过上次的10%，恢复期一般比较长，但是一定要有耐心，特别注意天气温度，切勿造成2次损伤。