中度失眠的中医治疗方法

⑴ 失眠最好的治疗方法

一、心理调解：主要适用于精神心理因素引起的失眠，也是其他失眠的治疗基础。1. 情绪调节：放松、转移注意力，避免挫败、紧张、恐惧、焦虑、发怒等心理。2. 心理疗法：具体方法包括松弛疗法、自身控制疗法、沉思训练、生物反馈疗法等。这里介绍的几种方法主要针对于心理因素影响严重的失眠人群，实施起来比较复杂，有的还需要专业人士引导，故不做详细介绍。
二、改善生活习惯：适用于外部因素、年龄因素、生物钟等造成的失眠。1. 每天进行适度运动，保证健康的同时，适当增加身体的疲劳感；2. 控制晚餐时间和餐量，不要过晚进食或饥饱失量，以保证身体的入睡节奏；3. 睡前控制其他食品的使用：吸烟有碍睡眠，睡前最好不吸烟；傍晚或晚上少饮或不饮茶、咖啡、可口可乐等有兴奋作用的饮料；饮酒可使精神紧张者较易入睡，但酒后的睡眠容易断断续续，也当慎饮。4. 尽可能地只将床作为睡觉的专用场所，不要躺在床上进行看书、看电视等娱乐活动。5. 如果因为睡不着而越来越焦急烦躁，最好的办法是起床干点别的事，等有了睡意再上床。硬躺在床上强行自己入睡，往往会事与愿违。6. 每天早晨定时醒来，并立即起床，有助于加强睡眠-醒觉生物节律，可以使睡眠趋于规律化，修正生物钟。
三、饮食调理：适用于精神心理不良、身体状况不良、年龄因素造成的失眠。1. 常规食品：牛奶、蜂蜜、核桃、苹果、香蕉、葡萄、橘橙、莲子、大枣、薯仔、小米、全麦面包是被专业人士认可的助眠食物，主要通过保证褪黑色、血清素水平，生理镇静，松弛肌肉等方式发挥作用。2. 中药饮片：酸枣仁、玫瑰花、百合等泡水，通过敛肝、清心、活血解郁等方式起到助眠作用。3. 特殊食品：怡梦等天然草本饮料，通过滋养肝肾、调理脾胃、调节气血、平衡阴阳，来恢复机体自身的睡眠规律，也能起到较好的助眠效果。褪黑素、胶原蛋白则通过干预人体睡眠机制，来发挥安眠作用，但由于其能引起人体其他的系列反应，应酌情使用。当然随着市场上助眠类产品的增多，大家务必要认准实力生产厂家和国家保健食品的蓝帽认证标志，以保证使用效果。
四、物理治疗：针灸、气功、电击、按摩等物理方式也对睡眠有帮助，但使用起来相对繁琐，有些还会产生治疗痛苦，不太容易被接受。
五、药物治疗：适用于各种原因导致的失眠。如果睡眠质量真的到了难以改善的地步，那就只有采取药物治疗了。1. OTC：这一类药以较为安全的中成药为主，如枣椹安神口服液，由草本提取物制成，不仅适用人群广泛，效果也比较明显；也可以根据不同的脏腑诱因，选用补中益气丸、龙胆泻肝丸等中成药。2. Rx：处方药则以西药催眠药为主，主要有苯二氮卓类、巴比妥类药和其他催眠药。但此类药物往往促使患者产生药物依赖性，和严重副作用，使用不当反而不利于失眠的治疗，请谨遵医嘱。3、保健品：近两年保健品的规范化越来越严格，正规保健品能够保证安全性和治疗效果。常见用于改善睡眠的保健品有通过改善神经传导的钙镁剂，也有增加激素的褪黑素。但褪黑素是一种外源激素，长期使用往往会导致中青年大脑松果体自身分泌功能下降，中老年使用又有增加心脑血管病发病的危险。钙镁剂仅仅用于辅助治疗。效果好又比较安全的，有中药经典方药酸枣仁提取精华油质，制成的酸枣仁油软胶囊。可以考虑选用。
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⑵ 失眠的中医治疗怎么做

最近有失眠现象吗。来看看失眠的中医治疗吧。中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经，达到镇静安神，平肝潜阳的作用。按照经络归属，可以用拇指按揉以下穴位：内关，神门，三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到安神定志的作用。RSHWHO快眠通过自然方式调节情绪，有助于改善我们的睡眠质量，让我们拥有一个优质的睡眠。txl

容易失眠的人群，在排除基本病因需要药物治疗的情况下，可在生活习惯上进行调节：白天适量做些运动；晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；午后少服用刺激性物品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制紧张情绪；吃饭七分饱，喝水别太多；按照身体时钟的节律按时上床和起床；上床就是睡觉，不要养成躺在床上玩手机、看电视、看书、吃零食等坏习惯；睡醒马上起床；慢慢地适应光线，这有助于设定你的身体时钟。慢慢伸展身体使肌肉放松；想打哈欠就尽量打，这样有助于氧气交换；冲个澡有助于恢复精神。失眠的中医治疗更加需要我们从自身的生活习惯进行改善，从而改善我们的睡眠质量。

⑶ 失眠的中医治疗怎么做

1、注意调神：情绪不佳可以引起失眠，因此调神可以治疗失眠，石菖蒲、远志、茯神等药物有安神作用；
2、平衡阴阳：阳不入于阴则会导致失眠，有些药物可调整阴阳，如交泰丸中的黄连和肉桂可以治疗入睡困难型的失眠；
3、补气血：气血不足的患者表现为睡眠浅、多梦、睡醒后疲乏，建议患者通过归脾丸治疗心脾两虚的失眠；
4、滋阴降火：阴虚火旺的患者也会出现失眠，同时表现为舌头干红、无苔、烦躁，建议服用黄连阿胶汤治疗；
5、其他：同时建议患者注意运动和饮食，运动时间尽量选择在早上，从而改善睡眠。此外，百合、合欢花泡水饮用后均能改善失眠。
1、中药治疗：失眠的治疗属于个性化治疗，需经中医医生辨证论治后，给出相应的中药汤剂，以改善失眠。黄连阿胶汤、酸枣仁汤，或单味药泡水，剌五加、酸枣仁等，均能有效改善失眠症状。具体用药应结合临床，由医生面诊指导为准。
2、针灸对失眠是有一定的帮助的，通过有医师资格的针灸医生，进行中医辨证论对症针灸穴位治疗，刺激穴位从而达到治疗效果。从中医的角度来说，针灸有利于改善睡眠，但这要看针灸师的水平如何。
3、推拿治疗：失眠的推拿按摩治疗，在临床上有一定的治疗效果，推拿按摩可以促进气血的运行，使气血运行通畅，局部的循环就会非常的流畅，脏腑的功能比较旺盛，会达到促眠镇静的效果。

⑷ 中医治疗失眠的方法有很多，你知道的有哪些

失眠是脑供血不足，一定要用中药调理，每个人的失眠都有每个人不一样的地方，所以一定要找中医为你把脉抓药。失眠是一种顽固的病，要用中药慢慢的调理。艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血，调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。

失眠，健忘，心悸心烦，神疲乏力，腰膝酸软，头晕耳鸣，少气懒言，脉细或沉无力。中医治疗失眠最简单不过了，你可到当地的中医医院找上老一点的大夫，开上2到3剂药就可以了。

⑸ 中医如何治疗顽固性失眠

中医调理失眠主要以情志疗法，口服中药，针灸理疗等方法调理。合江老中医张旭辉认为失眠和脏腑的功能失调有关系，主要涉及心、肝、脾三脏。他认为心主神明，心神安定时能很自然的入睡，心神不宁会难以入眠。失眠因为长时间睡不着，容易产生焦虑情绪，而焦虑又可以加重失眠，所以让患者调畅情志、放松心情显得格外重要。其次是服用中药汤剂调理，引起失眠有两大类原因，第一类是虚证，包括心脾两虚、肾阴亏虚，通常用归脾汤、黄连阿胶鸡子黄汤加减进行治疗；第二种称为实证，实证常见的证型有肝胆火旺，用龙胆泻肝丸加减进行治疗。对于宿食积滞证，可用保和丸加减进行治疗。如心火较旺盛，也可用朱砂安神丸加减进行治疗。针灸治疗顽固性失眠也有较好的作用，调整人体脏腑功能，从而使人体阴阳平衡，改善睡眠。具体请遵医嘱

⑹ 中医是怎么治疗失眠的呢

中医治疗失眠很有特色，其辨证论治，根据疾病的病机特点以及每位患者不同的病情进行治疗，具体如下：
1、紧张焦虑引起的心烦、失眠，采用疏肝理气、养心安神的方法治疗；
2、心胆气虚引起的失眠，伴有焦虑情绪，可以用补气、安神的药物；
3、心脾两虚，除失眠外，还伴有疲倦、乏力、头晕、面色苍白，中药治疗可以控制病情；
4、心肾两虚出现失眠，可进行中医调理，辩证加减，病情也能得到改善。同时以心理疏导做辅助治疗，达到健脑
、降火、养血、安神、提高免疫力的效
果，让失眠、抑郁症患者感到体力充沛
、精神愉快。
中医认为，人由于被七情所伤，即
恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血阴
阳失和，脏腑功能失调，以至心神被扰
，神不守舍而不寐。除生理因素外，失
眠也与情绪变化有关，换言之，它可随
着情绪的变化而减轻或加重。因此，失
眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声，
在白天容易头晕、乏力，有精神不振、
记忆力衰退等症状。中医治疗失眠的具
体方法种类繁多，内容丰富，且各具特
色。第一种方法：药物疗法。
药物疗法是指通过口服药物，经由
消化器官吸收，以达到扶正祛邪、调节
机体气血阴阳，使机体康复的治疗方法
。常用的治疗方法有汗、吐、下、和、
温、清、补、消八法。口服药物的剂型
有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂
、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不同剂型
。本法是在临床各科应用范围最广的治
疗方法。
第二种方法：针灸疗法。
针灸疗法是指用针刺、艾灸的方法
在人体经络及经外腧穴施以一定的手法
，以通调营卫气血，调整经络、脏腑功
能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温
针、火针、三棱针、梅花针等多种针法
；灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸
、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。在针灸
治疗方面，经过多年的临床实践经验，
采用结合穴治疗失眠症疗效显着，患者
有的当天针炙后，当晚睡觉如宝宝一般
好睡。其治疗失眠症的结合穴分布在人
体5个部位，如头部的睡眠三穴、耳部
的安神四穴、手部的睡眠穴、颈部的安
眠四穴和足部的睡眠二穴等。针灸疗法
的应用范围极其广泛。
第三种方法：食疗法。
(1)参味汤。材料：太子参20
克，五味子30克。

⑺ 失眠的中医治疗方法我已经失眠三天了

您好！怎么简单的来调理失眠？睡前洗个热水澡，放松精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力尽为止。目前治疗方法有：物理疗法，西医疗法，中医脑平衡结合疗法。选取合适您的疗法来为自己解决难题。祝您早日康复！

⑻ 失眠的中医治疗方法

一、调整情绪

树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。中药茶寮可以调理睡眠质量，饮用怡郁安茶可以镇静安眠。

二、分析原因

分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。

三、自由联想

闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。

四、不要赖床

很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠！

⑼ 重度失眠，应该怎么治疗

你好，重度失眠从根本上说是人体体内营养摄取不足导致的，可以用酵素治疗。酵素是一种具有催化活性的蛋白质，无论动物还是植物，一切生物的活动都需要酵素的参与，人体也不例外。人体每天所摄取食物的消化吸收、体内各器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能够完成。人们常说“我们的食物决定我们的健康状况”，其实应该是我们体内能够消化、分解和吸收的食物决定了我们的健康状况。食物只有首先被分解成为身体可以吸收的成分，才能为我们提供营养成分，而这过程正是由酵素来完成的，酵素可消化食物并将大块食物分解为小块颗粒的化合物。在长生酵素的作用下，蛋白质被分解为氨基酸，碳水化合物被分解为单糖，脂肪被分解为脂肪酸和甘油……如果酵素量不足，活性不够，这过程就难以进行，食物无法被分解，人体也就无法吸收到所需养分，进而导致重度失眠。因此要治疗重度失眠就要补酵素，补气血。