保暖心梗最好的锻炼方法

1. 心梗用什么方法治疗最好

最好的办法
“三要”、“三不要”。
“三要”是：要按时服药，定期复诊，要保持大便通畅，要坚持体育锻炼。
“三不要”是：不要情绪激动，不要过度劳累，不要抽烟、饮酒和吃得过饱

2. 冬季的时候要防心梗，我们应注意哪些方面

冬季，天气较低，室内外温差较大，突然性的低温会使身体处于应激状态，这种刺激会让交感神经兴奋，心率加快，血管痉挛收缩，心脏负荷加重，使已经狭窄的血管更加狭窄，在寒潮袭来之时，人体的适应能力会减弱，抵抗力也会下降。特别是老年人，很容易发生上呼吸道感染等疾病。这些感染性疾病很容易诱发心肌梗死。健康生活方式是预防心梗脑梗的基础，远离烟酒、健康饮食、坚持有氧运动、控制体重、规律作息。

一定要吃早餐。专家建议早餐吃一些富含水分的食物，以减少心脏病发作和损害其他器官的风险。起床后2小时内不吃早餐者的心脏病发病率较高。原因是长时间没有食物摄入，

3. 预防心梗要注意什么

第一、一定要注意饮食和适当运动。低盐低脂饮食一定要限制盐和脂肪的摄入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以显着地降低心肌梗死的发生，还需要做适量的运动，根据自身的身体条件，选择合理的运动方式，减轻体重，这都可以显着的降低心肌梗死。
第二、生活要有规律，一定不要经常熬夜，要劳逸结合，保证充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、对于有吸烟饮酒的病人一定要戒烟戒酒，因为烟酒本身都可以导致冠状动脉痉挛，诱发心肌梗死。
第四、要根据天气的变化及时加减衣物，因为天气变冷，如果我们没有及时的保暖，血管就会收缩，从而发生心肌梗死。
第五、对于一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通畅，不要在用力排便的时候发生心肌梗死的情况。
第六、对于有高血压、高血脂、高血糖的病人，一定要严格控制血压、血糖、血脂，避免发生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范围，血压、血糖一定要在标准的范围。
第七、如果已经患有冠心病的病人，一定要定时服药，定期复查，一定要坚持吃阿司匹林、他汀类、硝酸酯类药物，还有辅助的比如丹参滴丸、银杏制剂或者血塞通片这种药物，来降低心肌梗死的发生率。

4. 冬季要防心梗，我们该做点什么

人们在冬季活动减少，又会在这时选择进补，往往吃得多而消耗少，因此血脂水平升高，血黏度也会增大，这是心绞痛和心梗的诱发因素。尤其是冬季节假日较多，在元旦、春节期间，人们容易暴饮暴食、大量饮酒、吸烟和过度疲劳。

5. 心肌梗塞患者可以做什么运动

心梗患者不能够做激烈运动，容易猝死，建议慢走，放风筝、打太极等动作不激烈的运动
而且在外出运动时一定要随身携带速效救心丸，防止意外发生

6. 心绞痛、心肌梗塞病人日常保健小窍门

疾病预防预防方法
预防冠心病从日常生活做起
（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。
（2）身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。
（3）控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬
菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。
（4）戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮
啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。
（5）劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。
（6）体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。
预防药物
冠心病二级预防的ABCDE
所谓二级预防，指在有明确冠心病的患者（包括支架术后和搭桥术后），进行药物和非药物干预，来延缓或阻止动脉硬化的进展。英语国家总结为ABCDE五方面：
A：血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）与阿司匹林（Aspirin）。
B：β阻滞剂（β－blocker）与控制血压（Bloodpressurecontrol）。
C：戒烟（Cigarettequitting）与降胆固醇（Choles－terol－lowering）。
D：合理饮食（Diet）与控制糖尿病（Diabetescontrol）。
E：运动（Exercise）与教育（Ecation）。
阿司匹林的作用是抗血小板聚集。服用阿司匹林的患者，心血管病发生率和死亡率均显着下降。每5000例接受阿司匹林治疗的患者中，会出现1例呕血的副作用，但每年可阻止95例严重心血管事件发生。
痛风病人不宜使用阿司匹林，因阿司匹林会抑制尿酸排泄。对痛风病人和其他
各种原因确实不能耐受阿司匹林者，改为波立维75mg每日一次。
阿司匹林每天服75～150毫克用于冠心病二级预防；对急性心肌梗死、急性缺血性卒中和不稳定心绞痛急性发作期，可把剂量增至每日150～300毫克。

7. 心肌梗死患者如何康复训练

临床实践认为，急性心肌梗死患者若能早起床、早活动，将有利于早日康复。那么，心肌梗死患者怎么进行康复训练呢？患者若无并发症，可以按以下顺序进行训练。

（1）发病后数日内在床上活动，如洗脸、刷牙、静坐和活动上半身等。

（2）在室内自由走动，上室内厕所。

（3）在走廊步行50m。

（4）在走廊步行150m，使用室外厕所。

（5）在走廊步行300m。

（6）在走廊步行600m。

（7）自己洗发，上下10 级楼梯。

（8）自己入浴，上下20 ～ 40 级楼梯。

（9）上下40 ～ 60 级楼梯。

康复训练的注意事项：每天进行训练，活动需要循序渐进，逐步提高。由于每个患者的病情有所不同，训练不能强求一致，应随时调整；训练时应有医务人员或者家人监督，如有异常，要及时采取措施。