Ⅰ 青春期男孩怎么减肥
秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。 秘诀二：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，我都是站着打电玩，时间一下就过去了。 秘诀三：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条美丽，同时又能享受美食，非常简单方便。”此外如果想达到局部瘦身雕塑的效果，将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏 。
Ⅱ 青春期男孩怎样减肚子
男士减肥从肚子开始
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？
1．进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2．适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
3．多做腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。
4．腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
另有一法即将两手手指并扰，向前伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。
5．涂抹摩脐法
肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。
6．下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
Ⅲ 青春期男生要减肥
虽然说是青春期，但是可以用正常的方法减肥，也不会影响自己的生长和发育
体毛多是很正常的事情，这是由遗传引起的，就算是你爸爸妈妈没有这么多体毛，但是有些基因的隐形也会导致，这种问题就不用担心了
一般情况下，发胖都是由于饮食生活不当而引起的
如果真心想减肥，给下面几条建议
1.千万不要吃零食，先不说零食会发胖，零食里面还有的色素，添加剂等对身体健康有一定的影响，而且吃零食会引起胃病，尤其是没有克制性的吃，所以要减肥一定要断零食，这可不是节食减肥，而是健康的。包括少吃KFC等类的快餐，不健康而且很容易增胖
2.一般男生都喜欢吃肉，有的没有肉就吃不下去饭，不知道LZ是不是，如果是的话千万不要这个样子。因为合理的膳食才有助于身体的正常发展，肉食不能当做主食来吃，要多吃青菜，保证中餐和晚餐都有足够量的青菜，少部分的肉，当然不能一点肉都不吃，只是要克制。
饭前半个小时吃1——3个香蕉，香蕉不但可以填饱肚子，还可以促进消化，提供营养，所以饭前香蕉是减肥的一大帮手
多吃鱼，可以用鱼来代替一部分的猪，鸡肉，还能增加营养，是很好的选择
而且吃饭每天一定要按时吃，午饭12点左右，晚饭6点左右，不规律的吃饭也是导致发胖的原因
3.如果有很大的决心的话，那就早上早起出去跑跑步，注意是慢跑，一点点的增加距离，也可以买个山地车来骑，每天早上骑半个小时就可以了，而且平时不要老是坐着或者躺着，吃晚饭后十来分钟去楼下散散步，有助于消化，对减肥也有帮助的，千万不要吃晚饭就去睡觉，或者是吃晚饭马上坐着不动去写作业学习，看电视，因为一般胖的孩子都是因为平常在家不运动，而且不断吃造成的。而且饭后的散步一定要坚持
体育课上一定要认真完成老师的任务，如果有自由活动的时间要给自己主动地增加一些自己喜欢的练习，适量的运动有助于减肥。
4.少吃多餐，不过对于在校生来说比较困难。但是最好的办法就是早上吃饭的时候一定不要匆忙，而且早餐一定要营养丰富，早餐吃好上午就不会很饿。有的人为了减肥而不吃早餐，是极大的错误，因为早餐并不会导致肥胖，相反不吃早餐而中午因为饥饿而吃过量是导致发胖的重要原因
5.你现在也就刚上初中吧，学习不紧张，在课余可以去参加一些健身操的俱乐部，对减肥很有帮助的
先说这么多吧，因为你是青春期，所以不能服用任何的减肥药品，也不能节食，所以提供以上的健康减肥方法，可能见效慢，但是绝对不会影响正常的机体发育，而且是很有效的减肥，贵在坚持。
希望对你有帮助
Ⅳ 男生减肥的最好方法是什么要最有效的方法
1.早上起来要喝盐水,有润肠的作用
2.坐肢要端正,当然是免得长肚子拉
3.要做件家务,当然是洗自己的衣服拉,呵呵,一是帮家人,二算是运动吧
4.每天用洗面奶,使皮肤更清洁,防止黑头
5.7点后没事不在吃东西,因为在吃就都是垃圾
6.9点后连水都不喝,因为会造成水肿,不想每天起来眼睛都是肿的
7.每周做次面膜,听说25岁还不保养,皮肤会老很快,我可不想啊
8.明天要对自己说我很可爱,锻炼自己的自信
9.以后会用护发素,不要相信只用好的洗发精头发就会变好这种话
10.不管多热都不用橡皮斤扎头发,最多用卡子,松松的卡着,因为绑头发会掉发的
11.每天吃饭时,每口咀嚼30下,有助消化,不易长胖
Ⅳ 青春期男生减肥方案
我的建议就是不要减肥 青春期正是发育的高峰期，如果这时候因为减肥导致发育不良那可是一辈子的事。减肥什么时候都能减，何必急于一时呢？等上大学之后身体基本上都长成了，而且有大量的闲暇时间够你慢慢减的。 其实打篮球是很好的运动方法，虽然你好像不喜欢。打篮球可以长个，而且体型会很好。千万别踢多了足球，不然长不高的。你现在最重要的就是好好长个，个子高了以后减肥成功后体型会很好。不然个子太矮，即便减了肥还是不好看啊~
Ⅵ 青少年减肥的最好方法男生
青少年正处在发育期，身高和体重都会增长，男生要注意营养，还在上学的男生，不能缺少了营养，学习更重要。青少年在学习阶段，有空闲的时间，最好的方法就是每天坚持晨跑，现在春季了，天气暖和了，早晨5:3O起床跑步半小时，然后半个小时晨读，再吃最上学，合理利用时间，多吃蔬菜水果，多喝白开水，晚上要少吃，每天在家抽十分钟做仰卧起坐、俯卧撑，可以减肥，还要注意身体营养。
Ⅶ 15岁初中生快速减肥的方法，我是男生
你好，做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；如需获取更多权威医美知识，尽在柠檬爱美
柠檬爱美