漱口的正确方法

㈠ 刷牙的正确方法是什么

最佳的刷牙方法：

1、沿上排牙齿内面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

2、沿上排牙齿外面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

3、刷上下排牙齿的咬合面。

错误的刷牙习惯

1、刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

2、冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。

3、横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4、红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。

5、刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

6、牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

以上内容参考人民网-刷牙，你真的“会”吗？

㈡ 正确的漱口方法是什么

喝温水 不要咽 充分运动 然后吐出

㈢ 油漱口的正确方法

牙疼不是病，疼起来要人命。相信很多受到牙疼困扰的人对这句话有深刻的体会。牙齿疼起来真的是彻夜难眠，导致第二天没有精神上班。牙疼的原因除了上火外，蛀牙也是一个很重要的原因。而防止蛀牙良好的刷牙习惯外，也可以试试用椰子油漱口，它对防止蛀牙可是很有帮助的哦。那么，用椰子油怎么漱口呢？

正确的方法是早上起床后，用一茶匙椰子油放进嘴里，不断地用它漱口，就像我们平时用水漱口一样轻轻漱动就好，不用特别用力，20分钟后吐出，用清水漱口，然后正常刷牙即可。首次使用时，时间大约为5分钟就好，之后可以依照个人的情况，逐渐将时间增加到20分钟。用椰子油漱口一般是在早上，如果睡前几小时内没有进食，也可以采用这个方法美白牙齿。

椰子油漱口的习惯并不是今天才出现的，它是古老的阿三民族印度所发明的一种牙齿保养的方法。它有一个古怪的名字——油拔法。所谓油拔法是指用油漱口，早上用冷榨油漱口15分钟然后吐出，对身体起到排毒作用，净化体内各个器官，其中的油类选择以椰子油最佳。

而椰子油漱口的保健效果是得到牙科医生的认可的。他们认为用椰子油含丰富的月桂酸。月桂酸是天然的抗生素，刷完牙后，喝一口椰子油含在口中1-2分钟后，可吞入腹中或吐出，可以杀死口腔细菌，达到美白牙齿、保牙龈健康的效果。

㈣ 刷牙漱口的正确方法

刷牙人人都会，但是你们刷牙的方法都正确吗？知道刷牙在多长时间内好呢？每个人都应该了解刷牙的正确方法和时间，因为牙齿是我们身体上一个敏感的器官，虽然它比较坚硬，但是如果不好好刷牙，不好好保护牙齿，那么一系列口腔疾病就会随之而来。作为小朋友刚开始学习刷牙，家长一定要告诉他们正确的刷牙方法和时间，从小养成好的刷牙习惯，这对他们以后牙齿发育有很大帮助。
下面我们先来讲讲刷牙的正确方法，具体有以下步骤： 1.关于牙刷牙膏的选择：刷头较小的牙刷（在口内可以灵活转动），刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强)，刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的，刷柄要便于把握，过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的，就可称之为保健牙刷了。牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。 2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水会使牙刷牙膏牙齿的摩擦性减小。 3.切忌来回横刷，这样对于不但不易清理脏东西，而且对于牙齿损伤较大，容易造成楔状缺损。 4.饭后不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，应先用温水漱口后，再刷。 5.牙刷尽量一个月换一次，最长不要超过3个月；牙膏也要经常换用不同的品牌和类型。 7.刷牙要掌握几个原则：面面俱到、动作力度适宜、方法正确、按摩牙龈勿损伤牙龈。 8.旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8?10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。 刷牙的次数和时间： 早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。刷牙时尽量使用温水刷牙，不要用凉水刷牙。晚上刷牙后尽量不要吃东西了，根据自己需要决定中午是否在增加一次。 以上所讲的这些就是为了让我们了解刷牙的正确方法和时间，知道了怎样刷牙以及该用多少时间，那以后我们刷牙就应该做到上面的注意点。我们常说冷热酸甜想吃就吃，可是有几个人的牙齿可以做到，如果不好好刷牙，平时吃过多辣的酸的东西都会对牙齿有一定的损坏，牙疼也就成了常有的事。

㈤ 刷牙的正确方式是什么

这是我一直在用的刷牙方法，现在分享给你。

1、竖刷法：这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。 ①刷牙顺序是先刷外面，再刷咬合面，最后刷里面。 ②先左后右，先上后下，先外后里，按着顺序里里外外刷干净。 ③每个部位要重复刷8~10次，全口牙刷干净需3分钟。 牙菌斑一般在牙缝深处，最好是用下牙从下向上刷的竖刷法才能刷净。所以刷牙一定要顺着牙缝直刷，即上牙从上往下刷，二旁旋转刷，这样刷牙既不影响牙龈，又能把食物残渣刷净。

2、按摩牙龈：人到老年瘪嘴很多，原因之一就是牙龈萎缩。为推迟或避免牙龈萎缩，可用牙刷轻轻按摩牙龈，促使跟组织血液循环;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙龈，使牙龈更加健康。

3、闷两分钟：里外、上下、牙缝、牙龈都刷到后，一定要闷两分钟以上， 充分发挥药物杀菌溶菌作用，然后漱口刷净。凡使用药物牙膏都必须闷两分钟以上。

4、“三三三”制：即3岁开始刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟。

㈥ 刷牙的正确方法图解

据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

正确刷牙的方法

1
温水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

2
养成早晚刷牙好习惯

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

3
刷牙力量因人而异

并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。以刷干净牙面为宜，每个人可以根据自己的情况来拿捏。

4
横向刷牙易磨损牙釉质

横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

5
每次刷牙不少于两分钟

每次刷牙时间不少于两分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。

6
刷牙后再吃早餐无不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。

现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，并无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。

7
牙刷1个月更换一次

权威牙医建议，牙刷一个月更换一次，因为用了一个月后，刷毛的弹性降低，刷毛开始变歪，并且刷头细菌开始大量滋生，继续使用不仅会伤害牙龈，更会给口腔造成二次污染，引起一系列的健康问题。

8
用中号刷头最适合亚洲人口腔

不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

㈦ 刷牙的正确步骤是什么

想要拥有一口好牙，首先就要学会正确刷牙，但这一点不是人人都做到了，看看你有下面这几种常见的刷牙误区吗？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再挤牙膏吗？很多人认为这样刷牙会使泡沫增多，刷牙比较干净！其实沾水再刷牙容易刷出泡沫，会让我们误认为已经刷了很干净了，于是早早结束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懒，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其实正确的刷牙方式应该早晚各一次，很多人龋齿的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更换

很多人对牙刷不讲究，还有的一把牙刷用得不能再用了才开始更换，其实这样容易不利于牙齿的清洁！牙医建议，牙刷使用3个月左右就要更换了！

4、刷牙时间太短

很多人刷牙都是草草了事，特别是早上上班赶时间的时候，刷牙时候往往不到一分钟，但这对清理口腔是远远不够的。一般建议刷牙时间不少于两分钟。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！

5、刷牙用力过猛

有些人一直认为用力刷牙才会把牙齿刷干净，但其实用力过度反而对牙齿造成伤害。如果你使用一把牙刷不到三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要减小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我们平时都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季温度过低，牙齿长时间受到冷水的刺激，会影响牙齿的寿命。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿。

正确刷牙步骤
1、刷牙齿外表面。刷牙也有一定的顺序，先刷牙齿的外表面。上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，可以适当轻刷牙龈，能够起到促进其血液循环的作用。

2、刷牙齿咬合面。不仅要刷牙齿之间的缝隙，牙齿的咬合面也应该刷。用手平握牙刷，力度适中地刷牙齿咬合面，

3、刷牙齿内侧面。牙齿的内表面也不要忘记刷，刷的时候要竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

㈧ 刷牙的正确方法

首先刷牙牙齿要和牙刷保持45度角，上下轻轻刷，要保证每一个牙面都要刷到，并且还要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分钟的样子，然后吐掉，再把牙刷浸入水杯，然后就可以开始刷牙了，刷牙要保持刷三分钟。力道适中的刷每一个牙面，刷干净之后把泡沫吐掉，开始清洁泡沫，把泡沫清洁干净就是刷牙完毕了。

一定要记得刷牙面的时候，牙刷与牙齿是成45度角的。并且刷牙要刷三分钟，刷三分钟以上才能有效的清洁口腔的细菌，如果只刷了一分钟，或者两分钟，甚至更少的时间的话，那么刷牙等于没有刷，口腔里面的细菌都没有消除掉。
刷牙一天要刷两次，早晚各一次。晚上刷了牙之后就不要吃东西了，如果继续吃东西的话，口腔里面也会很有细菌，那么之前的那一次刷牙等于没有刷，要重新再刷一次。
刷牙可以帮助减少和消除口腔里面的细菌，因此现在有很多人都是在吃了东西之后就刷牙。其实吃了东西之后漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果觉得自己刷牙还没有刷干净的话，可以使用牙线，现在也有电动牙刷，电动牙刷刷的就比较干净了，并且刷的也比较全面。
人每天都需要刷牙，如果不刷牙的话，口腔很容易有异味，刷牙也要保证力道适中，不能太使劲刷。