刷牙正确方法丁香医生

A. 刷牙习惯正确方法

刷牙的正确方法:
步骤一:
手持牙刷刷柄
先将刷头放置于口腔内一侧的后牙牙颈部
刷毛与牙长轴大约呈45°角
刷毛指向牙根方向
（上颌牙向上，下颌牙向下）
轻微加压
使刷毛部分进入牙龈沟内，
部分置于牙龈上
步骤二:
以2~3颗牙为一组开始刷牙
用短距离水平颤动的往返动作
在同一个部位至少刷10次
然后将牙刷向牙冠方向转动
继续拂刷牙齿的唇（颊）舌（腭）面
步骤三:
刷完第一个部位之后
将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置
注意与第一个部位保持有重叠的区域
继续进行下一个部位的刷牙
步骤四：
刷上前牙舌面时
将刷头竖放在牙面上
使前部刷毛接触龈缘
自上而下拂刷
刷下前牙舌面时
自下而上拂刷
步骤五：
刷咬合面时
刷毛指向咬合面
稍用力作前后短距离来回刷

B. 正确的刷牙方法

龋病，俗称蛀牙，是在以细菌为主要致病因素的作用下，发生在牙体硬组织上的慢性进行性破坏性的疾病。牙体硬组织发生无机物脱矿及有机物溶解。它是人类的常见病多发病之一，因其病程缓慢一般不危及生命，易被忽视。但如不治疗，病变向纵深发展将引起牙髓炎、根尖周炎、颌骨炎症等一系列并发症，最终形成残冠、残根、牙丧失、破坏咀嚼器官的完整性，严重影响身心健康。
正确的刷牙角度和动作：
1、将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

2.刷牙齿的外侧：用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。

3.刷牙齿的内侧：刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。

4.刷牙齿的咀嚼面：用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。

C. 正常刷牙的正确方法

正常刷牙的正确方法是，先用清温水从上到下，先左后右清刷一次，再用温水把牙膏己放牙刷上，牙刷要树着从上到下，先在后右顺着刷下来，三五秒就可以了，你记住了吗。

D. 正确刷牙方法

正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8?10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1－3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。

E. 正确刷牙的步骤图

正确的刷牙方法步骤

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

F. 正确的刷牙步骤

正确的刷牙方法
竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。

生理刷牙法，指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。

G. 正确的刷牙方法

刷牙的窍门

每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

刷牙时：

· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

· 刷牙时牙刷与牙龈线成45度角度。

· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。

使用牙线的诀窍

每天用牙线一次。牙线能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑，如果菌斑一直残留在牙齿之间，会形成牙石，就必须要牙医来清除了。

使用牙线时：

· 拿一根40-45厘米的牙线。使用干净部分牙线，用过的部分就把它绕道手指上。

· 把牙线绕在双手中指上，留出2。5厘米的空隙来清洁牙齿。先清洁上牙，然后下牙。

· 把牙线放进嘴里用食指推动牙齿之间的牙线。小心不要推得太重太深，伤到牙龈。

· 在牙齿之间和牙龈周围上下推动牙线。清洁时牙线必须在牙齿里成C字形。清洁每颗牙齿之间和里面。

正确地吃

食物要多样化，但是要少吃富含糖和淀粉的食物。因为这些食物会在口腔里产生酸，长期残留在口腔里，会损害你的牙齿。儿童吃硬棒棒糖尤其有害。

吃糖类零食也会导致蛀牙，因为大多数人不会在吃完零食后刷牙。淀粉类零食，如薯片，会粘在牙齿上。因此要避免吃以下零食：（1）糖，曲奇，蛋糕和派；（2）糖类口香糖；（3）饼干，面包棍和薯条； （4）干果和葡萄干。

牙科检查

有条件每六个月看一次牙医。定期检查和专业清洁牙齿是很重要的。如果你的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血，你也要去看牙医。

H. 如何正确刷牙

刷牙的正确方法是上下刷，而不能左右刷，因为如果左右刷就有很大的可能会将牙龈刷花，特别是如果门牙那地方牙龈磨花之后会露出门牙很大一块，影响自己的形象，而上下刷则不会有牙龈磨花的危险。
刷牙要轻柔，不要太用力，毕竟牙龈是很脆弱的，稍微大力就会使其受伤出血，如果用力过大而磨花牙龈则会影响美观。
有些人认为牙刷越硬越好，他们认为牙刷越硬刷的越干净，其实不然，如果牙刷过硬即便你轻轻的刷牙也有可能将牙龈刷出血，破坏牙龈健康，从而影响牙齿健康。
自己要准备最少两套牙刷，因为当你刷牙的时候牙齿上的细菌会因此而附着在牙刷上，如果牙刷是湿的，细菌将会存活，你应该确保你每次刷牙用的牙刷是干燥的，这样牙刷上的细菌才会死亡，保护因此而重新回到牙齿上边。

I. 刷牙法的正确的刷牙方法

1、首先，牙齿可分成六个区域，十六个面，将牙齿分区有助刷牙时明白刷的位置。单颌前牙为一个区域，有唇舌侧两个面，然后两侧的后牙则个为一个区域，有唇舌颌三个面，如此单颌三个区域，加起来有八个面，上下颌相加则有六个区，十六个面，刷牙时则应“面面俱到”。
2、刷牙的时候应注意掌握手的力量，不要过大也不要过小，一般使用100克力，也就是牙刷放置在牙齿上的感觉。刷牙的时候用力过度会使得牙龈受到过大刺激，容易使得牙齿和牙龈链接部位分开，有些食物残渣存留的部位也不易清理干净。
3、刷牙的时候可以采用颤动刷牙法，怎样做到颤动刷牙法呢？在刷牙时，使用颤动的方式运动，让牙刷毛尖部和牙齿的面很好地结合，刷牙的时候让刷毛尖部在牙面上小范围地旋转清洁。颤动刷牙的方法可以防止长距离运动对牙齿造成磨损。颤动刷牙的方法还能使毛尖轻轻进入牙齿牙龈链接部位，在起到好的清洁作用时，也可按摩牙龈。