干部喝水的正确方法

‘壹’ 公司领导开会总喜欢端个水杯，所有的领导都是这样的吗

我们发现公司很多的领导总是喜欢在开会的时候就端着一大杯的水，感觉像个老干部，是不是所有的领导都是这样呢？

端水开会的领导很多，但是还是因人而异，并不是所有人都会是这样，看每个人的习惯罢了，所以这些小细节并不要太在意了，只要做好自己本职工作就行了，除非伤害到自己的利益，其他事情就不用管了。

‘贰’ 自习课的定义

首先，我们要明确什么是自习课。所谓仔细课就是我们自主、自我学习的过程，其只要功能就是完全自主的空间，相对时间内通过自主学习、探究（各学科内容形式）保障知识贯通的延续性、并达到自我完善、发展、巩固、提升、升华。
下列是自习课最忌讳做的事：
1、自习课上不说话、不喝水、不打闹、不打扰他人的学习。
2、值日班长要做到平等对待，不偏心，大胆管理
3、所有同学要听从值日班长的安排，不顶撞值日班长。不起哄、不滋扰。
4、有不懂的问题，应尽量在课下问，确实要问，要先打报告，值日班长批准后再问。
5、要知道自习课不是只要班干部管就可以，要做到自己控制住自己。
6、不参与他人的讨论，别人讨论要阻止。
7、做事应该先想一想正确的处理方法，不要激化矛盾。
8、做到3个“一样”：老师不在和在一个样，校外和校内一个样，课下和课上一个样。
9、课代表布置作业时，找准时机，不因布置作业影响自习纪律。
10、要靠自觉，不能只靠值日班长督促。
11、值日班长要认真负责，大胆管理，铁面无私，遇到太随便的应采取惩罚措施。

‘叁’ 党的干部要保持健康的工作方法和生活方式

党的干部时刻都要想着时时处处都要起到模范带头作用。健康的工作方法是以大局为重，人民群众的利益高于一切。健康的生活方式是乐观开朗的心态，勤运动，多喝水。

‘肆’ 为什么领导们都爱用保温杯喝水

领导带着保温杯，除了他们年龄大了，喜欢喝热水泡枸杞等原因之外，还是形象塑造的需要啊。你脑补一下：领导带着那种普通的玻璃、不锈钢杯子或者是那种憨厚的保温杯，在当今时代，反而有一种亲民的感觉。普通人带着巨大的保温杯，那真是为了解渴，因为我们知道走到哪里都没人伺候我们倒水，所以，还是自己带着水杯踏实。
领导带着水杯，尤其是带着那种憨厚的保温杯，与背着手、踱着方步的领导，形象上有很大区别，在老百姓眼里，带着水杯的领导很容易很自然地拉近了距离。老百姓觉得，你看看，人家领导也是凡人，也要随时喝水的，跟咱们一样咧。
从心理学上讲（领导都是懂心理学的），带着老式水杯或者是那种憨厚的保温杯的人，可以塑造老实人的形象，因为老实人爱喝水。
举个例子：你去领导办公室汇报，是不是夹着一个小本子，一路小跑，才显得你稳重、踏实、高效、忠诚的形象。你端着水杯到领导屋里汇报工作，你看领导会不会把你打出来。如果领导端着一个保温杯静悄悄走到你身后，拍拍你肩膀说，小伙子，好好干，我不会亏待你的。是不是很亲民？是不是很大爷？是不是很有人味？
年龄大一些的职场人，回忆一些以前可笑的场景：十五年二十年前，领导开会端水杯，还真的有点“摆谱”心态。现在的职场，一个水杯，算不上什么贵重东西？记得多年前，刚流行那种200多元一个的双层玻璃水杯时，领导坐一排排，水杯也是一排排。那时候，用那种高档水杯都是领导。
穿T恤和抽烟，都有等级之分的。处级干部抽中华穿梦特娇，科级干部抽云烟穿大尾巴（鳄鱼），等等。多年前，端个水杯，可能就是一种“层级宣示”心态

‘伍’ 有什么办法上课不打瞌睡

1

起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2

养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

3

讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭!

4

坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔!这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

5

张驰结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。即使学习紧张，休息一下也是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。

6

边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。

7

交乐观的朋友

乐观、精力旺的朋友或同学人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友;跟一个悲观、喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。大家也要避免自己成为这样的人。努力让自己蓄满正能量。

8

大事化小

一口气吃不成胖子，不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高学习率，最终还能加快学习进度。有的同学唯恐明天还有新的学习任务，就喜欢一口气解决手上的学习任务。这个见仁见智，让孩子采取适合自己的方式就好。

9

每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。其实用体育课来写作业真不一定是什么爱惜学习时间的做法……让孩子珍惜体育课。

10

补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。这个爸爸妈妈们都应该很关心的，同学们在食堂选菜的时候也可以挑这些食物。

11

多吃纤维食物

可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量;坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。家长应多给孩子吃坚果类食物。

12

芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

13

多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病、糖尿病的风险更低。孩子在学习学累了时，可以适当看些喜剧，像《生活大爆炸》就是不错的选择。

14

课间晒晒太阳

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。

‘陆’ 领导们都爱用保温杯喝水，这是为什么呢

不是所有的领导都喜欢用保温杯喝水。比如我们本部的某个领导，一个40多岁的中年男人，他喜欢用保温杯喝冰可乐和速溶咖啡。这位领导的等级比较高，平时我很少有机会和他接触。但是有一次，我和同事在总部开会，反而让我大开眼界。在天气炎热的夏天，公司通常把夏天的冷饮作为福利放在冰箱里。总部福利待遇很好，当然也有，这一点我并不惊讶。但是最奇怪的是冰箱里堆满了可乐，没有其他饮料。

如果你仔细观察，你会发现电视上的重要领导干部在开会的时候会在周围配备白瓷杯。当然，杯子的图案不一定相同。这个胜利杯从建国初期就被用作伟人的定制瓷器，后来成为人民大会堂专用茶杯，一直使用到现在。而且，一些高层主要人物也各有专属胜利杯，背后政治色彩浓厚。一般机关单位，企业事业单位，当然不能有这么高级的茶杯。但是同样，职场上的重要人物也需要在特定的场所暴露自己的身份。

‘柒’ 有哪些很实用的工作方法

我从职场小白到现在管理层，都一直在用这个方法，你快来试试吧。

至于升职加薪，不用抢，都会是你！（注：正常公司环境。不要拿国企或者事业单位跟我抬杠哈。）

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‘捌’ 为什么领导们都爱用保温杯喝水

用保温杯喝水的好处；【温度是生命迹象】如果你还活着，你的生命是有温度的。人体口腔的温度为37.5℃，当人体摄入为37.5℃±7.5℃水时人体的消化系统会感觉舒适，而且对人体内发生的生物过程和化学过程而言适宜的温度可以激活体内活性物质---酶，酶可促使人体顺利完成新陈代谢，让生命活力四射。
【保温保冷两相宜】 保温杯的最大特点是可以将冷的东西保持在冷的状态（保冷），将热的东西保持在热的状态（保温）。其原理是不锈钢内胆的外层和内层之间为真空，利用真空层降低为热传导效率防止热量散失。若在寒冷冬季，用普通杯子盛水很快热量散失殆尽，自然降低了人对水的渴求。一款设计合理、品质卓越的保温杯能将六小时内温度变化的范围控制在15℃左右，满足人体对水和温度的需求。若在炎炎夏季，人们开始偏爱冰爽口感，可在保温杯中加入冰块，随时随地地尽享冰爽。

‘玖’ 如何提高领导干部的处理危机的能力

领导干部要提高科学处理公共危机能力

当前，我国正处于发展机遇期与矛盾凸现期并存的关键时期。近年来接连发生的“非典”、禽流感、南方冰灾、三鹿奶粉等事件，无一不在考验着各级领导干部的应对处理能力。因此，提高科学处理公共危机能力，是领导干部学习实践科学发展观必须研究解决的紧迫课题。

一、苦练内功，防止“本领恐慌”

打铁先要本身硬,艺高才能人胆大。领导干部只有不断增强自身素质，提高应对复杂局面和处理复杂问题的工作本领，才能在公共危机发生时临危不乱，处变不惊，及时采取有效措施化“危”为机。

一是要加强党性修养，提高言行感召力。思想政治素质是领导干部政治立场、思想观点、道德水准的综合反映，是领导干部处理公共危机的灵魂。领导干部思想政治素质越高，就越能在大是大非面前坚定正确立场，在大风大浪面前把握政治方向，在大灾大难面前保持清醒头脑。这就要求领导干部必须加强党性修养，做共产主义理想的坚定信念者，中国共产党领导的坚定拥护者，党的路线、方针、政策的坚定执行者，人民群众利益的坚定维护者，做到在任何时候、任何情况下不动摇、不褪色、不变质。领导干部要加强道德修养，不断提高自己的思想境界，保持高尚的从政操守，培育良好的人格魅力，在处理公共危机过程中考虑大局利益，多考虑群众利益，考虑长远利益，以自身的感召力团结和带领干部群众处理好各类危机。

二是要熟悉政策法律，提高政策执行力。开展任何工作、处理任何事务，都必须在政策法律的框架内，处理公共危机亦应如此。在处理公共危机过程中提出的目标要求,采取的方法步骤,出台的措施规定,必须与相关的法律法规相适应,与党和国家的大政方针相符合。否则就会事与愿违，越搞越糟。这就要求领导干部必须增强政策观念和法制意识，主动研究政策，学习法律，不断提高自己的政策水平和法律素养，使自己能够在处理公共危机时，既能准确运用政策法规的约束性来规范自己和下属的言行举止，又能利用法律政策的强制性去说服教育、化解矛盾、平息事态。

三是要提高工作本领，提高局势驾驭力。如何有效把握和掌控公共危机的局势,是一种能力考验。对领导干部来说,首先要广泛涉猎政治、经济、文化、军事、科技等各方面的社会知识，不断提高对事件的认知水平。当一个事件发生时，能在最短的时间内准确甄别其究竟是普通事件还是危机事件，或者普通事件有没有转化为危机事件的可能。只有这样，才能既不“小题大做”,劳师动众;又不犹豫不决,贻误战机。其次要实事求是地对公共危机的各个方面、各个层次、各个过程的基本矛盾进行多角度的理性思考，找准事件发生的根源，预测事件的发展变化，抓住主要矛盾和矛盾的主要方面，按照轻重缓急的原则进行科学处理，以免因找不到关键点和突破点而造成局面失控。最后在面对危机时，必须遵循内在规律，根据危机的不同类型、不同特征、不同表现方式，充分借鉴外地成功经验，运用现代化的管理理论和管理手段，创造性地开展各项工作，将公共危机引入“预定轨道”，达到实施有效控制的目的。

二、未雨绸缪，填补“机制空白”

凡事预则立，不预则废。只有对公共危机防范在前、应对在前，才能在处理时心里不慌、阵脚不乱。领导干部一定要时刻保持危机意识和超前意识，经常对本地区、本行业、本单位极易引发公共危机的热点、难点问题进行排查分析，及时建立好应急机制，制定好应急方案，防止因机制“空白”而影响公共危机的有效处理。

一是要建立高规格的领导机制。领导层次越高，对行政运转的影响力就越大。在制定应急预案或危机处理时,要充分考虑危机的大小程度、影响程度、破坏程度，建立相应层次的应急或处理领导机构。比如某个乡镇发生学生喝水中毒的公共卫生事件，就不能局限在乡镇，而应由县里领导挂帅去处理，才能有效控制局面，保证处理措施落实到位，最终达到平息事件的目的。

二是要建立全方位的协调机制。调动一切可以调动的力量,发挥一切可以发挥的积极因素，是科学处理公共危机的主要动力。无论是提前应对危机还是直接处理危机，都必须建立组织严密、运转高校的科学协调机制。这种协调既要考虑思想认识上的协调，又要考虑工作步调上的协调；既要考虑上级和下级之间的协调，又要考虑部门和部门之间的协调，还要考虑内部和外部之间的协调；既要考虑公众利益与国家利益之间的协调，又要考虑媒体报道与政府信息公开之间的协调。

三是要建立多渠道的保障机制。尽可能地调动人力、物力、财力资源，保障危机处理机构的高效运转和工作有序开展，是科学处理公共危机的根本保证。在对待公共危机处理的保障问题上，首先要居安思危、常备无患。诸如旱涝、震灾、战争之类的危机，即使暂时没有发生，也要提前做好人员训练、经费预算和物质储备。同时要全力以赴，共度难关。当危机发生时，既要提供人力物力财力的有效保障，还要提供科技、信息支撑，更要提供舆论支持。

四是要建立严肃处理的问责机制。公共危机一般可分为自然因素引发的公共危机和人为因素引发的公共危机。人为因素引发的公共危机，严惩责任人自不消说。自然因素引发的公共危机，又可能因人的处理不当而导致新的危机。所以一定要建立严格的问责机制。对在危机处理中配合不力、敷衍塞责的，行动迟缓、贻误战机的，乃至临阵脱逃、擅离职守的，一定依法依规从严追究责任。

三、科学运筹，走出“决断误区”

领导干部处理公共危机既要有当机立断的魄力，又要有慎重决断、科学决断的理性。

一是要科学决策，不能“盲断”。科学决策是占领先机的决策、争取主动的决策、先胜于敌的决策、防患未然的决策。在危机处理决策时，不能抱守经验主义、本本主义，更不能在情况不明、底子不清的情况下盲目决断。要主动深入现场，深入群众，进行深入的调查研究，准确了解危机发生的根源，了解人员、物质损失情况，了解社会公众的需求，了解危机各个因素的内在联系等等，然后运用科学思想对危机事件的关键因素进行定量和定性分析，找准问题存在的症结；运用科学知识对危机事件的内在联系进行正确探究评估，找准处理问题的途径；运用科学手段对危机事件的处理办法进行对策研究，找准解决问题的“良方”。

二是要民主决策，不能“独断”。领导干部个人的思维视野、知识结构、能力水平毕竟有限，在处理公共危机过程中，实行民主决策显得尤为重要。要坚持决策前，广泛征求各方面的意见和建议，涉及专业问题的还要向专家咨询，做到心中有数；决策中，坚持集体研究，充分发挥集体智慧的作用；决策后，要及时收集反馈意见，了解决策意见实施效果，以便及时修正。

三是要依法决策，不能“臆断”。做工作，作决策必须坚持一切从实际出发、实事求是的原则，绝不能脱离实际凭空想象，靠拍脑袋出点子,想当然定措施。更不能在决策过程中掺杂个人感情，考虑个人得失，滥用权力，草率行事。要按照处理公共危机的客观需要，抓住解决问题的突破点，进行依法决策。要坚持将决策中确定的工作思路、制定的工作方案、采取的工作措施与危机处理的实际情况一一对照，与相关的政策法规一一“验证”,看有没有与法律法规、政策纪律、群众利益相悖之处，切实提高决策结论的客观性、合法性。

四、讲究方法，消除“信任危机”

当前许多公共危机之所以难以处理，是因为政府与公众之间缺乏有效沟通，所采取的行动得不到公众的理解、支持和配合，有的公众甚至站在政府的对立面进行或明或暗的破坏干扰，从而导致处理起来阻力巨大、困难重重。因此，如何尽快赢得公众信任和配合，是有效处理公共危机必须研究解决的问题。

一是要注重快速性与稳妥性相统一。公共危机往往具有时间上的突发性，事态上的严重性，过程上的破坏性，影响上的广泛性。在处理时必须坚持快速性与稳妥性相统一的原则。既要保持发现问题的嗅觉敏锐性，又要保持处理问题的行动快速性，还要保持解决问题的稳妥性。要树立“时间就是生命，时间就是时机，时间就是胜利”的意识，在第一时间赶赴现场，第一时间慰问受害对象，第一时间表达信心和决心，稳定公众情绪，赢得公众理解。同时在处理过程中，一定要采取积极稳妥的方式，不能说过头话，不能做过火事，尤其不能开“空头支票”，引起公众反感。

二是要注重原则性与灵活性相统一。处理公共危机如果没有原则上的坚定性，就不能站稳立场，保证正确的政治方向；如果没有策略上的灵活性，就不能适应事态的发展变化，掌握处理的主动权。因此在处理公共危机时，首先必须把人民群众的利益摆在首位，从人民群众的利益出发去开展工作，将人民群众答应不答应、赞成不赞成、满意不满意作为衡量工作成败的唯一标准。同时在处理策略上又要保持一定的灵活性，要根据事态的发展变化，及时调整工作思路和工作方法,切忌思想僵化,行动死板、方法单一。

三是要注重强制性与说服性相统一。坚持强制执行与说服教育相结合的原则，就是要求领导干部在公共危机的处理过程中既要根据实际情况，适时适地采取强制手段，又要对当事人多做思想教育工作以促使其自动履行。强制与说服是相辅相成的。没有强制执行，就无法保证各项正确措施的有效落实；没有说服教育，就不能解决当事人的思想认识问题，就会得不到当事人的积极配合。要科学运用强制与说服的手段，对那些幕后策划暗中操纵者、散布谣言扰乱民心者、趁火打劫蓄意破坏者等等，要采取坚决斗争的手段进行强制执行，而对那些不明真相者、被人利用者等等，则要采取说服教育的手段，充分运用舆论宣传、政策攻心等方式进行分化瓦解、息事宁人。此外，在处理公共危机的过程中，一定要注意搞好新闻发布，开展“辟谣”工作，尽可能消除因社会流言引起的公众误会。

‘拾’ 60年代的老干部喝水的杯子是什么材质

金属杯表面涂上一层陶瓷釉的搪瓷杯。

搪瓷杯：在金属杯表面涂上一层陶瓷釉，经高温烧成； 在金属表面进行瓷釉涂搪可以防止金属生锈，使金属在受热时不至于在表面形成氧化层并且能抵抗各种液体的侵蚀。

搪瓷制品不仅安全无毒，易于洗涤洁净，可以广泛地用作日常生活中使用的饮食器具和洗涤用具，而且在特定的条件下，瓷釉涂搪在金属坯体上表现出的硬度高、耐高温、耐磨以及绝缘作用等优良性能，使搪瓷制品有了更加广泛的用途。

瓷釉层还可以赋予制品以美丽的外表，装点人们的生活。可见搪瓷制品兼备了金属的强度和瓷釉华丽的外表以及耐化学侵蚀的性能。

(10)干部喝水的正确方法扩展阅读

发展历史：

搪瓷作为工业品，为中国普通百姓所用，要从1914年算起。它是无机玻璃质材料通过熔融凝于基体金属上，并与金属牢固结合在一起的复合材料。

“瓷盆瓷盘瓷口缸，结婚送礼面子光。”生活上世纪中叶以后出生的人们，搪瓷产品不仅贯穿于成长记忆，是日常生活更是婚嫁送礼的必备品。

因为搪瓷生产过程中的废水处理问题，以及飞扬的粉尘对工人健康的影响，导致曾长期占据中国日常生活用品半壁江山的搪瓷厂慢慢缩减关闭。