笼式足球锻炼方法

⑴ 三人制笼式足球

http://image..com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=image&cb=cb&word=%C1%FD%CA%BD%D7%E3%C7%F2&bar=7笼式足球英文缩写是P.K.O。至今，P.K.O已拥有完整的比赛规则：在一个直径6米的铁笼里进行，每队三人，限时三分钟，并且只有在对方半场射门或是在本方半场射门碰到对方身体入网才有效。P.K.O选用说唱乐作伴奏，这让深受美国文化影响的年轻人很容易接受。
笼式足球在中国日渐火热，越来越多的白领接受这种“快乐足球”。大多数的中国人认识笼式足球是冲NIKE的广告开始的，但知道起源的人并不多。笼式足球的起源目前有两个说法，一是起源于南美洲喜欢足球的船员，另一说法是起源于上世纪八十年代荷兰一对一的街头足球。
[编辑本段]【起源】
热情的南美洲，是桑巴的发源地，也是片足球热土。在里约热内卢的街头，随处可见踢球的孩子。一只皮球破破烂烂，偏偏围着一群赤脚、裸露着上身的少年，还有那一直在身后追骂的母亲，肥胖的身体让她上气不接下气。
几年后，孩子长大了，他们中有人成了罗纳尔多，终日游走在对方禁区内被唤做“外星人”；而其中一些，成了海员，漂泊在大西洋和印度洋之上，终年伴随他们的是一望无际的蔚蓝色和枯燥无味的生活。于是，这些爱好足球的海员们想出了一个好办法，他们在卸了货后的船舱内摆开了阵地，自发玩起了三对三足球赛，船舱成了天然屏蔽，不需要担心皮球飞到海上。
笼式足球一说起源于1980年代的荷兰，创意来自一群年轻的苏里南移民在街头开展的一对一足球游戏。
如今，笼式足球在巴西、英国、法国、荷兰等足球发达国家大为盛行，在中国也逐渐普及，尤其是受上海、北京、广州三大城市的年轻白领喜欢，一些学生和中年人也加入其中的队伍。
[编辑本段]【推广】
一切向快乐看齐
1.娱乐性
“快乐足球”是中国国家足球队前主教练米卢曾经倡导的足球理念，现在，笼式足球同样以这四个字为中心思想。不主张冲撞，毕竟玩笼式足球的人都不是职业运动员，作为大众体育推广的笼式足球，是为了让周边的居民可以有一个健身的地方。
“去年我们对本市青少年做了一个调查，主题是‘我最喜欢的体育项目’，结果列在第一位的是足球，”上海市体育局群体处副处长王家瑾说，“而青少年占据了群众体育很大的比例，学校的操场上，小区里空地上，经常可以看见踢足球、打篮球的少年。”
不过推广笼式足球也要因地制宜，“我们不会所有地方都放一个，也要看适不适合。”王家瑾说，像新泾镇，常住人口8.4万人，加上流动人口近15万，属于高密度住宅区，周边又没有学校和体育场，笼式足球在这里每年能有100个人左右光顾。
2.观赏性
“那么大个笼子是用来干嘛的啊？踢足球？听上去蛮好玩的，不过这个笼子不怎么好看。”一些第一次看到笼式足球的人都这样表示，光秃秃的一个铁笼，锈迹斑斑，空关着的时候的确不怎么美观，“现在，我们是在想办法对笼子进行改造，或许以后会用其他的材料。”当时用铁丝，丁龙发也只是为了节约成本。
不过，一旦有人在里面踢球，观赏性还是挺大的，一些喜欢足球却不喜欢“野蛮运动”的女孩，也可以坐在笼子外欣赏一场攻防转换极快的足球，最重要的是，不用怕被足球砸到。“所以，我们没有将笼子全封闭，没有罩顶棚，也没有在周围挡防护栏，就是为了保持它的观赏性。”丁龙发说。下个月15日，全国省体育局局长会议在上海召开，到时候大家会具体讨论笼式足球的推广，以后在上海的各个地方，都可以看到笼式足球了，甚至高架下面，过往行驶的驾驶员可要“小心”了，千万别被笼子里的激烈场面吸引忘了开车。
3.商业性
“到目前为止，我们还没考虑过商业方面，本身就是群众体育，是为群众服务的。”王家瑾表示，一旦推广，制作笼子的费用将由上海市体育局承担，不会以盈利为目的。
国家体育总局局长刘鹏来上海时也已经参观过笼式足球，并予以了肯定，表示要在全国推广。
[编辑本段]【笼式足球安全隐患】
别看笼式足球好玩，也别以为用一个笼子罩起来就能够避免运动伤害，隐患依旧存在。
目前上海拥有的两个笼子，都是由铁丝网构建成的，尽管经营者已经用棉布将铁栏的下半段包了起来，然而不可能将整个铁笼全部包起来，这样就有碍观赏。在使用了一年半后，铁丝经过日晒风吹和雨打，早已生锈。如果铁丝断裂，就会有铁皮外露，锋利无比，在高速运动下冲撞上去的后果不堪设想，这一问题开发商也已经考虑到，他们打算用尼龙来代替铁丝，尼龙的弹性和柔韧度都比铁丝好很多，就算是运动情况下的冲撞，对身体也造不成什么伤害。当然，这一改建过程需要5000——6000元人民币的费用，同时，尼龙的弹性保持也有一定时期，老化在所难免，也可能存在剧烈冲撞下超出尼龙弹性限度导致破裂的情况发生，因此对笼子的保养非常重要。
其次，因为笼子是随意地放在篮球场一角，没有特意开辟场地，所以笼式足球目前的场地条件并不算好。篮球场上铺的塑胶，让很多来踢笼式足球的青少年感觉很滑，他们甚至认为水泥地板都比现在的好。
由于笼式足球还没有形成规模，规则都是由个人自定，不成体系，尽管新泾镇体育协会将自定规则牌放在入口处，但进去踢球的孩子能有多少“规规矩矩”踢球的，不得而知。
[编辑本段]【专家点评笼式足球】
运动不需约定俗成 ——上海交通大学体育系教授赵文杰
“笼式足球”的出现，折射出社会的变化和人们的心态。人们生活过得好了，更加追求健康与快乐，不满足于观赏球星的表演，跃跃欲试要亲自过把瘾。都市的正规足球场有限，街头巷尾踢球既不安全又不安宁，要在“螺蛳壳里做道场”，具有都市特色的“笼式足球”就应运而生。
如果说20世纪是竞技体育世纪，那么21世纪就是社会体育世纪。一个国家的社会和经济发展到一定阶段，人们对竞技比赛金牌的热情会趋于理性化，会更注重欣赏比赛的过程而不是结果，更追求参与的体验。
竞技体育、大众体育和学校体育的相互渗透和交融已经成为一种发展趋势。奥运项目可以“软化”成群体项目，民间体育可以“包装”为竞技项目，甚至有的大学把中国乡村的“舞龙舞狮”都引入了体育课程。运动项目是可以根据需要而改造与变化的，乒乓球就是从网球变化而来，人们从雨天在室内餐桌上打网球开始的。“玲珑网球”（固定住的松紧绳子牵引的网球）和“气排球”（重量介于正规排球和气球之间）等就是正规竞技项目的变异，体现了“因地制宜”和“因人而异”。上海南京东路承兴社区把50年代盛行的“弄堂游戏”（造房子、打弹子、滚轮子等）演化成社区“多子大赛”品牌比赛，甚至吸引了外区市民和不少老外。现下流行的都市“攀岩”，就是从野外爬山移植过来的。
任何运动项目都有长处与缺陷，并不适应所有人群，也不是在任何地方可以开展的。“笼式足球”也是如此，可以适当在青少年中推广，但大可不必弄得学校、社区到处都有踢球的“笼子”，这样也有碍观赏。
[编辑本段]【笼式足球比赛规则】
一、球员人数
(一) 比赛人数：每队出场队员3人（不设守门员）。场上比赛队员不能少于2名，否则比赛无效。
(二) 队员替换与被罚令出场：
1、队员被罚令出场，不得参加本场余下时间的比赛。
2、1分钟后经裁判员同意要由另一队员替补。
3、如在这1分钟内其中一队有进球，则可引用以下条款执行：
A、如场上是3人对2人，较多人数一队入球时，2人的一队可补足人数比赛。
B、如两队同时2人，入球后，两队都可补足队员。
C、如果队员人数较少一方入球，则比赛继续，两队均不补充队员。
1分钟计算方法是比赛时间的1分钟，队员如替补被罚出场的队员，时间一到即可进场而无须待死球。
二、球员装备
一律穿帆布橡胶底球鞋
三、裁判员
比赛采用一位裁判执法
四、比赛时间
5分钟/轮
五、比赛进行过程
比赛开始
1、比赛开始，掷毫选定场地和开球权。裁判员鸣哨开球方的一名队员将球踢回（即踢动放定在比赛场地中央的球）本方半场。球踢出前，双方队员必须在本方半场内，且开球队的对方队员必须离球至少3米。开球的队员在球未被其他队员踢或触及前，不得再次触球。
2、开球不可以直接射门得分。
比赛进行及死球
（一）在下列情况下，比赛成死球：
1、 当球的整体在地面或空中全部越过球门线时。
2、 当裁判员停止比赛时。
(二) 自比赛开始至比赛最终，比赛均应视为进行中，包括下列情形：
1、 球从笼边网或顶网弹回场内。
2、 场上队员犯规或有犯规嫌疑而裁判员并未作出判罚。
六、计胜方法：
1、射门得分有效：球在过半场后从空中或地面越过球门线的射门得分有效。如球在本方半场进入对方半场碰撞到对方队员身体进入对方球门的球，为进球有效。
2、先入球者为胜；如双方均未入球，则比赛进入点球决胜。
七、犯规与不正当行为
（一） 队员故意违反下列7项的任何一项时，应由判罚对方在中场开球点罚点球，同时应犯规球员应被罚令出场：
1、踢或故意踢对方队员。
2、绊摔对方队员。（即在对方身前身后，伸腿或屈体绊摔或企图绊摔对方）
3、跳向对方队员。
4、猛烈地或带有危险性地冲撞对方队员。
5、从背后冲撞对方队员。
6、打或企图打对方队员或向对方队员吐痰。
7、使用污言秽语或进行辱骂，不服从裁判判罚的。
(二) 若队员故意触及下列各项中的任何一项者，应由对方在犯规地点踢间接任意球：
1、裁判员认为其动作危险者。
2、带球强制过人（如带球冲撞等等）
3、队员不去踢球而故意阻挡对方：如在球与对方之间跑动或将身体插在中间阻挡
者。 若犯规地点在球门区内时，则在罚球点执行球点球。
（三）在下列情况下，队员应被警告：
1、进行“机动替补”时，替入队员在被换出队员还未完全离场时就进入场地或未从规定位置进入场地。
2、连续违反规则。 3、用言语或行为对裁判员的判决表示不满。
4、有不正当行为。 5、拉对方队员。 6、推对方队员。
7、故意将球大力踢向对方球员身体。
8、当对方队员正踢球或正欲踢球时，倒地铲球。
9、用手触球，即用手或臂部携带、击或推球。
若队员没有发生更严重的犯规，则违反上述9项中的一项，应予以警告并由对方在犯规地点踢间接任意球。踢任意球时对方球员必须向后退出一米外，间接任意球不得直接射门。若犯规地点是在球门区内，则在罚 球点执行球点球。
（四）一节比赛中如一队犯规达到六次，第六次犯规队员将被罚出场一分钟。一分钟后由此队员或其队友补足比赛人数。六次犯规队员被罚出场后，犯规再从第一次记起。
八、有关以互踢球点球决胜的规定（在淘汰赛中决出胜负）
若比赛成平局，需以互踢球点球的方式决出胜负（取代平局抽签）时，应按下列规定执行：
1、裁判员选定一个球门进行罚球点球。
2、裁判员以掷毫方式决定何队先踢。
3、两队由场上3名队员轮流踢3球。如果场上不足3人可由替补队员补足。
4、如果两队踢完3球后，双方进球数相同，则应按相同顺序继续踢球点球，直至双方踢球次数相等（不一定须再踢3球），而一队比另一队多进一球时为止。
5、在比赛中被罚出场的队员不得参加踢球点球。
6、以互踢球点球决胜负时，所有队员都应集中停留在非踢球点球的半场。计时员负责管理这一半场及在该半场的队员。
7、点球方式：在被犯规方禁区线中点，由被犯规方罚球队员，倒磕向犯规方球门。
注：请队员注意裁判判罚工作中，没有明文规定的犯规行为，一切以裁判判罚为主。
【附】1笼式足球的成本及经营
笼式足球造价：
3vs3，10米×16米×3米，5万元人民币。
5vs5，26米×40米×3米，10万元人民币。
笼式足球收费：
白天每人收费2元/小时，晚上成年人收费5元/小时，青少年收费4元/小时。

⑵ 足球基本功训练计划

足球基本功训练----传球
足球比赛主要靠集体合作来完成进攻与防守任务，因此，应以集体配合为主，个人战术是为集体战术服务的。传球被划分到个人的进攻战术里，可见其重要性，它是集体配合的基础，是完成战术配合，创造射门机会的主要手段，也是迅速逼近对方球门最有效的方法。

在比赛中传球方法多种多样，而选择传球目标、掌握传时机、控制传球的力量是衡量战术意识和传球技能的重要标志。

1、传球的目标：一般分为向脚下传和向空位传两种，但向前向空位传球是主要的，过多的横传、向脚下传球不符合快速的要求，单一的向前、向空位传也不会收到良好的效果，所以两者必须结合使用。比赛中，在前场对前锋来说是冒险区，所以，应大胆的向前传、向前插，而在后场，传球时则要保险。

2、传球的时机：比赛中的传球有两种情况：一是传球在先，跑位在后，传球指挥跑位；另一 种是跑位在先，传球在后，让跑位促使传球。无论哪一种情况都要求传球及时，早一点或晚一点都可能造成失误，这就需要控球队员对本队和对方队员的位置有正确的判断，这些经验又必须通过比赛和近似于比赛的对抗性练习才能获得。

3、传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。在向被对手紧逼的同伴脚下传球时，传球力量要小些，并且将球传向远离防守队员的一侧脚，否则，易被对方队员抢断；向空位传球时，一般要球到人到，人到球到，但在向有较大纵深距离的空位传球时，若突破接应的队员速度快，补位的防守队员离得也较远，传球力量就要大些，以利于发挥突破队员的速度。

传球队员应注意：

1、传球前尽可能隐蔽自己的意图，如：向左运球，向右传。

2、传球的动作要快速，简练，多变。

3、攻守队员集中在一侧时，应转移传球方向。

4、遇风雨天比赛，顺风时少直传、长传，传球力量也要比平时小些；逆风时多传低球，力量大些；下雨地滑，多向脚下传；场地泥泞少传地滚球。

不同的比赛场合有不同的传球方法，不断地练习和积累经验，将使练习者学会在不同的情况下运用不同的传球技术。下面介绍的各种传球练习将使练习者增加更多的经验。

提高传球的准确性是以下练习的目的。首先是两人练习：两人相距5米，沿地面传球。

1、两人脚内侧互相传球。

2、两人脚外侧互相传球。

3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。

4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。

5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。

6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员重复上述练习。
注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：

7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。

8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：

9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。

10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。

11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。

12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。

13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。

14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。

15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回

⑶ 北京哪有室内5人制足球场馆

北京还没有专业的五人制足球场。以下是我找到的一个笼式足球俱乐部相关介绍。
北京的一个笼式足球俱乐部，很棒！（YAHOO上一个网友的介绍，去了的确很棒！）

笼式足球运动热潮，在北京悄然兴起

足球运动是世界第一运动，也是最普及、最大众化的一项运动。传统的足球比赛模式为11人制、9人制、7人制以及5人制等多种比赛方式。2002年5月，NIKE开始在全国范围内举办NIKE蝎斗3对3足球赛（也叫铁笼赛），将一种全新的足球运动模式引入中国，数百支青少年球队在广州、上海、北京三地分别角逐，掀起了一场传统足球与时尚足球之间的革命。

铁笼赛的英文缩写是P．K．O，起源于上世纪80年代的荷兰，创意来自一群年轻的苏里南移民在街头进行的1对1足球游戏。至今，P．K．O已拥有完整的比赛规则：在一个直径6米的铁笼里进行，每队三人，限时三分钟，并且只有在对方半场射门或是在本方半场射门碰到对方身体入网才有效。P．K．O选用说唱乐作伴奏，这让深受美国文化影响的年轻人很容易接受。

铁笼足球这项运动，早已风靡英国，法国，巴西等足球发达国家，而在国内，可以供大众娱乐的笼式足球场地还属凤毛麟角。笔者前一段时间走访了一家名为“27进行时”足球主题运动俱乐部，在那里发现了北京唯一的一家“笼式足球”场地。

一进俱乐部大厅，就看到了1200cm*900cm“笼式足球”场地，周围为运动员休息区（供运动员与观众观看比赛、休闲之用），俱乐部内设卫生间、浴室及更衣室。

俱乐部负责人之一的“记忆教练”（网名）向我们介绍：目前北京还没有5人制以下的室内足球场地。而3对3足球比赛的方式，让朋友间组织人员不再是问题，我们这里有很多足球的爱好者，朋友们可以带上自己的朋友一起来玩。我们也会不间断地组织联赛，来让更多的朋友们互相切磋。

同时“记忆教练”还给我们算了笔帐：目前普通的京城球场出租都是以2小时为基础计算的，很多时候爱好者体能有限，使得他们在体能和经济方面无法平衡－笼式足球跑动频繁，10分钟通常就大汗淋漓了，因此27进行时的笼式足球出租以1小时为单位（特殊情况也可以租半小时），完全满足了大家在最短时间锻炼最充分的理想。

笔者也亲自下到场地中央和27进行时俱乐部的会员们，真刀真枪地比试了一阵，不到半个小时，我已经觉得活动得非常“充分”了。我算是踢过不少大场地的人了。但和3对3铁笼足球比起来，还是非常不一样的。在铁笼中，身体接触并不多，基本上是反应与技术的对抗，而且似乎大家对比分的追求都放在其次，反而更有“娱乐足球、健康足球”的意思。这对于我这样，重在锻炼的技术型的爱好者可以说是如鱼得水。

淋浴之后，和几个朋友要了几杯啤酒（这里的酒水价格非常便宜），继续看别人比赛。我发现来这里踢球的不一定都是年轻人，从20岁左右的大学生到奔50岁的老同志都有，但是大家都追求细腻的技术，默契的配合，最重要的是都讲究文明友好的球风。我注意到旁边还有不少朋友踢完球后三五成堆地或在交流踢球、组队的心得，或在打牌聊天，还有一拨人面容沉静地坐着，仔细一看，原来是在玩杀人游戏。看来是个球友们休闲的好地方啊。

虽然余兴未尽，但是不得不离开了。俱乐部负责人亲自送我们出了大门，并邀请我们在周末的时候再来“27进行时”和俱乐部会员们一起观看“英超比赛”，他们每逢周末都会组织大家一同喝酒观赛，本人一直在三里屯和周边的一些酒吧里看比赛。而三里屯和这里相比，一是足球气氛不够浓烈，懂球的人少，而且酒水还贵得离谱，计划着呼朋唤友以后都来“27进行时”看比赛啦。

大家要是感兴趣，可以去看看。场地电话是：62392727

交通：

公交：731路五道口商场（终点站）下；
城铁：五道口站下，沿城府路向东150米十字路口向南400米路西就是；
驾车：城府路五道口电影院十字路口向南400米；若走四环，学院桥往西（从西往东，必须在学院桥掉头）走辅路，靠最右边的车道！！上右侧的引桥，到了第一个红绿灯路口北转，前行100米路西， “27进行时”

地图链接：http://www.sanfo.com/bbs/UploadFile/2005-12/2005121412551450.jpg

⑷ 如何练习足球所需的各项身体素质

身体素质的提高是一个长期的过程。身体训练在身体形态、生理、生化方面所产生的变化，是一个由少到多、由低到高、由弱到强、由量变到质变的积累过程。

各项身体素质的发展都有其本身的内在联系和各自的体系，只有根据其内在联系以一定顺序安排训练内容，使运动员循序渐进地去提高，才能取得良好的训练效果。

依据人体生长发育规律和运动素质发展“敏感期”规律，从儿童到成人的系统身体训练大致可分为三个序列：

（1）、（7—11岁）为发展基础能力时期。

（2）、（12—17岁）为全面发展时期。

（3）、（18岁以后）为专项训练时期。

◆为了满足比赛的身体要求和保证整场比赛中队员技术的发挥，足球运动员需要一个出色的身体素质。因此，身体素质训练是综合训练计划中重要的一部分。然而，身体素质训练重点数量的安排取决于很多因素，像运动员、比赛其他方面的能力以及不是专门设计来发展身体素质的训练课的运动强度。

◆在制定身体素质训练计划时要考虑赛季的阶段。一年可以分成非赛期、赛季和赛季间歇期。展示了在一年不同的时期如何判定不同的身体素质训练。给定的数量较高，但训练形式更重要。然而，必须强调的是由于一个球队的专项要求，不同身体素质在优先发展方面有很大的差异。

⑸ 笼式足球场围网一般有多高

笼式足球场围网有几种尺寸小型笼式足球场围网是一种特殊的足球场围网，它是在足球场围网的基础上在顶部又加了一层顶网，使得整个足球场全部用围网封闭起来。形成了一个笼子式结构。小型笼式足球场通常分为3人制、5人制、7人制和11人制。四种常见的笼式足球场尺寸如下：3人制，长14m-18m，宽8m-12m，高4m；5人制，长25m-42m，宽15m-25m，高4m；7人制，长50m-70m，宽35m-50m，高4m-5m；11人制，长90m-120m, 宽45m-90m, 高5m-8m。小型笼式足球场围网最大的特点就是具备所需的人数少，占地面积小，场地搭建灵活、规则简单、充满运动乐趣、安装系数高、等优点。有效克服了传统足球因占地面积大、建造和维护成本高、人数要求多等缺点。 相对来说，3人制和5人制的笼式足球场普及程度更高一些，大小较为灵活，诸如小区空地、楼顶，或者其他一百至几百大小不等的空地，都可以用来建设笼式足球场。并且如果是以娱乐锻炼为需求的话，就不用太在意规格，因地制宜安排场地。

球场围网分类现场焊接式、框架式:现场焊接式是以前的老样式，现今学校采购球场围网基本上不采用现场焊接的球场围网，从安装和使用上来说它有如下劣势：安装时，埋好立柱后，在与勾花网连接时，为了保持网片的张紧性，所以可能造成立柱东倒西歪，安装完成之后非常的不美观，而且拆卸环网不方便，如果有一点出现毛病就要拆掉整个围网重新更换。框架式球场围网弥补了以上的不足。笼式足球场围网有几种尺寸框架球场围网，在焊好边框之后，将网片通过钢筋和U型卡连接在一起，连接好之后，边框两周焊耳朵与75立柱连接，不仅安装方便，而且牢固耐用，如果有一处出现问题，就可以拆掉螺丝进行更换。

⑹ 笼式足球场围网优势有哪些

拼装式笼式足球场围网优点，一方面是因为造价低，另外一方面是易于维护。造价低原因：组装式足球场围网是边框式笼式足球场围网的简化版！省去了不必要的边框，节省原材料，相对价格也低了一些。易于维护理由：组装式笼式足球场围网拆装方便，如网片、立柱、横柱中，有任何以部分发生损坏，可以单独进行更换，无需整体更换。灵活方便，现场可以根据场地尺寸进行调整。运输方便，运费低。结构简洁大方，外观漂亮。安装简便，施工成本大大降低，加快了施工进步。耐腐蚀，使用寿命长，终身免维护。

⑺ 儿童用几号足球

儿童如果是训学习用球可用3号球就可以。

足球，根据其直径共分为5个类型，分别为：

1、5号球，直径21.5厘米，正规11人场比赛用球；

2、4号球，直径19厘米，5人或7人场比赛用球；

3、3号球，直径18厘米，供孩子训练学习用球；

4、2号球，直径15厘米，儿童玩耍用球；

5、1号球，直径8厘米，儿童玩耍用球。

拓展资料

一、小孩几岁开始踢足球合适

1、小孩7-9岁开始踢足球较好小朋友进行适当的运动有助生长发育,但有些运动却是“少儿不宜”的,如果经常做一些超负荷的运动,就会适得其反,影响骨骼发育,造成损伤。专家指出:“7—9岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了。强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适。

2、为什么小孩7-9岁学足球好

男孩子到了7-9岁,肾气的充实让他们精力旺盛,正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,男孩子在一个团体里,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了。因此男孩最好在7-9岁的时候让他有个爱好,比如踢足球,这样不仅能够锻炼身体还能都增长友谊。

3、7-9岁孩子开始踢足球的好处

我们知道,小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病。

二、小孩踢足球如何避免受伤

1、小孩子平时踢足球的场地虽然不能强求是专业草坪场地,但是,有一个前提,就是必须平整,如果没有天然草坪,能找到一块人工塑胶场地也是不错的选择,尽量不要在土道和沙子路面上踢球,特别容易滑倒受伤。

2、小孩子踢球的时候,运动球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌专业球衣,但是,球鞋和护具确实马虎不得,球鞋要选择专业的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球时一定要带上护膝和护肘,防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。此外还需要注意做足热身运动,懂得必要的技巧。

三、小孩踢足球要怎么练习

专家建议,家长想培养孩子的足球爱好,可以带孩子参加各地举办的短期培训班。这些以“夏令营”形式出现的培训班也就2—3天,主要以培养孩子兴趣为主,娱乐性非常强。

⑻ 怎么编足球网装球的

一根绳分成四根，在4根绳中间系了一个死结，然后每两根绳隔一段距离系一个结，一圈是4个结；下一圈是用每两个结的其中一根绳组合在一起打结，也是4个结。以此类推。最后是4根绳系在一起做一个提手，共做两个提手完成。

⑼ 射球怎样才能射得大力、快而准（足球）有无什么秘诀

要靠长期训练。
1、初期，不要一个人练球。
想把足球水平提上去，就要总是保持对踢足球的兴趣，老一个人练球很容易烦躁。最好的办法，就是跟你几个邻居、朋友、同学都可以，一块在一起踢，如果你们当中只有一两个人会就最好了。刚开始最好每次有6到10个人一块踢，既保证对抗性，又保证你有机会触球。此后你会欣喜地发现，你比以前有进步了，然后你会越来越喜欢踢，越踢愈好，你们那帮人的水平也会共同进步，从而组队跟人打比赛。。。。
2、注意跑步的姿势和协调性。
刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。等你的身体在跑动中可以很协调、很优美的左右晃动、加速奔跑了，你可以开始尝试轻轻的带球了。
3、先学会往前带球和开大脚球，再学颠球。
因为相对刚接触足球的人来说，颠球的技术难度要大一些。直接上来就学颠球，估计会很乏味。可以先领略一下大脚开球，往前带球的快感，再慢慢学颠球。不过要切记，开大脚球千万别用脚尖。。。。呵呵，初学者都那样，拿脚尖狠命去捅球。。。。两次下来，脚尖就会肿的。
4、先学防守，再学过人。
别看着别人一个个精彩的突破，就着急去学过人技术。先会防守才是真的！！
而且在踢小场的时候，专去防守那些高手。。。。。你会从对决中感受到足球的很多奥妙——呵呵。可惜你没跟我在一块，不然从我身上就能学到（哈哈，别呕吐！！）
5、注意你的支撑脚！！！
无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键。它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成。支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨。
6、把足球融入灵魂，把灵魂献给足球。
这是最关键的。
只有你真心喜欢足球，真心希望把足球技术练好，你才会很快把技术提上去！
我们初一那时候，上午放学不回家吃饭，一帮兄弟一直踢到下午上课，然后放晚学接着踢。。。。有好几个都曾经昏迷在球场上。。。。当然，那时候也是年纪小，无忧无虑，喜欢上它就忘乎所以。。。。
你高三了，顾虑比较多，要真想成个高手，时间可能不允许，所以你要多用心练。
7、多看些比赛，同时可以玩玩FIFA。
看比赛的时候可以学很多动作。玩FIFA可以理解一些战术意图、跑位。
有机会的话也可以看你所在学校的高手之间的比赛。那些人的动作比较现实些。另外，初学者别学巴西球员的动作，那些动作等你踢球有一定水平了才学。你可以先学一些欧洲球员的动作，找个模仿对象，吸收他们比赛中的技术特点。另外，你可以根据自己的身体、风格，来选择模仿对象。因人而异。
不过你高三了，怎么也得17岁了吧？这个年纪骨头没那么软了，做动作小心点，我也是初一初二经常能耍一些学巴西球员的高难度动作，到了高中就不行了，身体柔韧性不好了。
足球也是项锻炼，高兴就好，可别伤了身体。
8、有可能的话，参加一些本地自己组织的联赛。
无论水平如何，参加完一次联赛，你就会发现，你的自信心马上上去了。
从而带动你以后更好的练球。
这绝对是事实！我和我的朋友都觉得，我们在每一次联赛之后，都是上了一个台阶。
9、没事时，多在脑海里想象你驰骋绿茵场的情景。。。。。。

⑽ 踢足球需要注意什么啊怎么才能踢好呢

解决方案1：
踢球前热身！踢球前热身！踢球前热身！（重要的事情说三遍）
踢球前不热身会非常容易受伤旦鼎测刮爻钙诧水超惊。
想踢好这问题太笼统了，是想问练习那些技巧容易速成还是哪些技巧更效率？
所以就不认真回答了，只要喜欢，多练习，注意力集中，你自己会发现该如何踢球，如何提升球技的方法的。
加油
通过对数据库的索引,我们还为您准备了：
踢足球要怎么才可以踢好?
问：请教下..
答：作为一个好前锋要有好的控球能力以下是个人能力训练，其实你要练踩单车看你要练什么了是想把幅度做的大些还是把速度练练，好吧我作为一个前辈我把我的经验教训都告诉你。 一，你必须要把大腿的韧带和小腿，腰腹的韧带和柔韧性经常去拉。保证自己...
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：足球，在你从事这项伟大的运动之前。 我先要告诉你的是，注意安全。 是的，朋友 这项运动很危险。 真的打算好好踢，第一先把安全措施做好。 护膝，护腕，足球鞋啥的你都准备好，不要剩 然后专业足球和业余足球最大的一个区别是，业余踢踢，一般...
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：注意和队友的配合，不要总顾着单干，还有注意一定不要受伤，很简单，多看训练视频，多踢就能踢好，慢慢摸索诀窍，熟能生巧
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：1．足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋（皮面钢钉），以防止对自己或他人造成不...
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：其实无论做什么首先要做的还是培养兴趣,因为只有感兴趣了,你才会去学,至于学好学坏嘛,就要看兴趣的轻重程度,如果是很感兴趣的话,一定会努力去学,而且追求最好,但是如果只是一般的兴趣的话,最多就只是随便弄弄,学点皮毛就放弃了
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：带球要好好注意,新手除了教体能就是练好控球,不但要快带还要防别人抢,更要学会看准机会射门和传送,其次就是抢断,这一点很重要,抢断时不犯规更重要,抢断别心急要像射门一样找准机会下脚,要下就要快准
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：注意保护自己 避免受伤 玩足球游戏可以快速了解足球，足球不用踢好因为其他人都一样 呵呵
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：踢足球就那么几个字:传、带、射、顶、跑，如果你可以做好这几点，那就可以了。
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踢足球需要注意什么啊？怎么才能踢好呢
问：？？？
答：要应注意一定的配合，要会保护球。要想踢好球，记住千万不要一得球就传，要拿球自己打
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足球怎样踢飞球[注意是直接踢飞]
用脚大姆指内侧,踢球的底部,踢的时候接触球的部位过程应是:脚大姆指内侧,脚背内侧.
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踢足球怎样才能踢得好?
2个人(相隔最少10米) 面对着传球 切记 还是不要停球。 短传球的时候 要注意 不要把球... 一直自己带球了。最好要增加自己意识,要能预测到 队友会在哪 而不是看 踢了多了 你就...
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踢足球我惯用右脚,但很喜欢踢左边锋,需要注意点什么?
右脚队员踢左边锋的例子,在世界足坛比比皆是。这个没什么好质疑的。右脚打左边,主要有利于内切配合、反越位、进攻和射门。应该注意的是,内切时机和跑动路线,多与队友