敲腿的正确方法

⑴ 敲腿真的可以瘦腿吗

敲腿瘦腿正确来说是敲胆经瘦腿。按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

为什么敲胆经可以瘦腿？

注意：晚上11点以后不能敲

肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

⑵ 捶腿瘦腿正确捶法能不能瘦腿

能，但是要用专业的方式方法,下面是个人感觉不错的方法，希望对你有帮助。
坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖，敲50组(从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。
注意事项：
1、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你
2、并不要求很正确的穴位重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。
3、力道不用太大：敲胆经不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青来。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开是不是有难度。
5、晚上23点之后不要敲, 23点至1点是气血进入胆经的时候。
6、肝火过旺的人不适合这个方法。
7、有的女性本来血就很少，但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
配合饮食：
1、要放弃所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了。
2、少吃高油高盐调料足的菜，尤其是荤菜，多吃健康的蔬菜，还有全麦面包，燕麦片这些东西，每餐八分饱的饮食就行了，不要吃撑。
3、按照早餐吃丰富，午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食。现代人，特别是上班族，运动量严重不足，每天都处于热量过剩的状态，而且久坐不动，下身自然越来越肥。晚餐可以适量少吃，喝点燕麦粥或者杂粮粥，吃点水果就足够了。

⑶ 敲腿瘦腿的注意点有哪些

敲腿瘦腿的适应症有很多，大多数人都适合这种瘦腿方法。那么呢?这是大家比较关心的问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下的内容。 ?以下就是的介绍： 1、肝火过旺的人不适合这个方法。 2、是要两条腿同时敲，还是先敲一条腿，再敲另一条腿，都随便你。 3、并不要求很正确的穴位。 重点瘦腿有四个穴位，有的人对针灸穴位比较了解，力求到位，那很好，但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正确与否，也不在乎是否完全沿着经络线路，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎，就能刺激胆汁的分泌。 相信大家看了以上讲解的内容以后，对就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

⑷ 敲腿瘦腿的方法注意点有哪些

瘦腿的方法有很多。敲腿就是其中的一种，那么?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下的内容。 敲腿瘦腿的方法注意点1、 就是晚上十一点之后不要再敲, 因为晚上十一点至凌晨一点是正气血进入胆经的时候，具体的在中医上有介绍。 敲腿瘦腿的方法注意点2、有人问是不是可以两条腿同时敲，这个是可以的。月经来时尽量少敲或不敲。 敲腿瘦腿的方法注意点3、小腿要不要敲?小腿是不需要敲得，首先是操作起来不方便，其次是小腿上胆经与胃经的位置太近，而要敲的话，必须将它们分开，这不容易做到。正如我们前面提醒过的，如果肝火过旺，或者长长痘痘，最好不要用敲腿瘦腿的方法。 ?相信大家看了以上讲解的内容以后，对就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。

⑸ 如何敲胆经瘦腿

方法当然是有的，可以通过饮食瘦腿
血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
还有就是通过做射频的方法。

⑹ 经常敲打腿能瘦腿吗

可以瘦

用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。敲腿主要是敲腿上的经脉，促进血液流动，进而减肥

拓展资料

运动加敲打的瘦腿方式

一、每天进行有针对性的瘦腿运动。为了保持良好的腿部线条，去除大腿根部赘肉，每天都要进行针对性的运动。这些运动并不复杂，只是一些简单的动作，每天坚持做几分钟，一两个月看到效果。

1、模拟骑单车

平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。

2、爬楼梯

平时尽量多走路，上下班时可以爬楼梯，不坐电梯。

3、伸展运动

两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。

二、瘦腿穴位按压法

1、敲胆经

按摩开始前先敲胆经，既能驱除体内寒气，畅通大腿与小腿之间的循环，又能让小腿肌肉活络起来，为穴位按摩做好准备。

方法：用拳头敲打大腿两侧，从大腿外侧根部（站起来臀部有个窝的位置）一直敲到膝盖外侧，反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧，反复敲打50次。

注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

2、冷热浴交替法

盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗运动+按摩快速有效告别小粗腿--人民网健康卫生频道

⑺ 敲打腿部的好处 怎么正确的敲打腿部

大腿小腿的侧边有胆经的，每天敲打五十次可以让腿部血液循环更好，有利于的腿部的线条的。敲打的时候不要太用力，有频率，有节奏的敲打就可以的，如果是女生，月经期不可以敲打的，那就对身体不好咯。

⑻ 敲腿的两侧可以瘦腿正确方法要两条腿一起敲吗

来回答这个问题，敲腿的两侧可以一起敲吗？我认为是可以一起敲的。