要降血脂，可以从饮食、运动、烟酒三个方面入手。
第一，饮食清淡，在饮食上减少油脂和胆固醇的摄入，不给血脂一丝升高的机会。同时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜水果，帮助肠道排出多余油脂。
第二，适量运动，相当于减肥减脂，及时燃烧体内堆积的脂肪，预防血脂升高。也可以建立一个长远的减脂目标。
第三，戒烟戒酒，避免烟酒中的有害物质危害身体。
不管是血脂偏高还是高血脂，亦或者是想要维护血脂健康，以上三点坚持做下来，对血脂是有好处的。如果是血脂偏高，可以在坚持以上三点的同时服红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊，利用当中的红曲-植物洛伐他汀来达到调节血脂的目的。那如果是高血脂，则可以坚持以上三点的同时配合医生给出的治疗方案，积极接受治疗。
⑵ 高血脂怎么治疗
高血脂的治疗方法如下：
1、原发性：低脂肪饮食并加强运动，避免肥胖，且实时监控血脂，当其超过正常标准时，应及时采取相应措施，调整生活方式及饮食习惯，必要时可服用他汀类、β类降脂药物；
2、继发性：糖尿病及系统性红斑狼疮等内分泌代谢性疾病，因长期使用糖皮质激素，可能引起继发性血脂升高，需治疗其原发病。
⑶ 中医治疗高脂血症的主要方法有哪些
中医治疗高脂血症的主要方法高脂血症目前发病率逐年上升，是动脉粥样硬化、冠心病及糖尿病等疾病发生的促进因素。中医认为本病是因痰湿、湿浊及痰瘀所致，主要与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关，运用以下方法，可获满意疗效。
益气健脾祛瘀降脂法
用来治疗原发性高脂血症患者，其发病机理为先天脾胃虚弱，脾胃运化输布水液功能失调，以致痰湿内生，血脉瘀阻而发病。运用益气健脾祛瘀降脂法，可振奋脾胃，疏通脉络，达到降脂目的。常用药物为党参、白术、茯苓、黄芪、赤芍、当归、丹参、生山楂、桃仁、红花等。痰湿重者，加陈皮、法半夏、泽泻、郁金；瘀阻甚者，加蒲黄、大黄、三七；胸闷胸痛明显者加全瓜蒌、薤白、延胡索。
化痰(祛痰)活血降脂法
主要用来治疗继发性高脂血症患者，为过食肥甘厚味，滋生痰湿而发病。患者体形多见肥胖，舌质紫暗，或有瘀点、瘀斑，舌苔厚腻。故拟化痰(祛痰)活血降脂法，常用药物为苍术、白术、半夏、茯苓、郁金、薏苡仁，胆南星、丹参、生山楂、蒲黄、泽兰、川芎、桃仁、红花等。气虚者可加党参、黄芪；肝肾不足者可加何首乌、黄精；血虚者可加当归、赤芍。
滋肝补肾降脂法
一些原发性高脂血症体形消瘦者，其发病多为素体肝肾阴虚所致，故拟滋肝补肾降脂法治疗。常用药物为何首乌、黄精、桑寄生、地黄、枸杞子、山茱萸、草决明、泽泻等。若兼肝阳上亢者，加珍珠母，或鳖甲、龟甲。
滋肝补肾活血降脂法
有些高脂血症患者，本因肝肾阴虚而发病，却屡次使用化痰燥痰之剂，致使肝肾精血更伤，阴涸成瘀，形成阴虚夹瘀症。故在治疗上既要滋肝补肾，又要活血化瘀，常用药物为何首乌、黄精、桑寄生、桑椹子、泽泻、丹参、生山楂、赤芍、当归、刘寄奴、泽兰、大黄、红花、水蛭等。兼气虚者，加太子参、黄芪；兼痰湿者，加郁金、石菖蒲。
滋肝补肾祛瘀清热利湿降脂法
部分原发性高脂血症患者本属肝肾阴虚的体质，却偏又喜肥甘厚味，嗜酒酗酒，造成湿热内生。症见头晕耳鸣，腰酸膝软，心烦失眠，口干口苦，舌苔厚腻而黄，舌有瘀点、瘀斑。故拟滋肝补肾、祛瘀、清热利湿降脂法，常用药物为何首乌、枸杞子、冬虫夏草、桑寄生、生山楂、草决明、丹参、姜黄、茵陈、泽泻、黄柏、黄连、大黄、石菖蒲等。
清肝利湿降脂法
有些高脂血症患者，既嗜食辛辣香燥、肥甘厚味，又沉溺于酗酒之乐，终致肝失疏泄，湿热蕴积而发生本病。其不仅血脂升高，并有脂肪肝。症见体形肥胖，口干口苦，胁肋胀满或疼痛，头晕心烦，舌质红、苔厚腻而滑。故拟清肝利湿降脂之法，常用药物为茵陈、栀子、黄柏、泽泻、龙胆草、黄芩、山楂、草决明、郁金等。
⑷ 有哪几种方法可以降血脂血脂偏高怎么办
降血脂的方法：
一、坚持锻炼：想要降低血脂，就需要每天坚持锻炼身体，早上可以起早慢跑半个小时，也可以在家做半个小时的有氧运动，这样不仅可以降低血脂，还能帮助减肥。只要每天坚持运动，体重减下来，血脂也会随之降低。
二、饮食：血脂偏高的朋友要清淡饮食，多吃粗粮、蔬菜、含糖较低的水果等等，胆固醇含量高的食物要少吃一些，肉类每个星期可以吃一次，鱼类脂肪含量比较低，可以适量食用。吃饭时最好吃六七分饱，不要暴饮暴食。
三、调节血脂的物质：饮食控制得到外，还以吃一些能够帮助调节血脂水平的东西，比如纳豆、红曲、鱼油、大豆磷脂之类的。
⑸ 血脂高怎么办什么方法降最好
生活节奏很快、日常应酬太多、加班、熬夜、缺乏锻炼等一系列因素，年轻白领的生活方式太不健康，以至于招惹来了一个“无声的杀手”——高脂血。而很多年轻白领往往并不重视高脂血，疏于高脂血的治疗与预防，等到病情加重也为时晚矣。控制血脂可以选择，偌迈晴芷茶缓解改善血脂高。
血脂高吃什么
1.大蒜
血脂高的人平时最好能适当的多吃一些大蒜，因为它可以升高血液中的高密度脂蛋白，可以有效地防止动脉硬化。
2.香菇木耳
香菇、木耳这类的菌类食物，可以有效地降低胆固醇和甘油三酯，甚至比某些降甘油三酯、降血脂的药物效果还要好，所以血脂高的人平时多吃香菇和木耳降血脂，而且采取食物降血的方法也没有毒副作用，更健康。
3.大豆
血脂高的人可以多吃一些大豆及其制品，它们也可以有效地降胆固醇，会让血脂逐渐正常。
4.鱼类
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，常吃鱼可以降胆固醇，可以让身体更健康。
血脂高主要是吃出来的，所以出现血脂高的时候一定要注意忌口，还要注意低盐饮食，多运动，对降血脂也有一定的帮助。