㈠ 手肘关节僵硬，怎么锻炼。
就用手肘练习弯曲-伸直，先能弯多少就弯多少的程度上加点力气，这样手肘会慢慢适应，练着练着就能伸直了。
㈡ 肘关节屈伸困难，如何锻炼恢复
您好！根据您提供的病史有可能是关节扭伤。建议：不要强行屈曲，这段时间尽量不要做剧烈活动。关节恢复需要一个过程，可以每天热敷，配合一些理疗。半个月以后会有好转。
㈢ 肘关节脱位后治愈，关节僵硬不能弯曲，如何功能锻炼
病情分析： 您好，你的情况是有肘关节的脱位后关节僵硬，考虑此种情况是由于关节长时间不活动引起，就是废用性关节炎。
意见建议：建议可以适当的运动，注意要循序渐进，要有规划，每天可以做屈伸关节30分钟锻炼，晚上可以局部热敷及喷涂有活血化瘀的中成药如云南白药气雾剂。
㈣ 什么是肘关节僵硬
肘关节僵硬主要表现为伸屈活动受限，严重者可有旋转活动受限，在活动过程中可出现不适与疼痛。 关节镜下对僵硬的肘关节进行松解要较常规的切开手术创伤程度小，患者在术后早期可以进行功能锻炼，有利于最大程度的恢复肘关节活动范围；同时通过微小的(直径4mm)操作入路可以对整个肘关节进行观察与诊断，对合并疾病进行一期处理，因此更易为广大的患者所接受。 另外，对于年轻、严重关节炎、活动明显受限并伴随明显疼痛的患者，可采用 间置成形术，通过以异体肌腱移植保护既往受到破坏的关节面，可以有效地缓解疼痛，改善关节的对合关系，手术的同时可对挛缩的关节进行松解，并一期进行不稳定的修复，满意率通常达65％以上。
㈤ 肘关节伸不直弯曲不了怎样康复锻炼
关节僵硬，抓紧时间用活血化瘀消肿止痛舒筋活络的接骨散外敷治疗，加适当的功能弯曲锻炼，解决关节囊萎缩、肌肉萎缩,造成的关节僵硬伸屈困难的问题。
另外，康复要循序渐进，慢慢来一次一次的锻炼。伸关节屈关节要到位，并配合温水泡关节，水中并加红花。慢慢就好了，祝您早日康复
㈥ 肘关节术后僵硬、坚持锻炼但不见好转、怎么办
这种情况建议注意休息，局部热敷按摩理疗，适量肘关节康复科康复功能锻炼，结合活血消炎药物治疗
㈦ 肘关节的恢复训练
有的 一般是一个月。但不是说没有效果啦，只是说效果没有那么明显啦。
训练的原则是感觉肘关节周围可以忍受的疼痛为最大限度，难以忍受的疼痛不行。锻炼当中必然产生疼痛，轻度、可以忍受的疼痛是必须的，因为粘连的软组织要松解开，就有疼痛，否则就没有效果。但绝对没有必要象影视作品中强忍疼痛、满头大汗，那样对软组织的损伤太大了，是绝对有害，对功能恢复没有帮助的。出现疼痛，应该是在3～5分钟内，普通人都可以忍受的疼痛。
肘关节的伸直，比较简单，手提重物，就可逐渐伸直。重点是锻炼肘关节的屈曲，方法是靠墙站立，腕背顶在墙上，用他自己的体重压迫肘关节屈曲。 锻炼前后，配合热毛巾湿敷，擦点红花油。锻炼前后，你可以用手轻轻捏拿肘关节周围的肌肉，以不感到疼痛为宜。锻炼每次可以进行15～30分钟，每天3～4次，如果感觉轻松，还可以再增加锻炼次数或时间。
㈧ 肘关节弯曲锻炼方法 谁知道啊
在人体关节中，肘关节容易发生僵硬。肘关节僵硬多数是由骨折脱位以及软组织损伤等外伤引起，如果患者出现肘关节僵硬，需要积极进行功能锻炼。患者进行功能锻炼时，无论伸直还是屈曲，一定要缓慢进行锻炼且锻炼到位，才能获得较好的效果；患者也可以借助外界支具进行功能锻炼；如果患者自身锻炼达不到理想效果，可以寻求康复科医生的帮助。