1. 前列腺炎患者做什么运动好
慢跑比较合适。
前列腺日常预防十习惯
1．多饮水。每天要喝2~2．5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。
3．节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。
4．多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
5．洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。
6．保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的；若包皮过长或包茎等应早行手术治疗。
7．防止受寒。不要久坐在凉椅上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，引起尿潲留，导致尿道内压增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
9．克服不良生活习惯。应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充ltl,加重局部胀痛的感觉，由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。
10．多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的土司机、长时间坐在电脑旁边等)更要注意。
温馨提醒：多吃西红柿、果蔬豆类可预防前列腺疾病。
2. 前列腺怎样运动效果好
。人治疗时走了很多弯路，摸索了六年总算有一点收获，跟大家分享一下。个人心得，仅适用于慢性前炎。文章很长耐心看一定能学到点东西。回顾整个治疗期间可以说欢喜与失望交加，但最终迎来了光明。个人认为这个病要治愈是没问题的，但恢复到病前的状态则很难讲，基本没有什么捷径，只有持之以恒。只要不是细菌性复发，单纯症状加重问题不大。此病很复杂，很难判断，随着治疗的深入时常会否定自己的经验。用症状轻重判断病情并不可靠，症状消失了感觉很轻松，不等于治好了，其实病情很重只是我们没感觉出来，到真正治愈时你才会明白。 首先是选择医院。不要去所谓专科医院、门诊、男科医院等，坑人的地方。说实在的，就算不谈钱的问题，也确实治不好，另外那些理疗有副作用长期使用后果很可怕。找正规医院，而且去医院主要为了消除腺体内病菌，毕竟医院在这方面专业点。如果腺体内没有病菌了在家疗养就行了，其实不需要花那么多钱的。我的情况：先是买广告药，电视的广播的吃遍了，效果都一样，开始药效不错后来就不行了，药停后一段时间症状又来了。后来去看专科医院，前后看了两家，治的时候感觉很好还真以为能好了，治了一星期（当时说一星期就能好了），过了几个月复发了。又在第二家看了一星期后没钱了，之后结合网上的资料配了抗生素自己治疗，后来检查病原体已去除，但还有些炎症，症状很轻但感觉不爽。拜访过不少医院。最后到了镇医院用医保卡挂了二十来天水，算是告别了细菌慢前。之后再没找过医生。 几项重要的治疗措施： 1、多喝水（是白开水），多喝水本身就是一副好药。可以更好的发挥药效，多喝水不仅是冲淡浓度高的尿液，更是为了快速排除炎症。 2、前列腺按摩：重要的辅助疗法。通过按摩可以直接排出炎性物，减轻痛苦，改善尿频尿急的症状。比如已停止治疗，症状自己能控制了，但偶尔会出现一些症状比如夜尿增多了，这时可以做一次按摩明显就会有好转。是个终生受用的疗法。具体方法网上查一下，由家人或医生来做最好。但往往需要自己做，自己可能够不到腺体，可以借助一些工具可找个小木棒代替（有一种叫前列必康的肛门给药凝胶的棒棒就不错），正规按摩棒（不是振动的那种）网店也有，原理是一样的。但不能过频，否则适得其反。 3、药物。西药抗生素：消除病菌但不能消炎症。中药方子：消炎没问题，除菌不好说，方子书店找相关本书一般都有。中成药：消炎化瘀、回缩腺体，用于消灭病菌则不可靠。药店大致有以下几类成药：花粉片，可以补肾固本，但不能消除炎症。XX片，大概药店最便宜的，7、8元一瓶，中药片，一星期左右药量，疗效偏低。YY胶囊，很普遍，二三十元一盒三四天的药量，疗效不错。广告药及其他的高价药，有些确实不错，口碑也很好，但价格过高，而且他们说的几个疗程能根治是假的。这类药买之前一定要查一查，有些药含壮阳或激素类成分。不太建议用高价药及其他高价疗法，长期效果和花的钱不成比例。有些普通药物也能达到相同疗效。药物需要量很大，起码准备个半年。自己有空多去药店、网店逛逛，特别是大型药店，相对便宜点种类也多。可直接去批发市场拿药，找大型正规的。选没副作用的药（有的吃后胃不适），排除含壮阳和激素成份的药。一般吃药过后有明显的尿酸尿急反应就说明药效不错。我最终选择的是万列宁。非常实惠又很有效，性价比很高，适合长期服用，一般药店的要都太贵了。建议先试下看自己是不适合这药。药店可能买不到，淘宝上有，而且便宜很多。 4、其他辅助疗法及注意事项，每天慢跑1千米效果很好的，最好早晚各跑一次，洗热水澡也不错还有提肛运动等。最好能补充锌元素，因为不论腺体内有无病原体，腺体内锌含量都较正常人低，而锌又对腺体有很重要的保护作用。可到网店买葡萄糖酸锌片，特别不推荐买药店里的保健品锌，保健品嘛，要考虑人各个群，所以锌含量很低，起不到效果价格还贵。治疗期间鱼类动物不要吃,尤其是虾、蟹、海鲜（这几类最好终生都不要沾），容易引起细菌性复发及加重感染（本人有经历）。治疗期间甜的饮料，茶、咖啡、酸的水果（桔子）少吃。饮食上尽量清淡（本人患病到现在很少吃荤菜），保持清心寡欲很重要。少去网吧玩游戏，少骑自行车。治疗期间比平时更敏感，要注意。
3. 前列腺炎的自我锻炼方法是什么
前列腺问题主要是肝经有瘀阻，下焦不通，能量不能到达前列腺，建议题主多做经络健身中的仙人走，三走，蹲起等动作，慢慢把经络拉抻通畅。
4. 前列腺肥大怎么锻炼
前列腺肥大发病初起，表现排尿次数增多，尤其以夜间为甚。随后可感到排尿无力，尿线变细，有排尿不尽感或尿末滴沥，也可伴有血尿，以至最后膀胱越来越大，失去收缩能力，发展为尿潴留。
前列腺肥大可通过锻炼的方法来缓解肥大的症状但只是起到辅助作用。中医治疗方法外扶药治疗首选（千。蒲。方 。前列腺。贴），平时保持良好的心情，避免久坐，适当做一些锻炼，以下几种锻炼方法可做参考：
（1）收腹做肛门体操，自发呼吸，吸气收小腹，缩肛门3秒，吐气放松，连续100次。姿势不受限制，如站着、坐着、卧着都可以；（2）增加会阴部的运动量，如果经常练习太极拳，可以改善会阴部的血液循环，预防和治疗前列腺增生。
前列腺肥大的日常注意事项：
1、绝对忌酒饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。
2、及时治疗应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。
3、不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。
4、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。
5、防止受寒秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。
6、避免久坐经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。
7、不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。
8、适量饮水饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。
5. 做什么运动对前列腺好呢
保护好前列腺是男性朋友的首要任务，因为前列腺很容易诱发疾病的出现，且严重伤害男性的身心健康，运动不仅可以锻炼身体，对前列腺也是有好处的，那么做什么运动对前列腺好呢?要是患了前列腺疾病该怎么办呢？听听上海申江不孕不育医院专家沈观印主任怎么说。 多运动前列腺炎好得快帮助血液循环减轻精神压力但骑跨运动不宜临床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不愿参加体育锻炼，唯恐运动会加重病情，或者有损肾气和影响生养。对此，专家指出，这完全是误解，体育运动对前列腺炎患者来说太有好处了。www.shenjiang120.com http://www.ibyby120.com/ 沈观印主任介绍，体育锻炼能提高抗病能力，可以改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，对于前列腺炎疾病起到一个辅助治疗的作用。对于减轻慢性前列腺炎的临床症状，尤其是腰酸胀、会阴下腹部疼痛不适，及神经功能紊乱和神经衰弱等症状都有好处。需要注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，使不适的症状加重。因此，运动量的大小和运动强度都要适度，最好每天坚持半小时左右。 运动强度靠自己的习惯和年龄来调节，不要太剧烈，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。运动的项目除了根据自己的兴趣和爱好选择外，也要考虑到是否会加重疾病的因素。尽量选择温和的运动，像散步、慢跑、做体操等，通过腹部、会阴和臀部肌肉的运动，可以促进前列腺局部的血液和淋巴循环，有利于局部炎症的消退和吸收。而长时间的骑跨运动，如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等，使会阴、尿道和前列腺直接受到压迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
希望采纳
6. 前列腺炎做什么运动好
您好！非常荣幸能为您解答疑惑。
前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。对于前列腺炎患者，建议应该药物治疗为主，辅助一些日常的运动，运动可以增强人体的免疫力，有效的减轻前列腺炎受压充血，促进炎症的恢复。药物推荐红霉素、多西环素等，这类抗菌素可以穿透前列腺包膜。建议应该联合中成药治疗，这样效果会更加明显。
希望我的回答能对您有所帮助，祝您早日康复，谢谢！
7. 前列增生的锻炼方法
前列腺增生是包绕尿部的前列腺细胞腺瘤性增生，是中老男性的常见病、多发病。其症状主要是因增生前列腺堵塞尿路产生的梗阻性症状：尿频、排尿次数增多、不能忍尿尿急、开始排尿时延迟、尿失禁、夜尿频繁、排尿不完全的感觉、排尿间断、尿痛。此外，一些前列腺增生患者出现性欲变化，有的性欲亢进，有的性欲低下，少数患者可有血精。
一般都用中药调理一段时间， 必冽保茶可以试试。
1、调理好饮食。辣椒、胡椒、葱、生姜等辛辣刺激性食物既可导致性器管充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺加重排尿困难。饮食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和烟酒，多食谷类、坚果与蔬菜类食物。饮酒可使前列腺及膀胱颈充血而诱发尿潴留，患者需绝对戒酒。
2、生活规律。生活规律、起居有时，多饮水多排尿。通过尿液经常冲洗尿道帮助前列腺分泌物排出，以预防感染。不能过度憋尿，因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会 加重前列腺增生。
3、加强运动。适当的体育锻炼可改善血液循环，促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素稀释和冲淡，不要长时间久坐不动，多运动可改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺增生的发生。
8. 怎么锻炼前列腺
你好，前列腺的物理治疗包括温水坐浴、提肛运动和前列腺按摩等。温水坐浴能够促进局部的血液循环，缓解充血状况，从而减轻前列腺的负担。提肛运动及前列腺按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血症状减轻、加速炎症的消退。希望对你有帮助，祝健康！
9. 做什么运动对前列腺有好处。
运动能够改善血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，从而消减炎症，对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内，从而增进药物的疗效，提高患者的生活质量。
不过，前列腺患者运动也有一定讲究。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。
10. 前列腺锻炼方法与技巧
你好，怎么说呢。首先回答你，前列腺不需要锻炼，前列腺贵在预防。年轻人容易患前列腺炎，老年男性容易患前列腺增生。
建议所有的男性，平时应该多喝水，勤排尿，不要久坐，少熬夜，不要频繁的手淫，要规律的排精，有条件每晚可以进行温水坐浴，避免前列腺炎的发生。
老年男性，随着年龄的增长，前列腺都会出现增生。前列腺增生后会引起尿频、排尿困难等。平时注意保暖，保证排便通畅，这样可以避免出现排尿困难进行性加重。
希望对你有帮助。
纯手打望采纳。