握空拳的正确方法

‘壹’ 纠正拿笔姿势的方法

握笔姿势纠正的小技巧
1、要让孩子树立掌握正确握笔姿势的决心。家长要跟孩子先讲清楚错误握笔姿势的害处，让孩子配合家长改变。

2、家长亲自做示范。错误的握笔姿势想纠正过来，不能光靠孩子自己自觉完成，家长要自己也掌握正确的握笔姿势，并亲自给孩子做示范。

3、家长要带着孩子一起看关于握笔姿势的视频。如果带着孩子看一遍正确的握姿的视频，孩子就会看的很认真，也比较信服。

4、可以把正确的握笔姿势分解开来让孩子做，这样孩子更容易上手学会。先让孩子展开右手，中指、无名指、小手指并排弯曲呈握住鸡蛋状态。

5、孩子学会正确的握笔姿势以后，不会马上就成为习惯了，很有可能重新回到错误的握笔姿势，所以，家长不要急躁，要监督孩子，坚持二十一天即可成为习惯。

‘贰’ 拳击正确的握拳方法是怎样的

握拳的方法正确的握拳可以帮助拳手在出拳时减少手部的受伤。手指伸展，转动大拇指向外，其余四个手指向掌心弯曲握紧，再将大拇指压在中指上，使拳面平整而牢固。不要将大拇指握在拳头里，否则大拇指很容易受伤。在指关节处缠上手绷带，拳头尽可能地握紧，要让指关节感觉到击打的冲击力。

‘叁’ 握拳方法

什么是拳？五指弯曲握成拳。
很多人以为自己会握拳，但是实际上他们的方法并不正确。
正确的握拳方法是，四指并拢，大拇指分开。
完全卷曲四指使您的手指尖能够摸到您手掌平时起茧子的地方。
把手指完全彻底地卷起来，中间不要留下任何的缝隙。
要让四肢的第三个指关节部分形成一个平面。
然后，把大拇指放在中指和食指的第二根指关节上，这一点很重要，因为拳的打击面是第三根指关节所形成的平面。而且打击的着力点是靠近中指和食指这一边。如果大拇指没有放好位置，露在了打击平面的外面，就很可能被戳伤。
另外一点要注意的是，拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直，否则在拳头打在目标上的时候，冲击力很容易伤到手腕。由此可见，拳并没有我们所想象的那么简单。通过实践，您会发现这个握拳是很有学问的。

‘肆’ 握空拳与实拳的区别

空拳－－就是处于放松状态的警戒式，身体放松了，拳头还拽得紧吗？自然是空心的了。不是刻意的做什么动作。

‘伍’ 怎样打空拳才有力

你好，关键是要看你你打的什么拳，是长拳，还是寸劲，是重拳，还是轻拳。打空拳时，心中可以有一个靶子，在打时击出，然后快速收回，这样才接近实际搏击，并且将手指握紧，但拳不要握实，手心中留一下空隙，关键是前臂和肩部的用力，因为我们虽然是用拳头打人，但却是用臂和肩发力，拳头只不过是实现的一个点，建议你在打拳是从脚底带动腰一起扭动，带动力量传至手臂和拳头这样，才可以感觉到力量；练习和呐喊相结合是十分必要的，所谓“以声助力”当你在攻击时，以声音来配合，不仅可以增强力量，还可以增强信心，最主要的是可以放松自己，并且在实际格斗中，还可以威吓敌人，所以练习和呐喊相结合是很好的练习手段，谢谢！

‘陆’ 有效矫正握笔姿势的几种方法(转)

发现了几个好办法,我试了一下还不错.不妨一试.
孩子错误握笔姿势的形成有多种原因。有的是先天发育不好，视动协调能力差；有的是过早握笔；有的是与教师和家长的教法有关。当孩子手部肌肉发育还不完善的时候就拿笔书写，一旦家长和教师不注意正确握笔姿势的培养，再加上功利性的心理需要，强制孩子长时间写字完成作业，极易形成错误的握笔姿势。
握笔的技巧，其实是一种自动化的动作模式，多数的孩子很自然地就会正确握笔；而部分孩子握笔姿势不正确，随着年龄的增长，手部肌肉逐步发育完善，其握笔姿势也会自然纠正。但无论何种原因造成不正确的握笔姿势，都源于一开始握笔时成人未给予正确的引导，等坏习惯建立后，日后纠正起来就相当困难。为此，我们以“儿童握笔姿势”为题，进行了深入的研讨。大家一致认为，握笔姿势是培养幼儿良好的行为习惯的一项重要内容，如何迅速纠正和预防孩子错误的握笔姿势，是我们当前必须面对的现实，必须要采取切实可行的措施。经过大家细致研讨，参考同仁建议，我们利用一个小小的皮筋圈，解决了多年难以解决的问题，总结出几种纠正握笔姿势的方法，也适合书写姿势不正确小学生，可供大家参考。
材料：一根皮筋圈：图一：
第一步：一根皮筋圈
第二步：在皮筋上挽一个小圈
第三步：套进笔杆，拉紧固定
第四步：将除大拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈中
第五步：握空拳，做正确握笔状图二：
第一步：将皮筋圈变成8字第二步：将8字叠放成两个圈
第三步：将皮筋圈套进笔杆
第四步：捏住一个圈向外拉紧
第五步：将拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈至掌心
第六步：握空拳，做正确握笔状图三：
第一步：掌心向里，将皮筋套在右手的四指上（拇指除外），
第二步：持笔由顶端伸进掌心
第三步：由笔顶端缠绕皮筋两圈
第四步：握空拳状持笔图四：
第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部
第二步：将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸出后正好压住下根皮筋
第三步：将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正好挑起下根皮筋
第三步：握笔成正确姿势
以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各位家长朋友不妨试一试。

‘柒’ 武术中如何正确握拳，我怎么握拳不平

武术中正确握拳：食指和手指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头内扣，拳峰朝着对方。握拳不要太用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。

从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间，要用这个关节中心，也就是我们通常所说的“拳峰”，来打击对方的要害部位。

(7)握空拳的正确方法扩展阅读：

武术基本功：

1、勾：五指第一指节捏拢在一起。

要求：尽量屈腕。

2、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。

要求：掌心开展，竖指。

3、弓步：一脚向前一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝与脚尖垂直。另一腿膝伸直，脚尖内扣向斜前方，两脚全脚着地。上体正对前方，两手抱拳于腰间，眼向前平视。

‘捌’ 纠正握笔姿势的方法有哪些

孩子错误握笔姿势的形成有多种原因。有的是先天发育不好，视动协调能力差；有的是过早握笔；有的是与教师和家长的教法有关。当孩子手部肌肉发育还不完善的时候就拿笔书写，一旦家长和教师不注意正确握笔姿势的培养，再加上功利性的心理需要，强制孩子长时间写字完成作业，极易形成错误的握笔姿势。
工具/原料
皮筋圈 笔
方法/步骤
1/6 分步阅读
首先了解正确握笔姿势。
握笔的技巧，其实是一种自动化的动作模式，多数的孩子很自然地就会正确握笔；而部分孩子握笔姿势不正确，随着年龄的增长，手部肌肉逐步发育完善，其握笔姿势也会自然纠正。但无论何种原因造成不正确的握笔姿势，都源于一开始握笔时成人未给予正确的引导，等坏习惯建立后，日后纠正起来就相当困难。

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方法一：
第一步：将皮筋圈变成8字
第二步：将8字叠放成两个圈
第三步：将皮筋圈套进笔杆
第四步：捏住一个圈向外拉紧
第五步：将拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈至掌心
第六步：握空拳，做正确握笔状

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方法二：
第一步：一根皮筋圈
第二步：在皮筋上挽一个小圈
第三步：套进笔杆，拉紧固定
第四步：将除大拇指外的四指顺笔尖方向伸入大圈中
第五步：握空拳，做正确握笔状

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方法三：
第一步：将皮筋套入拇指、食指和中指根部
第二步：将笔杆顶端从虎口上部皮筋下插入，伸出后正好压住下根皮筋
第三步：将笔尖向下压180度，上部笔的顶端正好挑起下根皮筋
第四步：握笔成正确姿势

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方法四：
第一步：掌心向里，将皮筋套在右手的四指上（拇指除外）
第二步：持笔由顶端伸进掌心
第三步：由笔顶端缠绕皮筋两圈
第四步：握空拳状持笔

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以上几种方法都是利用皮筋圈来固定笔杆的，这样不仅能帮助孩子解决持笔无力的问题，同时也有助于孩子更快地掌握正确的握笔姿势，请各位家长朋友不妨试一试。
注意事项
注意写字时间不要过长，用正确的方法大概21天会逐渐养成习惯，可以逐渐去掉橡皮筋。

‘玖’ 握笔姿势怎么都纠正不了怎么办

可以使用握纸团、绑皮筋、使用握笔器等纠正孩子的握笔姿势。

1、正确的握笔方法掌心是空的，所以，可以采取握纸团的方法来训练，右手里握住一个纸团再拿笔，这样就保证了孩子的握笔姿势，不至于握紧拳头了。

注意事项：

1、写字姿势与掌握正确的执笔方法同样重要。坐着写字要做到“头正、身直、两臂撑开、两脚平稳”。