㈠ 怎样能控制射精时间，怎样锻练有效
射精控制能力的建立离不开以下两种能力：一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力；二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸；射精控制是需要学习才能掌握的，就像骑自行车，车子不会自动站住，你必须学会平衡才行。
㈡ 怎样锻炼才能延长射精时间，或怎样控制射精
您好！戴双层避孕套、降低阴茎抽动的幅度和速度、分散对性交的注意力等都可以延长性交时间，这些方法虽然简单，或者许多人都会，但真正做得好的不多，只要坚持去做，就一定能成功。
㈢ 怎么训练能控制早泄
先去医院检查自己的身体，判断自己的的病情的到底严重不严重，听取医生的建议，一般的治疗方法，
1.心理治疗
需要夫妻双方协同，尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨，会使男方的紧张、焦虑感上升，加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度，给予言语及行为安慰，缓解男方的紧张心理，帮助其树立治愈信心。
2.行为方法指导
性感集中训练疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。
1）Semans技术训练 即停顿与开始疗法。由女方刺激阴茎至快要射精时，男方示意立即停止刺激，待射精预感完全消失后，再重新刺激，如此反复，直至男方能接受大量刺激，方允许最后射精。2）阴茎头部挤捏法 又称耐受训练。在女方刺激阴茎至预感射精即将来临时，女方把拇指指腹置于阴茎系带部位，示指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方，从前向后施加压力，以男方能够耐受为度，每次约3～4秒，可缓解射精的紧迫感，坚持治疗3～6个月，可获得持久稳定疗效。、
然后就是吃一些治疗早泄的药物，进行治疗，或者使用中式延时喷剂 的，都是对身体没有危害的
多参加户外活动，比如打篮球。多和朋友聊天，白天应该多劳累，晚上就容易睡觉了，晚上睡觉之前喝杯热牛奶。泡个热水澡。提高睡眠质量，休息一段时间。戒掉手淫尽量控制。
㈤ 怎样控制射精时间，降低敏感度，锻炼延长时间
一个绝招
试过的
你快射的时候慢点
慢点也忍不住就停下
停下不行
拔出来
长时间锻炼自己
时间
可以达到几个小时
一次
还有就是
也是试过的
做，爱次数过多
会导致长期失眠
长期腰疼
各种治不好的
慢性病
我查过中医
身边也少活例子
那是因为
肾精射空了
脑髓顺脊柱下来
再射就是脑髓了
脑髓少了
人体功能失调导致的疾病
和最终的短命
所以中医不提倡做，爱多了
所以你要控制时间
更要控制次数
不要无欲望强来
或者有欲望无节制啊
㈥ 如何减少对龟头的敏感 让小JJ不那么快就射 请问有什么锻炼方法
如果性生活时间短，且不能达到爱人的要求，双方都不能满足为早泄，早泄只是一个症状，引起的病因很多，如前列腺炎、包皮过长、龟头敏感度过高等，病因不同治疗方法有很大差异，不能随便盲目延长时间，以免不对症，加重病情，增加治疗难度，建议尽快到专业男科医院配合相关检查，明确病因针对性治疗一般是可以治愈的。
㈦ 怎么样可以控制不要射的那么快。很急
敏感词汇，用雨衣和香蕉带入。
首先香蕉要定时磨练，香蕉的根部有一条肌肉很重要，就是控制香蕉汁的开启阀门的，锻炼方法：每次小便的时候不要一次尿完，中间停止憋住两次，每次停10-20秒。
二、每天早上都会有香蕉站起来的时候，在香蕉上扣一个盐水瓶，不要太重，适当的做作香蕉的上挑动作，每天5分钟。
以上为治本的保健操，大约一个月就会看见效果。
快速简洁法：
第一个，每次和朋友一起做香蕉汁之前单独洗澡上厕所，在只有你一个人的时候自己用手榨汁一次。
第二个，给香蕉套雨衣的时候，给香蕉套一个雨衣，然后再香蕉顶端缠绕卫生纸，然后再套上一层雨衣，注意，卫生纸不要太厚，要么会很疲惫……
㈧ 怎样练习可以控制射
控制射精并不一定完全能通过训练来解决的，因为有可能会存在器质性或炎症性的疾病。但理论上确实可通过提肛训练来改善会阴部的舒缩功能，从而有助于提高性器官的调节功能。
针对你简要的表述，以下建议仅参考
你在明确和排除器质性或炎症性病患的基础上，可通过提肛训练（也可称为缩肛训练）来提高调节功能。
在抽插过程中，要控制好节奏，快慢结合，不要连续抽动，当一有射的感触就停下来休息，然后继续做。兴奋时试着做几次深呼吸，或者屏息一会儿。射精感触就会消失。
戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.
多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的
采用间歇性的性交逐渐适应.而且一定不要因为偶尔一次失败背上思想包袱啊.
㈨ 射的快有什么方法锻炼能控制
平时饮食注重营养健康，多吃韭菜、山药、枸杞这类食物对身体有好处，别忘了运动也要坚持每天口服博启健，坚持一段时间就可解决射得快问题。