⑴ 打篮球时如何正确盖帽
进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。中文俚语“火窝”，英语“block shot”。如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀：进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。 球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。篮球比赛是众多体育项目中的一种，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”。“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。
⑵ 怎样掌握封盖技巧
一、心理篇 A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。 B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。 C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。 二、 基础篇 A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。 C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。 三、 动作篇 A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。 B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。 D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。 呵.看得出你十分郁闷.其实不必在乎. 每个人开始打球的时候都会有这种感觉的. 任何一个人都不是天生就是篮球高手. 根据你的身高和体质.建议你多练运球基础.提高自己的速度. 把球带好是最重要的.还有就是判断能力和视野能力.传球也是很重要的.得不了分没关系.助攻也是一种能力.先不要想怎么盖帽. 把运球水平提高上去.让看不起自己的人望尘莫及. 多练习投篮.加强自己的体质. 运球水平上去了.突破上篮就能容易的做到. 相信自己.加油. 还有记得. 球场上人人平等.只有队友和对手.看不起对手的人打好不球的.加油. 进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。 球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进不去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。 很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。 要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。 封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。 如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。 被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。 当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。 对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。 综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。 猛地一跳，盖帽 看准时机，向前上方跃起，张开手掌，将球扇掉！ 本来防守时就要压低重心，不容易被晃，这个时候你的腿也是处于半蹲状态，正好能够发力起跳。 不过防守还是要看经验，保持一颗平静的心态很重要，不然只会被引的很惨~~ 在球场上最有效的防守是盖帽，盖帽需要的是瞬间的爆发和精准的判断。就看你的个人能力了。不过你可以做些练习来加强弹跳力，原地深蹲跳是个不错的方法。 盖帽 进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。 盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 ★运球上篮时的盖帽练习 进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。 要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。 ★原地盖帽练习 二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。 要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。防守是很有学问的，就全队而言，防守重点是阵型，根据对手的特点进行更有效的防守是变换阵型要领。 就个人而言，防守对身体素质：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外经验更是使防守如虎添翼的宝贵财富。好的防守型球员比好的进攻型球员更宝贵，因为防守是综合素质的体现，要求队员既要有特点又要全面。这和擅长突破或投篮的要求还是有很大差别。（因为本人比较注重防守，所以这么说） 根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。 看准时机，向前上方跃起，张开手掌，将球扇掉！ 你是新手吧？那我觉得盖帽可不是件容易的事，我建议你进行干扰就好了。 你可以用手挡住他的脸，遮住他的眼睛，小心不要犯规，别碰到他。也可以双手上伸舞动，这样的前提下如果他还投你就尽力一跳，象上面各位仁兄所说的一样了。 这是个人建议，希望对你有所帮助。还有，咱们打篮球更多的是为了快乐，不必为了某些人而郁闷。 看准时机,要压低重心 练习弹跳力、跳得高了自然能盖， 我对你的处境很同情，毕竟你是个初学者嘛，我曾经也遭遇过你的这种情况。没关系，急需努力。 想要盖帽，你就要狠练习你的弹跳。 看清对方的投篮动作，不要被晃。选择好起跳的时机。 看准时机 手时时刻刻放在对方眼睛前，他没跳你绝对不能跳起来，这是基本 注意他的球 随时准备起跳 直接向球按去 要快 要狠 要准 快，准，狠。 看准..腾空.. 练习你的反应速度，在他起跳之前压低重心，手伸向前干扰，在他起跳脚尖离地的瞬间跟着起跳，把手伸直去盖帽，手不用拍下去，以免犯规 一个手放在他眼前，一个手上举跟着他的球。 如果身高够，弹跳好怎么冒都行，除非对手比你还好 贴近对手看他的运动和扭转知道他什么时候投篮,迅速出手!
⑶ 打篮球怎样盖帽才能成功率高
协防啊 协防最容易盖人帽 就是判断好在他投篮的时机（同时你的一名队友在一防一的防他） 这时放开自己防守的人 跑过去突然从斜侧面或背面盖帽 这样成功率高。对方也促不及防 基里连科盖帽就是协防 姚明在季后赛被他盖成什么样 你也清楚了 那叫一个惨！ 而基里连科和姚明根本不对位。
如果你是一防一防对方大个 那你就别想着老盖人家。 如果你在这样的情况下很想盖帽 那就会很容易被人惶起来。老被人惶很丢人的。也助长对方信心。所以一般情况 你就顶住他下盘 把手向上伸 遮住他的脸让他看不到蓝框 这样的干扰作用还是很明显的。 要盖帽 就选准时机 根据我打球经验 在对方作了假动作之后 尤其是那种习惯性假动作。 那就可以起跳了，如果他再做假动作那他自己的投篮节奏也没了。这时候盖帽几率比较大 还有就是对方顶着你打 在他准备投篮时 如果他给你的压力不是特别大 让你有起跳的空间和余力 跟着他跳，这时你就可以依靠你的弹速和弹跳盖他了。 蓝下无外乎那几招 他可以向右或者向左转身，你要判断及时，在他转身后一定不会保持顶着你的压力 在他转身过程中你必定会获得一时的轻松 这也是个时机 不要扑的太狠 不然很容易被完全惶过。
其实要盖帽或者怎么样 光听人说不管用 平时打球的积累最重要。 我是身高还行 弹跳也还好吧 我们系里人才凋零 没有高个 我就打内线 虽然身体不壮，打篮球时间也短技术也是小前的技术。但篮板和盖帽却是我看家的东西。 小个打大个 关键是得有拼劲。大个容易不把你放眼力 而投篮时放松戒备 你抓住个机会一个漂亮的大帽 对他信心打击是很大的 等他有了戒备 有了担心 那他命中率必然下降
⑷ 打球怎么盖帽
除了身高优势 主要看弹跳和时机的掌握
面对面防守的时候 弹跳一般的话对方一出手就跟着封盖 能碰到自然好 盖帽难 但起码可以做到干扰 弹跳较好的可以等对方出手再起跳 而且可以避免对方假动作
补防的话可以加冲刺起跳盖帽 助跑后起跳速度快 对手不好躲 可以说防不胜防 出乎意料 而且也很实用
一般一看一的时候很难盖帽 因为你对手已被防死 本来就很难有机会出手 这也说明你防的很好 除非有面对防守还强投的 所以盖帽大部分在防突破队员和补防的时候出现的 也就是运动中的成功率大一些
希望对你有帮助
⑸ 如何打好篮球中锋盖帽
这个问题我以前回答过，上边的兄弟要复制我答案没办法，但是我为了证明我是清白的我把我所有相关这方面的问题拿出来与大家分享，看看谁的全面。（因为我是篮球专业，现在教练）所以训练方法也有，希望我的回答对你有所帮助！~
★盖帽
进攻队员投篮或上篮时，当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，防守队员立即跳起将球打落，称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间，当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。
★运球上篮时的盖帽练习
进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
★原地盖帽练习
二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
原地抢球、打球练习
★将学生分为两人一组。持球队员在原地做投切结合的脚步动作，防守者体会抢球、打球动作要领。练习数次后，互换攻守。
要求：进行抢、打球时，要保持正确防守位置，控制身体平衡，抢、打球动作要果断，主要以小臂、手掌、手指短促动作突然抢、打球。
跳起接球下落时的抢、打球练习。
★学生两人一组用一球，相距3m面对站立。甲持球向乙抛高球，乙跳起接球，当乙起跳到刚落地将球拿下时，甲迅速起动到乙身前用自下往上的方法打落乙手中的球，或突然用双手抢夺甲手中的球。练习数次后，互换练习。
盖运球上篮时的练习
★进攻队员成一路纵队站地罚球廷长线的边线上，一人在篮前防守，进攻队员运球上篮，防守者移动选位，看准时机起跳封盖。投篮后时攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一周后，调换一人练习。
要求：盖帽前要判断对手起点，及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧线，避免身体接触而造成犯规。
★原地盖帽练习，二人一组，一对一，进攻队员可原地跳投，也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作，当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。
基本战术
⑹ 打篮球盖帽的技巧
具体的盖帽技巧如下：
1.看准时机
在对方有想要投篮的动作，或摆好投篮姿势时就要准备跳起。
2.避免被假动作迷惑
提前判断好，不要轻易的跳起来，否则就被对方钻了空子。
3.要有足够的高度
必须要跳的够高，一定要憋足劲，身体稍稍向下蹲一下，蓄力后用全力跳起，不要连续的弹跳，那样只会越跳越矮，一鼓作气跳起来最有效。
4.判断好球的运行方向
如果是高抛球，球的运行弧线很大，要把手伸到对方头顶盖帽才行；如果投球弧线比较小，可以在对方面前45°角附近盖帽。
5.要保持有利的姿势和手型
整个胳膊要伸展开来，手掌要敞开，五指自然分开。尽量单手进行盖帽，这样能增加跳起的高度。在盖帽时身体不要摆动，主要靠手臂的挥动来拍下球。
6.避免碰到对方手部或身体
盖帽成功后手要向一边滑落，在落地时别压到对方身上。
⑺ 打篮球怎么盖帽啊
根据我的观察以及自己打球盖帽的经验 我觉得盖帽主要要注意一下几个方面
1.意识最重要 意识的作用大于身体 盖帽最多的不是跳的最高的 穆大叔在火箭都老成那样了还能经常盖年轻的猛男 他根本都不用跳 靠的就是意识 你要观察对手的出手方式 有的人第一下绝对是晃人动作 有的是直接就起来 具体情况具体分析 你要观察对手的出手方式来判断要不要起跳。
2.盖帽不要先跳 很多人别人一举球就跳 肯定是盖不到 而且还很有可能犯规
3.最好盖帽的是协防盖帽 就是队友配合 比如某个对手很擅长左路突破 你队友防守他 你就让你的队友站住左路 让那人不能去左路 对手就只能选择不熟悉的右路突破 让你的队友紧紧贴住他 让他没有多少空间 等对手起跳后你再跳起来封盖协防 这样的盖帽很好盖
4.个人经验 我很喜欢在后面盖帽 篮下的不用说 他要篮下强起你看准了一巴掌直接拍掉 跳都不用跳 很多人篮下拿球后一般会先做几个假动作 你不要跳 站他后面把手升直 等他球起来落下去就是一大帽。遇到突破快的 不要怕 过去后你不要放弃 跟着他 一直在他旁边 注意 是旁边而不是后边 等他起三步你跳起来盖 他以为过掉你了 实际你一直跟在旁边 很好盖
⑻ 打篮球怎样才能盖帽 有啥技巧
兄弟.
跟你说实话..
盖帽有很多种...
身体不同条件有不同种的盖法...
比如说你弹速快.
臂展长.
你就可以等他出手时
或出手后冒他...
如果臂展不长.
但弹跳出众.
你就要贴他.他不会当你面投篮.而会选择.靠打...
转身.+后仰..或者突破//
前两种打起来
冒就有点困难.
得看一部分运气和盖帽经验了..
你弹跳好的话.他上篮.你跟住他步伐.
他走三步篮
.最好冒.
数好步伐.
跟紧了.
他起来不用起.等他升空了.球要出去的时候.起来.直接封他球..你弹跳要是好点可以直接定板上...
我1.73.
弹跳在我们一中算数的上的.
尤其是滞空!打了几年篮球了..
这是小弟的一部分经验...希望你能用上..
如果你身高比较高的话..
那么你可以等到别人球出去再起跳冒.
不过要弹速快!.
如果弹速不好.
那就不要轻易跳.
很容易被晃起.很难追盖对手了..
盖帽只是一种防守.重要的是要把基本功练扎实了/才是王道