阴阳平衡调节最佳方法

Ⅰ 调和阴阳的方法哪种好一些呢

使用常用的调和阴阳方法及时调理也可以帮助阴阳平衡！
1.运动锻炼
运动可活动肌肉、筋骨、关节，舒筋活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质，适量运动是预防和消除疲劳的重要手段，还可使人心情舒畅，长期运动可促进新陈代谢，增强体质，是预防亚健康的有效方法之一。平常可进行如散步、慢跑、打太极拳等，还可经常梳头、摩擦脚心、按揉肾俞、足三里穴等，使四肢关节、五脏六腑都得到活动，促进血脉流通，增强体质，提高免疫力，从而预防疾病发生。
2.推拿按摩
推拿按摩也可有效防治阴阳失衡，因为运用推拿手法作用于人体相应穴位或部位，刺激经络和腧穴，以调整机体生理功能，促使人体气血流通，改善其病理环境，从而使人体增强抗病能力，以达到预防疾病的作用。推拿可疏通经络、运行气血、消肿止痛、调和营卫、养心安神、平衡阴阳。
3.饮食调养
可以根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调寒性食物时，其原则必佐以姜、醋类温性调料，以防止菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用助阳类菜肴时常配以滋阴之品，以达到阴阳互补之目的。
除了日常方法，中医多数采用补阴配阳或补阳配阴，或阴阳并补，以促使肾中阴阳的平衡。
八子补肾胶囊有效调理阴阳平衡：
八子补肾胶囊根据中医“子药养精”的理论，用枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、蛇床子、韭菜子、川楝子等八个植物种子补肾填精，用鹿茸、海马等“血肉有情之品”增补肾精，因此，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药。
此外，八子补肾胶囊组方还配伍了淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉等补肾温阳药，也配伍了有地黄等补养肾阴药，阴阳双补，平衡补肾，解决了一般补肾药偏补肾阴肾阳的弊端。八子补肾胶囊对因“肾精亏虚”引起的亚健康状态、疲劳综合征、早衰、男女性机能减退及多种中老年病等病症可长期服用。
通过以上内容的介绍，相信大家对常用的调和阴阳方法已经有所了解了。人体不仅肾脏需要维持阴阳平衡其他器官也有阴阳的存在，日常生活中尽量避免过度劳累，保持规律健康的生活就可以有效预防阴阳失衡。

Ⅱ 怎样调节“阴阳平衡”

1．阴阳平衡是养生之本世间万物，有男女，有左右，有寒热，有虚实，总之，有“阴阳平衡，阴平阳秘”，这是一切生命存在的根本，无一例外。如果人体的某一系统失衡，将会导致连锁反应，最终导致包括脏腑、气血失衡在内的整个人体生命系统的阴阳失衡，造成患病、早衰，甚至死亡。
人体是以五脏六腑为核心，以气血精津液为基础，连接四肢百骸，五官九窍，具有神魂魄的生命统一体，任何系统、脏器平衡的失调都会造成脏腑功能的紊乱，不正确的饮食方式导致消化系统受损，那么人体消化、吸收、代谢等功能便会遇到阻碍，直接导致免疫系统功能低下，进而内分泌系统、呼吸系统以及循环系统都会受到影响，人体平衡就会失调。
2．风寒暑湿对阳气的影响黄帝说：大凡天地之间，六合之内，无论是地之九州，还是人体九窍、五脏肢节，都是与自然界阴阳之气相贯通的。人赖金、木、水、火、土及三阴三阳之气而生存，如若经常违反这些原则，就会内使九窍闭塞，外使肌肉壅滞，保卫身体的阳气就涣散了，邪气就会伤及人体，这是寿命减损的根本原因。
在自然界，万物生长靠太阳，在人体内，阳气就如同太阳，也会随着日出而向体表浮出，保卫肌肤不受外来侵略。所以，早晨阳气产生，中午旺盛，下午开始衰退，汗孔关闭。日落以后，人要休息，不要过度扰动筋骨，触冒雾露之气。如果不遵循早、中、晚三时阳气的活动规律作息，人体就会生病而形体憔悴、消瘦。
如果阳气不足，受到外来病邪的入侵，人体又会怎样呢?(1)人体如果受到寒邪，那么就会心神不宁，坐立不安，即使躺在床上，杂乱的欲念也会让人翻来覆去，辗转反侧，中医称之为“神气浮越不固”。劳累出汗，皮肤受寒，常常会产生粉刺，郁久化热，成为痤疮。
(2)人体如果被暑邪所伤，就会出汗躁动，多言多语，甚至喘粗气，身体总是感觉被炭火烧烤。繁劳过度，人体阳气便张弛于外，阴精衰败于内，再遇到炎热夏暑，更伤人体阴精，阴虚阳浮，于是就形成昏厥病，双眼视物不清，双耳闭塞失聪。
(3)人体如果受到湿邪，就会有头沉、肿胀的感觉。试想，如果把一大块抹布沾满水缠在脑袋上，肯定是头重脚轻，如物蒙裹。人体出汗后，若受到湿邪侵袭，就会形成小的疖肿或汗疹。
(4)如果感受了风邪，就会导致浮肿。风邪是很多疾病的源头，当人神清气静的时候，肌肤腠理致密，虽然有强烈的致病因素，仍然不能伤害人体，这是顺应了四季变化要求的缘故。
如果上述寒、暑、湿、风四种邪气更替伤害人体，人体的阳气就会渐趋衰竭。

Ⅲ 人怎么做才阴阳平衡

中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志，如果不能保证的话就会生病，即使外部看起来并没有生病，但是体内已经出现问题，只不过是没有达到极致表现出来而已。从中医的角度来讲，人体健康是依托阴阳平衡的，假设出现阴阳失衡的话，人体则会生病，不懂中医的人可能会好奇：什么是阴阳平衡？

健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐

一、阴阳平衡是指什么

中医讲究从内在探究人体的奥秘，华佗就曾经在《中藏经》中写到，人体就像大自然一样，无论是阴气还是阳气哪一种旺盛，都会导致人体生病，这也就是暗示着阴阳平衡的重要性。

从中医的角度来看，养生也是从阴阳平衡出发的，只有阴阳平衡的人，身体才会健康。阴阳平衡是保证人体的生命活动正常进行的前提，一旦被打破，人体会出现异常，也就会生病。

由此可以得出，阴阳平衡是健康长寿的前提，那么中医上所讲的阴阳平衡有哪些判断标准呢？

二、阴阳平衡的标准

第一是头要温。大家都有一个体验，身体不舒服，只要摸摸额头，如果感觉到很烫，说明就是发烧了。中医认为，头部是诸阳之会，也就是阳气聚集的地方，如果阳气过剩，就会表现为头发热。阴阳平衡与否就看头是不是温的，不能过热、也不能过凉。

第二是脚要暖。寒邪湿邪最容易通过人体的下半身入侵到体内，而脚部则是关键部位，很多人到了冬天感觉到脚冷冰冰的，说明体内阴阳平衡被打乱了，因此日常生活要留意自己的脚部是不是暖的，还要做好脚部的保暖工作。

健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐

第三是气血充足。中医上判断一个人是不是健康，看阴阳平衡，而阴阳平衡与否又会通过血气是否充足表现出来，阴阳平衡被打破，气血也就受到影响，气血不足的人也就没有所谓的阴阳平衡可言了。

以上三个就是评判一个人体内是否阴阳平衡的标准，当人体阴阳平衡时，会表现出精力充沛、健康无忧的状态，那么要如何做才能达到阴阳平衡的状态呢？

三、调节体内阴阳平衡的2个方法

首先是运动锻炼。很多人都不喜欢运动，特别是身体不好的人更是懒得运动，不过，生命在于运动，中医认为运动是调节阴阳平衡的重要方式，经常保证锻炼的人，阴阳平衡保持得会比较好，还可以针对性地进行运动，譬如对头部，可以经常梳头，使头部血液畅通，对脚部，可以经常按摩脚底，平时多跑跑步或者打打太极都是非常好的方式。

健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐

其次是通过饮食的调节。根据自己的具体情况进行调节，譬如偏寒性的体质，在吃一些比较寒凉的食物时，要加入一些姜片等进行调和，阳气过盛的话就少吃助阳的食物，并且注意多吃滋阴食品。

Ⅳ 怎么调理身体阴阳平衡。

可以开中药调节啊，中医讲究的就是阴阳平衡，还有看你是偏阳，可以多吃豆腐。

Ⅳ 吃什么可以调节阴阳平衡

调补阴阳需要结合个体的体质差异，通过合理饮食的方法来调节人体阴阳平衡：

1、阴虚体质者适宜清淡易消化、甘寒性凉、滋补肾阴的饮食，如百合、绿豆、梨、鸭蛋等；忌烟、酒、肥腻、燥烈辛辣之品。

2、阳虚体质则适合吃一些温肾壮阳的食物。可以通过食用鸡肉、牛肉、泥鳅、虾、鳗鱼、核桃等食物来强壮体质。

3、体质虚弱者应该适量多吃禽、蛋、肉、乳类补虚作用较好的食品，少食用寒凉的蔬菜、水果等。

4、体质健壮者应该饮食清淡，不宜过多食用膏粱厚味及辛辣之品。

5、因阳虚而有畏寒肢冷、神疲乏力等症状者 , 应多吃一些羊肉、狗肉、虾类等温热壮阳的食品，忌用田螺、蟹肉等寒凉之品。

6、阴虚而有五心烦热、口燥咽干等症状者，应多吃一些蔬菜、水果及乳类制品，忌用辛辣的温热之品。

(5)阴阳平衡调节最佳方法扩展阅读

补气类食物

大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、筱麦、黄豆、白扁豆、豌豆、薯仔、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鳞鱼等。

补血类食物

胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑葚、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

补阳类食物

韭菜、刀豆、核桃仁、羊肉、狗肉、动物肾脏、鸽蛋、海虾、淡菜等。

滋阴类食物

白菜、梨、葡萄、桑葚、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、甲鱼、龟肉、乌贼、鳝鱼、牛奶、猪肉等。

参考资料来源：人民网-“阴阳亏虚”体质如何破？食疗助你“阴阳平衡”

参考资料来源：人民网-荤素搭配悉心调 饮食有节健康伴

Ⅵ 怎样才能阴阳调节平衡

养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。 那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。 另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。 所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义，把这些生命的阴阳平衡好，那么我们就能够健康一生。

Ⅶ 如何保持阴阳平衡

养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，甚至于死亡。
那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢？我们知道人的生命储备是有限的，任何一个产品，包括生命,包括一个人，能量的储备都是有限的。那么我们要合理的安排，我们的生命好比是燃烧着的一根蜡烛，燃烧得越旺，熄灭得越早。所以，我们生命养生，维护生命阴阳平衡要注意节能养生这个问题。节能养生包括静养生、慢养生和低温养生，这三大法宝。我们节能养生的目的是为了保护阳气和阴气，避免不必要的损耗，从而维护生命的阴阳平衡。
另外，生命储备是维持阴阳平衡的基础，生命储备一个是饮食，一个是睡眠，一个是性，这三大本能是增加生命储备的三大要素，是维持身体阴阳平衡的主要环节。首先我们看食养生，食养生就是对生命的营养，食养生就是说首先我们要通过补和泄，一补一泄来维持生命的阴阳平衡。除了饮食之外，就是睡眠，睡眠养生对生命的充电，我们睡眠的目的也是通过调整阴阳平衡，而达到生命的涵养的储备，那么我们提倡要睡子午觉。第三，就是性养生，性养生是对生命的协调，性养生的重大意义在于协调人体的阴阳平衡，阴阳平衡的好，衰老就能够减缓，寿命就会延长。
所以，慢养生、静养生、低温养生，是生命的节能养生；食养生、眠养生，性养生是生命的储备养生。互相结合，互相配合，对维护人体的阴精和阳气的平衡，维护生命的阴阳平衡具有非常重要的意义，把这些生命的阴阳平衡好，那么我们就能够健康一生。
祥解：
我觉得阴阳这个平衡是生命活动的根本。那么阴阳是什么呢？我们看一下阴阳是什么，阴阳是什么？我们先看我们要提到阴阳首先要提到《易经》，《易经》它就是讲阴阳的，表面上《易经》是一部讲算卦的占卜的书，但实际上《易经》里边有非常高深的哲理，那就是阴阳哲理。《易经》的阴阳哲理奠定了整个中国阴阳文化的基础。所以，我们要研究养生文化，我们要学养生文化，我们首先要懂得《易经》的阴阳理论。《易经》我们知道了，它是“易”字本身就是一个“日”字和一个“月”字所组成的。上边是“日”，就是太阳，下边是“月”就是月亮。那就是说《易经》表示宇宙阴阳运动，就是日月的运动产生春夏秋冬、寒热温凉，以及白天黑夜的变化，就是说宇宙运动产生阴阳气化。所以《易经》强调万事万物的运动都是阴阳运动，包括我们的生命，我们的生命活动也是阴阳的运动。所以《易经》就说“天地氤氲，万物化醇”，那就是说在那个混沌开始的时候，它是一片氤氲元气，然后逐渐划分为阴阳之气，那么阴阳合德，刚柔有体。那就是说人体的生命也是由于阴阳运动阴阳气化所产生，那么什么是阳？我们说凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的都属于阳；那么凡是反过来背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒凉的，那么都是阴。从我们人体看也一样，头为阳脚为阴，体表为阳，内脏为阴，六腑为阳五脏为阴，气为阳，血为阴。那就说阴阳之中又分阴阳，万世万物都是阴阳的运动，尤其我们的生活中也是阴阳的运动。
那么这个阴阳运动是不停地在保持平衡，那么我们说什么是阴阳平衡呢？我们看一下《易经》的这个美丽的太极图。太极图就是阴阳平衡的缩影，这个太极图由阴鱼和阳鱼组成，它就是表示一个什么东西呢？表示阴阳双方是在不停地消长转化着，不停地消长转化。这种消长转化，就是说阳长阴消，阴长阳消，阳极则阴，阴极则阳。所以，这个阴阳的平衡我们看阴阳合抱，太极和阴阳合抱，它体现的就是一个立体的阴阳平衡。这太极图我们说为什么它不用一个直线，一分两半，而用S线？大家看，太极图中间用的S线，这个S线就表明我们阴阳的平衡是一种动态的平衡，是一种处在阴阳消长转化当中的平衡，这叫动态的平衡。那么这种平衡，表现在大自然就是阴阳气化的平衡，表现在人体，就是阳气和阴精的平衡。如果阴阳能够平衡，那么这个人一定是气血充足，精力充沛，五脏安康。所以我们说，人的容颜，脸，我们的面容，如果面容假如是红润的，是明亮的，是发光的，那就说明他的五脏一定是安康的。所以说五脏安康容颜发光，所以真正的美容，真正的健康的美，必须要锻炼身体，必须是五脏安康。那么由内至外的这种美，就是真正的美容，那它是胜过任何一种化妆品。任何一种高级化妆品的化妆成的容颜都不如人体健康的这一种自然的美，所以我们就说五脏安康气血充足，阴阳平衡，那么人的气色就非常的好。

Ⅷ 如何调节身体的阴阳平衡

水是有源的，树是有根的，疾病的发生也是有原因的。任何疾病都有发病原因与症状共同存在。症状，仅是疾病反映的外象，必须寻求发病的原因及其发病机制，从而从根本上清除它，症状自能消失。能审症求因从"本"论治的人才是真正的高手。

储备：光节能不储备，生命的能量迟早都会耗尽。这好比我们平时总想攒点钱，于是就处处节省，可问题是，你不赚钱，再节省总有一天也会花光的。为生命增加储备主要通过饮食、睡眠、性三方面入手。饮食是对生命补充营养；睡眠是对生命的充电；性爱是对生命的协调。如何节能、如何储备，我们都已经在书中有所介绍。总而言之，要想让阴阳平衡，就要让节能与储备相结合，二者互相配合，才能让我们健康一生。

Ⅸ 中医养生强调阴阳平衡，身体会生病是因为阴阳失衡，如何做可以维护身体的阴阳平衡

人体阴阳失衡就像一个地区的生态平衡被打破了一样，不是干旱，就是洪涝。如何才能避免这些灾害呢？国家的办法是封山育林，让生态重新恢复平衡。生态一旦平衡，大地就会风调雨顺。那么，我们的身体如何才能风调雨顺呢？

心里平衡：情绪是生命的指挥棒，精神崩溃会导致身体崩溃。生气和忧郁可以使人生病。

阴阳平衡：万物均有阴阳属性，一旦阴阳失调，人就会生病，《黄帝内经》说：阴胜则阳病，阳胜则阴病，阳胜则热，阴胜则寒，阴虚则阳亢，阳虚则阴盛，可以说，“生命在于平衡”失衡就会生病，以至丧生。

所以，只有阴阳平衡的人，才能健康长寿。

Ⅹ 如何调节阳宅阴阳平衡

调节阳宅阴阳平衡的方法原理

特别提醒：阴阳平衡是根本，过度增加阳气、减少阴气，有可能物极必反，导致阳气盛。阳气盛主财来财往不聚财，可导致破财散财。如果对于风水阴阳不是很了解，最好还是采用调节阴阳平衡法比较稳妥。

化解阳宅阴气重的方法，可以分为三种类型，分别是增加阳气法；减少阴气法；调节阴阳平衡法，每一种类型里面，又有若干不同的方法。化解阳气盛的方法与此类似，分别是增加阴气法；减少阳气法；调节阴阳平衡法。下面以阴气重为例来说明。

一、增加阳气法，可采用的方法有：

1、点长明灯。光线明亮，可增加阳气。

2、采自然光线。可在南面或东面开窗或扩大现有窗户面积，增加自然光线的照射。注意保持阴阳平衡，不行出现窗多阳盛的局面，阳盛不利于聚财。

3、颜色法，暖色调的比较有阳气，冷色调的是阴色调。多用阳性色调、室内装修以暖色为主，例如红色、黄色等，可增加阳性。

4、屋大人稀阴气重。增加人气可增加阳气。比如经常邀请朋友聚会，多摆设一些家具充实室内等。

二、减少阴气法。

找出、消除阴气重的原因。比如使用八卦镜镇宅导致阴气重，可移除八卦镜。比如屋大人稀阴气重，可以搬去较小的房子里面居住。减少阴气的方法，需要一定的专业知识，才能发现阴气产生的原因。

三、调节阴阳平衡法。

此法是采用风水法器，通过五行通关、阴阳开化，对阳宅进行理气调和。较常用的是在室内与大门各贴一个开光五行八卦福，催动五行能量流通、调节阴阳气场平衡。

阴阳平衡法的原理分析

按照卦气理论，天地间充满了混元之气，在某一空空的，没有人居住的，又无任何家具的房间内，这混元之气是平衡的。以房屋中心为太极点，分八个卦位，这时八个方位中的卦气是平衡有序的，不多也不少，并且互不干扰。一旦人们装修迁入，放置了物品、家具，这八个方位中的气场就会被扰乱，变得无序，就有可能呈现不平衡状态。

《易经》：易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。五行八卦福秉承的是“万物负阴而抱阳，冲气以为和”，根据的是“一物一太极，一宅一世界”之原则。一所住宅就是一个独立的宅太极，将开光五行八卦福张贴于家宅适当的位置，催动五行能量流通、调节阴阳气场平衡，就可以确保在一个相对独立的区域范围之内（即宅太极）阴阳互根、阴阳互用，通过阴阳的开化、冲和，阴盛则阳生，阳盛则阴生，阴阳气场和谐平衡。