脑力训练，就是通过科学的方式锻炼大脑。
如果觉得自己越来越傻，生活中也可以通过一些简单的方法锻炼大脑。
一、进行有氧运动，体力的运动也可以带动脑力运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
二、勤思考，勤动脑，多问“为什么”，好奇心是智慧的源泉，大脑要经常使用才会灵敏，对于生活中的常见现象，换一种方式看待，也许有不一样的答案，也可以锻炼大脑。
三、做益智游戏。很多益智游戏都可以锻炼人的注意力、反应能力，注意力和反应能力提高，也有助于脑力的开发。
⑵ 我是个傻姑娘，怎么办
异地恋不是人人都能坚持到底的，所以适合那些耐得住寂寞，理性多于感性，对待感情能用语言准确表达，对待爱情能做到专一，沟通能力不错，倾向于柏拉图式恋爱的人。如果你是一位依赖性强的人，则要学会适应爱情并不是生活的全部。
给以彼此一定的规则
有异地恋的情侣们，首先要必须定下一套原则或规则，内容包括固定的见面频率、固定的通话次数，不可以做什么事情等等。本身两人就很少见面，一定的束缚也是需要的。
有问题一定要真诚的交流
本身因为相隔两地，所以产生的隔阂，大家都要有心理准备，当你开始感到在心理上与对方有距离时，不妨找个合适的时间与对方来一场真心话，坦率地将心里的疑惑说出来。避免一些误会导致两人有了心结，所以最好是打开话题讲清楚!
每天必须问候和联络
每天打电话这是必须的，分享一些生活上班或者是工作的事情，尽管可能很小，很不值得一提，但如果不打，慢慢的就让两个人变得没有话题可聊。所以和对方分享，关心彼此的喜怒哀乐。虽然他不在身边与你一起经历，但是换种方式也能够保持一种他其实一直和你一起的感觉。
在生活中制造惊喜
给对方来一个惊喜，到对方的哪里来一个突袭见面。惊喜永远是爱情的保鲜剂，没有情侣不喜欢对方精心为自己准备的意外礼物。富有想象力和创造力的年轻情侣除了搞突袭见面以外，或者是用一些网络方式制造一些特别的浪漫，博得有情人一笑，用心足以见得是感情不变的有力保证。
最基本的原则便是信任
相信对方是异地恋情侣最重要的，因为有了距离所以逐渐让两个人开始了产生一些怀疑和猜测，最致命的就是互相信任，整天担心这个，害怕那个，让自己很累，也让爱情喘不过气来，所以请相信对方，直到对方不值得相信为止。
情感的真实表达
异地恋的人本身依靠冰冷的工具进行交流，真实的语气还有当时的情绪可能无法正常的表达，如果你还遮掩自己的真实感情，平时见不着面，还不表达的爱意，你的付出，对方会失去安全感，会认为你对待感情不认真，所以你一定要让对方知道你在想他/她，在为感情做出一些事情。
加入彼此的爱好，分享激情
作为异地的情侣来说，平时见面机会本来就很少，生活的圈子大不相同，共同话题会越来越好。如果你知道了对方特别的爱好，不妨加入他的阵营，然后学习，平日里经常参加活动，分享在该项目中带来的喜悦或者感受，这会让你们的关系更进一步。
一定要明白男女思维的差异性
虽然很多人都知道男女的思维方式不同，但是却没有放大来看，如果你们是异地恋，就一定要领会这一点。当男性听到周围的人发出向自己求助的讯号时，他们会直接给予帮助，如何解决的办法，所以当自己的女友跟自己说感冒了时，他们一般会告诉你吃药或者去医院。可是作为女生，她们更多的希望对方给予自己安慰，或者一种唠嗑的心态，女生最期待得到的答案是安慰加爱意的表达。明白这点后，与对方相处时，不如换位思考，你会豁然开朗。
另外，由于男性女性的思维差异性，在短信这件小事情上，女生经常将生活中的点滴积累起来看对方是不是爱自己，主动发短信与否，发短信的长度，实际上从男性的角度来说，这个根本不对等。女生太多注重生活中的细节部分，而对于男人来说，爱是一种大视角，不需要每件事情来验证，所以异地恋的女孩子不要胡思乱想，不要任何事情都用来证明男友是不是爱自己。
忌讳冷战
吵架是每对情侣都会发生事情，但是对于异地恋而言，冷战是万万不可的，如果对彼此有不满意，还不如大发脾气把事情说清楚。将所有的事情都表达清楚，争取一次性将问题解决，不然压抑着会成为以后的导火索。
如果你的脾气暴躁，也要忍住先将事情说明白，讨论清楚，有很多时候，在讨论完事情后，脾气也会没有了。永远都要记住，吵架是没有用的，只有让吵架变成沟通才是最有效的方式。
同时异地做同样的事情
虽然你们空间上有距离，很多时候不能一起手牵手约会，但是你们可以在约好在某个时间点，一起计划做同样的事情，比如相约去影院看一场电影，事后两人打电话说电影的内容，互相讨论，这样即使异地也能感觉到彼此的存在，两人亦能一起分享，不失为一件浪漫的事情，又能为有距离的两人找到共同的话题。
⑶ 小弟弟怎么锻炼
锻炼PC肌可以延长时间的。
锻炼PC肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
我学健美，以下是我个人对你问题的解答理解，希望对你有所帮助。
1，提肛。即使像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。
2，仰卧起坐有帮助，不过科学研究证明，下腹强健的人PC肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练下腹。可以用：仰卧提膝，这一经典动作。
3，腰部肌肉的强健与否会影响该肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠铃硬拉，两个动作。
4，据说力量运动员一次性活动后他们大腿的力量会下降0.4%左右，所以应该加强腿部肌肉的训练：杠铃硬拉，大重量的杠铃深蹲。
⑷ 关于锻炼身体的方法以及一些小技巧
适当的运动都能帮助长高,早晚长跑和引体向上这两项比较明显.如果没用的话就建议你减肥,因为瘦子看上去都比较高.
上臂的肌肉可以通过哑铃、俯卧撑(室内)，引体向上（室外），等等加强锻炼，可以由少到多，最后稳定到一个量，最重要就是坚持。
下腹的肌肉当然是仰窝起坐咯！另外转体运动，蛙跳，高抬腿都有助于练下腹的肌肉。
其实有的运动方法可以锻炼一个或多个身体部位，只要你在锻炼的时候觉得你想锻炼的地方在用力、在酸痛，那么都得到了锻炼。刚开始的时候量一定要适量，不要想几天就练成肌肉男，那是不可能的，逐步的加量，锻炼是长期的，最重要的一句话：“贵在坚持”。
祝你成功！！
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⑸ 用什么锻炼方法能使小弟弟变的更硬，更大，更长
仰卧起坐，可以锻炼你的叉腰肌。不阳痿一般的硬度就可以。做的有劲，女的就喜欢。
⑹ 怎么长高最快最有效最简单 运动长高小窍门一个月长高6厘米
下面告诉你几个可靠的方法，
就算不能助你长高，对你的身体都是有好处的。
1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，
2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡觉，睡8小时
3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。
4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧
5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。
当然有条件的也可以直接涂 ： 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！
⑺ 如何锻炼小弟弟让它更强壮
按照以下方法做，包你能够持久不射：
1、使阴茎处于半勃起状态，用左手的拇指和食指做“OK”手势，用拇指和食指形成的
环紧紧套住阴茎根部，应尽量靠近阴囊。
2、从根部到龟头，“OK”环沿着阴茎慢慢向外滑动，滑动到龟头冠状沟时停止，这一
过程需要1-3秒，做得太快了效果不好。这时仍然需要阴茎保持在半勃起状态，并在滑
动的过程中握紧阴茎，你会注意到龟头因充血而涨大。
3、换右手，重复步骤2。两只手有节律地交替做“挤奶”运动。 第一周： 用中等力量
做200-300次，约需10分钟 第二周： 用中等以上力量做300-500次，约需15分钟 再之
后： 用“吃奶的力气”做500次或更多，约需20分钟。
4、如果在练习当中阴茎因受到刺激而完全勃起的话，用力挤压它使之软下来，或干脆等它自己软
下来。
练完后，可以上下拍打阴茎25-50次以促进血液循环。每周练习5次。记住练习时阴茎必须保持在半勃起状态下。如果在练习当中感到有射精的冲动，停下来等冲动消失再开始练习，这本身就是一种练习，可以帮助你控制射精。
⑻ 人傻啊，怎样锻炼
锻炼只能锻炼肌肉，说话还是要多与人交流。
另外多参加集体性质的锻炼项目,例如篮球,足球,排球等,这类运动项目,一方面是锻炼体魄,另一方面是锻炼沟通交往的能力!