剑正确方法

⑴ 剑道怎么正确的轻松的拿刀怎么练习手劲

对于大多数右撇子来说。

用左手的小拇指，无名指，中指用力抓紧剑柄，不要让剑柄露出。手之内的部位（大约是掌根偏上一点的位置）向下压住剑柄。

右手轻松地，像捏鸡蛋一样捏住刀镡下方，不能过分用力。

肩膀放松，挺胸抬头。

手劲的话，通过素振（也就是空挥）可以练习。做到举剑轻松快速，举剑落剑为一个节拍，不能分成两个节拍。不断的长期的练习，手劲会好起来的。

或者，可以适当使用加重的素振棒，但要注意不要受伤，毕竟剑道不是比蛮力的运动。

⑵ 普通宝剑应如何放置

一、钢铁类锐器宝剑

宝剑，具有艺术性和观赏性，在风水中也具有震慑的作用。由于宝剑同时也是利器，带有伤灾的信息，所以居家摆放宝剑一定注意采用正确方法。

1、宝剑不宜摆放在卧室；
宝剑不宜摆放在卧室，更不宜挂在床头，因为兵器具有强烈的煞气，会使人睡眠不安。对孩子而言，也是非常危险的事情。

2、宝剑适宜摆放在玄关处或书房； 宝剑适宜摆放在居家进门的玄关处，也可以摆放在书房进门处的左边墙壁，最好做个架子摆在厅的左边。青龙位适宜摆放，严禁摆放在右边的白虎位。
3、宝剑不宜悬挂；
宝剑不宜悬挂，必须横着摆放，剑头不要对到人的座位，床位等方位，居家摆放宝剑一定要有剑架。把剑架横着放在桌子上，这样宝剑安放不具有伤灾信息，如果悬挂，有剑落伤人之象。
如果没有合适的摆放位置，或者收藏的只是悬挂类的宝剑，那必须悬挂于玄关处，剑鞘端部距离地面一米为宜。悬挂镇宅宝剑的位置，不应再有其他字画或装饰物品悬挂。另外，悬挂镇宅宝剑的对面墙壁，可放置书柜，但不宜放置多宝格之类的家具。更不应有神佛像。

4、宝剑用于风水化煞，必须要有灵气；
从理论上来说，宝剑具有辟邪和影响风水的功效。但实际运用于调理风水，宝剑必须具有灵气，功效才会明显。灵气的来源有多种：大师打造；杀戮太多；名家开光；机缘巧合等等。

5、宝剑摆放镇煞，因人而异；

大多数朋友摆放宝剑为了净宅镇煞，然而镇煞首先应分析是什么煞，不同的煞用不同的方法化解，不能一见有煞就盲目用宝剑去镇去化。一般来说凶而藏！祥而露！除非本身是命宫金局过旺的武术家、公检法人员、军警人员，其他行业的朋友家中不宜摆放钢铁类锐器宝剑。如果真有需要，必须经过专业风水老师指点后，在进行正确摆放。

二、金钱剑

金钱剑是用古铜钱，丝线手工制作。制作时间最好是在农历五月五日午时，它是用一百零八枚铜钱串好成剑，再经加持而成的法器。金钱剑在道教中乃法师用于抓鬼降魔之用，民间有的道坛使用金钱剑用来镇煞斩煞。生活中也可以挂在住宅门前辟邪挡煞。
金钱剑具有更高的艺术性和观赏性，在风水中也具有招财驱邪和化解阴气的作用，摆放位置不同，作用也不尽相同。由于金钱剑也属于利器，带有伤灾的信息，所以居家摆放金钱剑一定注意采用正确方法。
1、金钱剑是用来辟邪的物品，如果屋里没有阴灵出现或者风水无误时，最好不要悬挂金钱剑；
2、金钱剑具有聚财作用，如果在书房、客厅的明财位悬挂金钱剑，可以起到聚财的效果。 但是，禁忌将金钱剑摆放在厨房或者面向厨房的位置，这样会造成破财和散财现象的发生；
3、金钱剑具有杀气，随便在卧室、厨房、餐厅摆放金钱剑，家人的健康都会很差，而且容易受外伤；
4、如果阳宅风水有误，窗外出现一些杀气或屋尖、墙角冲射过来，可以将金钱剑悬挂在面冲大门或面冲窗户的位置进行化解；
5、屋里经常有阴灵出现，可以悬挂一把金钱剑来驱邪化煞，但要小心适当处理。剑头一定要朝下，一定要摆在煞气出没的位置；
6、悬挂金钱剑，首先要请道教法师用罗盘量度吉位，然后才能摆放，以免伤及屋内主人或者隔壁邻舍；

三、桃木剑

在中国的民间，桃木一直是辟邪的重要法器,而桃木剑也是倍受青睐的祛邪化煞、趋吉避凶的风水宝物。桃木剑虽然与金钱剑同属于剑类的风水法器，但是，与金钱剑不同的是，桃木剑主要起镇邪煞、驱鬼怪的作用，如果房屋的位置接近于殡仪馆、墓地等阴气过重的地区，家中悬挂桃木剑是最佳的选择。而剑身刻有北斗七星图案的桃木剑，在驱邪煞、驱鬼怪方面的作用更为突出，剑柄最好配红色挂穗为宜。

由于桃木剑是镇宅辟邪的法器，所以居家摆放桃木剑一定要采用正确方法。

1、桃木剑是镇宅辟邪的利器，一定要选择吉时悬挂；

2、桃木剑可解决大门正对门、路、墙角等风水问题，另可化解窗户正对烟囱、水塔、大厦、加油站、寺庙等不良建筑物的冲煞；

3、家宅、店铺遇有邪崇之事、发生过血光的房间、离丧葬场所较近的住宅；或家中有病人长期不愈、又诊断不明，这些情况下适合悬挂桃木剑辟邪，可将其挂在正对大门的客厅墙壁上，或者挂在正对窗户的墙壁上来抵挡鬼怪的侵扰；

4、如果是晚上恶梦连连，可以把桃木剑放在床下；
5、桃木剑也可以化解桃花煞，将桃木剑摆放在桃花位，可断除滥桃花及异性骚扰；

具体桃花位因人而异，可以按照如下查询：
（1）凡生肖属鼠、龙、猴：桃花位在西方。

（2）凡生肖属马、狗、虎：桃花位在东方。

（3）凡生肖属鸡、牛、蛇：桃花位在南方。
（4）凡生肖属兔 羊 猪 桃花位在北方。

6、桃木剑严禁摆放在金属物品的上、下方；
桃木剑属于纯木制品，在五行生克中，金克木，故不可与金属类物品齐放，更不可以摆放于金属类物品的正上方或正下方。
7、桃木剑具体悬挂位置如下：
（1）挂门上（门的中间位置）

（2）开门后，门能靠到的那面墙上

（3）客厅的东墙，位置和家中普通钟表的高度相似即可。是竖着放还是横着放，是剑头向上放还是剑头向下放，要依据现实情况而定。
8、切记一点：桃木剑属于镇宅辟邪类的法器，不可悬挂于卧室墙壁，更不可摆放于婴幼儿卧室。

⑶ 初级剑的动作要领（详细）和练习方法

一、剑法难点
1 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”，它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补；用力不协调多指用的是僵力，不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习，体会用力顺序和用力方法，做到力达剑尖。
2 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑，武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的：由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”，似乎与竞赛规则产生了矛盾，其实不然。在进行“弓步平抹”的动作练习时，首先，弓步要做标准，抹剑时手臂持剑动内力向前平抹，手臂尽量向前伸展，至不能再伸时，做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释，只有掌握了规则精神，领会了“弓步平抹”的实际意义，才能既不违背规则，又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。
3 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点，难点是上一个动结束后，接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时，“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械，并将其器械打掉，或绞断器械，或绞断手腕。那么据此判断，绕环的直径就在10～15厘米之间。要做到这些，就必须以腕为轴，把力发在剑身前半部，才能使剑尖小立圆绕环，形成绞剑。
4 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中，却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字，只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时，只需把手腕放松，略松开无名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”，武术套路竞赛规则要求“立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”，只有提腕，才能使剑尖下点，力达剑尖。何谓“提腕”，就是手腕猛向上顶。做到了提腕，难点就不成难点了。
5 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是：立剑，沉腕使剑尖猛向上为崩，力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”，还要做到力达剑尖，实在不易。解决这个难点，手腕是关键。练习时，要以肘为轴，小臂发力，手腕猛向外甩，才能使剑尖猛地向右平崩，既达到套路要求，又符合规则规定。
6 第三节第四动“右截腕”。这个“截”与“截剑”不一样，“截剑”是一种剑法，“截腕”是一种攻击对方的方法，是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕，并且将其控制。有点类似绞剑，但又不同于绞剑，绞剑是画数个小立圆，截腕是小臂发力，用剑下刃画一个小立圆，就将对方控制，难度比较大。绞剑不翻手腕，这个动作要求翻手腕，又稍微减少了一些难度。
二、练习难点
1 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。针对这种情况，练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑，再练习上步不转身的抡挂剑练习，待动作熟练以后，再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作，要和上步配合一致，步到、剑到、眼到动作才完整正确。
2 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守，下截是反击，并使力达到剑身的前半部，用以截击对方攻来之器械或腿。做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。
3 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。在这种情况下，只有先进行上、下肢的分解动作练习，待熟练后，再做完整动作练习。
4 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。
5 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的，坐盘向下，反撩剑向上，并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时，反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度，以致坐盘完成了，反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑，再接坐盘；待动作熟练后，再逐渐加快坐盘速度，使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。
剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称：
预备势
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斩
2、回身后劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、挂剑直刺
4、弓步左撩 8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、带剑前点 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下点
第三段 1、并步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、跃步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下压
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、进步左撩
2、回身后撩 6、进步右撩
3、歇步上崩 7、坐盘反撩
4、弓步斜削 8、转身云剑
收势
手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当，练习者听时认真，看时认真，再细心地揣摸，都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调，并没有捷径可走，只有多练、苦练、巧练。初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作，只要严格要求同学们照上面如此练，下得苦功夫，定能达到教材要求，圆满完成学习任务。

⑷ 初级剑动作要领挂剑直刺，虚步架剑，跃步上挑

一、剑法难点
1 第一节第一动“弓步直刺”。武术套路竞赛规则对刺剑的要求是：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖，臂与剑呈一直线。这里最难达到的是“力达剑尖”，它要求练习者将腿、腰、腹之力加上上肢力量，通过手掌向前贯注到剑尖上。这个动作大部分同学都完不成，主要原因一是基本功差，二是用力不协调。基本功可以通过加强练习来弥补；用力不协调多指用的是僵力，不是顺力、活力。同学们在平时可多做灵活性练习及弓步冲拳之类的练习，体会用力顺序和用力方法，做到力达剑尖。
2 第一节第三动“弓步平抹”。在套路里这是平抹剑，武术套路竞赛规则对抹剑的解释是这样的：由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达剑身。在套路中对这个动作的说明是“由后向前平抹”，似乎与竞赛规则产生了矛盾，其实不然。在进行“弓步平抹”的动作练习时，首先，弓步要做标准，抹剑时手臂持剑动内力向前平抹，手臂尽量向前伸展，至不能再伸时，做一个很小的向左弧形回抽的动作。这一点在套路的动作说明上没有解释，只有掌握了规则精神，领会了“弓步平抹”的实际意义，才能既不违背规则，又按照规定做出“向左弧形抽回为抹”的动作。
3 第一节第八动“虚步架剑”。架剑不是难点，难点是上一个动结束后，接“虚步架剑”时中间有一个“绞剑”的过渡动作。武术套路竞赛规则要求做绞剑时，“剑尖向左(右)小立圆绕环为绞，力达剑身前部，肘微屈”。这个“小立圆”有多大?绕多大的环才算合乎要求?我们不妨从绞剑的实践意义上来看。绞剑的攻击部位之一是对手的手腕及其所持器械，并将其器械打掉，或绞断器械，或绞断手腕。那么据此判断，绕环的直径就在10～15厘米之间。要做到这些，就必须以腕为轴，把力发在剑身前半部，才能使剑尖小立圆绕环，形成绞剑。
4 第二节第三动“带剑前点”。这个动作里的“带剑”与“前点”均是难点。武术套路竞赛规则对“带剑”的解释是：平剑或立剑由前向侧后或侧后上方抽回为带，力达剑身。而在套路中关于“带剑前点”的动作图解和文字说明中，却找不到一点与规则相符合的带剑动作或者文字，只有一个类似“挑剑”的“带剑”动作。练习者在做这个动作时，只需把手腕放松，略松开无名指和小指，伸直手臂就行了。下面再分析“点剑”，武术套路竞赛规则要求“立剑，提腕，使剑尖猛向前下为点，力达剑尖，臂伸直”。在这里点剑的难点是“提腕”，只有提腕，才能使剑尖下点，力达剑尖。何谓“提腕”，就是手腕猛向上顶。做到了提腕，难点就不成难点了。
5 第二节第六动“回身平崩”。什么叫“崩剑”?武术套路竞赛规则的解释是：立剑，沉腕使剑尖猛向上为崩，力达剑尖。而在套路里却是“平剑”、“平崩”，还要做到力达剑尖，实在不易。解决这个难点，手腕是关键。练习时，要以肘为轴，小臂发力，手腕猛向外甩，才能使剑尖猛地向右平崩，既达到套路要求，又符合规则规定。
6 第三节第四动“右截腕”。这个“截”与“截剑”不一样，“截剑”是一种剑法，“截腕”是一种攻击对方的方法，是用剑下刃向上截(圈)住对方下劈之器械或手腕，并且将其控制。有点类似绞剑，但又不同于绞剑，绞剑是画数个小立圆，截腕是小臂发力，用剑下刃画一个小立圆，就将对方控制，难度比较大。绞剑不翻手腕，这个动作要求翻手腕，又稍微减少了一些难度。
二、练习难点
1 第一节第七动“挂剑直刺”。因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。针对这种情况，练习者可以先进行原地不转身的抡挂剑，再练习上步不转身的抡挂剑练习，待动作熟练以后，再进行转身的抡挂剑练习。需要注意的是抡挂剑结束后的刺剑动作，要和上步配合一致，步到、剑到、眼到动作才完整正确。
2 第二节第四动“提膝下截”。这个动作的难点是下截剑必须画圆形弧，同时提膝完成防守动作。在这个动作里提膝是防守，下截是反击，并使力达到剑身的前半部，用以截击对方攻来之器械或腿。做这个动作的诀窍是：以肩为轴，在剑截至侧下方时提膝，同时手腕突然固定，使剑速嗄然而止，剑尖和手臂最后保持一条直线。这样就完成了“提膝下截”的动作。
3 第三节第六动“跃步上挑”。这个动作的练习难点在于双臂在体前相向画弧的同时，左脚向右侧上步；然后右脚向左侧跃步，同时完成上挑剑的动作，最后定势有点拳术中的“望月平衡”动作。这里面跃步和挑剑的协调是关键。大部分习者顾此失彼，上下肢不能很好协调。在这种情况下，只有先进行上、下肢的分解动作练习，待熟练后，再做完整动作练习。
4 第四节第三动“歇步上崩”。这个动作的练习难点是首先完成一个距离远、落地轻的跃步后，再接着做“歇步上崩”剑。歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。
5 第四节第七动“坐盘反撩”。它和上面的“歇步上崩”难点是一样的，坐盘向下，反撩剑向上，并且坐盘比歇步难度更大一些、柔韧性的要求更高一些。做这个动作时，反撩剑的速度一定要比向下的坐盘速度快一些。有些习者坐盘的速度往往快于反撩剑的速度，以致坐盘完成了，反撩剑完不成。开始时可先完成反撩剑，再接坐盘；待动作熟练后，再逐渐加快坐盘速度，使坐盘、反撩、甩头同时连贯协调地完成。
剑法里的难点不外乎是三、初级剑术 动作名称：
预备势
第一段
1、弓步直刺 5、提膝平斩
2、回身后劈 6、回身下刺
3、弓步平抹 7、挂剑直刺
4、弓步左撩 8、虚步架剑
第二段
1、虚步平劈 5、提膝直刺
2、弓步下劈 6、回身平崩
3、带剑前点 7、歇步下劈
4、提膝下截 8、提膝下点
第三段 1、并步直刺 5、左截腕
2、弓步上挑 6、跃步上挑
3、歇步下劈 7、仆步下压
4、右截腕 8、提膝直刺
第四段1、弓步平劈 5、进步左撩
2、回身后撩 6、进步右撩
3、歇步上崩 7、坐盘反撩
4、弓步斜削 8、转身云剑
收势
手腕的动作或用力的方法。教师只要讲解清楚、示范得当，练习者听时认真，看时认真，再细心地揣摸，都能完成动作。练习的难点不外乎是连贯圆活、身械协调，并没有捷径可走，只有多练、苦练、巧练。初级剑套路里没有什么翻腾跳跃类的高难度动作，只要严格要求同学们照上面如此练，下得苦功夫，定能达到教材要求，圆满完成学习任务。

⑸ 太极剑的握剑方法有哪些提握是哪种握法

练好太极剑，除了正确掌握好剑法之外，还必须注意持剑的方法，许多剑法都是在灵活的持剑控制下，才能做到准确有力。持剑方法不清楚，练习太极剑就会显得呆板、僵硬。因此，只有了解灵活多变的持剑方法，才能很好地反映出太极剑的风格特点。

太极剑的持剑方法按持剑手不同可分为左手持剑和右手持剑两种;按照握剑手型的变化可分为满把持剑法、螺把持剑法、钳把持剑法;根据太极阴阳之理，按照手心的朝向可分为中阴剑、中阳剑、少阴剑、少阳剑、太阴剑、太阳剑、老阴剑、老阳剑等。下面我们以左右手分类为主线，综合起来介绍各种主要的持剑方法。

(1)左手持剑法

左手持剑法常用于剑术套路的起势。持剑时，左手臂内旋，手心朝后握住剑柄，掌心贴左剑格上，拇指扣住内侧剑格，中指、无名指和小指扣住外侧剑格，食指伸直贴于剑柄上，使剑身平面贴靠小臂，垂立于左臂后。(图2-32)

左手持剑法还有一些小变化，比如食指与中指并拢伸直贴于剑柄上，或拇指越过剑格(护手)盘扣于剑格上侧等，不一而足。

(2)右手持剑法

变化多端的剑术，主要是通过右手的灵活运使表现出来的。右手持剑法包括以下几种具体方式:

①螺把持剑法:手握剑柄，虎口对剑上刃，食指、中指、无名指和小指第一指节紧扣剑柄，依次排列成“螺旋”型，拇指紧扣于食指的第1指节上，以食指第2指节靠近剑格，腕关节微下屈。这种持剑方法又称为顺手剑、直握剑，一般适用于刺剑、点剑等。(图2-33)

太极剑共有六种握剑方法：

1、平握：五指成拳形卷握。多用于拦剑、崩剑、托剑、推剑等。

2、直握：五指成螺形卷握。多用于刺剑、劈剑、斩剑、扫剑等。

3、钳握：拇指、食指和虎口钳夹，其余三指松握。多用于挑剑、抽剑、挂剑、云剑等。

4、提握：腕关节屈提，拇指、食指下压，其余三指上勾。多用于点剑、提剑等。

5、反握：手臂内旋，手心向外，拇指支于剑柄下方，向上用力；中指、无名指、小指向下勾压。多用于撩剑、反刺剑等。

6、垫握：食指伸直，垫在护手下面助力或控制方向，拇指也伸直，其余三指屈握。多用于绞剑、崩剑、击剑等。

⑹ 怎样练习好太极剑

太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

一、初级阶段

在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。

1、剑法清楚动作正确

演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。

2、动作基本连贯

要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。

1、剑法准确、动作协调

在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢？

①全身放松：全身放松，以便于协调；

②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；

③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；

④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。

2、松沉自然、劲力顺达

要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。

3、速度适宜、节奏明显

开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。

4、连绵不断、潇洒飘逸

在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。

5、虽无对手、胜对强敌

太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。

6、各家风采、风格突出

各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。
三、初练太极剑时容易出现的毛病

1、剑法区分不开

剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。

2、身体上下起伏

演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。

3、剑不走立圆

演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。

4、剑指用法不清楚

初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。

5、不协调、不连贯

协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。

6、腋下不空

演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。

7、握剑太紧

演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。

8、眼向下看

演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

四、手眼身法步

1、手型、剑指

1）剑指的正确姿势

①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。

②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

2）剑指的作用

①领劲例：平带、拦剑、云剑等。

②催劲例：独立上刺、平带等。

③用剑指直接攻击对方。

④与剑配合协调，平衡动作。

2、手法

①一般从右胯经左胯至头上左侧前。

②护于手腕催劲。

③以腰带动剑指领劲。

④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。

3、眼法

①定式眼看前方或看剑尖、剑指。

②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。

4、身型

太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：

虚领顶劲--头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

沉肩附肘--肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。

含胸拔背--胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。

松腰没胯--腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。

收臀开膝--臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。

膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。

5、身法

同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。

6、步型

有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。

7、步法

同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

8、腿法

有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。

9、剑法要求

要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。
五、剑法

1、点剑

①动作：腕部放松，突然屈腕上提．

②力点：剑尖．

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．

④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。

⑤眼看：剑尖。

2、刺剑

①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。

②力点：剑尖。

③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。

④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。

⑤眼看：剑尖所刺目标。

3、劈剑

①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。

②力点：剑下刀。

③劲力：从腰经肩到臂。

④要点：用腰劲。

⑤眼看：剑刃所劈目标。

4、挂剑

①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。

⑤眼看：剑尖。

5、撩剑

①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩贯至臂。

④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。

⑤眼看：剑尖、对方目标。

6、云剑

①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。

②力点：剑刃。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。

⑤眼看：剑尖。

7、抹剑

①动作：平剑由左向右或由右向左领带。

②力点：剑刃，顺剑滑动。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：用腰，协调。

8、带剑

①动作：平剑由前向侧后方抽回。

②力点：剑刃。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。

9、崩剑

①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。

②力点：剑刃尖端

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕突然下沉。

10、绞剑

①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。
11、架剑、托剑

①动作：立剑向上托起，高于头部。

②力点：剑刃。

③眼视：前方。

④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。

12、截剑

①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴端口截对方，剑身成斜线。

②力点：剑刃前部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：腕用横向力，注意用腰劲。

13、抽剑

①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。

②力点：沿剑刃滑动。

③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。

14、穿剑

①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。

②力点：剑尖。

③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。

15、提剑

①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。

②力点：剑柄。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：用腰、协调。

16、捧剑、抱剑

①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。

②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。

17、扫剑

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。

②力点：剑刃。

③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。

18、斩剑

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。

②力点：剑刃。

③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。

19、拦剑

①动作：立剑斜向上方托架。

②力点：在剑刃中后部。

③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。

④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。

20、削剑

①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。

②力点：剑刃。

21、腕花

①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。

②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。

⑺ 太极剑的握剑方法有哪些

太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
1．持剑
手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧。
要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
2．握剑
(1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一侧的剑刃在下。
(2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上。
(3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下。
(4)仰握：平剑，握剑的手心向上。
要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时松，顺其自然。

⑻ 剑有几种握法

一、握法：基础握法是双手同持，“利手”（惯用的手）在前，大拇指主要与中指相扣、力压食指与无名指；后手则是大拇指与食指相扣、力压中指。双手间距一拳，前手紧靠剑格，后手紧贴剑首。 首先要习惯正确地握法，达到一上手剑就握得牢靠。

二、练习出剑与收剑，注意不要割到手。

一般出剑、回鞘有三种情况：手握剑鞘（比较常见）、利用剑彘将剑挂在腰上（最常见）和背剑。剑客一般喜欢手握剑鞘。好处是拔剑方便，坏处是始终占着一只手而且累人。

这种情况如何拔剑、回鞘就不说了。二者是把剑挂在腰上，可以取下来再拔，不过费事。也可以直接拔，但由于太长了不好一次拔出，先握住剑茎将剑身拔出一半，然后捏住剑脊将剑整个拖出来。

三、背剑的拔法最“艺术”，我目前也只用木剑试过：一手握住剑鞘，用另一只手捏住剑格，然后向斜前方“投出”长剑（不太好形容），向长剑落下的位置跑

在跑动中单手接住长剑再握定——不过这种方法熟练了很帅气，表演的时候可以用。（虽然长剑没有表演项目，能表演的是长剑剑术的分支“剑舞”）

(8)剑正确方法扩展阅读：

剑的结构：

剑由剑身和剑柄两部分组成。

剑身包括——

锋：剑身前端锋利部分；

脊：剑体中线凸起；

从：脊两侧成坡状部分；

锷：从外的刃，即剑身两旁的刃；

腊：脊与从合称为腊。

剑柄包括——

茎：也就是剑柄的把手部分，主要有扁形与圆形的两种；

格：剑茎和剑身之间的护手，又称为卫、璏、剑镗；

首：茎的末端常有的圆形部分，又称为镡；

箍：茎上的圆形凸起的纹饰；

缑：在茎上缠绕的绳子；

缰：系在剑首的皮绳，用于悬挂在手腕上便于取用；

穗：系在剑首的流苏，又称剑袍，有穗的剑称为文剑，佩戴于文人权贵身上，由早期的剑缰演变而来，在剑术套路中有一定用途。

此外，剑通常配有剑鞘，又称为“室”，套在剑身之上，有保护剑身和方便携带的作用。

剑柄包括剑格和剑茎，绝大多数剑还带有剑首

⑼ 宝剑的悬挂方法

如果是佩戴在身上的，据古代官家或条件好些的刀剑，挂绳或挂带上是有一个挂环的，便于把刀剑挂扣在腰带上。

条件差些的民间剑，就没挂环，直接用腰带穿过挂绳悬挂佩戴，没有多少讲究。现在大部分的刀剑也是没有配挂环，只有小部分的高端刀剑有配。

宝剑不宜摆放在卧室，更不宜挂在床头，因为兵器具有强烈的煞气，会使人睡眠不安。对孩子而言，也是非常危险的事情。

宝剑不宜悬挂，必须横着摆放，剑头不要对到人的座位，床位等方位，居家摆放宝剑一定要有剑架。把剑架横着放在桌子上，这样宝剑安放不具有伤灾信息，如果悬挂，有剑落伤人之象。

如果没有合适的摆放位置，或者收藏的只是悬挂类的宝剑，那必须悬挂于玄关处，剑鞘端部距离地面一米为宜。悬挂镇宅宝剑的位置，不应再有其他字画或装饰物品悬挂。

从理论上来说，宝剑具有辟邪和影响风水的功效。但实际运用于调理风水，宝剑必须具有灵气，功效才会明显。灵气的来源有多种：大师打造；杀戮太多；名家开光；机缘巧合等等。

⑽ 正确的持剑/握剑方法

我就听说过持剑,没听说过握剑...
正确的持剑应该上是:
并立步，身体自然直立，左手持剑，剑身贴于小臂外侧，右手拇指屈拢成立掌，以掌根附于左腕内侧，掌指向上，双臂撑圆，平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方.

那抱刀礼就是:

持刀者并立步，身体自然直立，左手抱刀，刀背贴于小臂上，刀刃向上横于胸前，右手拇指屈拢成立掌，以掌根附于左腕内侧，掌指向上，双臂撑圆平屈于体前，腕与肩平，双肘不可扬起，目视前方。