❶ 16岁女孩子减肥最好的方法是什么
一天三餐
照样吃
少吃油腻
脂肪热量高的食物。
多运动。每天确保有半个小时到四十分钟的运动时间
减肥
目的是健康
不是为了美
糟蹋了自己的健康
❷ 16岁怎样减肥
一般的话，一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！如同【稼瑾红臃肿身段的血泪史】！
❸ 16岁青少年该怎么合理减肥，减十五斤左右。
晚饭少吃点，不要吃零食，实在想吃零食的话就吃点水果。睡前5个小时内不要进食。早上起床后先喝一杯温水。同时，你要加强锻炼，多做运动。祝你减肥成功。
❹ 急求快速，健康，有效的适合16岁高中生的减肥方法··谢谢
你好，学生减肥确实是一大难题，首先节食吧，如果饿了会影响听课效率，学习任务重，又不能缺少营养；运动减肥吧，又没有足够的时间，所以你可以试一下酸奶加红糖的方法一月瘦24斤。
一杯酸奶 + 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。
这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.
红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
祝早日减肥成功
❺ 最快最有效的减肥方法（16岁女生）
减肥要慢慢来，不可以急于求成。首先是一日三餐都要吃，减肥的话绝对不能饿坏胃。早饭2片吐司面包，加一个鸡蛋和一杯牛奶或者一杯凉开水；中午如果你想吃肉的话绝对不能吃猪肉，而吃2~3块牛肉就好了。要多吃菜，和一碗饭（PS：如果你很饿，你可以多吃一碗。）。晚上的话绝对不能吃肉类食品，只能吃菜，再加一碗饭-
-。吃完早餐30分钟我建议你出去晨跑15~20分钟；中午的话可以跳绳，大概每分钟跳100~120下坚持10分钟就好，如果你不能每分钟条那么多的话可以每分钟跳50~70下坚持个15~20分钟；晚上吃完晚饭出去散步10~20分钟，之后回家练练瑜伽。
❻ 16岁什么减肥方法最好
16岁 的 花样年华 ， 不要被那些诱人的减肥产品所迷惑，不要刻意的去节食，记得我自己16岁的时候，体重160斤，听着有点不真实的恐怖吧，但那是事实，不过那时的我并没有意识到要减肥，但在我19岁的时候，身高1.72米，体重115斤，这不是奇迹，但我要告诉你我都做了些什么才以至于到了后来那么瘦的。
减肥，应该是一个长期的过程，如果你想立杆见影，那必然会对你正在发育的身体造成极大的伤害，很有可能影响到你的身高。不知道你是否喜欢体育运动，16岁的我其实并不喜欢体育运动，因为每到体育课时就只有我自己在墙旁边站着看着同学们在做运动，不是我不想去而是因为我太胖了动不起来，后来，我很幸运的认识了7个朋友，慢慢的我跟着他们早起打篮球，蹦蹦跳跳的坚持了一个多月后我发现，我有运动细胞了...于是我就绕着学校400米的操场跑步，一圈两圈，随着时日的增长，圈数也在慢慢的增长，到后来时，已经能够持续跑上个14~15圈了，但我每天的主要娱乐却还是篮球，因为我的那些朋友们，我不知不觉的瘦了下来。
这是我的故事，但希望能够启发你，生命在于运动，相信你能行的，坚持一下，再坚持一下，就这样的鼓励自己，去开始你的运动吧，你会瘦下来的。加油！
希望能帮到你