1. 手指晨僵的锻炼方法
握力器或者每天吊杆子（粗一点杆子的效果好）
2. 强直晨僵怎么缓解
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，这个病也是可以治疗的很好的，要用依托考昔片抗炎止痛治疗，慢作用抗风湿药物如柳氮磺吡啶、沙利度胺等长期治疗，条件允许可以用生物制剂如恩利等治疗。病情稳定后要注意适当运动，对于这个病来讲，运动也是一种治疗，可以游泳、瑜伽、慢跑等。这样可以缓解晨僵症状。
3. 右膝盖疼晨僵怎样锻炼可以治愈
如果是晨僵，拿可以考虑是膝关节炎，你应该做一个详细的检查，主要有：(1)晨僵。
(2)至少一个关节活动时疼痛或有压痛。
(3)至少一个关节肿胀(软组织肥厚或积液而非骨质增生，为医生所看到)。
(4)至少另一个关节肿胀(为医生所看到，两个关节受累所间隔的时间应不超过3个月)。
(5)对称性关节肿胀(为医生所看到)，同时侵犯机体两侧的同一个关节(如果侵犯近侧指间关节、掌指关节或趾关节时不需要完全对称)，远侧指间关节的累及不能满足此项标准。
(6)骨隆起部或关节附近伸侧的皮下结节(为医生所看到)。
(7)标准的X线片所见(除骨质增生外，必须有受累关节附近的骨质疏松存在)。
(8)类风湿因子阳性。
(9)滑膜液中粘蛋白凝固不佳。
(10)具有下述滑膜病理学改变中的三个或更多：明显的绒毛增生；表层滑膜细胞增生及呈栅栏状；明显的慢性炎细胞(主要为淋巴细胞和浆细胞)浸润及形成淋巴结的趋势；表层或间质内致密的纤维素沉积；灶性坏死。<br><br>对于他的恢复就需要花一定的时间和精力，主要的方法有：1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。
2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。
3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。
4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。
5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。
祝您健康
4. 晨僵如何治理
属于类风湿或者骨性关节炎
骨性关节炎是最常见的一种关节炎，以中老年居多。关节软骨退行性变性和消失，关节边缘和软骨下骨质反应性增生，而导致中轴关节和周围关节一系列临床表现。主要为缓慢进展的关节疼痛、触痛、僵硬、肿大、活动时有骨擦音、关节积液以及活动障碍。由于膝、髋关节为承重关节，因此膝、髋骨性关节炎最为多见，对于受压大、磨损多的关节，如颈椎、腰椎也易发生病变。
叶可这样解释:你目情常年手指浸水,特别是冷水,导致风湿,所以出现僵直.
药物治疗，主要是用止痛药如对乙酰基酚和非甾体类抗炎药,或者用些治疗风湿类风湿的膏药。
另外要注意饱暖,特别是手部饱暖,多用热水泡手,天冷戴手套,少浸冷水.关节肌肉锻炼有利于肢体功能的维持或恢复，建议多做手指弯曲动作,多搓揉手指,并可用酒,生姜汁搓揉以使之发热除湿.
5. 如何治疗晨僵
未必是晨僵，晨僵是指肿胀关节在晨起后一段时间内，活动不灵。或者再长时间保持一定姿势后出现活动不灵。
针对晨僵这一单纯症状的治疗，一般可采用射频电疗等理疗方法，但是针对引起晨僵的具体疾病，如类风湿、强直性脊柱炎、骨关节炎等，建议采取系统治疗！
6. 早上手指僵硬怎么治
早上手指僵硬是手指在夜间缺少气血滋养，变得僵硬。
它是怎么形成的呢？
体质弱，气血不足
体内经络血管淤堵，血液循环过慢
体内寒湿重，阻塞气血运行
手指是身体末梢部位，气血最难以循环，当体内气血不足，血液循环过慢时，手指关节便会缺少气血滋养，夜间，气血运行比白天慢很多，因而早上起床手指易僵硬。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内淤堵之处，通过出汗将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，体内气血通畅，那么充足通达的气血便会滋养到手指，变得温暖，有力，柔韧。
怎么做呢？可以吧网络搜看此文《晨僵是什么？习传统马步桩有助改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。
7. 早上起来晨僵，很难受怎么办
晨僵是夜间气血运行过慢，导致身体局部，如背部，腰部，手脚获得气血滋养较少，从而僵硬的现象。
它是怎么造成的呢？
体弱，气血不足
体内经络血管淤堵，气血运行过慢
体内寒湿重，阻塞气血运行
如此身体内部气血运行过慢，夜间气血运行比白天慢，因而早上起来，身体会出现僵硬的情况。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通淤堵之处，通过出汗将寒湿及垃圾排出体外，久之，体内气血充足而通达，周身得气血滋养，将变得柔韧，温暖，有力。
怎么做呢？可以网络搜看此文《晨僵是什么？习传统马步桩有助改善恢复！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。