治疗打瞌睡的方法

1. 如何治疗想打瞌睡的小妙招

打瞌睡
这是最基本的身体需要
即
身体发出信号
它需要休息了。
防止打瞌睡的方法
我想1.在该睡觉的时候
好好休息，养精蓄锐
自然就可以防止打瞌睡了
2.如果是特殊情况下
那么一是可以
喝咖啡
来刺激神经的兴奋性
以防止打瞌睡
3.如果条件允许
可以和周围的人说说话
或者出去转转
吃点东西把睡意转移掉。抽烟的
可以抽烟
提提神

2. 有什么治打瞌睡的简单方法

解决打瞌睡技巧：

1、嗅闻精油 神清气爽

当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。

2、百用薄荷 醒脑消暑

涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。

3、粗盐泡脚 恢复精神

可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。

(2)治疗打瞌睡的方法扩展阅读：

打瞌睡原因：

1、“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。

2、另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。

3. 经常犯困瞌睡有什么治疗的好方法

瞌睡多，总是犯困可能是患有嗜睡症或者休息时间不足造成的，主要有一般治疗和药物治疗两种方法改善症状，具体分析如下：

1.一般治疗：患者要严格遵守正常的作息时间，保证足够的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息时间不宜过长，半个小时左右即可。另外，患者还应保持一定的运动量，适当的进行一些体育锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解瞌睡多，总是犯困的症状。

2.药物治疗：瞌睡多，总是犯困的患者可以在医生的指导下使用小剂量精神振奋药，如哌醋甲酯、苯丙胺等药物。但患者用药必须遵循个体化治疗原则，严格遵守医嘱使用药物。

4. 怎么治疗瞌睡

方法一：触觉刺激
嗜睡困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的.
方法二：视觉刺激
走出室外,到郊外,湖畔,泉侧,海滨,山巅,举目眺望.如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡.
方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意.
方法四：嗅觉刺激
困倦时,可闻闻风油精,清凉油,花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处.
方法五：听觉刺激
困倦时,常听些曲调优美明快,有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声,小品,笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意.

5. 整天打瞌睡的情况怎么治疗的比较好一些

一、经常打瞌睡是怎么回事?
1、工作太忙
现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦!气血不足，气血两虚的结果是，脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
中医认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好。古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。因为暑热耗伤元气，有损精神;如果冬天也表现出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热，经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有时感冒的时候也老打瞌睡。这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
7、当心血稠来袭
日常生活中，有一些老年人总是感觉到头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还视物不清、站立不稳。去医院反复检查，却查不出什么器质性毛病，只是血液黏稠度较高。
“血稠”医学上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影响血液黏稠度的主要因素有：血细胞性因素、血浆性因素、血管性因素等。其他因素如过度吸烟、饮酒、生活不规律等。
血液黏稠的危险性在于容易发生血栓。因此，血液黏稠度较高的老年人应当养成良好的生活规律，并保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。好烟酒的老人，晨起床后和晚上就寝前，应喝上一大杯白开水。豆类含有丰富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情况，患者可多吃些大豆及豆制品。如果血液黏稠度增高确定是由血脂增高引起的，则应在医生的指导下服用降脂药物，进行正规治疗。
2经常打瞌睡该怎么办
【让光线更亮】
保持室内的通风透气好，充足的光线非常重要。昏昏欲睡的时候，不妨让屋子里的光线更亮一些，这有助于振作精神。
【不要烤火】
冬天很冷，大家都喜欢在电暖炉前烤火。这样诚然会使人感到暖和舒适，但很快就会睡意袭来。因为热气会刺激体内，将寒气逼入五脏六腑，使人更闷躁。如果你想振作点，就要避免烤火。
【良好的习惯】
因为觉醒系统的抑制性比较强，尽量不要去听那种冗长的报告，不要去看那些自己不感兴趣的东西。这些都会让你睡意朦胧。要养成良好的生活习惯。
【治愈身体疾病】
如果患上某些慢性疾病，就会容易打瞌睡。比如钩虫病、发作性睡病、还有神经衰弱等，总会整天地精神萎靡不振，无精打采的，迷迷糊糊地想睡觉。一定要治好身体的疾病，才会有精神。
【注重减肥】
身体肥胖的人很容易打瞌睡。而且胖人大多都喜欢睡眠，而且有疲劳之感，还常出现头昏的现象。最好的调理方法就是节食减肥，减少睡眠的时间，加强体育锻炼。
6【多想兴奋的事】
有的事情能令你精神兴奋，若生活中有这样的人和事，不要错过它。这会让你感到快乐，感到新鲜和刺激，感到生活富有意义。多想想那些美好快乐的事情，你就会信心倍增，睡意全消。

6. 上课犯困打瞌睡怎么办试过很多方法都没有用

1
充足的休息

休息是抵抗瞌睡最好的方法，晚上不能因为学习而晚睡，这样反而得不偿失，早睡早起是重点
按摩

犯困的时候，可以按一按太阳穴和后脑勺，十指张开放在头顶，慢慢地从上往下按摩，来回几次，或者做眼保健操
心理提醒

当犯困时，在内心告诉自己不要睡、不能睡，想想自己睡着之后，对往后学习和生活的影响，告诉自己只有认真学习，才能考上好大学，好工作储如此类的话语，不要小看这个，科学证明心理暗示对人有很大的影响

7. 怎么治上课打瞌睡

想要不犯困，首先要保证有一个良好的作息时间，保持精神状态，不要熬夜，保证睡眠质量，回到家中或者寝室后尽快的洗漱。不要与家人或者同学聊天，睡前一定保持平静，这样才能保证睡眠质量，第二天不会疲惫。除此外还要保证午休，因为上课期间没有办法睡觉，只能在中午休息时间补充能量，保证下午的状态。

想要上课不犯困，可以利用课间时间调整状态，让大脑休息几分钟，下课后除了上厕所外，可以选择休息5分钟，这个时候可以缓解一定的压力。也能缓解上课犯困情况，另外要学会自我控制，犯困时可以扭一下自己或者去洗把脸。
缓解上课犯困的方法有很多，可以采用以下几种方式：第一，可以少喝一些咖啡，浓茶等饮品。这些饮品具有刺激大脑神经的作用，能够使头脑保持清醒，解决犯困的问题，但是要注意少喝，过多则会导致神经衰弱。第二，要学会放松大脑，减轻脑部的学习压力，可到户外进行走动散步，多呼吸一些新鲜的空气。第三，上课的时候可以选择闻一下橘子皮来缓解犯困。

8. 有什么方法可以治打瞌睡

1.喝茶或者咖啡. 茶叶中所含咖啡碱和茶碱，是属于中枢兴奋药，主要作用于大脑皮质，能兴奋中枢神经，使精神振奋，提高工作效率和精确度，强化思维活动，也能使睡意消失，减轻疲乏。

2.在太阳穴和前额部位抹点清凉油.

3.吃一点辣椒！

4.闭上眼睛,全身放松,脑子中什么也不要想,开始做深呼吸,呼气的时间要长出吸气的一倍.少许一会儿,(最好再洗洗脸)你就会发现自己特别精神,象是刚睡醒一觉.

9. 总是打瞌睡怎么办

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如象你所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵档。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确，因此你的确会有“不知怎么回事”之感。不过，有关可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大；个性的较内向等等都可能出现该情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力一种消极行为反应。

得了嗜睡症后，太不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋，其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的；要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，努力给予完成等。

中医称嗜睡为“多寐证”，其特点是：不论昼夜，时时欲睡，唤之能醒，醒后复睡。中医认为嗜睡是阴气太盛，阳气虚弱以及脾虚等病因所致。中医分两型治疗：

脾虚湿重型：主证为身体肥胖，胸闷，身重乏力，食欲不振，食后困倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白腻。方用平胃散合三仁汤加减：苍白术各10g，厚朴6g，陈皮6g，猪茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，贝母10g，木香6g，车前草15g。

阳气虚衰型：年老体弱或久病之后，神疲乏力，食欲不振，懒言多汗，畏冷肢凉，舌苔白润。方用附子理中汤合补中益气汤加减：制附子6g，党参15g，白术10g，干姜6g，黄芪15g，当归10g，升麻6g，陈皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。

并可用针灸或耳针等综合治疗之。

西医认为老年人嗜睡，多见由脑动脉粥样硬化引起脑供血不足而缺氧所致。关于中风的脑血管意外及高热昏迷等嗜睡，不属此范围，所以不在此讨论。下面谈谈动脉粥样硬化：人身的大小动脉，随年龄的增长而动脉内逐渐有胆固醇等脂质沉积在动脉壁上，形成粥样斑块，使动脉管腔变小，血流不畅，称为动脉粥样硬化。

(1)脑动脉硬化时，易引起嗜睡、头晕，病程久了，脑动脉进一步硬化，可引起中风(脑血栓等)，有的可成痴呆等。

(2)表现在心脏方面的是冠状动脉粥样硬化，形成冠心病(如心绞痛、心肌梗塞等)。

(3)肾动脉硬化者，可引起肾功能不全。

治疗：软化血管(包括降脂、活血等)。中药：川芎10g，赤芍10g，丹参15g，三七粉(冲)2g，制首乌15g，泽泻15g，茺蔚子15g，黄精15g，虎杖15g，桑寄生15g，决明子12g，山楂15g。

成药：复方丹参片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脉片：每日3次，每次5片。上药的一种，并配合愈风宁心片每日3次，每次5片同服。

饮茶：因茶叶中含茶色素，软化血管，并有兴奋、提神作用，所以可常泡浓茶饮之。

西药：心脑康：有降血脂、软化血管作用，每日3次，每次2～4粒。脑心舒：也有降血脂及软化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脉宁：也是降血脂及软化血管药，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。弹性酶片：为降血脂软化血管药，每片10mg，每日3次，每次1～2片。

嗜睡症

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。

嗜睡通常最初发生在15~30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你终生。男人和女人受影响的程度一样。

嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。

症状

医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：

白天睡意过多——这种症状始终存在，而且通常最为明显。

猝倒——猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

睡眠瘫痪——所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。

催眠性幻觉——是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人不到一半。

通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都会记忆力下降或发生记忆中断，这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中当行走或驾车时他们会不知所措，胡说或胡写，放错东西或撞上东西。代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。

如何判断患有嗜睡症

嗜睡可以通过对典型的阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究核实了引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。测试是在睡眠研究所进行的，研究人员通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。

多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，并且不会进入REM睡眠阶段。

预防和治疗

一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。

目前没有预防嗜睡的方法。避免能带来嗜睡现象的条件可能会有助于减少发生嗜睡的频率。如果你有嗜睡现象而且症状不能用药物来控制住，你应该从不驾车、不抽烟等方法以避免受伤。

嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil（Provigil）、甲苯盐（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。

对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。

10. 怎样快速治打瞌睡

最好的方法是用意志力打败瞌睡，不过还可以做些感兴趣的事，让别人吓吓你也可以，喝杯咖啡，或者涂点风油精在额头上（只能涂一点），揪眼皮，思考，写字等等都是可以的。