疼痛的心理治疗方法

⑴ 护士采取什么措施缓解病人疼痛

偏头痛：建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类。人体内的前列腺素及激素类化学物质是引起炎症和偏头痛的重要原因，而高脂肪的鱼类富含欧咪伽3脂肪酸，可降低这些物质的生成。患有偏头痛的人最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。>>>点击进入四季保健<<<

关节痛：建议多吃橙子、猕猴桃等含维生素C较多的食物，因为维生素C可减少关节磨损，在骨胶原的合成中起到重要作用。

痛经：建议多吃亚麻籽。当前列腺素进入人体组织时，子宫会产生反应性痉挛，这是造成痛经的重要因素。食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放。但对于女性来说，生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放，因此痛经的人最好每天吃1—2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上。

胃痛泛酸：建议多吃姜。姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能。

对轻到中度的疼痛，首先可以考虑使用一些止痛药物。但一定要按照药物说明书上标注的准确剂量使用，才能保证用药的安全性。

对重度的疼痛，可使用强效镇痛剂：镇痛剂对缓解中度至重度的疼痛，止痛作用是肯定的。不过，由于病人体质及个体对药物反应的差异，选用此类药物，还必须由医生进行指导并对药物疗效进行判定。

采用综合的止痛手段。非药物治疗很多时候是指对病人的健康教育、康复训练及其他相关的项目，这些方法可以配合药物治疗联合运用。

同时，它也必须是许多慢性疼痛病人健康保健计划中不可缺少的一部分。当疼痛持续存在时，可考虑运用多种缓解疼痛的方法，以达到缓解病人疼痛的目的。

⑵ 如何运用心理疗法治疗因疼痛而引起的失眠症

（1）催眠法。催眠法的突出作用是激活调整输入的控制过程，从而可以解除某些类型的慢性疼痛。催眠的方法按其形式分为集体和个别两种，按其属性又分为自我催眠和他人催眠，临床上常用的是个别他人催眠法。使用时间可根据不同的对象采用不同的方法。

催眠前首先要进行暗示测定，选择暗示性较高的病例，并使患者充分了解催眠的目的和步骤，消除其紧张情绪，以取得很好的配合。

治疗在光线柔和、暗淡、安静的治疗室中进行。让患者平卧于床上保持沉静，使全身肌肉放松。令患者双目注视一个指定的物体，几分钟以后，治疗员用柔和、单调的语气反复暗示。一旦患者进入催眠状态，可以通过交谈来了解正被遗忘的创伤体验，从而消除其症状；或根据患者的病情特点，给予明确暗示，使其有所遵循，借以获得积极的治疗效果。治疗结束后，则要通过结束性暗示，逐渐解除催眠状态。当此法不易使患者进入催眠状态或患者不会做时，应辅以药物疗法，以达到催眠状态。催眠暗示治疗次数不宜过于频繁，每周1～2次，每个疗程一般为6～12次。

（2）松弛法。在引起焦虑的刺激存在时，造成一个抑制焦虑的反应，就能削弱刺激和焦虑之间的联系。教育患者首先松弛肢体的一组肌肉，然后做到全身松弛，这种方法主要用于消除紧张和焦虑，打断“焦虑—肌肉紧张—进一步焦虑”所形成的恶性循环。焦虑必然伴有肌肉紧张，当患者与这种情绪状态有相对应的松弛反应时，焦虑的情绪就随之减轻，这是由于松弛的心理状态对焦虑起到了条件性抑制作用。松弛疗法可使交感神经活动降低，氧耗减少，心率、呼吸变慢，解除患者的焦虑、恐怖，所以有助于疼痛的缓解。

（3）生物反馈法。这是利用生物反馈仪器，把个人在通常情况下不能意识到的心理生理过程反映出来，并能进行随意控制和自我调节。也就是借助各种专门仪器，把各种自身生物学变化的信息，如血压、心率、体温和脑电节律等进行记录，并将这些信息转变为易于理解的信号，如声、光、仪表的指针等直接而又连续不断地反馈给患者，使患者能够觉察到当时体内的变化。患者利用这种信号去有意控制某些病理过程。生物反馈是以正常的生理功能作为客观标准，通过仪器将体内反馈的信息和客观标准进行比较，最后达到变不随意控制为随意控制的目的。意识和无意识之间，随意和不随意之间，均存在着神经的联系通道。有研究表明，如对紧张性头痛，用肌电反馈训练紧张性头痛患者松弛额肌，经4～8周训练，患者可随意控制额肌的肌电活动，使头痛缓解。

（4）音乐法。音乐可影响人们的身心和行为。悦耳的音乐对神经系统是良性刺激。由于音乐的速度、旋律、音调和音色的不同，能使人们表现出兴奋、抑制，起到降低血压及镇痛的作用。

（5）暗示法。心理治疗中有很多场合要利用暗示（包括语言暗示和非语言暗示），暗示就是认识作用不加批判地接受，受暗示的人的行为与动机不是由自己形成的意见和信息所产生的，而是受旁人影响的结果。暗示疗法是通过语言或运用姿态、表情及环境衬托，使患者不经逻辑判断，直接接受医务人员给他的观念，来消除症状的治疗方法。医务人员的权威性、知识性和治疗力量是进行暗示的重要条件。暗示都是利用注意力高度集中，造成意识狭窄，批判力下降而起作用的。因此，暗示的形象和权威的简短有力的词句，可以顺利通过已减弱的大脑皮层功能区和自主神经系统联系起来，以调整内脏和整个机体的功能。

例如，当一名患者受伤后，医生和护士热情接诊、慎重地检查伤情，用暗示的语言说明伤情不重，未伤及重要部位，伤口不深，组织损伤很少，此处未有重要的神经和血管，出血不多，彻底清创包扎，术后不会感染，患处也不会疼痛。患者对自己的伤情有所了解，能顺利地接受医护人员对伤口的处置，术后疼痛就会减轻很多。

（6）解释疏导法。凡是患者有疑问之处应热情耐心地加以说明，避免和患者发生冲突。通过解释工作让患者对自己的疾病产生正确的认识，从而可能形成自我控制。另外，对患者要进行正确的疏导，让他把心里压抑的痛苦、感受和不幸遭遇倾吐出来，以消除积郁。

患者诉说的内容通常是一些怨恨、委屈或内心感到的不安而又无处可诉，一旦向医护人员倾吐完毕，往往症状减轻，因此，医护人员要以同情、耐心、谅解的态度听取患者的叙述。根据患者的诉说，科学地、有针对性地加以诱导，为做好心理治疗创造有利条件，从而改善由疼痛引起的失眠症。

⑶ 疼痛的心理疗法有哪些

心理疗法常用的为催眠暗示疗法，暗示的治疗作用主要是由于催眠造成了一个特殊的意识域非常狭窄的状态，这时被试者头脑中的比较和联想有限，批判能力减弱。所以可使被催眠者无批判能力的接受施术者的暗示、指示，从而使暗示作用大大加强。
暗示催眠治疗主要作用是帮助患者放松、消除紧张、焦虑情绪，提高患者的痛阈水平，就可以减轻终止疼痛。此外还有心理动力学疗法、支持疗法等均可以缓解疼痛。

⑷ 目前治疗慢性疼痛最好的方法

慢性疼痛的治疗主要是对神经系统做调节，其方法主要包括：
一、药物治疗：1、止痛类药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬、扶他林等；2、抗抑郁药，如加巴喷丁、普瑞巴林等；3、维生素类的药以及调整神经的谷维素等药物；
二、神经阻滞治疗：对于剧烈的疼痛需要通过神经阻滞的方式来控制，使疼痛迅速得到缓解；
三、物理治疗：通过光电治疗、冲击波治疗等物理方式把消除疼痛的神经因素激活起来，对过敏情况进行抑制；
四、针刀治疗：就是通过对压迫的神经组织进行切割来解除疼痛的方法，该方法能迅速解除疼痛；
五、指压治疗：指通过指压、叩击、按摩等方法对疼痛部位进行刺激以消除疼痛的方法；
六、手术治疗：就是通过脉冲射频等一些微创的方法，对发生改变的神经结构进行调整，恢复到正常状态，不再敏感，以此来使慢性疼痛减轻或消失；
不同的慢性疼痛，治疗方法也不同，具体实施的治疗方法要根据患者的实际情况进行选择。

⑸ 抑郁慢性疼痛怎么治疗

焦虑症患者是会出现头晕的，有一种头晕被称之为心因性头晕，这种头晕主要就是由焦虑抑郁状态所引起。而焦虑症患者除了头晕以外，还有诸多的症状比如心慌，胸闷，呼吸急促，尿频，尿急，出汗震颤，坐立不安，坐卧不宁，提心吊胆，紧张害怕，恐惧，忧郁等。

⑹ 疼痛治疗常用的心理治疗不包括

1、药物止痛，包括解热镇痛药、麻醉性镇痛药、催眠镇痛药、抗癫痫药和抗抑郁药。2、神经阻滞，一般选用长效局部麻醉药，对癌症疼痛、三叉神经痛等进行治疗。3、椎管内注药，椎管内可以注入糖皮质激素和局部麻醉药，此法用于治疗癌症疼痛、椎间盘突出和颈椎病等。4、痛点注射，常用于治疗腱鞘炎、肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌劳损等。32、其他治疗方法，慢性疼痛还可以选用针灸疗法、推拿疗法、护理疗法和心理疗法等进行治疗。

⑺ 癌痛，除了吃药还有什么办法可以缓解疼痛

癌痛，除了吃药还有松弛疗法、皮肤刺激法、注意力分散法、冥想法、心理疗法、针灸疗法等治疗方法来防止癌痛。

缓解癌痛的方法：注意力分散法。

所谓注意力分散法就是在癌痛发生的同时，利用听音乐，看电视，读书等，或者是在医生指导下的有氧运动，比如：练瑜伽，游泳等来转移注意力，但是这种方法效果一般般，癌痛发生的时候，自己的心态一定要好，才能真正的达到缓解癌痛的目的。

⑻ 心理学哪种情绪可以缓解疼痛

据估计，美国有30%的人患有慢性疼痛，女性报告的水平略高于男性(Johannes等人，2010年)。而中国的情况也不太乐观， 调查显示，社区伴有慢性疼痛的老年人占22%，由于慢性疼痛而就诊的老年人占44%。慢性疼痛不仅需要支付高昂的医药费用，还影响我们生活的许多方面，比如：人际关系，工作，爱好，身体健康等等。正是疼痛与这些领域相互作用，才使我们进入了痛苦的恶性循环。

4.睡个好觉

睡眠是身体充电的时间，如果睡眠不好，会增加你的痛苦。因此，让我们谈谈一些你可以做的快速的事情来改善你的睡眠：

设定一个一致的睡眠/唤醒时间表，这样你的身体就可以习惯它，并开始识别该睡觉的时候了。创造一个夜间仪式。调整你的卧室，使它不受干扰和不必要的灯光，因为你试图入睡。避免咖啡因、尼古丁或酒精太接近睡觉。解决你白天遇到的任何情绪问题，而不是让它们在你试图入睡时化为乌有。所有四种长期使用的解决方案都能产生非常强大的效果。它们可能不仅改变了你对疼痛的感知，而且改变了痛苦本身。

⑼ 疼痛常用的心理治疗方法

1. 言语暗示：言语对疼痛既有增强、延长的作用，也有抑制、减弱或消除的作用，适当的言语暗示会显着提高痛阈，降低疼痛感。
2. 安慰剂药物暗示：30%的患者可以用蒸馏水代替普鲁卡因，75%的慢性疼痛患者可以用生理盐水暗示为哌替啶 （一种吗啡类强镇痛药，日久成瘾）；癌症患者疼痛时用安慰剂止痛，止痛作用持续4小时以上者高达77%。
3. 采用有助于镇静患者情绪的暗示措施：医护人员对疼痛患者要给予同情，应表现出对他们的痛苦的理解，耐心倾听其对疼痛的诉说，一切医护行为应沉着、冷静、娴熟、准确，让患者感到医生护士已经理解自己疼痛的部位、强度、性质，他们正采取积极有效地措施减轻自己的痛苦。此外要为患者创造一个安静、清洁有序的环境，经常让患者听听音乐、看看小说、画报、下棋、散步，分散其对疼痛的注意力，改善情绪，提高患者的痛阈。
4. 自我暗示：偏头痛患者感到头痛即将发作时，立即将双手呈半握拳状（保持其他姿势也可以），并设想自己的双手在逐渐变热，额肌则逐渐变凉。进行这项治疗时，注意力一定要集中于“额凉手热”这一自我暗示上。
5. 其他：在专业催眠的状态下进行疼痛的缓解.