鼻涕的正确方法

‘壹’ 简述正确擤鼻涕的方法

日常生活中只有拥有一个健康的身体，我们才可以幸福快乐的享受生活中的每一天，不管是得了大病还是小病，都会给我们的生活带来无尽的麻烦和困扰，比如说在平常的生活中涕流不止，虽然不是什么大问题，但是也会有很多的困扰。

涕流不止?当心错误擤鼻涕方式引起中耳炎!

虽然已经立春，但天气依然比较寒冷，早晚温差较大易引发感冒。很多感冒患者都会有鼻塞、流鼻涕的症状，如果感觉到鼻子堵住了或是流鼻涕，人们下意识的反应就是抓来一张纸巾或者手帕用力擤。但你知道吗?擤的方式不对，也会有很大的危害。

这些拧鼻涕误区危害大

用力擤鼻涕，易引起中耳炎

鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的，当擤鼻涕用力过度时，鼻涕中的细菌就有可能通过咽鼓管涌入中耳腔，进而引起中耳的细菌感染。

两鼻孔同时擤，易引起急性鼻窦炎

两只鼻子一起擤，这种做法不仅让鼻涕清除不净，还会造成健康隐患。因为鼻腔和鼻窦是相通的，同时擤鼻子容易引起鼻涕倒流，让细菌、病毒逆行感染，增加患急性鼻窦炎的几率。

使劲吸鼻涕，病好得慢

有些人习惯把鼻腔分泌物用力回吸，这种做法也不可取。一是鼻腔及咽部的分泌物中有大量的黏液蛋白，阻断细菌、病毒及灰尘等有害物质，应该把这些物质排出体外，而不应该倒吸回去;二是回吸时黏液有可能误入气管，引起窒息，非常危险。

擤鼻涕有讲究

正确方式

正确的擤鼻涕方式：用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同的方法再擤另一侧鼻孔。

最佳方式

擤鼻涕的最好方法：将下巴向上抬起，用手指压住一侧鼻孔，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔回吸到鼻咽部，然后经口咯出，然后用相同的方法再抽吸另一侧鼻子。

婴幼儿

对于年龄偏小、还不会擤鼻涕的婴幼儿来说，家长可先用细橡皮管或塑料管将鼻腔的分泌物抽吸干净，用血管收缩剂滴鼻后，然后用清洁的棉签缓慢插入鼻腔，边转动棉签，边向外将棉签退出，拭净鼻腔内残余的鼻涕。

擤鼻子方式不对会造成很多危害，中耳炎就是常引发的病症之一。

急性中耳炎的三大症状

1.耳痛。急性中耳炎可有隐隐耳痛之感，痛感可为持续性;

2.耳鸣。多为低调间歇性，如“劈啪”声，嗡嗡声及流水声等，当头部运动或打呵欠、擤鼻时，耳内可出现过水声;

3.听力减退。为了听清楚，患者常常会把头向前倾，或者不自觉用好的耳朵听，儿童对声音反应较迟钝，会表现为注意力不集中。

婴幼儿常常中耳炎、鼻炎并发，用药时应耳鼻并治，以鼻为先。

专家提示

滴药前应清除孩子鼻腔内的分泌物，取坐位或仰位，头尽量后仰，使鼻腔低于口咽部，然后滴药。

药瓶口不要直接接触到鼻腔，以免细菌污染药液。滴药时可将药液顺鼻孔一侧慢慢流下，让鼻腔侧壁起到缓冲作用，以免药液直接流入咽部。

滴药后轻按两侧，静坐或取卧位3~5分钟，并用清水漱口，清除咽部残留药液。

‘贰’ 给孩子擤鼻涕的正确方法是什么

如果孩子只是单纯流鼻涕没有其他不适症状，那么很可能是属于正常的生理现象，不必过于担心。小儿的鼻腔发育尚未成熟，鼻腔小，鼻黏膜血管丰富，分泌物也较多。同时，小儿神经系统的调节功能尚未健全，孩子又不会自己清除鼻涕，故容易经常性的流涕。

但若出现以下情况时则应注意检查：短时间内流大量清水样鼻涕，则可能是接触冷空气，或吸入花粉、尘埃引起过敏；病毒性伤风感冒也会流清涕和鼻塞，黄色的鼻涕则可能合并细菌感染；经常流白鼻涕则可能是缺乏维生素A 和维生素B2；长期流脓样黄绿色鼻涕，要注意鼻窦炎；若异物塞入鼻孔，孩子还会会出现鼻塞、呼吸不畅、烦躁不安。

预防小儿流涕平时应养成良好的卫生习惯。要学会清洗鼻腔，即在流水中用手在鼻孔下搓动，并不时擤鼻，还可用温热湿巾捂鼻根部。平时保持空气清新，合理营养，使小儿获得良好的免疫力。

有鼻炎的孩子鼻涕会比较多，孩子一般自己不会正确的擤鼻涕或者是擤不干净鼻涕，家长需要掌握正确的擤鼻涕办法来帮助孩子清理鼻腔的鼻涕。一般人习惯用手绢或者纸巾捏着孩子的双鼻孔擤鼻涕，这样会造成鼻涕倒流进鼻窦，使细菌感染鼻窦，让孩子很容易患上鼻窦炎，正确擤鼻涕的方法为：

（1）要选择柔软，无刺激的手帕或纸巾。

（2）家长拿着准备好的手帕或纸巾置于宝宝的鼻翼上，先用一指压住一侧鼻翼，使该侧的鼻腔阻塞，让宝宝闭上嘴，用力将鼻涕擤出。然后用拇指，食指从鼻孔下方的两侧往中间对齐，将鼻涕擦净，两侧交替进行。

（3）几次后，可以让宝宝自己拿着手帕或纸巾，在家长的帮助下进行练习，经过反复多次训练，接近两岁的宝宝不仅可以学会擤鼻涕，而且还会擦去擤出的鼻涕了。

（4）在教宝宝擤鼻涕时，家长要亲自示范给宝宝看，如果孩子的方法不正确，家长不要去责骂孩子，应该和孩子讲明原因，让孩子从小养成讲卫生的好习惯。

‘叁’ 如何擤鼻涕才正确

很多人都有这种体验，有时候过于用力擤鼻涕，耳朵会嗡嗡作响，而且会感觉疼痛。这是由于过强的气压透过连接鼻咽部和中耳腔的咽鼓管，影响了耳内的压力引起的。事实上，如果擤鼻涕的方法不正确，就有可能引起不良后果。比如说，用手指紧捏双侧鼻孔，过于用力擤鼻涕时，可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎，也可能使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。当然，鼻腔内一直积存着分泌物的状态也确实令人不舒服。因此我们有必要学会正确的擤鼻方法，这对于保护鼻子或耳朵等器官的健康，都有很大帮助。先擤一侧的鼻涕：如果同时擤两侧的鼻涕，容易增加鼻腔的气压，加重耳朵的负担。因此应先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完，再擤另一侧。切勿用力过猛，轻轻地擤鼻涕是保护鼻子和耳朵的一条重要原则，用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜。采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：由于上颌窦的开口位置较高，不利于引流，而容易引起鼻窦炎。采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。在患感冒或变应性鼻炎时，即使擤鼻涕，可能还是会有鼻涕不断地流出来。有的人认为必须将鼻涕全部擤出来才感觉干净舒服。于是使劲擤，弄得整个鼻子红红的。其实，这种做法是错误的。因为鼻腔粘膜的性质，就是越受到刺激越会分泌液体，结果就会导致陷入越擤越多的恶性循环状态。有时由于过度擤鼻涕，还可能损伤鼻腔粘膜而引起鼻出血。

‘肆’ 感冒的时候，鼻涕粘在喉咙深处，怎样才能擤出来

感冒时鼻子会很不舒服，鼻涕更是来凑热闹，让人难受。“鼻子不通气，扯张手纸捂住鼻子擤，这是很多人的习惯性动作，有时候鼻涕会黏在喉咙里擤不出很难受，该怎么办呢？

当然这是感冒初期鼻涕不多的时候可以顺利的擤出来，如果是鼻涕太多擤不出来，或者黏在喉咙上，就不适合这种方法了，那么可以试试回吸鼻涕再吐出来，这是气流是从前到后，从上向下，对两侧的中耳冲击最小，还有一个方法比较恶心，但是很管用，你可以试试，先吸到咽喉处，然后再像吐痰一样吐出来，虽然恶心了一点，但是总比卡在喉咙让人好受一点。

这些方法可以帮助你正确的擤鼻涕，要想不那么难受，只有好好注意保暖不感冒就不担心这个问题了。

‘伍’ 怎样正确擤鼻涕

当患鼻炎或鼻窦炎时，鼻腔内会有很多分泌物，总需要擤鼻涕，有的人在擤鼻涕时，尤其是儿童，手里拿纸张或手绢，用手把两个鼻孔同时捏住用力一擤。殊不知鼻腔是通过咽鼓管和中耳相通的，这么擤鼻涕，会引起突然的耳闷胀感，耳朵里出现耳鸣声，需要几分钟后，才能恢复。
出现上述情况的原因是：人擤鼻涕时，是靠强的呼气力量将鼻涕赶出来，由于前鼻孔小，后鼻孔大，当过分用力并且捏紧双侧鼻孔擤鼻涕时，由于全部鼻涕不能由较小的前鼻孔流出，而从鼻咽部涌向各个窦腔以及通过咽鼓管涌向中耳腔，而进入咽鼓管，并使之阻塞，此时可出现耳的闷胀感，耳朵听不清声音，以及耳鸣。因鼻涕中含有大量细菌，由于细菌感染造成中耳炎或鼻窦炎。

‘陆’ 擤鼻涕正确方法

我们老师（医学教授）给我们讲课时说：吸到嘴里，再吐出，这种方法对健康最好。硬擤可造成鼻粘膜破坏。

‘柒’ 怎么擤鼻涕正确

擤鼻涕的正确方法是用手指按住一个鼻孔，用另一个鼻孔向外吹，然后用同样的方法吹另一个鼻孔。也可以把纸或手帕放在鼻孔下面，双手放在鼻子两侧，稍微用力把鼻子吹出来。时下巴可以抬起，从后鼻孔中嗅出流鼻涕，然后通过鼻咽。然而，应该注意的是，不管用什么方法吹鼻子，都不能太用力。
正确的健康的方法应该是用卫生纸来形式比较好的，因为如果用手来擤鼻子，那么肯定也是不太卫生的，但是要及时的进行清洗是比较好的，而且洗鼻子的时候要考虑具体是什么原因所造成的，有可能经常流鼻涕，是因为感冒发烧的原因所造成，或者是因为鼻炎的原因所造成要进行一些对症的治疗。
1.擤鼻涕的时候，患者首先要采取正确的力度和姿势。患者可以稍稍的将上身前倾，然后轻柔的行擤鼻涕，不要采取躺卧的姿势，或者是过度暴力的擤鼻涕。

2.擤鼻涕时患者应当首先用手指堵住一侧的鼻孔，将另一侧的鼻孔用力，尽力将对侧鼻孔内的鼻涕清理出来，之后使用同样的方式，清理这一侧的鼻孔内的鼻涕。擤鼻涕一定要两个鼻孔交替进行，切记不可以同时进行。

3.擤完鼻涕之后，患者还应当要尽快洗手，避免手部沾染上鼻涕中的细菌或病毒，引发其它的炎症感染。

‘捌’ 如何擤鼻涕才正确

意见建议：正确的擤鼻涕方法是，用手指压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一侧，也可将纸或手绢放在鼻孔下，两手轻放于鼻两侧，稍用力将鼻涕擤出。有时可将下巴向上抬起，通过鼻子抽吸将鼻涕从后鼻孔排出，然后经鼻咽部咯出。但须注意无论什么方法擤鼻涕，都不可用力过猛。