乳腺癌功能康复锻炼方法

‘壹’ 乳腺癌术后功能锻炼有哪些，乳腺癌术后如何进行功能

长期临床实践证明，适当的运动能优化乳腺癌患者的生活质量，使乳腺癌患者在困难时期保持充实、自信，其血含氧量亦高于不运动的非癌症人群的十倍。主任表示，乳腺癌患者术后锻炼时会出现不同程度的疼痛，这点患者可以自行把握，不可过度增加锻炼的强度，以免造成患肢损伤。
锻炼常用的方式是“爬墙”。主要以患肢外展、前伸和后伸功能为主。
锻炼外展功能时，身体侧对墙，将患肢向上外展，记录到达的高度。之后，每天坚持同样的锻炼，强度以不引起上肢明显疼痛为宜，每天爬墙的高度只要不低于前一天即可。每天可以在墙上做下标记，鼓励自己。外展锻炼的目的，是可以让患者达到恢复梳头、穿戴内衣及戴首饰等日常动作。
锻炼前伸功能时，身体面对墙，将患肢向上前伸。记录到达的高度。锻炼的程度和方法同外展功能一样，每天在墙上记下标记，最终可以达到平举患肢。
锻炼后伸功能时，身体背对墙，将患侧上臂后伸。记录到达的高度。后伸锻炼不要求患肢后伸平举，只要达到可以自行穿内衣即可。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，对于早期患者，可以通过手术综合治疗达到彻底治愈的目的，但是对于一查出即为晚期的乳腺癌患者，也并不就是意味着失去治疗的机会了。
专家建议晚期一定要积极接受治疗，不要着急，毕竟患癌不是一天形成的，治疗上也不能一蹶而就，而要持之以恒，保持好心情。中晚期患者一般以放、化疗为主，但是放、化疗对正常细胞也会造成伤害，从而引发一系列的副作用，如恶心、呕吐、脱发、腹泻、白细胞指数下降、肝肾功能受损等等，严重影响病人的生活质量和生存率。医生建议除了针对不同副作用反应药物干预治疗以外，也可以通过饮食、生活调节及中医药帮助改善症状，如提取自传统中药人参的rh2单体明确有提高机体免疫功效，可减少感染可能性，联合放化疗促进病人身体尽快康复。
乳腺癌术后康复锻炼对预防术后功能障碍、提高患者的生活质量意义非凡。随着手术水平的不断提高，腋窝损伤程度也越来越小，很多乳腺患者经过综合治疗，恰当的功能锻炼，都恢复的很好，患侧和健侧看不出区别，患者活动自如。

‘贰’ 乳腺癌腋窝清扫后，应该如何快速的恢复

主要是因为手术对身体造成的创伤和切口愈合后的疤痕组织，会限制手术侧肩关节的活动。患者害怕锻炼上肢。有这样心理因素的患者可以理解，肩关节活动障碍是乳腺癌术后常见的问题。在日常生活中，你可能会发现做一些动作很难或者很难。比如，当你把什么东西举过头顶或者从后面系紧的时候，就不用太担心了。术后上肢功能康复锻炼可以帮助你恢复上肢活动、肌力和手臂灵活性。乳腺癌术后功能锻炼应科学安排，循序渐进。

f、爬墙，双手撑墙，手指沿墙向上移动，直到伤口绷紧或感觉轻微疼痛。在墙上做标记，检查进度。医学家发现，适当的运动不仅可以优化乳腺癌患者的生活质量，让他们在困难时期保持充实和自信，还可以帮助患者更好地接受化疗。

‘叁’ 乳腺癌术后有氧运动康复操

乳腺癌术后术后多补硒，硒可以防止复发和转移，提高身体修复机能免疫力，饮食上可多吃些含硒的食物，如体恒健硒维康口嚼片，对术后康复是很有帮助的。

‘肆’ 乳腺癌腋窝手术后，做什么样的运动比较好

乳腺癌腋窝手术后，做什么样的运动比较好？

在我们的日常生活中有很多的乳腺癌患者那么乳腺癌腋窝手术后，做什么样的运动比较好呢我们一起来聊聊看吧。

一般出现乳腺癌之后，需要通过合理的方式来控制局部癌变的发展，如果乳腺部位的癌变有扩散转移的趋势，可以通过手术的方式来治疗。手术将乳腺部位癌变组织切除之后，可以控制乳腺癌的发展。腋网综合征是乳腺癌病人行腋窝淋巴结清除术或前哨淋巴结组织检查早期出现的一种临床综合征，表现为突发性上肢疼痛，肩关节外展时加重，同时出现起自腋窝并向上臂内侧、肘窝、手部放射的皮下条索状结构，伴有紧绷感或牵拉感，严重时可累及乳腺、胸腹壁皮下。乳腺癌腋窝淋巴结清扫术后上肢淋巴水肿是目前乳腺癌最主要的治疗相关并发症，也是影响乳腺癌患者生活质量的主要原因之一。

让肘关节处于伸直状态，肩膀关节外展后身以及旋转等，每个动作需要做三组，每组做20个左右。每次爬到目标活动后，保持20秒钟左右，一定要缓慢的适应，不能操之过急，不然会引起肩关节以及伤口明显的疼痛感和不适感。手术后两周到三周，使用患侧肢体经过颈后面和头顶摸对侧的耳廓。能促进手局部的血液循环和静脉回流，从而有助于改善淋巴循环，降低淋巴水肿的发生。进行康复运动时，康复运动的病人手掌用力握拳，持续5-10s的时间后再松开，如此重复做25-30次为一组，每天进行做4组，每两组之间隔间一段时间；但由于医护人员工作繁忙，不能时刻盯着病人做康复运动，加之很多病人依从性差，动作随意，没有自觉按要求完成。

通过以上大概的了解你明白了吗。

‘伍’ 乳腺癌术后怎样治疗

1、适当地进行运动

乳腺癌术后，为防止术后因活动少、 皮肤疤痕牵扯所致的上肢抬举受限，患者应尽早活动患侧上肢，面立墙边，将患肢扶在墙上，尽可能上爬，然后轻轻用力依靠体重前压，由轻至重慢慢进行。每天早、中、晚各1次，直至患肢与健肢爬的高度一致。每次爬墙之后，前后活动上肢，并以健侧手对患肢进行按摩，患肢功能恢复时，应坚持以太极拳等锻炼强身。

2、合理饮食

乳腺癌术后，应多服补气养血、宽胸利膈之品，如橘子、薄荷、桂圆、大枣、海参、甲鱼、薏米粥、淮山药粉、丝瓜、红萝卜、莲藕等。多吃富含维生素A、C的蔬菜和水果。常吃含有抑制癌细胞的食物，如卷心菜、荠菜、蘑菇等。少吃精米、精面，多吃粗粮、玉米、豆类等杂粮。 低脂肪饮食。常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶。少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物。 常吃干果类食物，如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等。它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。

3、心情要愉悦

乳腺癌术后应保持精神愉快，避免情绪激动或抑郁。保持健康的心理状态和乐观的情绪，有利于正常内分泌的调节活动，可以有效预防乳腺癌的复发。实践证明，凡精神乐观，治疗信心较足，与医生配合较好的病人疗效较佳;反之，则较差。因此要纠正悲观失望、消极等心理状态，快乐地应对挑战。

4、定期复查

术后应定期到医院复查，术后第1年每季度1次，第2年半年1次，以后每年1次，应按计划进行化疗和内分泌治疗。

在做完手术之后，请乳腺癌患者朋友树立坚定的信心，不要悲观消极，只要注意以上事项，平时心无杂念，不生气，不上火，完全可以彻底痊愈，重新拥有一个健康的身体。

术后也可口服乳 乐 通来调理，每天两次，没有副作用，坚持服用可以改善乳房微循环，利于术后的恢复，也能预防癌变的发生。

‘陆’ 乳腺癌术后哪些运动比较好呢

乳腺癌患者在手术后，一定要注意自己的生活习惯、饮食习惯等问题，为了更好地进行恢复，我们在日常生活中可以多做点这些动作。

如果手术后伤口有了明显的改善之后，可以积极的参加各种运动，比如慢跑、或者打太极拳，羽毛球、乒乓球、门球这些简单的运动，不放心的可以在医生的指导下进行有序的锻炼。但是需要注意的是，快跑、爬山、打球、武术等都这种强有力的运动是很不适合癌症患者锻炼的。

通过一些有氧运动这些方式，得到全国人民的受益，所以在锻炼的时候，患者一定要有良好的情绪，不要让自己的心里面有太多的烦恼，良好的心情和坚持锻炼这些方式，可以让自己的身体越来越好。

‘柒’ 乳腺手术后如何恢复锻炼

坚持良好的生活习惯 早睡早起不熬夜，心情愉悦 不要动气，不吃辛辣，饮食清淡，忌烟忌酒。选择合适的内衣。睡前和起床做点轻微的锻炼。

‘捌’ 乳腺癌患者术后需要注意什么有比较快提高免疫力的方法吗

乳腺癌术后注意事项有：一、手术对胃肠道没有影响，可以正常饮食；二、术后因创伤较大会放置引流管，应保持引流管通畅，以免造成皮下积液，造成感染或是淋巴水肿；三、高龄和高脂血症的患者应尽早下床活动，防止形成静脉血栓和肺栓塞；四、术后要谨防伤肢淋巴水肿的可能，不要拎重物、避免测血压等。

‘玖’ 乳腺癌腋窝清扫后，应该做哪些动作有助于恢复

可以适当的做一些瑜伽、慢跑、散步等运动，这样可以增强自身抵抗癌细胞的能力，也是非常有助于恢复健康的。但是这个恢复期一般是三个月左右，再次期间不要做任何的剧烈运动，也要定期进行检查。

‘拾’ 锻炼对乳腺癌到底有没有用呢那么该如何锻炼呢

乳腺癌有多可怕

在乳腺癌日益频发早发的情况下，做好防癌工作非常重要。我们要远离乳腺癌这个红颜杀手，除了经常运动外，也要坚持定期体检，哪怕万一不幸中招，也能尽早治疗，尽早康复。