八岁儿童家庭锻炼方法

⑴ 适合孩子家庭感统训练方法都有哪些

随着人们对儿童教育的不断探索，感统训练的概念也被大家所熟知，所谓感统其实就是指人们的感觉统合，下面我们一起来了解一下家庭感统训练的相关资料吧。

家庭感统训练方法一视觉统合的训练

1、视觉集中训练

(1)双手抱住孩子的头，亲切的叫孩子的名字，并深情的看孩子让孩子做出反应。(此项目训练1-3分钟)

(2)准备孩子喜欢的食物或玩具，培训者和孩子相对而坐。孩子会东张西望，这时候培训者可以拿出准备好的食物或玩具，放到孩子的眼前，吸引孩子的目光，然后让孩子的视线随着食物或玩具移到目前应该让孩子完成的任务上。

(3)可以给予孩子观看彩色的万花筒。(此项目可训练3-5分钟)

2、视觉追踪训练

(1)可以让孩子在运动中踢球，在这过程中还可以让孩子学会按住滚动的球。(此项目可训练5-8分钟)

(2)可让孩子用球扔向另一正在滚动的球。(此项目训练3-5分钟)

(3)准备好一间无伤害的房间，一只手电筒。把窗关上，使屋内黑暗，培训者和孩子同在房间内，培训者打开电筒的开关，照向墙壁，然后叫孩子去抓墙上的光。(此项目训练3-5分钟)

(4)视动训练。(此项目训练5-10分钟)

家庭感统训练

家庭感统训练

家庭感统训练方法二听觉统合训练

1、找寻声音。(3-5分钟)

2、模仿自然界的声音。(7-8分钟)

3、听动训练。(5-10分钟)

4、辨别声音。(5-10分钟)

家庭感统训练方法三触觉训练

1、通过不同的刷子、不同布质的毛巾，给予孩子适当的刺激，可于洗澡时进行。

2、让孩子触摸不同的物件，让其辨别物件的大小、形状和质地等。

3、三温暖治疗。让孩子辨别不同的水温。

4、让孩子光着脚在地板上来回跑。

5、玩泥沙。

6、玩橡皮泥。

7、三文治疗法。在床上铺一层垫子，让孩子睡在上面，然后在孩子身上盖上被子并用身躯轻轻压在孩子身上(可训练10分钟)

8、抓痒游戏。可适当通过音乐减轻孩子的紧张程度。

9、冰袋游戏。也可转换成热水和冷水。如果孩子抵抗较多，可让孩子自己进行。

10、梳头游戏。可用羽毛、毛巾等代替。

11、吹风机游戏。可先让孩子穿较薄的衣服先吹，再到吹身躯。注意孩子通常在脸部和头颈部肌肉会有较强烈的反应，不要勉强吹脸和头颈。

12、可让孩子在泳池里自行游动。

13、滚滚圈游戏。用三个游泳圈或轮胎，替代滚筒，让孩子在里面滚动，注意安全。(此项训练5-10分钟)

家庭感统训练方法四平衡感觉训练

1、荡秋千。

2、攀爬不平稳平面。

3、滑车训练。(此项可训练5-10分钟)

4、倒立走。此项对上肢大肌肉的训练也相当有帮助。(此项训练5-15分钟)

5、下蹲走。也可训练本体感觉。(此项训练5-10分钟)

6、摇篮游戏。

7、走花坛。(此项训练5-10分钟)

8、单脚站立。(此项训练5分钟)

9、单脚跳。(此项训练5-10分钟)

家庭感统训练方法五本体感觉训练

1、沿直线行走。可适当增加难度，如让孩子端水。(此项训练5-10分钟)

2、攀爬。

3、跳圈游戏。在地上排列两列圆圈若干个，距离左右上下10CM，让孩子双脚跨在不同圆圈上往前跳，可增加圆圈的个数和距离。也可训练平衡感觉。(此项训练5-10分钟)

4、蹲下起立。也可训练下肢大肌肉。(此项训练5-10分钟)

5、翻跟斗。(此项训练5-10分钟)

家庭感统训练

家庭感统训练

6、趴地推球。可先从50-100次开始，然后逐渐增加次数。

7、跳绳训练。(此项训练5-10分钟)

8、骑带有平衡轮的自行车训练。也可训练平衡感觉。(此项训练10-20分钟)

9、上下楼梯训练。也可训练下肢大肌肉。

10、跨障碍物。可逐渐增加难度。(训练10-15分钟)

11、脚步垫训练。可利用脚步垫设计不同的项目，以达到训练孩子的目的。如可以让孩子按脚步垫的路径跳或者行走。

12、跳台阶训练。孩子手背后，一个一个台阶上下来回跳。(此项可训练5-10分钟)

13、青蛙跳训练。

14、追跑训练。让孩子绕着家具跑，或是追着球跑。(此项可训练10分钟)

15、梯子游戏。

①将梯子架在两个平台(高约10-20CM)中间，孩子梯子上行走。也可训练平衡感觉。(此项可训练10分钟)

②让孩子由梯子的间隔中，踏行前进。

⑵ 8岁儿童注意力训练

七、八岁的孩子正处于很淘气的年龄，所谓“七岁八岁讨狗嫌”，随着孩子的长大，会逐渐有所改变。您不必太着急，当然教育是必要的。 人们都喜欢听肯定和表扬的话，在这种心态下，容易激起改造自己的积极性。孩子同样是这样，而且比成年人更见成效。经常在被批评的状态中生活的人，心态肯定是消极和抗拒的。 改造坏习惯，必须使孩子自身得到动力才行，靠家长和老师的批评或压制是不会长期见效的。一般应该找到突破口，这个突破口可以是孩子的某项技能或长处被大家认可而得到表扬，孩子从而建立了信心，有了改造自己的动力。或是改造坏习惯初见效，得到肯定和鼓励而建立信心，进而更加努力地去进步。 建议您先从改造注意力着手，当他上课的表现有所进步时，相应会得到老师的肯定和鼓励（当然也会得到家长的表扬），孩子便会增强自信和听课的兴趣。在这种前提下，再对孩子提出更高的要求：“你连上课听讲都能够有这么大的进步，就不信你改不了爱招惹人的毛病。”来激励他，在自律心理被激发出来后，孩子才容易改掉比较顽固的毛病。 孩子和您如果每天能有半小时左右时间的话，我介绍您一些方法，您不妨试试，会对他的注意力提高有所帮助。 孩子上课注意力能否集中，决定于他的听知觉和视知觉效果是否好。 听知觉包括：听见—听全—听懂—理解—记住。 视知觉包括：看见—看全—看懂—理解—记住。 开始时，先做“静心”的活动。方法如下： 您先给孩子用一个一次性杯子，在里面放2——3厘米厚的大米，之后，用宽胶带把杯口封住。 让孩子坐好，把杯子顶在头上。闭上眼睛，您开始记时。时间开始可用5分钟，逐日延长，最长10分钟够了。 此时，让孩子把呼吸逐渐减慢，慢慢吸气，再慢慢呼气，而且要数自己在这段时间内呼吸了几次。同时您最好放一些柔和的音乐，最好是古典音乐。在这种氛围内，孩子的心会自然静下来。做了此项后，再交叉进行听知觉和视知觉的训练： 介绍几个训练听知觉的简单方法： 1、读50个任意连续的数字（要先准备好，最好写下来），慢一些。事先告诉孩子，要数出有几个“3”（或“8”等任意数字）。他就必须集中注意力听，并且要记住。此数字可逐渐加多，如60个、70…… 2、读一小段大约2、300字的短故事（故事中的一段也可），慢一些。事先告诉孩子，要数出有几个“小”（或其他字）。他也必须集中注意力听，并且要记住。 3、事先告诉孩子，你要给他读一小篇故事，只读一遍。读完后，您会提几个问题问他。这样他就会集中注意力听，并且要听懂，记住，才能回答。如果孩子的理解力还有些差，就要选择浅的故事，逐渐加深。 4、您读几个数组成的数列，用慢速读一遍，让孩子复述，说对了，再加一个数（例：3845——3845，90263—90263，162853——162853……） 5、倒说词组或短句，一遍后，让孩子倒着说。如“白兔”——“兔白”，“我吃饭”——“饭吃我”——“我爱学习”——“习学爱我”。 6、说几个词，让孩子记住。再念一小段文章，让孩子听这篇文章中有哪几个是刚才记的词（家长要提前准备）。 7、同时告诉孩子几件事情，说一次，之后让孩子去做。如：“把这本书给爸爸送过去，顺便把厨房的灯关上，再倒一杯水来。” 您还可以自己想一些方法，宗旨是让孩子集中注意听，听懂，记住。 再介绍几个视知觉训练的方法： 1．给孩子写一些连续的数字（至少200个数字），让他正着读，倒着读，看读错多少。 2．让孩子数您写的这一段数字中有多少个什么数字（如有多少个“7”，“45”等）。 3．让孩子倒着读课文，看读错多少。 4．写一段数字或没有意义的汉字或汉语拼音字母，让孩子抄写，看抄错多少。 您还可以自己想一些方法，宗旨是让孩子集中注意看，看懂，记住。 这些训练，每晚做30分钟左右，坚持两、三个月，而且要做记录（如每次杯子掉多少次，呼吸多少次，听数字、汉字的个数等），看有多少进步。之后，您就会发现您的孩子能够“坐”下来，并且聪明很多，注意力也比其他孩子好很多。 在这种训练开始之前，您一定要和孩子谈一次话，鼓励他提高注意力的决心，告诉他您决定和他一起来训练注意力，很有意义并且有意思，相信他能够坚持下来。每天完成后都要给予一定的客观肯定。至少能够进行就应该肯定。 此外，您还要养成对孩子说话一定只说一遍，不能说好多遍的习惯，还要尽量少唠叨。否则很容易使孩子养成“听不见”的坏习惯。 孩子有进步一定要表扬。被肯定后的心态是积极的，向上的。要抓住此点。 在孩子注意力有进步后，激发他改变自己打人的毛病应该是比较顺利的。 您在这其中一定要有相当的付出，所谓“一分耕耘，一分收获。”要有耐心和信心。祝您成功，也一定会成功。 祝您的孩子很快会有快乐学习的心态，和良好的习惯。

⑶ 儿童在家里，有哪些可以锻炼身体的的运动呢

亲子瑜伽

孩子运动的好处，运动可以让孩子强健身体，运动带给孩子最直接的益处就是提高免疫力，强健身体。孩子适量的运动可以使体内的能量消耗增加，还可以使胃肠道的蠕动增加，从而促进孩子的食欲和消化。运动还可以促进孩子身体发育，尤其是骨骼和肌肉发育的有利因素，有利于平衡骨骼生长及全身的钙、磷代谢。

运动还可以控制孩子的体重，现在很多孩子体重超标的主要原因就是吃的多，动的少。身体肥胖会给健康带来一系列的隐患，如得心脏病、糖尿病和高血压等疾病的几率增高。而孩子经常运动可以消耗多余热量，还可以增加肺活量。

⑷ 8岁小孩子锻炼身体什么方法好

不要做上肢力量训练 例如俯卧撑 仰卧起坐 这样会影响孩子的个字 8岁男孩 最好带着他去跑步 锻炼心肺功能很不错 对免疫力也有提高 去温泉游泳也是不错的选择 长大点 可以去打篮球 主要都是有氧运动

⑸ 8岁注意力训练的十个方法

1.1. 数字传真

训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687151.2. 听字训练

训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。来源网络

⑹ 有什么适合儿童的运动孩子就7、8岁左右。

跳皮筋，跳山羊，跳房子，捉迷藏。我觉得在游戏中锻炼身体对儿童的身心健康最有好处。

⑺ 孩子如何锻炼身体

1. 对宝宝的体育锻炼要有明确的认识。
春暖花开的季节，家长应该多带孩子去户外游戏，4～5岁的孩子便可以去郊外远足，在运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了孩子的基本动作，又训练了孩子的速度、耐力等基本身体素质，还培养了孩子吃苦耐劳的精神，锻炼了孩子坚韧不拔的毅力，更使孩子欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，进一步调动了孩子进行身体锻炼的积极性。
体育锻炼是父母对孩子进行素质教育的良好载体。事实上，孩子天性好动，真正不爱运动的孩子只是很少一部分。体育锻炼是一项父母和孩子可以共同参与、亲历亲为的活动，体育锻炼的过程既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程，也是孩子体会公平竞争、团队精神、人际交往的过程，是孩子宣泄不良情绪、克服焦虑、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程，更是父母了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动的过程。
2. 日常游戏对宝宝的锻炼也很重要。
游戏是孩子体育启蒙的第一课，游戏可使孩子聪明伶俐、身体健康。游戏的目的不仅在于增强体力，使孩子的四肢得以均衡发展，从而有效地弥补孩子在日常生活中因为单一的活动而对大脑造成的不均衡刺激，促使大脑发育。在婴幼儿快速生长时期，游戏对孩子尤其有益，将使孩子终身受益。
幼儿期是孩子感觉运动发展的最佳时期，此时有目的、有计划地拓展孩子的感觉和运动，不仅对大脑是良好的刺激，提高大脑对全身各器官系统的支配能力，还能促进运动神经的发展。
其中，1～3岁可选择的游戏有：手指操、捏橡皮泥、踢定点球、踢滚动球、侧滚、驮物爬、两腿两足夹物走、拍球等；3～5岁可选择的游戏有：各种曲线跑、各种躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操、单足站立、学骑自行车、跳房子、跳绳等。玩各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿肌肉动作和手指的灵活性。
球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子手控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，可使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高孩子预测运动方向的能力。
孩子在完成独立行走以后，随之就是高级的运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养，也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。
3. 要根据孩子的年龄特点合理安排运动量。
幼儿正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的、他们自己喜欢的、有条件的并能坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。
要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。孩子年龄小，自觉性较差，家长必须予以正确的指导。

⑻ 儿童在家里，有哪些可以锻炼身体的的运动

在家里面可以去进行一个简单的俯卧撑，还可以去进行跑步，同样也可以去制作一个简单的滑滑梯，这样也能够慢慢的锻炼孩子的身体，对孩子也有一定的帮助。

⑼ 儿童的体格锻炼方法有哪些

跑步，跳远，游泳、做田径运动。