慢性胃炎最佳睡眠方法

‘壹’ 慢性胃炎如何调理才能调理好

慢性胃炎调理的过程是很漫长的，我是通过中药调理，然后日常饮食再注意些，才慢慢好起来的。我的方法是，早中晚餐注意营养搭配，早餐以粥和杂粮为主，午餐加入养胃的山药，蔬菜，肉类，晚餐以面食为主，然后每餐配合喝乐谓好猴菇饮口服液，这个是猴头菇提取液，很养胃的原材料，喝了1个多月了，现在慢慢好起来了。

‘贰’ 得了慢性胃炎，该怎么调理

胃炎在当今社会来说，是很常见的一类疾病，一般主要是由于饮食不规律，经常暴饮暴食，或者是食用一些刺激类东西，使得胃部受到伤害。

大家都知道胃痛痛起来难以忍受，有些患者又久久拖延不去医院，以至于愈发严重，那么应该怎么样来缓解胃病呢？

中医建议大家从锻炼这个方面下手治疗，其中康复的体育锻炼以锻炼腹肌为主，但要避免剧烈活动，尤其是跳跃运动，不要长时间站立。

下面就教大家12个锻炼方法。

1.腹式呼吸

吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。

2.饭后卧床

时间约为20~30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。

3.全身锻炼

体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。

4.腹肌锻炼

仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。

5.按摩腹部

在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。

6.气功疗法

卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。

如此反复进行，速度宜缓慢，每次10~20分钟，每天1~2次，一般在锻炼前做。

7.摆腿运动

取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床20～30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做10~20次。

8.V字形平衡操

取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做5~10次。

9.仰卧起坐

仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。

如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10~20次。

10.高抬腿原地走

站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走200步。

11.仰卧抬臀

仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做5~10次。

12.举腿运动

仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床20～30厘米高处停止不动，控腿约10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10~20次。

‘叁’ 我有慢性胃炎，这段时间睡眠很不好该怎么办

建议用卫利复口服，治疗各种慢性胃炎，可以起到消炎的作用。

‘肆’ 慢性胃炎怎么调理比较好

1.饮食习惯：饮食应多样化，避免偏食，注意补充多种营养物质，可吃水果及饮用牛奶，松软易消化的食物有助于养胃，如米粥等，如有明显腹胀，可适当减少豆制品等产气较多食物的摄入。不吃霉变食物，少吃熏制、脂制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物，多吃新鲜食品，避免食用过于粗糙、浓烈、辛辣的食物。
2.生活方式：注意休息，平时可进行适当的活动，避免长期过度劳累，避免长时间的吸烟饮酒。
3.心理状态：保持良好心理状态和充足的睡眠，避免不良情绪的刺激。
慢性胃炎是一个需要长期治疗的疾病，在坚持治疗和调整生活习惯的同时，还需要按照医生的要求定期复诊。

‘伍’ 慢性胃炎伴失眠，如何治疗

香玉《花园相会》：无限相思苦，含情对天光。遥望三竿月，花下会无双。良宵有时尽，何须对天光。愿为梁上燕，栖处自成双。

‘陆’ 慢性胃炎怎样调理

慢性肠炎的症状表现在腹胀、腹痛、大便稀或黏液、里急后重等症状。目前配合常渭保茶，可助消化，保护胃黏膜，健脾益胃。另外加上药粥疗法，往往能收到事半功倍的效果。

1.山神粥：

取山楂60克，神曲20克，粳米40克。用纱布将山楂、神曲包好，放入锅中，加水适量，煎煮半小时后去药包，加入粳米煮成粥，熟时加入红糖10克调味服食。此粥具胡健脾和胃、消食导滞的功效，适合消化不良的慢性肠炎患者。

2.芡实粥：

取芡实30克，粳米100克，冰糖适量。将芡实去壳，研成粗末，与粳米同煮粥，熟时加入冰糖溶化服食。具有益肾固精、健脾止泻的功效，适合脾肾两虚、久泻不止的慢性肠炎患者。

3.高粱粥：

取高粱50克，小米40克，苹果1个。将高粱、小米放入锅中用文火炒黄，研成细粉，苹果洗净，切成小块备用。锅中加水适量，苹果块放入锅中煮沸。将高粱和小米粉放入碗中，加凉水少许调成糊状，然后倒入锅中搅拌均匀，煮熟即可，每天服两次。具有补脾健胃功效，适合脾胃虚弱、受凉即泻的患者。

4.苡仁粥：

取苡仁、粳米各40克，白糖适量。将苡仁、粳米洗净，加水适量共同煮粥，粥熟时加入白糖调味服食。具有健脾祛湿功效，适用于脾虚湿盛所致的久泻不止、腹部腹痛、不思饮食、舌苔腻的慢性肠炎患者。

5.参莲粥：

取党参15克，莲子30克，粳米40克，大枣6枚，红糖少许。将党参、莲子研成细末，大枣去核切碎，与粳米一起放入锅中煮粥，粥成后加入红糖调味服食。具有益气健脾止泻的功效，适宜于脾胃气虚，常表现为少气无力、腹胀纳呆的慢性肠炎患者。

6.山豆粥：

取山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、扁豆各60克。将上述各味研成粗末，置锅内用小火加热，不断翻动，炒至呈黄色发出微香时，取出放凉，密封保存。食用时取药末20克与粳米50克共同煮粥服食。具有健脾益气、渗湿止泻的功效。适用于脾虚不能运湿、湿自内生，表现为腹痛肠鸣、腹泻日久的慢性肠炎患者。

7.参苡粥：

取炒党参15克，红枣8枚，苡仁、粳米各30克。先将党参加水煎煮2次，每次煮沸后20分钟取汁，合并的药汁与粳米、苡仁、红枣共同煮粥服食。具有补脾益气的功效，适用于久泻不止、进食后腹胀腹痛、体质虚弱、常感冒、免疫力低下的慢性肠炎患者。

‘柒’ 治疗慢性胃炎，有哪些好的方法

慢性胃炎，多见于中老年人。很多患者在被诊断为慢性胃炎时，都要及早开展有效的治疗措施，这样可以让疾病得到有效的遏制，避免癌变的可能。大部分人出现慢性胃炎经过治疗后，都是可以康复的。那么，你知道慢性胃炎的治疗方法都有哪些吗？下面让我们一起来认识一下吧。

三、饮食调理。

出现慢性胃炎的人，往往大部分都是没办法控制好自己的饮食习惯的，遇到好的东西都爱爱吃特吃，这种做法不科学。尤其是在得了慢性胃炎后，饮食方面更要细心呵护，不可以吃辛辣刺激的食物，不要一次性吃得太多，也不可以吃得太油腻，需要保持饮食的清淡。可以在早上吃一些容易消化的食物，比如说喝粥或是吃馒头等。得了慢性胃炎的朋友就应该注意养胃，长期坚持健康饮食，这样病情才容易好转。

‘捌’ 我有慢性胃炎,睡眠不好

多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

‘玖’ 慢性胃炎

1,、胃疼依靠药物治疗效果并不大，因为很多药物（指西药）本身就对胃肠有刺激，再加上胃类疾病常常很难根治，所以药物并不能挖除病根。
2、如果选择治疗的话，最好选择老中医，因为中药无任何副作用，虽然不像西药那么来效快，但却可以从根本上缓解直至解决问题。
3、胃病应注重饮食疗法，多喝粥，少吃生冷硬食物，保持平和心态。
4、很有效的方法：治疗胃病最好的一个方法是吃烤馍片，家里自己烤的，抑或超市买卖的馍片，都可以。
祝君早日康复！