颈椎生理曲度变直锻炼方法

① 颈椎生理曲度变直 该怎么治疗

你是颈椎生理曲度变直，寰枢肌肉拉伤，颈椎1 2向右侧错位.颈椎6向右侧错位而出现的不适症状。这是造成头晕 恶心呕吐，迷糊，昏昏沉沉，全身无力，行走失稳，感觉路软地不平，易摔倒，晕倒，昏厥，严重失眠，记忆力减退 晕倒，眼睛疼痛，干涩，视力模糊，头痛头晕，太阳穴疼痛，额头刺痛闷疼，有的能抽疼到鼻腔的原因。寰枢肌肉疼痛，头皮麻木，头憋胀，咪咪眼 眼睛睁不开，眼皮特别沉，憔悴，眩晕呕吐等等症状。完全是你使用电脑姿势不正确造成的。不注意改正姿势是没有办法治疗好的。颈椎病如何治疗我告诉你方法，1，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，可以同时对寰枢进行复位，椎最大推压五公斤的力。一个点至少按压按揉8次，直到不疼了，眼睛能睁开为止。成人寰枢椎大约27公分长，至少需要按压10点方可。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压。如果是左侧疼痛就向右侧推压。按压的力 量是由轻到重最大5公斤的力，绝不能用蛮力推压。逐渐加力一直推压到颈椎不疼了，头不眩晕了，头不痛了，眼睛能看清东西了，要注意的是颈椎两侧凹陷处（一般只有错位的一侧疼痛，不痛的一侧不用按），一定要推压和按摩到没有任何疼痛点，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的颈椎病就是治好了。做完复位之后要立刻做检验：颈椎能够自由转动没有响声了也不痛了，头不疼了，头不晕了，就是复位成功了。如果转动困难就是没有复位到位，应该继续推压复位，直到颈椎能够自由转动为止。特别提示：请按照方法认真做复位，一次治疗好，尽量不要反复。我明确的告诉你颈椎病完全可以治疗好。关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。

② 感觉自己的颈椎已经变弯了，怎样才能纠正过来呢

颈椎生理曲度变直那么可怕，你真的不考虑纠正一下吗？

随着许多重大疾病、慢性疾病的发病率逐年增高，现在体检变成了大家都十分重视的一件事，很多人因为经常脖子酸痛，或者头晕恶心去检查的时候，医生都会建议做一个颈部的CT或者核磁共振，很多人会在报告上看到颈椎生理曲度变直或者反张这样的描述。正常的脊椎并非一条直线，而是存在四个生理弯曲，正常的颈椎就是稍向前凸的。下图所示第一张为正常的颈椎，第二张为变直的颈椎，第三张是轻度反弓的颈椎。

第四部、婴儿式仰头，像刚学会抬头的小北鼻一样，趴在床上，抬起头，向左右转动，到处看看。最早的颈椎曲度就是这样形成的。

第五步，换一只带有颈椎支撑的枕头。使用这种带有颈椎支撑的弧形枕，可以帮助在睡眠时形成颈椎正确的受力，帮助慢慢恢复颈椎的生理曲度。

以上就是恢复变直颈椎的办法，推荐仅仅有颈椎生理曲度变直的人尝试，如果已经有其他颈椎问题，一定要及时就医，正确治疗，千万不能盲目训练哦。

③ 颈椎生理变直要怎么治疗

专业治疗
1、非手术治疗包括推拿手法治疗、牵引、理疗、针灸、药物、局部封闭、功能锻炼以及颈部围领、颈枕等。2、手术疗法有经后路椎板切除减压术、前路椎间盘切除术、椎体间植骨术、椎动脉减压术等，应根据患者病情选择适当的治疗方法。
注意事项
颈椎生理曲度变直是颈椎退变的开始，是颈椎病的最初阶段，也是治疗最为有利的时机，通过改变不良坐卧姿势，加强功能锻炼，还有恢复的可能。

④ 请问大家颈椎病的最好锻炼方法有哪些

多按摩一下颈后的肌肉，多昂一下头顶天花板十五秒钟，可以多做一下颈椎的十字操锻炼

⑤ 颈椎曲度变直怎么锻炼，用什么办法

病情分析：治疗颈椎病有按摩推拿、牵引、针灸等，还可贴活血舒筋的药膏和中药治疗，颈椎病一般是不会根治的，除非手术，但手术的风险又很大， 意见建议：所以，对颈椎病重要的是日常保健，如姿势调节、颈部运动、局部按摩、调整睡姿与枕头、增强肌肉锻炼等。 病情分析：平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久.睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等意见建议：治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好.

⑥ 过度后弯导致的颈椎567节生理曲度变直做什么运动可以恢复

颈椎曲度变直能恢复吗？

颈椎是脊柱的组成部分，我们在生活中工作或者看书时，如果长期低着头，使颈椎处于一种非生理的状态，就会引起颈椎疼痛或者生理曲度的变化，所以平时我们要保护好颈椎。而针对颈椎的相关问题，下面就由广州中医药大学第三附属医院骨外科医生原超为我们进行解答。

颈椎曲度变直能恢复吗？

原超表示，颈椎曲度变直可以恢复，不过要根据患者的具体情况而定。长期低头，比如看手机、看电脑、看书时间长，导致颈部后面的韧带劳损，长时间会导致颈椎的生理曲度变直。颈椎曲度变直是可以通过以下习惯和运动来恢复的：1.避免长期低头的不良姿势。2.坚持做颈部后伸的动作。3.睡觉时，枕头就不要过高。

颈椎病康复锻炼法有哪些？

颈椎病患者的康复锻炼方法选择，主要是针对颈椎生理曲度的恢复来进行，比如颈部的活动功能锻炼，可以进行米字操锻炼，能够很好地锻炼颈椎肌肉；另外还有一些运动，比如游泳、打羽毛球等，这些都是比较好的颈椎病锻炼方法。

保护颈椎要怎么做？

保护颈椎最重要的是避免不良的姿势，特别是低头，现在很多白领或一般人群，经常处于低头的状态，比如长期看手机、看电脑、写东西、看电视等等。长期下去就会造成颈部肌肉的疲劳，包括椎间盘的退变。因此，在日常工作中要注意避免不良姿势，保持良好坐姿，面颈部保持中立位，眼睛要平视向前。

引起颈椎病的原因有很多，姿势不对、枕头高低不当、外伤因素和疾病的影响都会导致我们患上颈椎方面的疾病。不过不要认为这是绝症，通过合适的治疗是有望痊愈的，原则主要是在患病后找到病因对症解决再加上在饮食和生活方式等方面的注意，遵循这个原则就会逐渐恢复健康的。我们除了要学会在患病后如何对自己进行护理，还要防患于未然，注意保护我们的颈椎。

⑦ 颈椎变直做哪些运动最有效

颈椎变直是指颈椎生理曲度变直的一种疾病，造成的影响主要有：

1.颈椎变直会产生酸痛感，脖子僵硬，活动不灵活。

2.可能会引起头晕，呕吐等症状。

造成颈椎变直的原因：

1.有急性颈部扭伤，颈肩部肌纤维组织炎等。

2.长期坐姿不良，睡眠姿势不对等原因，造成肌紧张，活动明显受限。

颈椎变直常见的几种缓解治疗方法：

1. 在日常生活中或者工作中，要保持正确的坐姿，合理做颈椎运动。

注：平时要保持好正常的坐姿和睡姿，遇到颈椎疼痛，要及时检查，并进行诊治，以免病情加重，治疗起来费劲费时。

⑧ 有什么办法可以矫正颈椎生理曲度变直

建议不要再吸烟

⑨ 用什么方法能治好颈椎变直

颈椎生理曲度变直可以用牵引法,也可以用颈椎药枕来纠正,但最主要是的要有很好的颈椎保护: 适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损. 选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义.一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右.枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性.弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤.习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担. 防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病. 加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展.方法是:双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰. 上述动作，可按节律(默数到6)反复6次.另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处.方法是:两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行.约100次. 另外颈椎有病的人平时要注意局部保暧，不要直接在空调机下吹风. 如能配合颈腰骨康丸效果会更好