1. 心理训练的主要方法是什么
通常采用心理训练的主要方法有：仿真训练、意念训练﹙又称自我标暗示训练﹚、放松训练、注意力集中训练。
1.仿真训练。仿真训练是指训练接近于比赛实际，这种训练也可称为适应力训练力实战训练。它是战前心理训练的主要方法。
通过仿真训练排除运动员参加比赛前产生良心理状态，为了达到这个目的。必须对即将参加比赛的对手、场地、设备、照明、器材、观念、气候等条件掌握的十分清楚。才能进行仿真训练。
仿真，有语言形象的仿真和实际的仿真训练两种。语言形象的仿真就是利用语言来描绘未来竞赛时的情形。对手的行动和自己的行动这种仿真尽量配合图表、照片等使之具体化。实际仿真就是创造在比赛实际相类似条件进行训练，培养运动员的适应能力。如条件许可应使运动员提前到达比赛地点和场地进行训练，或者到与比赛气候环境相类似的地方进行训练。和比赛同样要求的测验订定和执行与比赛地点时差相同的作息制度，都属于实际仿真。
2.意念训练。意念训练就是运动员以自己的信念对心施加影响。以便调整自己的意念、心智情绪，使兴奋或意志过程加强。采用自我暗示自我控制，造成好的训练和比赛的心理状态。
默念是一种很好自我控制的方法，再进行技术时默念能提升动作的成功率和克服困难，默念的内容包括动作要领、用力顺序、方法、时间，强化自己的意志等。默念事先要编好最简单的一组，在心里默念，这样可以使肌肉随之活动，已达到强化动作的正确概念，提高和改进技术的目的。在比赛中强制自己行动达到胜利的目的。进行默念时要做到：
1.注意力高度集中，排除其它杂念，专心一致争取胜利。
2.默念要不断强化自己的行动。
3.在做动作之前的默认，要使默念与肌肉感觉“完成”动作结合起来。在做动作时默念，要使肌肉活动在思想意识的支配控制下，经过思维去想，使思想进入训练与比赛中去。
除自我暗示外，别人的暗示也很重要。例如教练员的举止言行能对运动起到暗示作用，教练员的一言一行，既可以增强运动员的信心和力量，也可以使运动员丧失信心而招致失败。所以，教练员在训练和比赛中应对运动员进行积极性的暗示。
自我控制对运动员也十分重要，训练与比赛中，神经系统不会是处于适宜的兴奋状态，如果在比赛之前，神经系统处于兴奋，运动员精神和体力消耗过多，高潮出现过早，在比赛时就要处于一个“兴奋状态”，就达不到比赛的预期目的。
3.放松训练。放松训练就是使运动员解除疲劳的训练，这里所谈的疲劳主要是指精神疲劳。这种疲劳对于提高训练水平和参加比赛影响较大。实验证明，型良好的放松训练，对有效减缓和消除精神疲劳有重要作用。
放松训练的方法有很多，掌握也困难，如可以利用吸气、平气类数的方法消除紧张，达到整个身体放松的目的。也可利用冥想自然景象的方法进行放松训练。
要想掌握放松训练，就必须发展自我调整的能力，如：
（1）控制骨骼肌肉的紧张度。案自己的愿望使之放松，或按需要使之紧张。
（2）按自己的意愿形成所需要的精神情绪状态，通过默念词语，肌肉放松和形成身心的安静状态。
（3）表现记忆中与过去体验过的情绪色彩的形象概念。
（4）把注意力控制到需要的方向。
4.注意力集中训练。注意力集中，就是人们的心理活动对于一些事物的指向性和集中性。
从生理机制说，当运动员注意力集中的时候，再大脑皮曾相应区域就产生一个优势兴奋中心，按高级神经活动负诱导规律，当大脑皮层一定的区域产生优势兴奋中心时，皮层其余区域就要获浅或深的处于控制状态。负诱导强，注意力就越集中。
造成运动员注意力分散有许多因素，疾病、疲劳、失眠等都会降低运动员的注意力：对场地不适应，器材不习惯，观念的制度等。都会妨碍专注意力集中，急躁、轻乱、过分计较个人得失也会分散运动员的注意力。
一般来说，善于注意力集中的人，能对所层式的事情有明确的目的性、有高度的自觉性和责任心。
注意力集中训练应注意以下几点：
（1）在日常训练中养成集中注意力的习惯，要求运动员在思想上把“训练当成比赛”那样真诚以待。
（2）要有意识地克制自己的情绪激动，冷静是控制急躁、发怒、害怕、示弱、慌张等情绪。
（3）介绍有关比赛的正确情报，消除运动员所谓的紧张与不安。
（4）教育运动员在比赛时不要考虑个人得失，集中精神参加比赛。
（5）在比赛中发生顺时紧急情况，要采取相应的措施来改变紧张情绪，使心理处于放松状态。
2. 如何锻炼意念力
1.可以对着植物如一盆草,一盆花什么的,不必太远,但也不能太近,免得呼吸影响了植物.想象植物的叶子晃动,一般几分钟就可以实现.能达到瞬间使植物叶子晃动后可进行第二步训练.
2.找一根废的电线.剥开线皮后把里边的细铜丝取一段出来,可以弯成一个环形即可,不用太大,也不要太小.要找的细铜丝就像头发丝那么细的,不要太粗了.然后找根细线把那个弯成圆圈的铜丝吊起来.放到眼前2尺左右的位置,与眼睛齐平最好.坐好后,就可以用意念想象细铜丝晃动或者旋转.这个比较困难.一般40分钟左右铜丝就会晃动了,但一般头次的时候十几分钟可能就会让人昏昏欲睡了.我第一次就是.以后换成越来越粗的铜丝.我最后能达到瞬间让比现在那种钥匙扣的那种铁环大2圈的铁环转动.能达到此步的训练者可以进行第三步训练了.
3.找2个杯子,透明的就行.分别装上蒸馏水和碱水,然后意念把碱水杯子里的碱分子移动到蒸馏水杯子里,一般20多分钟就行了,你尝尝蒸馏水的味道怎么样.反正我当时是蒸馏水的味道很涩,就和碱水一样.
以上就是我当时锻炼意念力的方法,各位有兴趣的可以试试.我觉得锻炼意念力是靠毅力的.不是一天2天就行的.我当时就是没有毅力.只做到第三步就没有继续了.其实我也不知道再往下该怎么锻炼了.这些就权当是抛砖引玉吧.要是谁知道以后再怎么锻炼,或者有什么心得的都可以写出来,供大家参考一下.
求采纳
3. 如何能锻炼念力
找一根金属汤勺，注意力集中，心里想着汤勺弯曲，反复练习，直到成功，这是最基本的念力练习
4. 怎样提高自己的念力
先亲自做一个简单的实验：
米饭，或香蕉，或苹果
用水知道答案的方法，就是水结晶的方法去做实验！
实验成功后，
你就会对念力有信心了！
然后那是，你把试验成功照片给我看看，
我在交给你更好的方法！
我很多朋友都实验成功了！
5. 念力的修练方法
你们想有超能力吗？听着，为了拯救地球，我来自永古的玛雅人，我们的时代是不用说话就能和对方沟通，我们的时代念力世界，金字塔是我们全国玛雅人一起念头建设，它的存在也是我们的存在，后来恐怖的外星黑洞宇宙人，也是外星人，侵入我们的星球，想带着我们的念头，结果我们的面头和它们同归于尽，金搭不叫金字搭，它叫做能量塔，我们那时代的时不能说话的，都是用念头交流，可是念头散了。我们的文明世界没了，流下个废搭，你们人类认真听我说，这是真的，我是玛雅人念头最后的余存，也是念头散落最后的主念，人人类是我们建立的，你们和我们一样，只不过你们不记得了，为了黑暗快要来临，我不能这样忍下去，同样我们的地球也有黑暗内部存在，如果它醒觉比我们快，那么我们就永远没了，为了拯救地球，我只能全心全力的暗藏身份，我的功能也散了。散在地球的任何物体上，为了等大家醒觉，你只要看字，永心的想就知道我和你们某个人对话！这是真的我是和你对话！念力，我我真的存在的，你们就是我，我就是你们，请相信，还有很多秘密，心一定要清静，用心去想，一定要忘了自我，这样你们才能和我化成一体，我们本是一体，只是化成了碎片，我们的念头化成了碎片，能量没了，也就是散了，为一留下主心碎片，在召唤你们融为一体，这是真的，快救地球吧！醒醒吧！只要你相信我的话就能醒了，我在召唤大家，就是世界所有的人，我们是一体的，醒觉之后你们就是我了！念力啊！很强大的！这是真的，如果你们当我说的话是笑话，那是你们一半是黑暗所控，你不相信，也是黑暗给你们的暗影念头，醒醒吧！你别把我用字打出来的都是笑话好吗？人类们，记得如果你们不相信我的话可以，但是，记得保护金字塔，他是我们的！！！能钥匙🔑，完毕！！！！它还在，光明就在！！记得，宇宙是我们控制的！！！完毕！
6. 如何练习念力
念力，在佛教来说相当于定力。
根据上座部佛教，修习定力的基础是持戒，没有戒，无法成就定力。
在家人至少持五戒：不杀生、不妄语、不偷盗、不邪淫、不饮酒。
在持戒的基础上，修习定力。总共有40种修习定力的方法。
即是：十遍、十不净、十随念、四梵住、四无色、一想、一差别。
此中的地遍、水遍、火遍、风遍、青遍、黄遍、赤遍、白遍、光明遍、限定虚空遍为十遍。
膨胀相、青瘀相、脓烂相、断坏相、食残相、散乱相、斩斫离散相、血涂相、虫聚相、骸骨相为十不净。
佛随念、法随念、僧随念、戒随念、舍随念、天随念、死随念、身随念、入出息随念、寂静随念为十随念。
慈、悲、喜、舍为四梵住。
空无边处、识无边处、无所有处、非想非非想处为四无色。
食厌想为一想。
四界差别为一差别。
推荐练习入出息念，这是佛陀所修习的法门，佛陀就是在入出息念的基础上修观而获得解脱的。
入出息念的修行方法请见《上座部佛教修学入门》
7. 求意念力的训练方法和气功练法一份。
意念本身是没有力的，意念力的说法是错误的。
意念的本身只是指挥者，具体产生作用是功能作用的结果。
就象我们想喝一口水，表面看似乎只是想了一下，就喝了一口水，能说是这水是意念喝了吗？肯定是嘴来喝的，意念只起指挥的作用，就象领导发出指令、工人去实际完成一样，工人的工作不等于领导的指令本身，这和意念的指令产生的效果不等于就是意念本身做的一个道理，所以不叫什么意念力，是意念指令的特异功能作用的结果。
8. 怎么修炼念能力
找个修猎术的帮派 努力刷帮贡 到时候修就行了