颈围正确使用方法图解

㈠ 颈围怎么量

颈的围度，反映颈部肌肉的发育情况。
测量时，被测者身体直立，眼睛平视，两擘自然下垂，口微张以减少颈部肌肉的紧张。测量者将皮尺水平置于颈后面第七颈椎上缘，前面于喉结下方即颈部最细的部位，这样所测量的围度为颈围。

㈡ 衣服怎么量的正确方法

男士
1 准备一条软皮尺。在布艺店或杂货店都能买到。

2 颈围：围绕脖子底部测量，以英寸为单位。结果精确到英寸。

3 胸围：
用软皮尺绕胸部最丰满处一周（通常刚好在乳点上方）。

4 袖长：
弯曲肘部，将手搭在髋部。

让别人帮忙用软皮尺沿肩膀、肘部到腰部进行测量，测出从脖颈后部到手腕的长度。

5
腰围：
测量时用软皮尺绕平时裤子卡腰的位置一圈。

在软皮尺和腰部之间塞一根手指，好让尺子略松一点。

6 臀围：双腿分开约15厘米，用软皮尺沿臀部最丰满处测量。

7 7
裤子内缝长度：
先穿上鞋子。

让别人帮忙用软皮尺测量从胯部到脚后跟的长度，也就是裤脚的长度。

女士

1 准备一条软皮尺。在布艺店或杂货店都能买到。

2 胸围：用软皮尺在腋下绕胸部最丰满处一周。

3
罩杯：
传统方法：用软皮尺水平测量胸底部一周。别忘了再加上4英寸（如果测量结果是奇数，那就加5英寸），得出的数字就是底围。用底围减去测出的胸围，就得出罩杯尺码了。

现代方法：用软皮尺水平测量胸底部一周，测出下胸围尺码。将它向上舍入到最近的偶数整数，得出的数字就是底围。然后用测出的胸围减去下胸围。

4 腰围：测量时用软皮尺绕平时裤子卡腰的位置一圈。

5 臀围：
双腿分开约15厘米，用软皮尺沿臀部最丰满处测量（通常在腰部以下15至25厘米的位置）。

㈢ 颈椎怎么办

经常见到有人感到自己脖子疼、肩膀疼，长期不能缓解，就怀疑自己得了“颈椎病”。到医院一拍X线片，片子上写着“颈椎曲度变直，颈椎骨质增生”，就认为自己得了“颈椎病”。

一、病因：

引起颈部、肩部疼痛的原因其实有很多。首先要排除心脏病。冠心病心肌缺血时会引起左侧胸前、左肩部的疼痛，这是首先需要做心电图、查心肌酶谱排除的。其次要排除胆囊炎，胆囊发炎刺激膈肌会引起右肩顶部的疼痛，要做超声排除。

长时间的低头工（劳）作，会导致人的颈椎间盘退变、突出（图1）。人体会代偿性的发生颈椎间关节（钩椎关节）、黄韧带增生，进而压迫神经、脊髓、椎动脉以及椎动脉外膜中的交感神经导致一系列的症状和体征。

图2.正确的坐姿

3.加强颈部肌肉锻炼。可以慢跑、游泳，还包括“广场舞”。这些都是全身活动，不仅可以锻炼心肺，也可以锻炼全身（包括颈部）的肌肉。

四、治疗：

一旦得了颈椎病，如何治疗？

非手术治疗的目的在于：消除神经根水肿，减轻局部的炎症； 松弛颈部肌肉，减轻椎间盘内的压力；消除颈段肌肉内的炎症反应，打破恶性循环。对于“仅有颈痛症状，没有或有轻度手臂麻木症状”的患者，建议行非手术治疗。

方法包括：

1.休息制动，避免长时间低头姿势的各种活动。佩带颈围可以放松颈部肌肉，使颈痛缓解。但长期佩带颈围会导致颈部肌肉松弛，一旦去除颈围难以发挥稳定颈椎的作用，进一步加重症状。国际上最新的观点是“动静结合”。即疼痛急性期休息制动，疼痛缓解后适当活动，以起到缓解颈部肌肉痉挛，重建人体颈部肌肉动态平衡的目的。

2.（在正规医院内）理疗，推拿，按摩，热敷均可起到“活血化瘀，消炎止痛”的目的。

3.牵引对缓解颈部肌肉痉挛有效，是一种被动的缓解神经根压迫的措施，暂时有效。但对四肢无力的脊髓型颈椎病严禁牵引。

4.可以辅助以药物治疗，包括抗炎止痛-氟比洛芬巴布膏、消痛贴膏等膏药和塞来昔布、依托考昔等口服药，消肿-迈之灵，放松肌肉-乙哌立松，营养神经-甲钴胺，等。

对于保守治疗3-6月无效；疼痛和神经根受损症状的进行性加重；且严重影响生活质量的患者，可以行椎间盘摘除，颈椎间融合稳定等手术治疗。

㈣ 测量手臂围的正确方法图解

女士上臂围过宽会看起来人较为粗大，少年儿童精确测量上臂围能够掌握人体脂肪和皮肤的生长发育状况， 五岁下列少年儿童上臂围超过13.5cm是营养成分比较好的主要表现，而小于这一标值意味着着营养不良，需要提升营养成分。上臂围的标值越大表明肌肉的生长发育状况比较好，能够应用测量尺检验 还可以到医院门诊让技术专业的医师精确测量，实际的测量法是那样的：

上臂围正常值

精确测量时，试验者当然站起，先将右手臂屈式，上臂迟缓挺直并松拳。 精确测量者将带尺里于右手臂肱二头肌处紧紧围绕一周，测定标值即是臂围。精确测量的部位是手臂肱三头肌一部分。

上臂围正常值

臂围的精确测量全过程：

1、胳膊释放压力，把软尺放进肱二头肌绕一圈。

2、手臂弯折用劲，把软尺绕肱二头肌最高点。

简易而言，臂围的精确测量部位以下：

软软尺臂围测的是手臂肱三头肌一部分，也就是手臂正中间的一部分双肩包当然松驰，离肩一公分处精确测量的部位。

要想身型更为极致还需要考虑下列标准：以肚脐眼为界，上下半身占比应是5：8，合乎“黄金比例”基本定律。

颈围在颈的中间较细处。颈围与小腿围相同。

上臂围正常值

上臂围在肩关节脱位与腕关节中间的中间。上臂围相当于大腿围的一半。

胸围尺寸由腋窝下沿胸部的上边最丰腴处。胸围尺寸应是个子的一半。

臀围在一切正常状况下，腰的较细位置。臀围较胸围尺寸小20公分。

髋围在体前趾骨平行面于屁股较大位置。髋围较胸围尺寸大4公分。

大腿围在大腿根部最上层位置的臀曲线下。大腿围较臀围小10厘。在小腿肚最丰腴处。小腿围较大腿围小20公分。

足颈围在足颈的较细位置。足颈围较小腿围小10公分。

㈤ 如何正确测量身体围度 详细�0�3

身体部位围度测量方法：

1、体重

体重是身体发育状况的基本指标。测量时,被测量者需穿背心和短裤,平稳地站在体重计上。测量误差不得超过0.5公斤。超过指标有两种情况:一是肌肉丰腆的健美者,因为肌肉的比重较脂肪大;二是脂肪过多的人。因此,要参考脂肪厚度。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

参考资料来源：网络-腰围

参考资料来源：网络-腿围

参考资料来源：网络-胸围

㈥ 游泳圈的正确使用方法

游泳圈的正确使用方法

1.游泳圈在充气时，先拿掉游泳圈的气塞再进行充气，充完气后一定要将气塞塞好，不塞好会造成漏气很危险。

2.在使用游泳圈时不要和朋友打闹，有时候和朋友打闹指甲会刮到游泳圈，会出现小洞，开始不会有明显变化慢慢的游泳圈会漏气。

3.使用到一定的时间，游泳圈会慢性漏气，应该定期检查游泳圈的漏气情况，检查好游泳圈的安全性。

4.游泳圈最好是一人一个，不要几个人一起用游泳圈，太多人用会造成溺水危险。

5.购买游泳圈时不要买劣质的游泳圈，质量差的游泳圈很容易坏，在选游泳圈时要多注意。
6.不会游泳的朋友就算有游泳圈也要和会游泳的人一起玩耍，这样安全一些。
7.如果去海边游泳就要注意了，海边浪很大一不小心就会被大浪冲走，所以一定要戴好游泳圈，不要拿在手上。
8.当小孩使用游泳圈时，须有大人照看。
9.游泳圈使用一段时间会慢慢的漏气，应该在使用前确保重新充气并达到饱和状态。
10.充气游泳圈不能充气过量。
最后应该注意游泳圈不是救生圈，千万不能作为救生用具使用。

㈦ 如何测量自己的领围

颈围（N0）：在颈根处围量一周。

领围（N）：人体颈围（N0）加放松量得到。

正装衬衣一定要选择有领口尺寸标识的。通常，衬衣的领口的号码有厘米(40，41，43，43等)和英寸(15，15.5，16，16.5，17等)两种标识法。

合适的衬衣领围应该比你脖子的实际周长多出1.5厘米最为合适。一个有趣的说法认为，一般男士穿鞋子的号码通常恰好是他的领口(厘米)号码，也就是说，一般穿42号鞋子的人，他的衬衣领口号也恰好是42(厘米)。

(7)颈围正确使用方法图解扩展阅读：

成品尺寸

1、胸围 (B)：人体净胸围(B0)加放松量得到。

2、腰围 (w)：人体净腰围(w0)加放松量得到。

3、臀围（H）：人体净臀围（H0）加放松量得到。

4、肩围（s）：人体肩围（s0）加放松量得到。

5、领围（N）：人体颈围（N0）加放松量得到。

6、号（h）：号是服装工业化生产中概括出的以厘米(cm)为单位的身高数值，一般的号采用取整的办法设置，不是直接测量得到的。例如：165号、170号等等。通常情况下，号的个位数值非5即0，号的档差为5。

7、半号：以厘米为单位设置的上体长的数值，等于号的一半。

除此之外，还有头围、胸下围、袖根围、袖上围、袖下围、袖口围、下腰围、臀上围、裤根围、裤腿围、裤脚围等等，但是不常用。

㈧ 怎样正确使用颈围

颈椎病有许多类型，颈围也有不同种类。一般轻、中度颈椎病不需要戴颈围，部分神经 根型颈椎病，可以用牵引治疗。需要带颈围的患者，也只限于较重的脊髓型、血管型等颈椎 病，因为颈围具有保护脊髓不使其过伸、过屈、过度转动的功能，从而可避免造成脊髓、血 管进一步受损。患者最好选择软硬适中，具有透气性较好，夏天不太热，冬天能保暖的，有 一定支持力的颈围。 中医学主张动静结合，长时间戴颈围，会造成颈部肌肉萎缩，所以颈部适当锻炼，也是 必不可少的。一般病情较重的患者白天工作或外出佩戴，晚上睡觉取下，否则不仅影响睡眠 质量，也影响入睡后的正常呼吸。脊髓型颈椎病症状和体征较重者，在高速公路上乘车行驶， 应尽可能带颈围，以防急刹车时头颅出现挥鞭式运动而造成严重后果。

㈨ 游泳圈正确的方法怎么戴

婴儿游泳圈脖圈一直是倍受争议的对象，美国专家学者认为，为宝宝套上脖圈简直太不可思议了，这样很容易伤害到宝宝的脖颈，对宝宝的颈椎发育也十分不利。我国着名儿科专家崔玉涛业不建议给婴儿使用脖式泳圈。但是也有研究表明：宝宝在水中垂直不动，在水的浮力作用下，脖子在脖圈上所需承担的力仅几两重，不会对宝宝造成伤害，只要正确的佩带脖圈，是没有问题的。

那么，婴儿游泳馆脖圈如何正确佩戴呢？

1. 使用婴儿游泳脖圈前首先要严格检验，确认婴儿游泳脖圈是否漏气（可以充满气后放入水中一段观察是否有气泡，有气泡则说明婴儿游泳脖圈漏气，反之则证明无漏气现象）。

2. 在为年龄小的宝宝带脖圈时，先让宝宝抬头，这样才不至于把宝宝的下巴也套在脖圈里，造成扣不上扣的现象。

3. 将脖圈左右分别向相反方向适度掰开，慢慢套入宝宝的脖颈处。

4. 检查宝宝颈围与脖圈内径是否松紧适当，使宝宝的下颌处置于泳圈的下颌槽处，然后扣紧搭扣，使用当中需时时确保搭扣处于扣紧状态。

5. 婴儿游泳圈充气时不宜充气过足，充气度大约为80%即可，以适度软硬手感为准。宝宝下水后，父母不能用手抓住脖圈来移动水中的宝宝，可以采用托住宝宝屁屁的方式移动宝宝。

以上就是婴儿游泳脖圈的正确佩戴方法，怎么样？Get到了吗？其实小编个人觉得，相对来说，如果家长不接受亲子游泳，给宝宝佩带脖圈还是比较安全的做法。

此外，除了脖圈，婴儿游泳馆还会免费提供各种个样的婴儿游泳圈，比如臂圈、腋下圈、趴圈等。但是不论使用哪一种婴儿游泳圈都应该有家长的陪同，尤其是对于还不能熟练控制自己身体平衡的婴幼儿，更需要有家长的监护，而且在使用婴儿游泳圈之前，一定要检查游泳圈是否有破损、漏气，情况，避免因为漏气导致受力不均而造成宝宝危险的发生。

㈩ 婴儿游泳圈怎么用 正确使用方法是什么

婴儿游泳圈 正确使用方法有说明书，按照说明书去做。
婴儿游泳圈使用方法
1取出泳圈并清点相关配件，内圈尺寸的选择应略大于宝宝；
2检查婴儿游泳圈充气情况，气量是否合适，有无漏气破损扣带连接性是否良好；
3分别对外圈跟内圈进行仔细检查，气量为80％，挺实柔软， 确保婴儿游泳圈没有发生漏气现象。市面上大多婴儿游泳圈的外圈是双气囊设计，充气时请先充好上方的气囊，再充下面的气囊；
4如长时间未用的气量不足，可用附送打气筒进行充气，充气时先拉出气嘴，用手捏住， 然后往圈内打气，打满后松手；如气量过多，可捏住气嘴根部放气进行气量调节，扣紧气嘴， 并将气嘴用手指压入婴儿游泳圈；
婴儿游泳圈不宜充气过足，充气度大约为80%即可，以适度软硬手感为准；
5将婴儿泳圈搭扣打开，用双手将搭扣分两侧折回，将泳圈左右分别向相反方向适度掰开，套入宝宝的脖颈处（有警示语为上层）；
检查其颈围与婴儿游泳圈内径松紧适当，使宝宝的下颌处置于泳圈的下颌槽处，然后扣紧搭扣。套圈时，可由两人一起操作，一人托住宝宝头后部，一人带圈，动作需轻柔；
6将带好婴儿泳圈的宝宝缓缓放入婴儿游泳池中，帮助宝宝抓住泳圈底部的扶手宝宝游泳时，父母不能用手抓住泳圈来移动水中的宝宝，建议握住宝宝的手或托住宝宝的小屁屁让其在水中移动；
7婴儿游泳圈使用完后，如需放气贮存，可打开气嘴塞挤捏气嘴底部，并对婴儿游泳圈适当挤压放气；
8再次使用婴儿游泳圈时，拿打气筒进行充气，先充上层安全气嘴，不宜充气过足再充底层安全气嘴，充气以适当软硬手感为准，再盖好气嘴盖。