A. 长安常安什么意思
长安常安，汉语词句，意为祝祖国国泰民安，长治久安，或指永远安好，时常安好。
出自汉高祖七年（前200年）营建未央宫，同年国都由栎阳迁移至此，因地处长安乡，故名长安城，取意“长治久安”。
近义词：安居乐业、岁岁常安、盛世长安、长治久安。
用法：联合式；作谓语、定语；含褒义，形容工作生活都很好。
例句：必常饱，然后求美；衣必常暖，然后求丽；居必长安常安，然后求乐。
造句：
1、养生在动，养心在静；知足常乐，无求长安常安。
2、九九重阳，菊花飘香，山高水长祝爹娘，长安常安。
3、送幸福长安常安，小年快乐情意长。
B. 陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文
我怎样活到100岁——陈立夫谈养生
陈立夫说：“我的身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，其它的病亦生过，如今居然能活到100岁，已很知足。我总结自己的养生方法，应有如下几种：
熟睡 我一躺下，用不了多久就能入睡，这是恢复疲劳的最有效的方法。
不发脾气 每次遇到困难，我往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突。 学会健脑 我很小在私塾读书时，记忆力就比其他同学强。例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三、四天就背熟了。平时要多用脑，注意多食补脑食物。
有恒心 我不仅记忆力强而且还能持之以恒地锻炼身体。我一般不睡懒觉。以前清晨锻炼时，在街上总会碰到一位僧人，三步一拜地化缘，从不间断。一天，我忍不住问他：‘老师父，你天天一早就在街上，三步一晖是为什么?’老师父说：‘你年纪太小，不懂的。’我再追问，他说：‘我要为大家造一座庙。“你天天行拜，人家怎么会给钱?’答日：‘会的，你年纪太小，不懂的。’后来听说他终于建起了一座庙。
养身在动。养心在静 古人云‘户枢不蠹，流水不腐’，我每天5时半即起，做全身按摩之后，再进行其它运动。如跑步、游泳、滑冰、打拳等。 年纪大了以后，我每日3顿饭后由护士陪同走路，每次约走600步。
养心在静，贵在淡泊明志。我无志于仕途，对于勾心斗角之争，绝不愿看见。 多食果菜，少食肉类 由于祖母喜食素菜，家中每日两素两荤，这是符合养生之道的。 物熟始食，水沸始饮 吃生牛肉、海鲜等已成为很多人的习惯，认为好吃可以不问其它。我则坚持‘物熟始食，水沸始饮’，从不破例。
头部宜凉，足部宜热 听说，有一位美国的老年人活至120岁，究其长寿原因，总结为：‘保持头部冷，保持足部暖’。这与中国老年入睡眠前以热水冼脚，非特别寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。
知足常乐，无求乃安 古人云，‘登天难，求人更难’，故常以自立自强，好学博学诲人。‘无求于人品自高’。求人常使心不安，而受制于人，欲求心之安乐，必从知足无求做起。
我从80岁生日起，自限‘不为’之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任冶丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦不少。”
陈立夫养生语录
二十多年来，我利用淋浴一并做按摩运动，水冲到哪一部位，就用手按摩哪一部位。在淋浴时做此运动，必能促进血液循环，此应是我创见。
“四大家族”、“蒋宋孔陈”等名词为20世纪的中国人所熟知，这“四大家族”被公认为国民党统治时期政治上、财富上的显赫家族。而且，“四大家族”的多数成员又是长寿之人，这一点引起海内外人士的浓厚兴趣。陈立夫本人并非出身长寿家族，其兄陈果夫就在去台北后不久去世，然而，退出宦海的陈立夫，又在20世纪80年代后期声名鹊起，这一次他的出名并非是在政坛上崛起，而是他主张“用中华文化统一中国”的言论和他的长寿之道在全球华人圈内的影响。
陈立夫是20世纪中国的重要人物之一，在100年的漫长生涯中，以20世纪50年代成为国民党在大陆失败的替罪羊为界，正好分前后两个50年。前50年，他是政治人物；后50年，他潜心于研究中国文化，着述甚丰，着作等身，再度引起华人学术界重视。但他对中华文化的挚爱以及期盼中华文化复兴的殷切情怀，却是当今海峡两岸中国人共同的心声。
陈立夫原名祖燕，号立夫，生于浙江省吴兴县，今湖州市。他生于1899年，卒于2002年，享年103岁。
陈立夫的叔父陈其美追随孙中山先生从事辛亥革命，后因反对袁世凯称帝被暗杀。受其叔父的影响，陈立夫从美国匹兹堡大学煤矿工程专业毕业后，放弃实业救国的理想，加入国民党，和其兄陈果夫逐渐掌握了国民党组织大权，建立了CC系，形成“蒋家天下陈家党”的局面。
到了台湾后，陈立夫兄弟二人被蒋介石排挤，他去了美国。在美国，陈立夫一边养鸡，一边弘扬中华传统道德，大力宣传中医，被誉为中医“守护神”。
陈立夫一生经历了3个世纪，堪称奇迹。他早年致力于宣传国民党的意识形态，晚年研究孔孟之道，其长寿和养生之道也带着哲学的思辨性。
有评论认为：“陈立夫众多着述留给人类最有价值的东西，也许是他对西方文明负面的严厉批判。他在西方资本主义头号强国美国前后生活了20年，他对这个金元帝国可谓知根知底，他认为所谓美国模式决不可以成为世界的样板。他对资本和商人统治这个世界感到忧心如焚。在追求最大利润的驱使下，资本和商人是绝对不会考虑我们这个小小地球的承受能力的，无限的发展，为发展而发展，将把人类带向灾难的深渊。陈立夫呼吁人类从中国传统文化中寻找生存智慧，回归天人合一，人与自然和谐共处。”
这种“天人合一”的哲学思想不仅体现在陈立夫的学术思想中，而且在他对人生、对健康养生的态度上，也无不闪现着崇仰自然、顺应命运的智慧之光。
“立夫养生学”
● 养心在静，首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。
● 有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因，他总结为：“保持头部冷，保持足部暖。”
1990年8月27日晚，陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会，庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老，陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。
陈立夫说，他的长寿之道分为四个“老”，共32字：
老健：养身在动，养心在静；老伴：爱其所同，敬其所异；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。
陈立夫的致辞如下：
人生活到90岁是一件不简单的事，尤其夫妇二人都到90。我今天答谢诸位第一句话就是“祝诸位全体健康和长寿。”同时要乘此机会报告大家，老年人之四大需要，以及达到四大条件之要点如下：
一、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字：“养身在动，养心在静。”
古人云：“户枢不蠹，流水不腐。”因为它常动之故。人体亦然，多动使其血液流通，增进健康，其理易明。人都了解自己身体方面的缺点何在，就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身，就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下，一共需要40分钟，连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后，再散步1000步。如此做来，已有28年，决没有一天间断。持之以恒为最重要，此之所谓“养身在动”。
养心在静。首在不发脾气，不寻烦恼，知足常乐。我随蒋公服务25年，从未向他做任何要求，故心常快乐。他要我做这事做那事，我尽心竭力去做，做不好，是非所学（我是学采矿工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厌不游，此之谓“养心在静”。
二、老伴。中国人的夫妇观念与现代美国不同，是要“白头偕老”的。所以要慎择于始而和顺至终，惟如何能达到“和顺”二字，必须做到下列八字：“爱其所同，敬其所异”。
须知天地间没有两个全同的人，就是亲兄弟姊妹，都是个个不同的，强人同我，就是自私，自私是争吵之主因，为“老伴”之大敌。所以只要大体相同，不必求对方一定要同我，则得之矣。大同世界，如何达致，亦就靠上述之八个字，国与国、家与家、人与人，相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠上面的八个字。夫妇和顺，对于下一代有很大的影响，我们的儿孙，似乎亦没有听到有任何问题。这八个字是我创造的，谨供大家参考。
三、老友。人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道义之交，以文会友，交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊，亦有八个字，供大家作参考：“以诚相见，以礼相待。”
四、老本。老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，而无须求于人（包括儿女在内）也。于此我亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度。”
以上四点，仅述以往之经验，仅供诸位之参考，仍请指教。
据采访过陈立夫的美国《时代周刊》记者白修德的描述，陈立夫“身体虚弱，面色清秀”。
陈立夫自己也说他身体并不特别强壮，他患有糖尿病，还曾因胆结石及膀胱结石动过外科手术，还生过其他的病，以此非强健之身居然能活过100岁，其中大有学问。
百岁寿诞时，陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文，文章开卷语写道：“长命百岁，是人人所期望的，但是非人人所能达到的。其原因甚多：有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”他还写道，后天的保养是长寿的关键。
陈立夫在文中谈了他的独到体会：
先天的禀赋。
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，我则具有四种。
一、我能熟睡。我一睡下去，不到几分钟就能睡着，而且不久就睡得很熟，这是解除疲劳的最有效方法，内人孙禄卿女士常常妒忌我，说我有这好福气。
二、不发脾气。我每次遇到困难，往往只怪自己，不怪人家，所以不会发脾气，更不会因此和人家冲突，所以小时候小朋友都喜欢和我玩。当我29岁担任了中央党部秘书长及32岁担任组织部长等职后，我都客客气气待他们，他们亦恭恭敬敬待我，无一次发过脾气，所有部下，都对我很好，不知脾气何用。
三、记忆力强。我很小在私塾中就以记忆力强胜同学，例如一本《孟子》，别人需要半个月才能背熟，我则只需三四天，塾师认为我是好学生。我凭记忆力强，平时往往不带书包回家，去私塾中背诵如流。后来到了上海南洋路矿学校中学部，我除了英文学得迟了，比不上人家，国文则常在班中同学之上，其他数、理、化因记忆力强，考在同学之前，总分数第一，每一学期可得奖状一张，四年得了八张，墙上都贴满了奖状，他人见了都赞美不已。
四、有恒心。因为我记忆力强而又能守之以恒。我的早起，在家中为第一人，去上学在街上则天天碰到一位茅山僧人，背上背有一韦驮像用于化缘，三步一拜从不间断。有一天我忍不住问他：“请问老师父，你天天一早就在街上，三步一拜是为的什么？”老师父说：“你年纪太小，不懂的。”我再问他，他说：“我要为大家造一座庙。”我又问他：“你天天行拜，人家怎么会给钱，助你造庙？”他答曰：“会的，你年纪太小，不懂的。”他就拜着走了。
后天的保养。
一、养身在动，养心在静。昔人云：“户枢不蠹，流水不腐，以其常动故也。”我每天5时半即起，做全身自力按摩之运动，迄今已将近半世纪矣。在上海进入中学受学时，各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等，亦莫不参与。年岁越老越不中断。我每日三顿饭后走路，由护士陪同，每次约走500～1000步，行此已有20年矣。
养心在静。第一在淡泊明志，余诚无志于仕途，对于勾心斗角之争，决不愿见其出现。
二、饮食有节，起居有时。我们的家，既非富有亦非贫乏。因二叔辛亥革命起义上海，事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝，又遭迫害，复归于贫困。故饮食终归贫乏之，其能维持学业不辍，则全赖三叔在银行服务以协助有以成之也，故饮食有节、起居有时二者勉强有恒做到。
三、多食果菜，少食肉类。家贫其能不断餐者，因上一代兄弟友善从不分家，故能免于三餐不断。祖母茹素，固然两素两荤，家里女人吃素得多，自然适合，我即无所谓，其实正合乎养生之道。
四、物熟始食，水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。我则认为癌症日见其多，其原因可能在此。故我终守“物熟始食，水沸始饮”，从不破例。
五、头部宜凉，足部宜热。有一美国老年人活至120岁，究其长寿原因，他总结为：“保持头部冷，保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚，非至极寒冷之日，不戴帽子同一理由。我深信其理而保持此习惯。
六、知足常乐，无求乃安。昔人云：“登天难，求人更难。”故常以自立自强，好学博学诲人。“无求于人品自高。”求人常使其心不安，而受制于人，不可称为自主，欲求心之安乐必从知足无求做起。
七、减少俗务，寻求安宁。我服务国家社会75年，认识的人确实不少，若在礼仪方面不自加约束，则终日忙忙碌碌为人奔走，我之身体健康必受影响，乃于80岁生日之起，自限“不为”之事如下：不剪彩；不证婚；参加婚礼及寿宴不发言；不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦不少。
我之身体，并不特别强壮，自58岁起，即患糖尿病，亦曾因胆结石及膀胱结石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到100岁，不亦乐乎。
陈立夫是在政治上（尤其是前半生）背负了很大罪责的人，按照常规理论，像陈立夫这种以政治为生命的“党阀”遭到政治上的重创，是会极大损害健康的。1949年以后逃到台湾的国民党高官们都有政治失意、“理想”破灭的问题，但同时又有一个有趣现象：去台的国民党高官普遍长寿，超过百岁高龄的就有宋美龄、陈立夫、张群、张学良、薛岳等人，据说此现象在世界历史中都是罕见的。要揭此谜，需要对有关个案进行研究。在现存的国民党高官养生档案中，陈立夫的资料无疑是最丰富的，他的养生经验已被冠名为“立夫养生学”，可见其影响之大，内容之丰富。在《成败之鉴》一文中他写道：
我年事已高，但身体仍甚硬朗，所以对于养生也小有心得。我自小即有一偏好，总喜欢吃鸡、鸭、猪等的脑子，但不多吃，差不多两星期至一个月吃一次。也许有人不相信，比方到现在，我的视力仍甚佳，我觉得这和我喜吃小银鱼有关系，我用小银鱼炒蛋，每次总有一二百条吧。在旧时传说中，认为吃什么补什么，如果属实，那么我吃下一二百条小鱼，即有三四百只眼睛的营养，长期下来，便足使我的视力保持良好，不能说没有道理。
我有一个理由很科学，即人的体内不是像农业社会的，而是像工业社会的，它自己能制造其他需要的原料。也就是说吃下什么东西，将经过消化系统供应人体内所需该类东西的部分，使之化合制造。不一定要吃什么补什么，只是到了老年才需要，有如人在年富力强时，体内有似自己种棉、纺纱、织布、自制衣服穿戴，但年纪老了，已无能为力自力更生，即应花钱买件现成衣服以供所需，如吃鸡、鸭、猪脑，借以补脑者就是此道理。
但这类补品因含胆固醇太高，实不宜多吃，要恰到好处，即能供其所需分量，便不致有害了。比如我有时买一个猪心吃，通常一月吃一次，再加以隔一两个月吃猪脑，自应无问题。因为我检查身体报告中，我的胆固醇只有一百八十，自然可以吃的。
最近从瑞士回来一位先生，他说在那边有一家医院，发明了“吃什么补什么”的特殊疗法，事实上医好了很多人，如英国伊丽莎白女王、南斯拉夫铁托总统、德国总理阿登纳等政要名人，都是此种医疗方法的痊愈者，尤其阿登纳的临终遗言更发人深省：“德国大学应研究以细胞补细胞的医疗法。如我不是经此医疗法医好疾病，则我不会为国家又服务二十年！”
根据那位许先生的说法，瑞士这家医院的医疗法，是从羊肚子取出羊胎，经过消毒后烤干、分类、解剖，将耳、目、口、鼻等各器官及内脏各部分一一磨成粉末，并制成针剂，予病人注射，其治疗效果奇佳。此一医疗方法，将来必因疗效之显着，而扩大施行。
由此看来“立夫养生学”确实是博采各国医学之长而总结出的行之有效的实用学问，既有启发性又有现实操作性。
关键词：养生在动 养心在静
归农养鸡 怡情治背痛
● “不生气”的原则使陈立夫很快从宦海烦恼中解脱出来，终于在养生领域取得巨大成功。
● 背负饲料的中等体力劳动奇迹般治好了背痛。
陈立夫27岁就担任国民党党内要职，前半生的政治生涯内，他在180个部门工作过，公务繁杂。他从来不生气，遇到挫折，总是在自身找原因，不怨天尤人，因此从来没有发过脾气。
1949年冬，蒋介石逃到台湾后，对国民党的败亡进行了反思。他认为，国民党的失败不是被共产党打倒的，而是国民党自身散漫和腐败导致“自己打倒了自己”。要想在台湾站住脚，一定要对国民党进行彻底改造。改造国民党，首先就拿以陈果夫、陈立夫为首的CC系开刀。
很快，蒋介石就下令免去了陈果夫中央财务委员会主任等一切职务，给陈立夫送来5万美金，陈立夫明白了：蒋介石此举是希望他离开台湾。
离开台湾前，陈立夫去向蒋介石辞行。刚好蒋介石有事外出，只有宋美龄在家。宋美龄取出一本书说：“你在政治上负过那么大的责任，现在一下子冷落下来，会感到很难适应，这里有本《圣经》，你带到美国去念念，也许会在心灵上得到一些慰藉。”
陈立夫闻听此言，叹了一口气，指着墙上的蒋介石画像，非常动感情地说：“夫人，那活着的上帝都不信任我，我还希望得到耶稣的信任吗？”
但陈立夫的原则是“不生气”，所以，他还是拿着那5万美金去了美国，隐居在新泽西州湖林镇，埋头研究起《易经》来。
陈立夫对《易经》的哲学观大感兴趣说：“第一类：六爻皆为可变之，爻或皆为不可变之爻者。第二类：有可变也有不可变之爻。”他认为这句话中观物取象的观念，万物交替的意识，发展变化的观点，与他的经历都有着息息相通之处。特别书中所强调的“无平不破，无往不复”，正好是他在国民党中境遇的写照，他曾经红极一时，最终一落千丈。但如果对此遭遇耿耿于怀，只能徒增烦恼，招病损身而已。因此陈立夫索性消隐了政治上的勃勃野心，以“独善其身”自勉，终于在另一个人生领域获得巨大成功。
陈立夫刻苦钻研《易经》，并结合自己独特的人生体验做笔记，写成了《四书道贯》，在美国出版。这本书很畅销，一版再版，竟卖了3万册。陈立夫非常高兴，心境也慢慢有了变化，从此以读书写作为精神寄托，不再为宦海沉浮耿耿于怀了。
陈立夫觉得，做过官员的人保持心境安宁、不生气的首要原则是“不在其位，不司其职”。美国记者来采访他，他绝口不谈国民党和共产党。
有一次，他被问得实在无法回避了，就说：“过去国民党是我一手搞的，过去的党打败了，打败了就打败了，败军之将不可言勇，有什么好谈的？”
夫人孙禄卿接过来说：“我觉得立夫未必总为此事自怨自艾，远离政坛，也可能是我们后半生的一大福分。”
记者追问孙禄卿的话说：“夫人感觉现在的日子比以前如何？”
孙禄卿说：“别看我们现在这么忙，我倒觉得是人的生活，过去在南京，哪里是人的生活呢？”
陈立夫接过来说：“中国有句老话，叫十年河东，十年河西。《易经》上也讲万事万物都在发展变化之中，我们当今落此光景，也是自然规律。”
记者问陈立夫：“那你现在的心境如何？”
陈立夫笑笑说：“自得其乐，乐此不疲。”
在美国，随遇而安的陈立夫为了维持生计，找孔祥熙等故人借了近2万美金，买了一个养鸡场，白手起家，开始晚年创业。没有帮手，他就自己动手，喂食、捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪，全部是陈立夫肩挑背扛。他自学养殖专业知识，很快就学会了给鸡喂药、打针。
养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘，还让他的精神得到了振奋，走出了“郁郁苦不展，羽融困低昂”的苦闷情绪。更令他高兴的是，他因多年伏案工作，背部肌肉劳损，常年背部疼痛，从事体力劳动竟然治好了这个病。
1961年，陈立夫夫妇回台湾奔父丧，在台湾盘桓了40多天，回到美国后，发现鸡场荒芜一片。他们立刻全身投入重整家业，还扩大了规模。最多时，他们养的鸡超过7000只，还雇了工人帮忙。
闲下来的时间，陈立夫和夫人读书、写字、绘画，还担任了普林斯顿大学的客座教授，隔几天就去大学讲课，进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。
在陈立夫的长篇回忆录中，他回忆了在美国的田园生活：
我为什么要选择养鸡行业呢？因为我想替政府已工作这么多年，侍候了蒋公和党内外不少人，而竟不受谅解，此后将不再侍候任何人！那么去照料鸡就没有这种感觉了。
此时，美国的蛋价很好，故从事养鸡业也颇能赚钱，而半年下来，我们赚了5000元。
在美国养鸡，饲料都是用机器定时传送和控制，但我们的农场却用人工，很不现代化及科学化，且饮用水也不够，乃以所赚之钱购买了部输送鸡粮机器，和开掘一口深水井，5000元就这么花掉了。
不过，养鸡也有方便的一面，就以饲料来说，只要一通电话就会送来。那时我健康良好，100磅的饲料，我一弯腰就能扛起来。甚至过去有的脊背疼宿疾，经养鸡劳动后，也不再有复发的感觉了。
后来，新泽西州的养鸡业衰落，陈立夫的鸡场也开始赔本，一场森林大火又把他的鸡场烧了个精光，十几年心血毁于一旦。他和夫人没有气馁，也不想投靠子女，再次买回少量鸡来饲养，还在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子，为唐人街的中餐馆供货。
关键词：肌肉劳损
菜根香”的身体力行者
● 大部分谷类经过碾制加工后，营养丰富的麸皮与胚芽也都被除去，惟独燕麦能保留胚芽与部分麸皮，所是一种健康食品。
● 加以选择地吃水果，不但不会造成血糖升高，还能善糖尿病。
● 果胶，是一种水溶性纤维素，能促使胰岛素的分泌，还可以减慢食物消化、吸收的速度，引起餐后血糖下降。
纵观各国首脑人物的保健食谱，燕麦粥总是不可少的食品。在中国一个有趣的现象就是，国共双方的领导人都把燕麦粥当做养生佳品，毛泽东、朱德、刘少奇，每天一缸燕麦粥的习惯被中南海厨师们私下形容为“马饲料，养生宝”。而这被一般人过去用于喂马的燕麦，也照样是国民党达官贵人们桌上的珍馐，宋美龄、居正、林森、孔祥熙们不说，连国民党大员中以纸醉金迷、日嫖夜赌出名的蒋鼎文，每次滥饮或过完性事之后，必交待其卫士为他准备一大碗牛乳冲燕麦片，以“排毒养血”。
每天早餐陈立夫食谱不管如何变化，燕麦粥是不会少的。
燕麦是一种谷类，主要生长在寒冷地区，除欧洲地区外，中国河北、内蒙等地种植较多。因为它的质地较硬，吃起来口感不好，所以长期以来并不受欢迎，主要用做马的饲料。到了现代，燕麦的好处才渐为人知，成了广受欢迎的食物之一，在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。大部分谷类经过碾制加工后，营养丰富的麸皮与胚芽也都被除去，惟独燕麦能保留胚芽与部分麸皮，所以它和糙米、全麦一样，是一种健康食品。
陈立夫曾留学美国，晚年又长期在美国生活，受西方营养学的影响，养成了吃燕麦食物的习惯。陈立夫后半生与糖尿病为伴，能够长命百岁，可以说是仰仗了燕麦之功。
燕麦的脂肪含量是所有粮食作物中最多的。燕麦的脂肪主要由单一不饱和脂肪酸、亚麻油酸和次亚麻油酸构成。据统计，亚麻油酸占全部不饱和脂肪酸的35%～52%。亚麻油酸是人类最重要的必需脂肪酸，不仅用来维持人体正常的新陈代谢活动，而且是合成前列腺素等的必要成分。
燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三脂等的含量，从而减少患心血管疾病的风险，对治疗糖尿病效果非常好。
此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血、改善神经衰弱的功效。
老年人尤其应该多吃燕麦。老年人容易便秘、大便干燥，用力排便时很容易造成脑血管意外。而燕麦含有丰富的膳食纤维，具有整肠、调节肠内细菌生态、通便的生理作用。
C. 杭州市区去富阳常安怎么走
方法一:杭州市区到市一医院,做514公交车到富阳农民城,出来,做5路,7路,2路等公交到富阳西站,西站坐大田车做到底,下车问下就OK了.
方法二:
杭州汽车东站
到富阳新车站,新车站出来有到西站的车,西站坐大田,大田在坐小车到
常安
.个人认为第2条路好走点,因为新车站有直接到西站的车,而514下车后要走段路才有到西站的车.
D. 孕妇梦见朋友丢财，是什么预兆
你好，现实生活中，其实梦见丢钱并不可怕，也不要觉得有什么不好的事情，因为往往梦都是相反的不是吗？
梦见钱丢，会有困难，但无妨，谨慎从事。
小孩儿梦见钱——则近期运势运程：运气亨通，吉。
独身的人梦见钱丢，预兆您的爱情：俩相思，必然成功。
有钱人梦见丢钱，其实是祥兆，能交好运。
然而女人梦见丢钱，这表示着很快要临盆。
梦见亲戚或者是朋友丢钱，这应该是不祥之兆，会失去别人的帮助。
梦见富二代丢钱，也许会捡钱又或者会找到一份好工作。
梦见丢钱乃是祥兆的节奏，做梦人将会有横财或偏财运出现。梦见别人丢钱，乃是不祥之兆，小偷将会光顾自己的住所，财产流失严重。梦见吝啬鬼丢钱，窃贼会**自己全部的积蓄。梦见含辛如苦的老人丢钱，会处境艰难，辛劳所得，只够糊口，一生过着清贫的生活。学生梦见天上丢钱，学业会很优秀。事业者梦见天上丢钱，生意可能会受到损失。小偷梦见丢钱，是凶兆，预示着自己会在行窃时失手，被逮个正着。失业者梦见丢钱，是吉兆，不久将会找到自己称心如意的工作。银行职员梦见丢钱，是凶兆，会因贪污罪行败露而受到处罚。梦见男朋友丢钱，是凶兆，家人会有不测，朋友会背信弃义，同事会因妒忌而陷害自己。梦见自己丢钱又捡钱，是吉兆，一切烦恼的事情都会远离自己，高兴的事情接踵而至。梦见捡到非常多的钱，是吉兆，做梦人家中会有喜事发生。
已婚女人梦见丢钱：丈夫会不喜欢她。甚至会和她大吵，所以丢钱的女士们要注意。
有钱人梦见丢钱：是祥兆,能交好运。
梦见自己丢钱：摆正自己的位置很重要，若不能做条大路，就做条小径；若不能做太阳，就做颗星星。今天能够得到的对待和你的能力是息息相关的，你最好有清晰的认识！此外，作茧自缚的心态开始冒头，你容易害怕失败而放弃尝试的机会！建议你多和一些成功的前辈聊聊，你很需要从别人的经历中汲取力量呢！
老人梦见丢钱： 预示家庭平安，生活幸福，安乐祥和。还暗示对自己性能力衰退的担心。当你感到失去活力、丧失斗志，精疲力竭快要虚脱时也会做这样的梦。
小孩梦见丢钱：预示健康方面需要关注的身体部位是头部和五官。有可能出现头痛或眩晕的状况。所以要多多注意
孕妇梦见丢钱：预示着梦者所进行的事情非常顺利，而且金钱上会有好的运气。 也表示出你家即将会有喜事发生，比如有人怀孕啊，结婚啊，中彩票啊，等等......
男人梦见丢钱：暗示梦者的轻率行为将给自己带来灾难。也同样提醒梦者要多关注身体健康，适当去放松，以减轻生活中的压力。
女人梦见丢钱：暗示梦者需要改变一下自己的生活态度，有时候，生活太高，往往难以立刻达到梦者要求，这时候梦者就会有很大的落差感而难以接受，梦者在生活中会感到有些压抑不满，就需要宣泄，提醒梦者应该改变自己的一些看法，学会知足常乐，无求常安；
中老年人梦见丢钱预示身体健康方面：需留心神脏方面的疾病，不妨多进食滋补的食物，及时增减衣物防止风寒入侵。同时，有可能被动物所伤，注意及时处理伤口。
未婚男女梦见丢钱则爱情运势：恋情存在不稳定的因素。您处处重视精神层面的交流，有可能遭遇柏拉图式的恋情。恋爱中的处处对恋人要求完美，有些计较挑剔。
准备参加考试的人梦见丢钱：则考试成绩在解题过程中，技巧也是一个不容忽视的因素,有时可能找对了方法，但会在一些处理技巧上遇到麻烦，不能顺利解答，甚至会反过来怀疑前面的思路,这就需要平时大量练习。
青年人梦见钱包丢了：近期运气不通，诸事不如意，避免与人发生纠纷，及家庭不和。
离异丧偶者梦见丢钱预示出远门，可行，但提防阻碍。
职员梦见钱包丢了：预兆近期财运方面不佳，要储蓄。
待考者梦见丢钱：说明考试成绩不佳，希做足准备。
梦见钱包被抢吉兆，能发财。
病人梦见钱包被抢身体会很快康复。
犯人梦见钱包被抢很快会获得自由。
商人梦见钱包被抢生意能发财。
梦见钱包被抢父母送的礼物会使自己更富有
独身的人梦见钱包被抢预兆您的爱情：成功。
梦见钱包被人抢了工作缺乏积极性，热情不高，很容易因一些小的困难而丧失斗志。不妨和朋友去郊外旅游，感受一下大自然的博大和美好，在平静的氛围里调节自己的心态
男性梦见钱包被人抢了主旅行，吉。
独身的人梦见钱包被抢预兆您的爱情成功。
失业者梦见钱包被抢,是吉兆,不久将会找到自己称心如意的工作.银行职员梦见钱包被抢,是凶兆,
梦见丢了好多钱
金钱运势依旧不赖，但也会故乱挥霍，要注意拓展人际关系，这跟你工作领域的拓展息息相关的。这阵子财进财出，来得快也去得快，赚的钱想要存住，可有点难
单身贵族梦见丢了好多钱
解释：最近爱情方面成功。
老人梦见丢了好多钱
说明这段时间您的运气：开始创建，苦难接二连三的来，要有坚韧奋斗的意志，埋头苦干，才能排除万难，大功告成。
梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
不久的将来贵人将会出现
离异丧偶者梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
要出远门，可启程，可圆满
梦见钱包里钱丢了
暗示最近情绪不稳定，忽好忽坏，这可能是睡眠不足导致的，多注意休息
单身贵族梦见钱包里钱丢了
主近期爱情运势：情投意合，但不可太大意。
待考者梦见钱包里钱丢了
预示考试成绩好。
已婚者梦见钱包里钱丢了
要出远门，可以。
梦见丢了一千元钱
会把竞争对手挤走。
做生意的人梦见丢了一千元钱
说明您的财运：财运继续上升，有得到别人馈赠的机会，往往和某些秘密交易有关。接管他人的财物也是有可能的。
学生梦见丢了一千元钱
主考试：考试前参加聚会？哦，别太离谱。关键是放松。最糟糕的事情是在考试前夜拼命死记硬背。如果一个科目到那时你还不了解，死记硬背也没用。如果你已经学过了，那就再温习一下，然后做点让你高兴的事情（不要再学习了）。这样做就是告诉你的大脑已经准备好了，你能够回忆起来你已经学习的任何内容。另一方面，如果你一学期都没有学习你应该学习的知识，那你干脆去聚会，反正在最后一分钟死记硬背根本没有多少用。
梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
不久的将来贵人将会出现
离异丧偶者梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
要出远门，可启程，可圆满
梦见钱意外丢了
要注意家人和自己的健康，有病及时治疗。
做生意的人梦见钱意外丢了
主近期财运：不佳。
学子梦见钱意外丢了
预兆考试不会满意。
未婚男女梦见钱意外丢了
预兆您的爱情：不是很如意。
梦见丢了好多钱
金钱运势依旧不赖，但也会故乱挥霍，要注意拓展人际关系，这跟你工作领域的拓展息息相关的。这阵子财进财出，来得快也去得快，赚的钱想要存住，可有点难
单身贵族梦见丢了好多钱
解释：最近爱情方面成功。
老人梦见丢了好多钱
说明这段时间您的运气：开始创建，苦难接二连三的来，要有坚韧奋斗的意志，埋头苦干，才能排除万难，大功告成。
梦见衣服破丢了钱
很好的机会来表现自己的才华，并且在专业领域受到肯定与礼遇，不过，同业之间的竞争亦很激烈，如果为了赢得先机而不择手段，就会造成同事间的紧张关系
离异丧偶者梦见衣服破丢了钱
预示出远门，运气尚可，会有收获。
商人梦见衣服破丢了钱
说明您的财运：财运上升，凭技能赚外快的机会较多，赚钱的劲头也大，收入可望水涨船高，支出也有所增长。投资项目出现新的生机，但以小额投资为宜。
待考者梦见衣服破丢了钱
主考试：要重视质疑。读书要有疑，疑是探究知识的起点，所以要学会质疑，提出问题。学问学问，连学带问。一个人要博学多才，既靠学又靠问。大胆地向老师提出疑问，不是愚笨的反映，而是追求真知、积极向上的表现。
梦见钱包丢了又找到
财运走低，获利不多。
做生意的人梦见钱包丢了又找到
预兆近期财运方面：平平。
单身贵族梦见钱包丢了又找到
预兆您的爱情：吉。
求学者梦见钱包丢了又找到
预示考试成绩好，但不可骄傲。
梦见钱包丢了，找回来的时候是个空钱包
将与仇人和好，放弃仇恨，陶冶情操。
工薪族梦见钱包丢了，找回来的时候是个空钱包
则工作业绩：有机会发生调动的状况，要把握好有利的时机。同时，权威人物的个人影响对你事业发展较为重要。
单身者梦见钱包丢了，找回来的时候是个空钱包
有机会出游，障碍会有，但会化凶为吉。
梦见钱包丢了，很慌
人缘运不错，能交到新朋友。
单身的人梦见钱包丢了，很慌
解析：您的恋情不能盼望过高，注意对方真正底细。
老人梦见钱包丢了，很慌
说明这段时间您的运气：困难与危险将来临，要小心应付，而且是采取行动的时候了。
已婚者梦见钱包丢了，很慌
预示出远门，旅途中可能会有小障碍，但无妨。
梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
不久的将来贵人将会出现
离异丧偶者梦见钱包里的钱丢，钱包没丢
要出远门，可启程，可圆满
男子梦见鼓鼓囊囊的钱包丢了,各方面都能取得成功.
女人梦见鼓鼓囊囊的钱包丢了,一定会背叛丈夫.
女人梦到空钱包,会更加爱丈夫.
工作人员梦见空钱包,薪水会减少.
梦见钱包丢失了,不久会买房置地.
梦见强行抢别人的钱包,会官运亨通.
梦见空钱匣,生意会亏损,财破名毁.
梦到盛满钱的铁匣,意味着富裕,目的和
梦见从别人那里得到装满钱的钱包,朋友会背信弃义.
梦到上司给自己一个空钱包,会被解职.
梦见给别人钱财,是不祥之兆.
梦见吝啬鬼给别人钱财,窃贼会盗取自己全部的积蓄.
梦到含辛如苦地赚钱,会处境艰难.
男人梦见给别人钱包,是祥瑞.梦见给妻子一个鼓鼓囊囊的钱包,妻子会生男孩.梦见给仇人钱包,会降服仇人.梦见偷别人的钱包,会受到人们的尊敬.梦见钱包丢失了,不久会买房置地.梦见强行抢别人的钱包,会官运亨通.梦见空钱匣,生意会亏损,财破名毁.
梦到男人梦见给别人钱包,是祥瑞.
梦见给妻子一个鼓鼓囊囊的钱包,妻子会生男孩.
梦见给仇人钱包,会降服仇人.
梦到偷别人的钱包,会受到人们的尊敬.
愿望都能实现.
男人梦见给别人钱包,是祥瑞.梦见给妻子一个鼓鼓囊囊的钱包,妻子会生男孩.梦见给仇人钱包,会降服仇人.梦见偷别人的钱包,会受到人们的尊敬.梦见钱包丢失了,不久会买房置地.梦见强行抢别人的钱包,会官运亨通.梦见空钱匣,生意会亏损,财破名毁.
心里学帮大家解梦：
梦境解说：如果梦见妈妈丢钱，那么做事一定要有分寸与节制，勿冲动行事，则万事亨通，否则没有节制，一败涂地。
梦境分析：常言道：“日有所思，夜有所梦”，梦到丢钱的前一段时间，一定在金钱方面有很大的压力或者遗憾，也就是说，你在金钱方面的愿望没有满足，因而体现在梦中。
精神象征：从精神层面上看，梦中梦到丢钱，一定是要发财的节奏。
1、梦到丢钱意味着什么？
梦到丢钱意味着：自己知道不对的事情，还是会去做！今天的你往往以为自己即使犯错，也有可以更改过来的能力呢！在感情方面尤其轻率。其实，到了最后，你往往会发现形势并不如你想象的乐观呢！
2、梦到丢钱的吉凶征兆是怎么样的呢？
基础安定，成功运佳，财利名誉俱得并大发展之势，健康、长寿、幸福之兆，唯若人格或地格若凶数，恐因好大，喜功，行事亦易招败，若无凶数，则可免忧虑。【大吉昌】
3、梦到丢钱最忌讳的是什么？
宜食素，宜不吻而别，宜芝士蛋糕，宜夜奔，宜五笔输入法，宜碳酸饮料，宜集体拍摄裸照；忌小鸟依人，忌借书，忌艳羡对岸，忌八元以上早餐，忌蹭饭，忌争当21世纪新型奇女子，忌合理质疑。
E. 跑步回来需要立刻洗脸吗
不可以，对身体不好，老祖宗留下的28件宝贝 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 7.养生在勤，养心在静。 8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽； 9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占； 10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念； 11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量； 12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌； 13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少； 15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导； 16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑； 17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调; 18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。 21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡， 添病减岁。夜里磨牙， 肚里虫爬。 22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。 23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。 24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。 25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 27.睡觉不点灯，早起头不晕。 28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
F. 谁了解自然疗养法
http://www..com/s?cl=3&wd=%D7%D4%C8%BB%C1%C6%D1%F8%B7%A8
肢体运动训练法：即中医通常所说的“活动疗法”。目的是恢复肢体活动和平衡的功能。
一般有：传统肢体训练法、生活作业法、劳动作业法、工艺作业法、娱乐作业法、平衡训练法。
《延年祛病笺》云：“运体以祛病，体活则病离。”《景岳全书．治形论》云：“善治病者，必以形体为主。”养生医家葛洪云：“调和筋骨，有运动之方。”
具体方法和作用有：
仆步伏虎：恢复腿髋的功能。 白鹤转膝：恢复膝关节功能。
俯蹲伸腿：恢复髋膝关节功能。 扶膝托掌：恢复腿膝肩颈关节功能
风摆荷叶：流通气血、恢复腰部功能 旋臂转项：恢复颈肩臂上肢功能。
展翅飞翔：恢复上肢功能。 青龙摆尾：恢复下肢两脚趾功能。
平衡训练有：坐态平衡、站态平衡和步态平衡。
传统肢体训练法：传统肢体训练法具有体脑并用的锻炼特点，贵在恢复精、气、神，所以它既能练形，又能调畅情志，改善智能，颇健身心。
生活作业法：以衣、食、住、行为主要训练目的，重在康复形体功能，以帮助患者联系生活自理的技能为其目的。
劳动作业法：劳动作业法以适度的劳动工作进行基本训练为主要内容，达到调神治形，帮助患者恢复身心功能的目的。
工艺作业法：工艺作业法既能改善手的功能活动，又能促进创造性思维，有助于智能康复。
娱乐作业法：娱乐作业法以传统特色的琴、棋、书、画、游戏、歌舞等文艺活动，对患者进行作业治疗，达到身心健康的目的。 返 回
传统体育训练法：传统体育训练法是运用传统的体育方式进行锻炼，调意识以养神，调呼吸以练气，动形体以行气血、通经脉，已达到祛病除疾、增进健康的目的。
一般有：五禽戏、八段锦、易筋经、太极拳、马礼堂太极功、马礼堂行功、全身拍打等。
气功锻炼法：气功锻炼法是通过意识不断地调整呼吸和姿势，以意引气，增强元气、循经运行，调和气血与脏腑功能，恢复身体的阴阳平衡，从而促进身体健康。
一般有：放松功、内养功、强壮功、站桩功、真气运行法、马礼堂养气功。
自然疗养法：自然疗养法是指利用自然界具有养生作用和治疗作用的因素影响机体，促进身心健康的一类方法。
一般有：泉水疗法、泥土疗法、热砂疗法、天然养病法。 返 回
物理疗养法：物理疗法是指利用自然和人工因素作用，促进身心健康的一类疗养方法。
一般有：冷疗法、热疗法、泳疗法、蜡疗法、磁疗法、声疗法、色彩疗法、光照疗法、香气疗法、超声疗法、脉冲电疗法。
情志训练法：情志训练法是指调控情绪、摄养精神、改善患者的情志心理状态，有针对性地在精神情志方面进行训练的一种方法。
一般有：情志相胜法、以情治情法、情志导引法。
心理训练法：心理训练法是指通过“治神”、“调心”、“医心”等因素，针对不同的患者心理，以调治神情病变，减轻和消除症状，改善和促进身心功能的一类方法。
一般有：行为心理训练法、情欲心理疗养法。 返 回
娱乐疗养法：娱乐疗养法是通过传统娱乐活动的方式，对患者在情志心理、智能和身体功能方面进行恢复的一类方法。
一般有：音乐疗养法、歌咏疗养法、舞蹈疗养法、文艺疗养法、文体疗养法、读书疗养法。
按摩疗养法：是指自己在体表一定部位运用不同手法和技巧，促进身心健康的一类方法。
一般有：穴位按摩法、全身按摩法、气功按摩法。
饮食疗养法：饮食疗养法是指选择具有治疗意义的食物和一定药物配合的药膳，按照饮食调理的原则，达到促进身心健康的一类方法。
一般有：粥谱疗养法、饮谱疗养法、食谱疗养法、菜谱疗养法和药膳疗养法。
药物疗养法：药物疗养法是以中医辨证施治原则为指导，
应用中药学和方剂学的方法，针对脏腑、经络、气血、阴阳虚损病机进行调整，促进身心健康的一类方法。
一般有：药物外治法、药物内治法。
G. 怎么才会每一天都开心
坚持早起
早上的精神状态决定你一整天的精气神儿，坚持早起，让自己早点到外面去呼吸一下新鲜空气，看一下蓝天白云，吹吹清晨凉爽的风，心情一定会是非常愉悦的，会想到要好好过好今天，绝对不能在颓废中度过。只要坚持下去，不仅有助于心情的调整，也可以帮我们抓住时间啊。
坚持饮食规律
每天一日三餐，必不可少。因为吃饭毕竟是个很享受的事，不论吃的好坏，反正在嘴上就是一种享受。坚持饮食规律，不仅指每天要按时吃饭，不能任肚子想干啥就干啥，还有就是不能经常吃一些非主食的东西，比如麻辣烫，比如面条，比如混沌，这些可以在一个星期吃个几次，但不能每顿饭都是这种食物，毕竟我们的主食还是大米，嘿嘿，告诉你们一个秘密，经常吃饭还有助于减肥，保持身材呢，小编的个人经验之谈。
多听听欢快的歌
不要总是听那些太过于伤感的歌曲，这些歌曲虽然在一定程度上会给予我们一些共鸣，但只会让我们沉浸在痛苦的回忆中，弄脏了一天的好心情。So，多听听欢乐的歌曲，愉悦的曲调会美丽你的心情滴，每天开开心心的难道不好吗？
H. 无求常安什么意思
来自陈立夫“养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安”，无求常安通常应指没有过分的、超出合理需要的要求，都会生活地平平安安。要与知足常乐合并理解。
I. 谁知道马约翰的格言警句 求解 谢谢
60小弟弟，70不稀奇，80多来兮，90一大批，百岁开外是好样的。—&mda
sh;荣高棠
运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。——马约翰
运动——生命的马达；清洁——健康的卫士；欢乐——长寿的妙药；忧愁——衰老的快车。——王俊第
以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。——王顺明
不倚老不言老不服老不怕老老当益壮，有朝气有正气有志气有骨气气贯长虹。——张文华
老当益壮宁知自首之心，穷且益坚不坠青云之志。——王勃
盈缩之期不尽在天，养怡之福可得永年。——曹操
岁老根弥壮，阳骄叶更阴。——王安石
莫嫌老圃秋容淡，且看黄花晚节香。——韩琦
乐莫大于无忧，富莫大于知足。——老子
东亚病夫耻辱深，当年政腐庶民贫；亿万人民大解放，全民健身万家春；改革潮涌鱼得水，世界体坛屡夺金；宿老迎来夕阳红，中华伟业有强人。——陈载夫
少肉多菜，少糖多果，少酒多水，少烟多茶，少盐多醋，少怒多笑，少衣多浴，少说多做，少停多动，少药多炼。
人生要走万里路，迈好强身第一步。——唐奇开
竞技场上出明星，晨练场里出寿星。——周二合
物质是养老的基础，精神是养老的支柱，科学是养老的法宝。要有正确的养老观，开创人生第二春。——王兴华
人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动健身体，昼养生更要紧。——许海清
人生百年不足奇，早起早睡健身心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。——高德江
吃饭不饱，走路不跑，遇事不恼。——董必武
世有老少年，也有少年老，不落时代后，年老才可宝。——徐特立
健康不是一切，但推动健康就没有一切。自我保健，是明天健康的方向。——吴阶平
心胸坦荡，意志坚强；经常运动，锻炼身体；起居有时，饮食节制；养花读书，修养心性。——张学良
养生在动，养心在静；知足常乐，无求常安。——陈立夫
呱呱地生，快快地长，慢慢地老，悄悄地走。——任仲夷、刘建章
一杆子，两杆子，三杆子，杆杆增寿；八十岁，九十岁，一百岁，岁岁平安。横批：上不封顶。——梁步庭
劳逸结合，动静结合，养炼结合康乐寿。——庄炎林
J. 快乐与知足的名人名言
1、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。
2、世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。
3、只有信念使快乐真实。
4、人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。
5、人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程。
6、笑是一种没有副作用的镇静剂。
7、快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。
8、没有一回的快乐是无烦扰的。
9、做好事是人生中唯一确实快乐的行动。
10、快乐，是人生中最伟大的事!
11、对于那些内心充溢快乐的人们而言，所有的过程都是美妙的。
12、快乐不在于事情，而在于我们自己。
13、人们需要快乐，就像需要衣服一样。
14、尽可多创造快乐去填满时间，哪可活活缚着时间来陪着快乐。
15、允许孩子们以他们自己的方式获得快乐，难道还有比这更好的方法?
16、快乐和痛苦从来不会同时降临到一个人身上，但是如果你追求它们中的某一个并且有所体验，你几乎总是不得不体验到另一个，它们就像受同一个大脑指挥的两个躯体一样。
17、所有的人都以快乐幸福作为他们的目的;没有例外,不论他们所使用的方法是如何不同,大家都在朝着这同一目标前进。