产后3年抑郁治疗方法

A. 改善产后抑郁方法有哪些

可以考虑用以下方法来调理产后抑郁症。1、药物治疗：选用疗效好、副作用轻的新型抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等；
2、心理治疗：包括系统性家庭支持性治疗，指患者家属、朋友，对患者进行支持、鼓励、关怀、安慰；医生采用认知心理治疗及其他专业心理治疗；
3、放松疗法：改善睡眠障碍、食欲减退等一系列伴随症状；
4、饮食治疗：清淡饮食，饮食富含维生素、富含营养，利于产妇产后恢复，以及情绪改善。
望采纳。

B. 产后抑郁怎么治疗 产后抑郁症的治疗方法有哪些

1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。

2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。

4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

C. 治疗产后抑郁症有什么好的方法

保持心情舒畅，家人要多关心产妇，多点时间陪产妇，有什么不愉快的要和家人沟通，建议可以去看中医，吃几剂舒肝解郁，养心安神的药．

D. 改善产后抑郁的方法有哪些

1.调整睡眠
刚生下来的小宝宝没有白天黑夜之分，所以晚上依然会哭闹，吃奶等，此时的新妈妈白天不睡觉，晚上要照顾小宝宝，往往会导致睡眠不足，所以就会加重抑郁的症状。建议产后抑郁的新妈妈在宝宝睡觉的时候，自己也赶紧去睡觉，保证充足的睡眠时间，也能减轻抑郁。还可以在产后让家人朋友帮助自己照顾宝宝，为自己争取更多的睡眠时间。
2.适宜的房间条件
产妇所处的房间阳光充足，也会让人心情变得好起来，所以要为产妇选择合适的房间坐月子。每天都要定时开窗通风透气，让室内的空气清新，也可以有效的降低产后抑郁病情。但是为房间通风透气的时候，要让产妇和宝宝去另一个房间待上一会，避免受风着凉。
3.做好心理调节
在怀孕时就要做好生产的心理准备，以良好的心态迎接小宝宝的到来，就可以降低产后抑郁症的发生几率。产后也不要接待太多的客人，以免劳累过度导致情绪焦虑，紧张等。
4.心事与他人分享
当感觉自己的情绪不对的时候，可以与自己的老公或知心的朋友说一说心里话，自己的忧虑、担心等有人分担，抑郁的症状也会大大的减轻。
5.食物疗法
在坐月子的时候吃太多的补品，会导致人心烦气躁，失眠焦虑，加重抑郁症状，所以有抑郁倾向的人可以多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，也能帮助缓解。

6.放松心情
产妇平时可以听一听轻松的音乐，阅读一些令人轻松的书籍，也可以做一些简单的运动，转移自己的注意力，缓解抑郁。
7.家人要多关注产妇
家人尤其是丈夫平时要多关注产妇，多陪着产妇谈心聊天，就能及时的解开产妇心中的结，走出抑郁。
8.就医
如果产妇的抑郁症非常严重，应该及时去正规的医院找心理科医生，为产妇进行心理疏导，帮产妇走出产后抑郁。

E. 产后忧郁症该怎么治疗

一，看看心理医生。

二，多和亲友们交流、谈心。商量着分工、合作，承担家务，照顾孩子。

三，以长远眼光看问题，知道生理变化，角色变化，压力不适，这一系列问题，
早晚都会过去的，都会渐渐好转、渐渐适应的。

另外：
遵照以下14项规则，抑郁的症状便会很快消失。

（1）必须遵守生活秩序。
与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，以此从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
（2）留意自己的外观。
身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
（3）即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
（4）不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
（5）主动吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
（6）建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。
（7）即使是小事，也要采取合乎情理的行动。
即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
（8）对待他人的态度要因人而异。
具有抑郁心理的人，对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应该尽快纠正。
（9）拓宽自己的情趣范围。
（10）不要将自己的生活和他人的生活相比较。
如果你时常把自己的生活和他人做比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应该注意克服。
（11）最好将日常生活中美好的事、物，记录下来。
（12）不要掩饰自己的失败。
（13）必须尝试以前没有做过的事，积极开辟新的生活园地，使生活充实、丰富。
（14）与精力旺盛又充满希望的人交往。

——以上14条文字，选自图书《别让抑郁症打败你》

F. 产后抑郁如何治疗

产后抑郁怎么治疗

1、多些陪伴，多些关心，尽量避免产后妈妈一人独处

2、调整心态，放松心情，可以自由地听听喜欢的音乐，保证充足的休息时间。

3、学习更多有关怀孕、分娩和照顾婴儿的知识，尽可能多的了解孕期知识、分娩故事。知道的知识越多，越能减少焦虑。

4、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。

5、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。

6、RSHWHO【渡氧】中亚麻酸降解产物DHA（被誉为脑黄金）一起，能透过血脑屏障，直达脑组织，为大脑提供营养、调节脑功能等作用，提高睡眠质量。

7、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。

G. 产后抑郁应当如何缓解

产后抑郁症可以如下方法的治疗：

1、药物治疗：选用疗效好、副作用轻的新型抗抑郁剂，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等；

2、心理治疗：包括系统性家庭支持性治疗，指患者家属、朋友，对患者进行支持、鼓励、关怀、安慰；

医生采用认知心理治疗及其他专业心理治疗；

3、放松疗法：改善睡眠障碍、食欲减退等一系列伴随症状；

4、饮食治疗：清淡饮食，饮食富含维生素、富含营养，利于产妇产后恢复，以及情绪改善。

H. 产后抑郁需要如何治疗

产后抑郁需要如何治疗？产后抑郁的治疗要根据产妇抑郁的症状及轻重不同，可以选择心理疗法、RSHWHO营养补充疗法、药物治疗和住院治疗等方法。得了产后抑郁的产妇，一开始会说一些不着边际的话，之后病情会加重，发展到不言语，卧床不起，甚至大小便也不知道去厕所，很少进食，甚至拒食......这些都是产后抑郁症的表现。宝爸和家人们要引起足够的重视，采取正确的治疗方法，让产妇恢复健康。

3、药物治疗

如有严重的自我杀害行为，药物治疗是必要的，且效果也是很好的，抑郁症是可以缓解的，预后良好。

4、住院治疗

严重的患者不仅要配合营养补充、心理疗法和药物疗法，还要住院治疗。就是注重身心免疫的双向调节，旨在较大程度缩短疗程。

I. 产后抑郁症该怎么调理

产后抑郁症该怎么办

提起抑郁症大家应该都不陌生，因为现在生活节奏快且压力大很容易就患上抑郁症，但是人们所不了解的是刚刚生完孩子的产妇也是有可能患上抑郁症的。刚刚生产完的女性朋友在经历了心理跟身体上的重大变故后大都是身体跟心理很脆弱，她们比较容易胡思乱想，有一些严重的会对以后的生活甚至自己本身产生质疑，那么产后抑郁症该怎么办呢？
1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。
产后抑郁症的治疗方法
生宝宝对女人来说是一件幸福的事情，但是怀孕和生产过程也会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化，而生产时的惨烈血腥场面无疑更会给产妇心理上带来恐惧和压力，这些不良情绪再加上产后体虚气弱的身体状况就构成了产后抑郁症的主要诱因，那么产后抑郁症的治疗方法有哪些呢？
1、产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。
2、加强家人的关怀。产妇出现抑郁症在很大程度上与没有做好照顾婴儿的思想准备有关，照料婴儿是一件劳心劳力的事情也容易加重新妈妈抑郁症状，这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来让产妇能够得到充分休息，这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。
3、加强夫妻交流。产后抑郁症并非女性的专利，对于有新生儿的家庭来说新爸妈都可能被产后抑郁症缠上，这时增进夫妻间的感情交流有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化，共同应对产后心理危机。另一方面不论是产后抑郁症还是其他疾病，来自亲人的关怀和鼓励永远都是慰藉患者心灵的良药。
4、专业心理干预。对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业培训，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受心理咨询和治疗。
产后抑郁症怎么调理
对一个年轻的妈妈来说由于育儿没有经验，感到面对新生儿有些困惑、不知所措，因而很难感受做母亲的一种幸福、愉悦心情，有些产妇甚至会出现产后抑郁的症状，主要表现为烦闷、沮丧、失眠和食欲缺乏等。产后抑郁症一般不需要药物治疗，那么产后抑郁症怎么调理呢？
1、产后抑郁症饮食调理--深海鱼。研究发现住在海边的人都比较快乐，这不只是因为大海让人神清气爽，更重要的是住在海边的人更常吃鱼，哈佛大学的研究指出海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
2、产后抑郁症饮食调理--香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
3、产后抑郁症饮食调理--葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压，最重要的是在制造多巴胺、肾上腺素时维生素C是重要成分之一。
4、产后抑郁症饮食调理--菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会使脑中的血清素减少导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材。
产后抑郁症的病因
由于妊娠期身体与激素水平的变化,使孕妇情绪变得敏感，在产程中各种不良因素如产时并发症、产钳助产、对分娩疼痛的恐惧心理、疼痛等因素的作用加重了其心理上的紧张与恐惧。如果这种精神状态持续发生而未能得到有效的疏导和缓解则易发生产后抑郁症，引起产后抑郁症的病因有很多种，下面我们一起来看看。
1、神经内分泌因素。怀孕期间女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍，分娩后荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平，一些研究显示产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
2、遗传因素。以前抑郁症的历史增加了女性得产后抑郁症的危险，研究显示1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患，有精神病家族史特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高于无病史的女性人群。
3、心理因素。对于新妈妈来说孩子带来了巨大的快乐和兴奋，没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到不能适应产后无法安睡、疲累不堪的生活。
4、妊娠因素。在妊娠分娩的过程中体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快，分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
如何预防产后抑郁症
当其他妈妈度过了泪眼汪汪的阶段再一次充分享受当妈妈的乐趣时，患上产后抑郁症的妈妈却变得越来越焦虑、痛苦，也可能她在生产前就开始抑郁了生完宝宝后还是一直抑郁，还有一些妈妈在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症，她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。那么我们一起来看看如何预防产后抑郁症吧。
1、在做新妈妈之前需要付出时间和耐心接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能避免婴儿到来时手足无措。
2、照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易情绪低落从而导致产后抑郁症的发生，产妇要尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉。
3、缺乏来自他人的支持是产后抑郁症非常重要的因素，尤其来自配偶的支持。配偶和家人要了解学习孕产妇照顾和育婴知识，多给予理解、关心和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低。
4、家人在照顾孩子的忙碌中别忘记观察产妇的情绪，如发现有产后抑郁的一些表现应及时劝解、疏导或咨询专业机构；一旦确诊尽早干预以避免病情加重带来严重后果。

J. 请问产后抑郁怎么治疗

1、饮食调节。产妇生产后要注意饮食调节，很多食物对于抑郁症的恢复还是有很大帮助的，比如多吃一些红色的食物，多吃一些对宁心安神有好处的东西又养身体又安神，也要注意不要让产妇吃一些性凉的东西，对于产后子宫的恢复是没有好处的。
2、精神安慰。孕妇分娩过程中护理人员尽量陪伴在旁和经验指导从而给予孕妇一定的精神安慰，尤其是初产妇没有经历过这么激烈的分娩过程，心理会产生落差，如果身边有人陪伴就会好一些，生产过后家属的精心照料也是可以缓解产妇产后抑郁症的。
3、自我暗示。一些产妇缺乏对母亲角色的认同，担心不能胜任母亲角色，还有些孕妇受到传统思想或不良生育观的影响，特别在意新生儿的性别。因此，无形中会产生很大的心理压力，这个时候家属要在一旁给予理解和关怀，不管怎么样都会支持她。
4、环境营造。为了缓解产后抑郁症家人要给予产妇一个安静舒适的环境，这也是产后抑郁症护理的重要措施之一，抑郁症患者切忌周围环境太过于嘈杂，这容易让抑郁症患者更烦躁。