‘壹’ 骶骨隐裂能做什么运动
这个情况比较常见的原因是由于骨折外伤后遗症或者剧烈活动之后导致的，有些时候也可以是先天的发育异常，通常有可能出现腰背部的疼痛这个时候尽量不要有太多的剧烈活动，平时可以锻炼些小燕飞动作都与病情有些帮助
‘贰’ 师傅好：我的尾骶骨不好 自己怎样锻炼有利于改善疼的问题谢谢
问题分析：
建议你多睡硬板床，可以锻炼燕飞动作和五点支撑等，必要时可以检查一下X线片看看具体的情况再说。锻炼要适度比较好。
意见建议：
学会缓解压力的方法，避免紧张压力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
‘叁’ 瑜伽哪个动作可锻炼骶骨神经丛
船式动作锻炼骶骨最大，其实前曲姿势都有锻炼效果的。
不过一般没必要刻意吧，而且很多时候刚开始练习很多都还有骶骨疼痛的问题哦，若是疼痛则以弓式、蝗虫式、眼镜蛇式、上犬式来缓解，其实练习瑜伽最好还是有专业的老师指导，去专门的瑜伽馆练习好点
‘肆’ 骶骨前倾如何锻炼
脊柱侧弯后，脊柱的应力平衡被破坏，脊柱一侧的软组织过于紧张，影响了骨盆的骶髂关节压力，两侧的骶髂关节受力不平衡，诱发骶髂关节错位，因此出现骶椎位移的情况。这种情况单靠自己锻炼比较难恢复的，最好还是先去医院整体调整下脊柱及骶髂关节，像手法或针灸治疗都可以很好的恢复关节的稳定，然后再自我功能锻炼恢复脊柱的正常曲度及韧带弹性。在早期恢复中，最好不要做反复屈伸腰部的动作及单边运动，以免加重脊柱的负担，可以以拉伸软组织的运动为主，像游泳 瑜伽这些效果都不错的。尽量不要睡太软的床，骶髂关节错位的患者睡觉时因脊柱压力增大会出现症状明显加重，最好还是在腰部放个一个巴掌宽 2到3厘米厚的毛巾垫着睡觉，以保持脊柱正常的曲度。
‘伍’ 骶骨那里有肉怎么才能瘦
不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
方法/步骤
清晨的运动：每天清晨的运动，只要花上五分钟的时间，就能达到减肥的好成效。在床上做一个小的伸展运动，它可以帮你放松你的肌肉，让你的血液流通更加的流畅。这些运动可以让感觉舒爽，更好的开始新的一天。
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饮食以蔬菜为主：大家都知道蔬菜中含有人体极为重要的各种维生素，最重要的它还能够中和胃酸，一般蔬菜和水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品，多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡。不仅能使身材好，皮肤也会水水嫩嫩的。
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每天泡澡：泡澡
比淋浴更能保持好的身材，淋浴较急的水流使连接细胞之间的组织遭到撕扯，甚至出现断裂。要想保持皮肤活性和健美身材，每天温水泡澡是个好方法，还可以浴缸里丢一两袋绿茶包，其中的儿茶素能帮你提高脂肪代谢率。
（一）要对自己有一个正确认识
一般来说，外用减肥药仅适用于单纯性肥胖患者，由于各种病变引起的继发性肥胖，首先应寻找病因，只有去除病因，才能从根本上“减肥”。但即使是单纯性肥胖也有两种不同的表现，其一表现为全身性肥胖，这种患者多明显超重，单纯依靠外用药减肥效果往往不甚理想，因此这种患者宜采用其他减肥法为主（如食疗法、体育锻炼法等），辅之以外用减肥药。另一种主要表现为集中于腹部、臀及大腿处的皮下脂肪堆积，这种患者用外用药减肥效果就比较好，如果应用方法得当，短期内往往能取得较理想的减肥效果。
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（二）从影响皮肤吸收的角度来看
皮肤的水合程度，透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水－脂质分配系数决定了皮肤外用药物的吸收。由于霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度，促进药物对皮肤的渗透能力，因此最好是选择霜剂或油（膏）剂型的外用减肥药。
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（三）患者用药前应先向有关医生咨询
一方面排除病理性肥胖的可能性，另一方面了解哪些是经临床验证确实有效的，并经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药，切勿贪小而失大，盲目购买未经任何临床验证，也未经医药卫生及工商部门批准销售的外用减肥药，不仅个人受损失，还有可能影响自身的身体健康。
‘陆’ 保健脊柱有什么方法
脊椎锻炼讲的是脊椎的保健与锻炼，脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨（由5块骶椎合成）和1块尾脊骨（由4块尾椎合成）共24块（成年人）独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。
‘柒’ 什么运动可以改骶椎腰化
您好，腰椎骶化和骶椎腰化的治疗缺乏特效方法。疼痛不严重的患者可采用适当休息，进行腰背肌锻炼。方法为：仰卧在床上，双膝弯曲，双脚着床，用颈项部支撑（初练时可用双肘协助）将腰背部抬起，停顿数秒钟，然后放下。连续做10——20次为1组，连做几组。腰背肌肉逐渐强大后，可增加抬起、放下的幅度和速度，每次做10——15分钟，早晚各做1次。一般练3——6个月可明显见效。此方法对大多数运动系统的腰痛，如腰背肌筋膜炎，腰椎间盘突出症等均有良好的疗效。此外，可服芬必得等药物，或者针灸等方法对症治疗。腰痛严重，尤其是并发腰椎间盘突出，引起难治的坐骨神经痛的患者，则需要考虑手术治疗。