坐月子的正确方法

‘壹’ 产后正确坐月子方法

顺产坐月子护理事项

1、尽早母乳喂养

刚生完宝宝后，产妇的乳房会明显的充血膨胀，此时，要注意尽早给宝宝进行哺乳，因为给宝宝喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，还有利于产妇子宫收缩，对女性的产后康复有利，但在给宝宝哺乳之前，要注意乳房的清洁卫生，要用干净的睡清洗乳头，乳房，防止乳腺发生感染，引发宝宝肠道感染。

2、及时排尿排便

产后尿量增多应尽量解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用轻涂剂、开塞露、肥皂水灌肠等处理。

3、注意观察子宫复原情况

摸测宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部摸不到，剖腹产产妇复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。

4、卫生护理

产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑。顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合，并注意清洗护理。

5、产后运动

产妇应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒。

‘贰’ 新手妈妈应该怎么坐月子坐月子有什么事情不能做

对于绝大部分女生来说，都要经历怀孕生孩子这件事情，在经历了怀孕生孩子之后必不可少的一件事情，就是坐月子，只有坐月子才是女性在成年之后唯一改变体质的机会，如果能够在做月子期间调养好自己的身体，那么以后就很有会养成易瘦体质，甚至自己的身体会变得更加健康，更加轻松。但是如果在坐月子期间吃了很多苦，受了很多委屈，掉了很多眼泪，做了很多不该做的事情，那么女性的身体就会出现极大的亏空，后期衰老的速度也会变得更快。那么新手妈妈们到底该怎么坐月子呢？坐月子期间有什么事情不能做呢？

所以每一个女生在坐月子的时候应该好好的照顾自己的身体，不要随意的听从他人的建议，也一定要在坐月子的时候注意保暖，注意休息，实在太热的话可以开空调，但是一定要穿袜子，一定不要让电风扇的风对着自己的肚子和头吹，否则会落下病根之后，照顾好自己的身体，才能够在以后的生活当中更加幸福，更加快乐。

‘叁’ 如何做月子

坐月子是女人产后必须经历的过程。跟怀孕相比起来，坐月子貌似更加痛苦。因为家里老人总会给你施加很多禁锢：不能吹风、不能出门、不能洗澡洗头……这些传统的坐月子方法到底对还是不对？

三、保护眼睛

产后眼睛的保护也是非常重要的，很多女性就是在月子期没保护好眼睛，导致过早出现白内障、青光眼等症。

专家提到，产妇保护眼睛需要做到三点：

1.不可流泪

俗话说的好“产妇一滴泪比十两黄金还贵重”，月子期一定不要流泪，这点需要家属配合，要对产妇悉心照顾，不要让她伤心。

月子期如果哭泣，眼睛会提早老化，严重的还会诱发青光眼和白内障。此外，产妇本人也要疏解心情，时常微笑，尽量不要流泪。

2.少用眼

产妇要少用眼，即使是书报，也要少看。如果实在要看，也要看一段时间休息一会。

3.眼部按摩

产后的女性可以每天按时用热毛巾敷于眼部数分钟，再对眼部进行按摩，能有效缓解眼部不适。

‘肆’ 正确科学坐月子的方法

链接:

《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。

‘伍’ 如何坐月子

老传统：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。 弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空...调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。 老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。 弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。 正确做法：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。 老传统：坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子、穿毛袜子。得捂着。 弊端：这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。 正确做法：产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中 老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。 弊端：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。 正确做法：妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。 老传统：天再热也不能够睡席子，否则容易着凉，伤身体。 弊端：夏天天气炎热，非得捂在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生。 正确做法：月子里要注意保暖，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。 老传统：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。 弊端：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。 正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起

‘陆’ 如何科学坐月子如何正确做月子如何正确坐月子

链接:

《坐月子科学指南》宝妈恢复快少受罪，坐月子一定是更关注妈妈，而不是宝宝。正确的月子护理是产后恢复第一步，妈妈恢复好心情好，宝宝才能健康成长。传统陋习没有科学依据，效果很可能适得其反。科学的月子护理，不仅帮助妈妈们快速恢复身体，避免各种并发症，还有效减少产后抑郁的发生。

‘柒’ 产妇们在生完孩子后，该如何正确地坐月子呢

刚生完孩子的时候，身边总是有很多老人要给我传道授业解惑，总之听得最多的话，就是这不能碰，那不能碰，否则就会落下月子病。而听了太多的过来人经验，我感觉自己都成了个瓷娃娃，导致我在做什么事情的时候，都会担心影响自己的健康。就是那种前怕狼后怕虎的即视感，以至于做事情束手束脚。后来才发现，其实我大可不必如此，因为很多老人的经验并不科学。我们只需要在这几件事上稍加注意，就能完美避开月子病了，大家一起来学习下吧！

当然了，老人的很多意见我们也可以适当的参考，毕竟是为了自己的健康着想，我们多提防一点，总是没坏处的。