阿坝焦虑症的治疗方法

Ⅰ 焦虑症怎么治

就医治疗调理。
平时，开阔心胸视野，豁达大气一些。
知道风雨过后有彩虹，一切都会过去的。
做到该做到的后，不要过度焦虑。
平时适当户外活动体育运动。
时常深呼吸，伸展四肢，调整好身心状态。
平时，适当与人交往交谈，诉说压力不快。

Ⅱ 治疗焦虑症最好的方法

1、积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”,当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。

3、做最感兴趣的事情

人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。因此，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等，当你做完这些事情的时候，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

4、情感宣泄

焦虑症的人自我治疗是很重要的。情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

Ⅲ 治疗焦虑症的办法

焦虑症的治疗方法很多，第一个自我治疗，要学会积极的做暗示，因为人生是由一串无数的烦恼组成的，那么乐观的人总是笑着去念这些念珠。当自己有焦虑情绪的时候，自己要有内心要强大，自我暗示，要语言上要鼓励自己，我能行我一定能够成功，我看好我自己，_那么积极的自我暗示，增加我们自己的自信心是克服焦虑的重要前提。第二个就要适当的运动，那么运动可以消除好多焦虑的一些化学物质，多出汗使精神放松，心情愉悦。第三，尽量做你感兴趣的事情，人们在做自己感兴趣的时候，即使再累都很投入，进入一种勿忘的感觉。因此当你面临焦虑的时候，放下手头的工作做一些感兴趣的事情，那么你的烦恼焦虑就无影无踪了。第四个，我们要学会情感的宣泄，焦虑症的人自我治疗很重要，但是情感宣泄它是缓解压力重要的一部分，所以说要想保持心理平衡，那么一定要学会情感的宣泄，哭一哭、喊一喊、唱一唱，这样就把你的紧张、焦虑都释放出去，也可以找一些朋友进行一些谈心聊天，那么把内心得到了充分的调整。
【拓展资料】一、焦虑性神经症（简称焦虑症）。是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际关系紧张等密切相关。亦有部分患者诱因不典型。临床上医师常把焦虑症分成急性焦虑和慢性焦虑两类。
二、急性焦虑 主要表现为惊恐样发作，在夜间睡梦中多发生，有濒死的感觉。患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难。由惊恐引起的过度呼吸造成呼吸性碱中毒（二氧化碳呼出过多导致血液偏碱性），又会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等，进一步加重患者的恐惧，使患者精神崩溃。这类患者就诊时往往情绪激动、紧张不安，常给医师一种心血管疾病发作的假象。一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。
三、慢性焦虑 急性焦虑常在慢性焦虑的背景上产生，但更多患者主要表现为慢性焦虑的症状。一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等，有时很难与神经衰弱或其他专科疾病相区分，故需要医师对病情有全面细致的了解，以免误诊。有时候一些必要的辅助检查有助于排除器质性疾病，像心电图、X线胸片、消化道造影、胃镜等可以帮助医师查出疾病。不过，焦虑症的主观症状虽然严重，但客观休征却是很轻或阴性。

Ⅳ 得了焦虑症怎么治疗

1、对患者们的心理治疗：焦虑症是一种心理疾病，那么在此建议患者们可以进行心理的治疗，可以进行心理咨询来治疗调整焦虑症的病情。心理治疗有放松训练，可以让患者们的内心放松、肌肉放松，紧张的神经放松，通过呼吸来调节，让身心放松来消除杂念，这样就可以减少焦虑症的情绪出现。

2、转移患者的注意力：当患者们焦虑情绪出现的时候，可以转移注意力，分散一些，这样就可以减少焦虑情绪的增多的，例如做自己喜欢做的事情，看电影、玩游戏、登上、游泳和亲人朋友逛街吃饭等，这些都会适当的转移患者们的焦虑情绪，从而减少焦虑症的出现，当患者们的注意力分散就不会有过多的焦虑。

3、药物的治疗：焦虑症是有药物的，西药的效果是很见效的，可以抑制紧张的神经，起到安神的作用，缓解神经疲劳，如果是较为严重的焦虑症患者们，一定要坚持服药1-2年，这样才可以治疗好焦虑症。而且患者们可以通过心理的治疗配合着药物的治疗，两者合一会起到最佳的治疗效果。

4、中医的药膳疗法：通过饮食和中药材的结合来治疗焦虑症，焦虑的情绪我们是可以消除的，通过食物中的营养物质以及中药材的静心安神的效果，就可以慢慢消除人的焦虑情绪，缓解神经的异常，让神经放松，让身心放松，这样就会减少焦虑症的出现，而中医的药膳不仅可以治疗疾病，还可以补充人体的营养物质，是非常好的治疗效果。

Ⅳ 请问：焦虑症的治疗方法步骤是什么

焦虑症的治疗方法包括：
1、精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。具体请见：精神分析治疗。

2、认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。

3、*物治疗：抗焦虑*物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑*物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑*物往往有成瘾性。抗焦虑*物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服*来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为*物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服*时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑症。

Ⅵ 焦虑症该怎么治疗才能痊愈啊

临床上焦虑症的治疗主要采用药物治疗，心理治疗，物理治疗的方法。

第一、药物治疗。焦虑症患者用药讲究全病程、足量、足疗程系统治疗。临床应用以抗焦虑和抗抑郁药为主。抗焦虑药物包括苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑，或者是非苯二氮卓类的抗焦虑药，如坦度螺酮、丁螺环酮。而抗抑郁药物的应用主要是以5-羟色胺再摄取抑制剂为主，例如帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等治疗。在治疗过程中用药量要足够剂量、病程要足够长的系统规范治疗。

第二、心理治疗。心理治疗主要在临床上采用认知行为疗法，人际关系疗法，家庭治疗，精神动力学治疗等，来缓解焦虑症患者的症状和情绪。

第三，物理治疗。临床上比较常用的物理治疗方法是多参数生物反馈治疗。

以上这些治疗方法是对于焦虑症的治疗方法。在临床中，焦虑症可以经过系统治疗，得到临床痊愈，因此早诊断、早治疗是对焦虑症患者的最好的治疗方法。

比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
1
增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2
自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3
自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失

Ⅶ 焦虑症怎么治疗

对于广泛性焦虑着患者来说，在治疗的时候可以依靠改善睡眠的方法来治疗，提高睡眠质量可以让人体更加放松，精神更加饱满，这对于缓解焦虑症是有很大帮助的，而且当出现焦虑情绪的时候，好的睡眠治疗也可以帮助患者控制自己的焦虑情绪。
另外，当焦虑症急性发作的时候，建议患者可以依靠冥想的方法来放松自己的心情，研究发现冥想可以帮助人体更好的控制自己的大脑思维，转移人体注意力，而且还可以让身体得到放松，自然也就可以缓解焦虑症症状了，所以得了焦虑症可以依靠冥想这种方法来进行治疗。
对于焦虑症除了依靠心理治疗之外，药物治疗也是很有必要的，对于焦虑症症状比较严重的患者来说，建议依靠药物进行治疗，常见药物主要有安定类药物(罗拉、阿普唑仑)，抗抑郁药物来士普、文拉法辛、黛力新以及赛乐特，这些药物对于焦虑症的治疗都有非常不错的效果。

Ⅷ 焦虑症的治疗方法有哪些

药物治疗对该病有明显疗效，但心理治疗有减轻焦虑的作用，一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。
一、药物治疗
(1)三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治疗剂量150mg，个别需用至300mg以上。
(2)苯二氮蕈类：以阿普唑仑疗效最好;其次，氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。阿普唑可用0.4～0.8mg3次/d。
(3)B-肾上腺受体阻滞剂，心得安可用于减轻病人植物神经亢进症状。
(4)丁螺环酮对广泛性焦虑疗效好，无嗜睡等副作用。
二、心理治疗:是治疗本病的基本方法，常用者有：
(1)集体心理治疗;
(2)小组心理治疗;
(3)个别心理治疗;
(4)森四疗法。
心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。并予讲解治疗方法，使患者主动配合，充分发挥治疗作用。个别心理治疗是在集体或小组治疗的基础上针对个别患者的具体情况进行心理辅导。森田疗法，主张顺应自然，是治疗神经衰弱的有效方法之一。有条件的医院也可以选用。
现有研究证明，人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，根据情绪吃饭，我们就可以远离坏情绪。就此问题，精神健康网专家给我们提供了四种关于焦虑症的食疗配方，希望我们能够“吃掉”坏心情。(仅供参考，具体需要询问医生)
1.樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
2.菠菜
研究发现，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸，会导致脑中的血清素减少，导致抑郁症。那什么是富含叶酸的食物呢?其实，几乎所有的绿色蔬菜、水果都有，而以菠菜中含叶酸为最多。
3.鸡肉
关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。
4.低脂牛奶
纽约的医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。
下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。
补充营养素
①维生素B群
维生素B群对神经系统的运作相当重要。注射维生素B液可改善大脑功能、减轻焦虑、保护免疫系统。维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克
②钙及镁
每天2000和1000毫克。服用箝合剂或乳酸钙。若对牛奶过敏，勿使用乳酸钙。
③L―酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用，以利吸收。它能纾解紧张，帮助睡眠。
④维生素c含生物类黄酮
每天3000―10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
⑤综合维生素及矿物质(含维生素A及钾)
每天25000IU和99毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。也可以每天服用5锭海带锭，它含有均衡维生素及矿物质。
⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸)

Ⅸ 焦虑症能治好吗,怎么治

焦虑症的治疗方法主要有哪些?可以参考下以下几点：

1.药物治疗

有些人认为药物治疗能帮助心情放松及调适生活压力，但是要在医生的指导下治疗。

2.物理治疗

“经颅微电流刺激疗法”通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与焦虑症密切联系的神经递质和激素，以此实现对焦虑症的治疗。

3.催眠疗法

催眠疗法是心理治疗中常用的一种治疗方法，主要是通过一些积极暗示性的语言，让患者进入到一种特殊的意识状态，在这个状态下患者会非常容易受暗示。

经专业催眠师的一些放松的用语指导可以让患者达到一个身心非常放松的状态。而焦虑症的特点就是持续的紧张，放松不下来，所以通过催眠治疗可以帮助患者很好的放松，再配合药物治疗，能够有效的改善焦虑症，这里推荐国内知名的催眠专家荣新奇教授，可以去他个人号上学习催眠疗愈。

4.听轻松、舒缓的音乐

音乐是对抗焦虑的好帮手。听轻松、舒缓的音乐，不仅能够使肌肉松弛，也可以使精神得到放松、心情愉悦，使你积聚的压力和焦虑得到释放。

5.自我调节方法

增加自信、自我疏导、自我放松、自我反省、深呼吸、保持乐观、转移注意力、放声大喊、保持睡眠充足等。

例如，让自己有一小段的空白时间，好好安静一会儿，可以发发呆，或者沉淀一下杂乱的思维，让身心得到“静养”。

然后，可以主动去想象一些宁静、放松的景象，这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你无比放松，没有任何忧愁。