补气的方法有哪些

㈠ 补气的方法哪个最好

枸杞是补气补血的，你是有火吧。大枣也可以补气补血，夏天感冒估计一般都是上火，你先喝点绿豆水降降火，之后载补补吧，我感觉应该先降火再补。

㈡ 补气什么东西最好

①人参
这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
②黄芪
黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。
③西洋参
西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，移种于我国的叫种参，药用其根，为贵重药材，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。
④党参
党参为橘梗科多年生草本植物党参的根，以山西的潞参参为优；含有菊糖，生物碱，皂甙，维生素B1、B2等成分，能兴奋中枢神经，使精神振奋，消除疲劳，亦可增加红细胞和血色素，并能增加免疫力；此外，对化学疗法及放射方法引起的血细胞降低也有升高作用。
⑤太子参
太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，又称孩儿参，是一味很好的清补之品，内含果糖，淀粉，皂甙，多种氨基酸，维生素等，有强壮作用，能提高机体的免疫功能。
⑥白术
白术为菊根多年生草本植物白术的根茎，以浙江出产的白术为最好，为健脾益气的主要药物；内含挥发油，油中主要成分为苍术醇和苍术酮，含有维生素A类物质，有保护肝脏，降低血糖，增强体力等作用；能促进胃肠液分泌，有增强消化功能的作用，有明显而持久的利尿作用及升高血细胞效应。
⑦甘草
甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳；内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用；此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。

以上药材都是很补气的，最补气 首选人参，可是要看个人的体质如何，有的人太燥热，不适宜吃人参的

㈢ 补血补气的方法有哪些

补气补血的食物
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。
人参
人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克，对身体健康有非常大的帮助。如有失眠、血压升高者则停用。

阿胶
阿胶是用驴皮炼成的，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高。动物实验，认为补血作用优于铁剂。阿胶对治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有非常好的疗效。

花生
花生味甘、性平，归肺、脾经。其作用可补血，化瘀，止咳，止呕。适合瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐者食用。湿证、气滞证、腹泻者应忌食；切记花生不宜与香瓜同食。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。在这里给大家推荐一道食谱，胡萝卜玉米排骨汤。

龙眼肉
味甘、归心、性温，脾经。作用：养血安神，补益心脾。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食。

菠菜
菠菜是我们生活中最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！但是菠菜不宜和豆腐同吃，菠菜中含有大量的草酸与豆腐同吃就会产生不宜消化的草酸钙。
萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物哦。

乌鸡
乌鸡经常用来给产妇们食用，它可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤食用，是补血补气的最好选择。

莲藕
莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

黑木耳
黑木耳能有效治疗高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。木耳肉丝就是一道非常不错的家常菜，制作方法简单。

㈣ 常见的补气食疗方法有哪些

（1）大枣粳米粥

[配方]大枣30克，粳米100克，冰糖适量。

[操作]煮至烂熟成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。

[疗效]有补中益气，养血安神之功效。

（2）黄芪大枣炖鸡肉

[配方]乌骨鸡肉250克，黄芪30克，大枣100克。

[操作]将鸡肉切块，黄芪拣去杂质，洗净后装入纱布袋中，三者共入锅中用文火炖熟，取出黄芪，食肉、枣，饮汤。

[疗效]可用于产后气虚，月经不调以及一切气虚亏损症。

（3）参芪乳鸽汤

[配方]党参60克，黄芪30克，乳鸽2只。

[操作]乳鸽剖净，去内脏，抹干水分，切块；党参、黄芪洗净，与鸽肉一齐放入锅肉，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味，饮汤吃肉。

[疗效]补气健脾。

㈤ 如何方便的补气

补气养血的饮食方案
广府汤 玉竹百合鹌鹑汤
（润肺、止咳、补中、益气） 鹌鹑：《本草纲目》记载，鹌鹑肉能“补五脏，益中气，壮筋骨，耐寒暑，消结热”。李时珍说：鹌鹑能诸疮阴肿，煮食可清热。鹌鹑含有丰富的蛋白质和维生素，是极好的营养补品，有动物“人参”之称。长期食用对血管硬化、高血压、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。 玉竹：《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。” 百合：《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。 《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。
广府汤 黄精枸杞牛尾汤
牛尾：既有牛肉补中益气之功，又有牛髓填精补髓之效。《本草纲目》：“牛肉具有补中益气，健脾益胃的作用。牛肉可以补气，功效同黄芪。牛髓具有补中，填精补髓的作用，久服可延年益寿。李时珍说：牛髓能润肺补肾，泽肌悦面。治理骨折，擦损伤痛，有很奇妙的效果。” 黄精：《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。 枸杞：《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”
贫血食疗方法
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治： 1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。 2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。 功效：补肾壮骨。 3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。 功效：滋阴补血。 4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。 功效：补肝益肾，养血理虚。 5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。 当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。 6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。

㈥ 补气养生的好办法有哪些

红枣、黑米、花生一样少许，做粥，粥好后，放阿胶粉适量，食用。
即补气、补血。补肾。

㈦ 有哪些常用补气中药配制方法

主要用于气虚症的具补气功能药物称为补气中药。脾为气血生化之源，肺主一身之气，故气虚主要表现为脾肺二脏的病症。脾气虚则有神疲乏力、四肢倦怠、食欲不振，大便溏泻，脘腹虚胀，妇女经量多而色淡，舌淡、脉弱等症，严重者可见脱肛、内脏下垂、慢性浮肿、肺气虚可见少气懒言，语声低微、动则气喘、易出虚汗、易患感冒等。

补气药不仅能够补气，由于气血相互依存的关系，“气为血之帅”、“气为血之母”，补气药还能使气旺生血，补气摄血，用于血虚和出血之症。另外，补气药须适当配伍行气药同用，可使补而不滞。以下介绍几味常用补气中药。

人参

味甘、微苦、性微温。含人参苷、人参酸、挥发油、糖类、植物皂醇及维生素B1、B2等。能加强大脑皮质的兴奋过程，加快神经冲动的传导，增强条件反射强度，同时又能加强抑制过程，故能提高工作效率，减少疲劳。能增强心肌收缩力，促进造血功能，对性腺也有促进作用。功效：大补元气、补脾益肺、生津止渴，安神益智。用于多种原因引起的虚脱，以及肺虚气喘、动则自汗；脾气不足之乏力倦怠，食欲不振，气虚脱肛；热病或其他原因所致的气阴两亏，口渴多饮，消渴症；气血亏虚所致的心神不宁，失眠多梦，心悸怔忡；久病体虚，神经衰弱等病症。用法：每日3～10克，隔水炖服，亦可文火单煎独服，或将参汁兑入其他药汁中服用。亦可研末吞服或切片含服，每次1～2克，每日1～2次。若用于急救虚脱，可用15～30克，煎汁分次灌服。本品对实热之症，感冒初起者不宜服用。注意不宜与萝卜、茶叶同服。忌与藜芦、五灵脂、皂荚同用。

西洋参

主要产于美国、加拿大。其性寒，味苦微甘。含人参皂苷、树脂、挥发油等。有强壮作用，能提高抗疲劳、抗缺氧能力，可促进抗体形成，有镇静作用。功效：补气养阴、消热生津。主要适用于阴虚火旺的喘咳，痰中带血；气阴两亏的乏力气短，口渴；热病伤阴的口干舌燥。用法：3～6克，文火煎，单独服（先饮汁，再食渣）：或将其汁兑入其他药汁中服用，亦可切片含服、研末吞服或装入胶囊吞服，每次1～2克，每日1～2次。本品性寒，脾胃虚寒者忌用。忌与藜芦同用。

党参

性平、味甘。含皂苷类，维生素B1和B2，挥发油及生物碱等。能增强机体活力，对神经系统有兴奋作用。能调节造血功能，使红细胞、白细胞、血红蛋白增加；对放疗、化疗引起的白细胞降低有升高作用。能增强单核吞噬细胞系统的吞噬作用，提高机体的抵抗力。功效：补中益气、生津养血。用于气虚不足的倦怠乏力，心悸气短，食少便溏；气津两伤的口渴；气血两虚的头晕，面色萎黄等症以及病后体弱，营养不良。用法：10～30克煎服。或烘干研末吞服，每次1～2克。本品忌与藜芦同用。

黄芪

味甘，性微温。含葡萄糖醛酸、甜菜氨基酸、蔗糖、叶酸、胆碱、生物碱、烟酸等。能增强单核吞噬细胞系统的吞噬能力，使血lgM、IgE、cAMP显着增加，并能诱生干扰素，故能提高机体的免疫能力；能增强细胞的生理代谢作用，加强心脏收缩力，降低冠状血管阻力；能使血液中白细胞数增加保护肝脏，防止肝糖原减少，并有利尿作用；能扩张血管，改善皮肤营养；有消除肾炎尿蛋白的作用。功效：补气升阳，益卫固表；托毒生肌，利水消肿。用于脾肺气虚之短气乏力；中气下陷之久泻脱肛，子宫下垂；气虚不能摄血的崩漏、便血；卫表不固之自汗，易患感冒及气血不足的痈疽不溃或溃久不敛；气虚失运，水湿内停的面目浮肿，小便不利。还常用于急、慢性肾炎，慢性白细胞减少症，慢性肝炎（活动性）等。用法：一般10～15克，大剂量可用30～60克煎服。补气升阳时宜灸用，其他多生用。注意：表实邪盛，阴虚阳亢或有气滞湿阻，痈疽初起或溃后热毒尚盛者不宜使用。

白术

性温、味甘、苦。含挥发油，油中主要成分为苍术醇和白术酮，并含维生素A类物质。能增强体力；有明显持久的利尿作用；能轻度降低血糖；对放疗、化疗引起的白细胞减少，有升高效应；还能护肝、防止肝糖原减少。功效：补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气，自汗；脾虚失运，水湿停留的痰饮，水肿；妊娠脾虚气弱，胎动不安，足肿等。用法：5～10克煎服。补气健脾宜炒用，止泻宜炒焦用，燥湿利水宜生用。注意：本品性偏温燥，对阴虚内热、津液亏耗、舌苔光剥、唇燥口干者不宜用。

山药

味甘性平。含皂苷、黏液质、胆碱、氨基酸、淀粉、多酚氧化酶、糖、蛋白质等；有营养，助消化作用，并能降低血糖。功效：益气养阴，健脾补肺固肾。用于脾虚食少，便溏或腹泻，肺虚咳喘，肾虚尿频、遗精，妇女白带过多及消渴等病症。用法：10～30克，大剂量可用60～250克煎服。研末吞服每次6～12克。健脾止泻宜炒黄用。注意：湿盛中满或有积滞者忌用。

㈧ 补血补气,补血补气,补血补气的方法有哪些

中国中医科学院专家经过长期研究发现：工业污染、环境污染、生育、流产、外伤等各种原因容易导致女性气血两虚，从而引起女性内分泌紊乱，是女性出现衰老症状的根本原因！只有补充气血才能从根本上消除女性衰老症状！
《本草纲目》中记载，“阿胶和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，圣品也”。阿胶对养生美容的功效可见一般。就玫瑰而言，玫瑰不仅是一种观赏佳品，更有良好保健效果。玫瑰入食，其花荫干，有行气、活血、收敛作用，是女性最佳保养品。中医认为，女性脸色不好或脸上长斑，月经失调痛经等大多症状，都和气血运行失常，瘀滞于子宫或面部而成。阿胶补气生血加上玫瑰的调经润肤可从根本上解决女人美肤、痛经等健康问题，从而让女人从内到外散发自然美丽。多美胶玫瑰阿胶粉集阿胶玫瑰于一体，双效给养，补充气血，是现代女性补气养颜的第一选择。

㈨ 如何补气

补气的方法：

1、清心

许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。所以，胖人养生先应清心。清心有很多方法，如：站桩法，即每天什么都不想，静静地在一个地方站上半小时。

2、喝粥

气虚的人可选择荷蒂粥，荷蒂就是荷叶的蒂，它包括荷叶的基部连同叶柄周围的部分叶片。荷出淤泥而不染，居水中而不被水没，在金、木、水、火、土五行中，它独占三行，它生于土中，秉承了土气，居于水中吸收了水气，长成为植物，又蕴藏了木气。

荷全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效；莲子心能清心火；荷叶能清热凉血，降血脂；而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。荷蒂在荷的中间部分，它既有上面莲子心清心火的作用，又有下面莲藕补脾胃之气的作用，更能生发元气，用它来煮粥最适合气虚的人。

3、艾灸

每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气的大穴，每天熏炙，能起到补气的作用。

(9)补气的方法有哪些扩展阅读：

气血不足的危害：

1、脸色暗黄，皮肤粗糙

人一旦气血不足，肝脏就无法正常排毒，胆黄素不能被及时代谢掉，就会导致胆黄素阻滞，面色发黄黯哑，皮肤粗糙。所以，改善皮肤的第一步就是补足气血。

2、月经不调。

气血源源不断地给身体输送着生命的能量热量，来保证机体运行的顺畅，而气血虚的人对于能量和热量的接收就会比较差，使人体产生寒湿，进而引起气滞血瘀，女性还会引起月经不调。

3、乳腺疾病

乳腺增实际根本的原因就是气血不足。乳房上的经络非常多，气血不足的人，气血往往也会失调，血不能够流畅运行，则会引起气滞、血瘀、痰凝这些情况在乳房内互结，而进变成乳腺增生。

4、孕产妇气血两亏

女性在孕期，血液是养育胎儿的土壤，母亲的身体素质如何，直接影响着胎儿的发育。如果准妈妈血寒，生下的宝宝也会寒气重，就会容易黄疸重、湿疹、吐奶、腹泻等很多症状。母亲血少出生的孩子容易睡眠不好，体质也差。

气血不充足更会引起产妇乳汁不足，便秘，体虚等症状。

5、引发肥胖

长期节食的人易气血两亏，由此身体的排毒功能减弱，新陈代谢不畅，导致体内的毒素累积，这样不但减不了肥，反而越来越胖。

参考资料来源：人民网-肥胖者多气虚 推荐中医三招补气法